Bez ohledu na to, jak kvalitní je vaše škola nebo školní areál, vždy budou k dispozici nudné materiály a/nebo učitelé. V důsledku toho jste v těchto třídách náchylní k problémům se soustředěním a porozuměním materiálu. Udržet koncentraci v nudné třídě není tak snadné, jako otočit dlaň, ale to neznamená, že je to nemožné. Postupujte podle kroků uvedených v tomto článku, ano!
Krok
Metoda 1 ze 3: Motivujte se
Krok 1. Stanovte si krátkodobé cíle
Pokud toho dosáhnete, nezapomeňte se odměnit něčím zajímavým. Pokud se vám podaří dalších 15 minut soustředit, můžete například jíst cukroví nebo si prohlížet stránky sociálních médií v telefonu.
Pokud se vám podaří udržet si úplnou a zajímavou materiální poznámku, můžete se také odměnit hraním své oblíbené hry po škole
Krok 2. Dejte si po hodině lahůdku
Odměňování se něčím zajímavým vás může motivovat, abyste se během hodiny více soustředili (zvláště pokud je vaše třída dostatečně dlouhá). Koneckonců, určitě se budete znovu nudit, pokud budete muset neustále jíst sladkosti nebo kontrolovat mobil ve třídě, která trvá déle než 3 hodiny, že?
Před lekcemi fyziky si slibte: Pokud se dnes mohu ve třídě plně soustředit, po hodině si mohu koupit drahé moka latte a hrát svoji oblíbenou hru
Krok 3. Dopřejte si něco důležitého pro třídu
Pokud je například vaše hodina francouzštiny velmi nudná, zkuste se odměnit sledováním oblíbeného francouzského filmu nebo si po hodině dát lahodný éclair.
- Tím si s největší pravděpodobností uvědomíte, že věci související se třídou jsou ve skutečnosti docela zajímavé prozkoumat.
- Může to také pomoci vašemu mozku spojit pozitivní věci se třídou.
Krok 4. Před vstupem do třídy si vybudujte správné myšlení
Nevstupujte do třídy s vírou, že bude pro vás obtížné se soustředit; věř mi, tvoje motivace poté drasticky klesne. Místo toho se ujistěte, že se tentokrát budete moci více soustředit na porozumění jakémukoli vysvětlovanému materiálu.
Krok 5. Požádejte někoho jiného, aby vám pomohl znovu se soustředit
Můžete je například požádat, aby poklepali na rameno, kopli je do nohy nebo udělali cokoli jiného, co může vaši bdělost „probudit“. S jejich pomocí bude bezpochyby snáze dosaženo vašich cílů.
Krok 6. Neobviňujte se, pokud máte stále problémy se soustředěním
Pamatujte, že nikdo není dokonalý! Pokud se někdy cítíte nesoustředěni, ospalí, nevěnujte pozornost vysvětlování učitele nebo dokonce usínáte, neobviňujte se. Nakonec to udělal každý. Jen se přesvědčte, že druhý den můžete být vždy lepším člověkem.
Metoda 2 ze 3: Zaměstnejte se
Krok 1. Posaďte se v přední řadě lavice
Tato metoda neplatí pro studenty, jejichž polohu v sedě určuje učitel. Pokud si však můžete vybrat místo k sezení, zkuste vždy sedět v první řadě lavice. Když si vyberete sedadlo poblíž učitele, určitě se budete snáze soustředit. Sice to není nejpříjemnější řešení, ale výsledky jsou zaručeně velmi účinné.
Pokud je vaše poloha sezení určena, zkuste se zeptat svého učitele na možnost změny sedadel. Upřímně jim řekněte, že chcete změnit sedačky, protože je pro vás těžké se soustředit. Zkuste ignorovat fakt, že třída je nudná
Krok 2. Stiskněte gumovou kouli nebo si vezměte do třídy vrtulník
I když pochybujete o jeho účinnosti, v zásadě ovládání zařízení proti úzkosti může zlepšit koncentraci, víte! Tím budete mít ruce obsazené, takže váš mozek zůstane ve střehu.
- Aktivitu můžete dokonce proměnit v zajímavou hru. Například musíte zmáčknout gumovou kouli pokaždé, když váš učitel algebry zmíní slovo „množit se“. Není to nutně zábava, ale alespoň budete po celou dobu hodiny ve střehu.
- Někteří učitelé vám zakazují nosit tyto předměty do třídy. Před použitím této metody se ujistěte, že znáte příslušné zásady, OK!
Krok 3. Provádějte jednoduché činnosti, abyste přepracovali svůj mozkový systém
Když přijde ospalost, okamžitě proveďte různé jednoduché činnosti, jako je vyndání nového kuličkového pera z tašky, protažení krčních svalů nebo změna polohy zkřížených nohou. Věřte mi, že i tak jednoduchá aktivita může přepracovat mozkový systém a obnovit vaši koncentraci.
Krok 4. Dělejte si úhledné a zajímavé poznámky
I když je materiál nudný, ani vaše poznámky nemusí být nudné! Jinými slovy, dělejte si poznámky o materiálech, které jsou vizuálně atraktivní, a zahrňte obrázky a schémata. Kromě toho si můžete také dělat poznámky vtipným a nezapomenutelným stylem, jako byste mluvili se svým nejlepším přítelem.
- Například při studiu materiálu o průzkumu Benjamina Franklina o elektřině si zkuste povšimnout materiálu větou: „Ben měl geniální nápad vymyslet koncept hromosvodu pomocí draka. Ten trik, řekl svému synovi, aby hrál draka, když znovu pršelo, a počkal, až draka zasáhne blesk, dong! Naštěstí bylo jeho synovi řečeno, aby stál v domě, aby nezmokl a nebyl zasažen bleskem. Promiň, ano."
- Zajímavé poznámky vám umožní lépe si zapamatovat materiál, víte!
Krok 5. Účast ve třídě
Je těžké se soustředit na nudnou třídu, ale pokuste se zůstat aktivně zapojeni kladením otázek nebo odpovídáním na otázky a zapojováním se do třídních diskusí. Vyzvěte se například, abyste v každé třídě položili nebo odpověděli alespoň na 3 otázky. Pokud tak učiníte, můžete se ve třídě více soustředit; navíc se v očích učitele zvýší vaše vlastní hodnota.
Metoda 3 ze 3: Odstraňte rušivé vlivy
Krok 1. Jděte na toaletu těsně před začátkem hodiny
Věř mi, těžko se budeš soustředit, pokud cítíš nutkání čůrat uprostřed třídy. I když je nutkání na močení nebo vyprazdňování nekontrolovatelné, ujistěte se, že se o to budete snažit těsně před začátkem hodiny.
- Pokud během hodiny přijde nutkání, nemučte se! Okamžitě zvedněte ruku a požádejte učitelku o povolení jít na toaletu.
- Ve sprše si zkuste potřísnit obličej trochou studené vody, abyste se vrátili svěží a bdělí.
Krok 2. Vypněte a udržujte telefon mimo dosah
Pokud se cítíte znuděně, první, co vás napadne, je zbavit se nudy, například chatováním prostřednictvím textových zpráv nebo otevíráním stránek sociálních médií. Vypnutím mobilních telefonů a dalších gadgetů tato pokušení zmizí, takže se můžete ve třídě více soustředit.
Krok 3. Přineste svačiny do třídy nebo je snězte těsně před začátkem hodiny
Pamatujte, že hlad může vaši pozornost rozptýlit! Určitě nechcete být zaneprázdněni přemýšlením o skopové smažené rýži, zatímco váš učitel vysvětluje materiál z druhé světové války, že? Pokud to váš učitel dovolí, zkuste si do třídy přinést občerstvení. Pokud to ale není povoleno, ujistěte se, že jíte těsně před začátkem hodiny, abyste neumřeli hlady.
- Nenoste občerstvení, které při žvýkání vydává hluk, například bramborové lupínky. Nenechte se rozptýlit svým učitelem nebo spolužáky!
- Pokud se hodina koná ráno, ujistěte se, že před snídaní snídáte.
Tipy
- Kývnutí hlavou jako forma potvrzení je účinný způsob, jak ukázat, že posloucháte, dáváte pozor a rozumíte vysvětlení učitele.
- Zkuste si vytvořit seznam předmětů nebo kurzů, které by vás mohly nudit. Pokud je to možné, zvolte pro tyto lekce ranní lekce, aby se vaše tělo a mysl při jejich dodržování osvěžily. Obvykle jsou touto metodou schopni studenti.
