Pro mnoho lidí mohou být dálkové lety velmi únavné a nepohodlné, zvláště pokud má osoba současně menstruaci! Zažijete to v blízké budoucnosti? Pokud se obáváte problémů s výměnou ženských produktů na palubě, zahoďte tyto starosti! Pamatujte, že každé letadlo bude mít alespoň jednu koupelnu. Kromě toho si můžete před letem připravit také různé potřebné vybavení, aby bylo zajištěno zachování vašeho pohodlí!
Krok
Část 1 ze 3: Příprava
Krok 1. Zkuste požádat posádku letecké společnosti o místo poblíž silnice
Pokud je to možné, rezervujte si místo poblíž silnice, protože budete muset chodit na toaletu častěji než obvykle. Díky tomu se nemusíte bát narušit pohodlí ostatních cestujících, když to uděláte.
Pokud nemůžete najít místo poblíž silnice, příliš se tím netrapte. I když budete muset opakovaně žádat ostatní cestující o svolení jít na toaletu, a oni se kvůli tomu možná trochu rozčílí, příliš se tím netrapte. Ty přece musíš na záchod, ne? Koneckonců, jejich štěstí není vaše odpovědnost! Proto jednoduše požádejte o povolení, abyste zdvořile prošli kolem jejich sedadel. Dokud vypadáte zdvořile a respektujete je, není se čeho bát
Krok 2. Přineste co nejvíce vybavení
Ujistěte se, že přinesete tolik hygienických potřeb, kolik potřebujete. Pokud jste nosili pouze tampony nebo menstruační kalíšky, zkuste si přinést vložky do kalhotek, které vypadají jako vložky, ale jsou tenčí, aby absorbovaly veškerou krev, která by mohla prosáknout z tamponu nebo menstruačního kalíšku. Pokud nosíte pouze menstruační kalíšky, zkuste si přinést další kalíšek, pokud ho máte. A co je nejdůležitější, nezapomeňte přinést dámské výrobky v množství, které přesahuje vaše potřeby.
- Přineste dezinfekci rukou. Přestože toaleta v letadle určitě poskytne vodu a mýdlo, mějte ji u sebe pro případ, že by mýdlo na toaletě došlo.
- Pokud chcete, můžete si také přinést malé pleťové mléko na zvlhčení rukou. Vzhledem k tomu, že mýdlo dodávané na palubě je náchylné k vysoušení pokožky, přestože byste si měli pravidelně mýt ruce, zkuste si přinést pleťovou vodu, která vaši pokožku zvlhčí.
Krok 3. Přineste si další vnější kalhoty
Toto výchozí nastavení bude velmi užitečné, pokud vám na povrch kalhot prosákne menstruační krev.
- Pokud tomu tak je, a pokud jste si přinesli igelitovou tašku dostatečně velkou na uložení použitých kalhot, zkuste kalhoty propláchnout v záchodovém umyvadle a poté je vložit do plastového sáčku.
- Nemáte dostatečně velký plastový sáček? Zkuste si vyhrnout kalhoty tak, aby byla oblast prosáklá krví uvnitř, a pak si je schovejte do příručního vaku, dokud je nebudete moci pořádně vyprat a osušit.
Krok 4. Noste pohodlné oblečení
Dálkové lety budou ve skutečnosti pro většinu lidí nepříjemné, ať už menstruují nebo ne. Snažte se proto nosit oblečení, které se cítí pohodlně, ale přesto úhledně. Například noste tepláky nebo kalhoty na jógu v tmavé barvě, jako je černá, abyste skryli všechny krvavé skvrny, které by mohly prosakovat.
- Přineste si pár vrstev oblečení navíc. Ve skutečnosti je teplota v kabině letadla velmi obtížně předvídatelná. Většina letadel používaných na dálkové lety však bude chladná. Zkuste si proto obléknout tričko s krátkým rukávem pro případ, že by se v kabině dostatečně oteplilo, a pak si přibalte další svetr nebo lehkou bundu, kterou můžete nosit, pokud se teplota ochladí.
- V případě potřeby si do spodního prádla vezměte další spodní prádlo. Pokud dojde k nežádoucí situaci, stačí si obléknout nové spodní prádlo, vypláchnout špinavé prádlo do záchodového umyvadla a poté použité prádlo vložit do igelitového sáčku, aby nepromočilo zbytek vašich věcí.
- Během letu si vezměte extra teplé a pohodlné ponožky. Pokud chcete spát po celý let, můžete si přinést také pohodlné špunty do uší a nášivky na oči.
Krok 5. Přineste jednu nebo dvě spony z plastového sáčku
Zkuste si přinést další plastový sáček, aby kdykoli budete potřebovat další popelnici, nebo pokud je koš na palubě plný, můžete vyhodit dámské výrobky, které byly uvnitř zabalené do toaletního papíru. Poté, co letadlo přistane, můžete hodit igelitový pytel obsahující odpadky do popelnice na letišti.
- Ačkoli tato metoda nemusí být pro některé lidi ideální, pochopte, že mít plastový spací pytel může být velmi užitečné, pokud máte problém najít jiný kontejner na likvidaci použitých vložek nebo tamponů.
- Kromě toho můžete také použít použité plastové sáčky k uložení spodního prádla, na kterém je krev. Jinými slovy, vyprané spodní prádlo můžete okamžitě vložit do plastového sáčku, aby ostatní věci nenavlhly.
- Pokud protestujete proti myšlence ponechat použité hygienické vložky v tašce, dokud letadlo nepřistane, lze do odpadkového pytle, který je k dispozici před vaším sedadlem, umístit také plastový sáček obsahující použité hygienické vložky. Poté vezměte tašku do pokoje letušky, aby vám ji mohla pomoci zlikvidovat.
Krok 6. Zabalte veškeré ženské vybavení do malé tašky
Pokud nechcete, aby vaše ženské výrobky viděli ostatní, zkuste je zabalit do malé kabelky. Vzhledem k tomu, že toalety v letadlech jsou tak malé, je pravděpodobné, že budete těžko nosit příruční tašku uvnitř. Koneckonců, zabalení všech ženských produktů do malého sáčku také sníží možnost zapomenout si věci přinést.
Pokud nemáte malou tašku nebo se zdráháte ji nosit, není ostuda nosit ženské výrobky holýma rukama. Koneckonců, menstruace je běžným jevem pro každou ženu a ostatní cestující si pravděpodobně nevšimnou vašich zavazadel, protože jsou zaneprázdněni čtením, spánkem, sledováním televize nebo dělají jiné věci
Krok 7. Zkuste si přinést ručníky (hadřík nebo malé ručníky, které obsahují čisticí prostředky)
Kdykoli je to potřeba, můžete použít vlhký hadřík nebo ubrousek k čištění vaginální oblasti, aby byla čistá a suchá. Vaginální čisticí ubrousky se obecně na trhu prodávají v baleních, takže je lze snadno použít, kdykoli je potřeba. Přestože byste měli používat pouze suchý toaletní papír, výrobky, které obsahují čisticí prostředky, lze během menstruace stále příležitostně používat.
- Pokud chcete, můžete také použít dětské ubrousky, nebo jednoduše namočit toaletní papír vodou. Ujistěte se však, že oblast kolem pochvy je velmi opatrně třena, ano.
- Pokud používáte vlhčené ubrousky, neházejte je na záchod, aby nedošlo k ucpání odtokového potrubí. Místo toho vyhodte kapesník do koše, nebo jej nejprve vložte do igelitového sáčku a po přistání letadla ho vyhoďte.
Krok 8. Přineste léky proti bolesti
Pokud pociťujete křeče v žaludku, bolesti zad nebo hlavy v důsledku menstruace, zkuste užít lék proti bolesti, který je speciálně určen ke zmírnění menstruačních příznaků. Buďte opatrní, lety mohou být ještě nepříjemnější, když vás zasáhnou bolesti hlavy nebo křeče!
Ujistěte se, že lék je vždy užíván ve správné dávce, ano
Část 2 ze 3: Řešení menstruace během letu
Krok 1. Jděte na toaletu každých několik hodin
Pokud nosíte vložky, je dobré nechat si je zkontrolovat každé 2 až 4 hodiny, zvláště pokud je průtok krve velmi silný. Pokud máte na sobě tampon a krev je stále těžká, zkuste ji kontrolovat každé 1 až 2 hodiny. Uvědomte si však, že tampony je třeba měnit minimálně každých 6 až 8 hodin.
- Příliš dlouhé nošení tamponů nebo vložek nebo nošení vysoce absorpčních ženských produktů může zvýšit riziko vzniku syndromu toxického šoku (TC). Ujistěte se proto, že rychlost absorpce tamponu nebo vložky upravíte podle objemu menstruační krve. Například se ujistěte, že nosíte pouze tampon nebo vložku s vysokou mírou absorpce, když je průtok krve velmi silný, a měňte jej každých 6 až 8 hodin.
- Menstruační kalíšky mají obecně delší použití než vložky nebo tampony. Nejlepší je však nechat kalíšek vyprázdněný každé 4 až 8 hodin. Čtyři hodiny, pokud je průtok krve velmi těžký a/nebo je -li vidět krev vytékající z šálku, nebo osm hodin, pokud se intenzita krve snížila a nevyteče z šálku.
- Pokud používáte toaletu, buďte trpěliví a počkejte. Nebo můžete také použít jinou toaletu, protože velká letadla mají obecně alespoň dvě toalety. Koneckonců musíte vstát ze židle a chvíli se procházet, abyste se nemuseli stydět, když musíte.
Krok 2. Umyjte si ruce
Než se dotknete oblasti genitálií, nezapomeňte si umýt ruce! Pamatujte si, že bakterie, které se vám lepí na ruce po dotyku různých předmětů na veřejných místech (například na letištích), riskují infekci vaší pochvy.
- Pokud jste si také přinesli dezinfekci rukou, klidně ji použijte.
- Před odchodem z toalety byste si měli znovu umýt ruce, i když na rukou není krev ani špína.
Krok 3. Změňte ženské výrobky, které pravidelně používáte
Pokud je třeba vyměnit vložku nebo tampon, neprodleně to proveďte. Po vyjmutí zabalte použité vložky nebo tampony do toaletního papíru a poté je vyhoďte do určeného koše. Pokud používáte menstruační kalíšek, hoďte ho na záchod a před opětovným nasazením kalíšek důkladně opláchněte.
Krok 4. Nevhazujte do toalety vložky nebo tampony
Ve skutečnosti, bez ohledu na to, kde jste, házení hygienických vložek nebo tamponů na toaletu je ne-ne, protože existuje riziko ucpání odtokového potrubí. Hygienické vložky proto vždy zabalte do toaletního papíru a poté je vyhoďte do koše, který jim byl poskytnut.
Krok 5. Vyčistěte vše sami
Pokud omylem zašpiníte toaletu nebo jinou oblast krví, nezapomeňte ji vyčistit! Ujistěte se také, že své hygienické vložky vždy likvidujete na správném místě, aby se koupelna neznečistila a nenarušila pohodlí ostatních cestujících.
Koneckonců, vysoká míra přenosu nemocí přenášených krví může způsobit, že ostatní cestující zpanikaří, pokud na toaletě najdou zbytky krve. V nejhorším případě mohou být letušky dokonce nuceny utěsnit toalety, dokud letadlo nepřistane
Krok 6. Pijte co nejvíce vody
Vezměte si opakovaně použitelnou plastovou láhev a naplňte ji vodou před nástupem do letadla, ale po absolvování bezpečnostní kontroly. Pamatujte, že úroveň vlhkosti v letadle může být snížena až o 20%, takže je náchylná k dehydrataci.
- I když budete muset častěji močit, nemusíte si s tím příliš dělat starosti, protože také musíte pravidelně kontrolovat stav svých podložek.
- Před provedením bezpečnostního skenování neplňte lahve. Protože to není povoleno, ochranka vaši láhev rozhodně vyhodí.
Část 3 ze 3: Udržování pohodlí během letu
Krok 1. Zaneprázdněte se
Protože lety na dlouhé vzdálenosti mohou být velmi nudné, zkuste najít různé způsoby, jak se pobavit! Přineste si například knihu, kterou jste si vždy chtěli přečíst, vaši oblíbenou hudbu, kterou můžete poslouchat pomocí sluchátek, tabletu nebo notebooku, obsahující řadu oblíbených filmů, které můžete sledovat po cestě.
- Některé letecké společnosti nabízejí filmy, které lze sledovat na palubě dálkových letů. Nespoléhejte však na tuto možnost a mějte vždy připravený záložní plán!
- Vyspat se. Pro mnoho lidí je spánek v letadle nemožný. Pokud je to však možné, zkuste se na pár hodin vyspat. Kromě toho, aby čas mohl plynout bez povšimnutí, poskytne také vašemu tělu příležitost na chvíli si odpočinout.
Krok 2. Posuňte opěradlo židle dozadu
Pokud se chystáte na dálkový let (například mezinárodní let), který trvá celou noc, nezapomeňte si opřít opěradlo. Ačkoli toto chování je některými považováno za nezdvořilé, není třeba si dělat starosti, protože většina lidí to bude dělat i na dálkových letech.
Při tom však udržujte pohodlí ostatních. Jinými slovy, couvejte ze židle, dokud se necítíte dostatečně pohodlně, a nezapomeňte předem sledovat stav osoby za vámi. Pokud je osoba velmi vysoká a pozice již vypadá nepohodlně, nezvedněte židli a ještě více ji znepříjemněte
Krok 3. Přineste si na cestování malý polštář
I když neplánujete spát po celou cestu, vezměte si s sebou malý polštář, aby se vaše tělo během letu cítilo pohodlně. Pokud ji nepoužíváte jako opěrku hlavy, můžete si ji alespoň položit na záda nebo si na ni dokonce sednout, aby vaše poloha těla zůstala pohodlná.
Krok 4. Přineste dostatek občerstvení
I když je velmi pravděpodobné, že zaměstnanci leteckých společností budou jídlo na palubě podávat, obvykle to neochutná a jeho výživa není zaručena. Zkuste proto přinést občerstvení, které osvědčuje úlevu při menstruačních potížích, například pomeranče, banány, meloun a celozrnné pečivo. Než se uskuteční let, nakrájejte meloun a vložte jej do plastového sáčku nebo uzavřené nádoby. Alternativně můžete stejným způsobem zabalit celé pomeranče nebo banány. Kromě toho, že jsou všechny tyto potraviny zdravější, mohou také zmírnit bolest, kterou prožíváte.
Nezapomeňte si přinést občerstvení, které máte rádi. Chcete -li se vypořádat s nesnesitelnou menstruační bolestí, můžete také jíst různé oblíbené občerstvení, které lze považovat za méně výživné. V letadle si například můžete přinést nějaké oblíbené cukrovinky nebo čokoládu
Krok 5. Pijte čaj nebo kávu
Oba jsou přesvědčeni, že jsou schopni zmírnit bolest v důsledku menstruace u žen. Naštěstí většina leteckých společností poskytuje oba nápoje, takže si je můžete vychutnat, kdykoli se cítíte nepříjemně.
Krok 6. Naneste horký obvaz
Ve skutečnosti různé velké supermarkety prodávají horké obvazy, o kterých se tvrdí, že jsou schopné uvolnit svalové napětí. Obecně mají tyto obvazy podobnou funkci jako teplý obklad při aplikaci na stísněné místo, ale k práci nevyžadují elektřinu ani horkou vodu. Ve skutečnosti existují obvazy, které jsou speciálně určeny k úlevě od menstruačních křečí!
- Zpravidla si můžete obvaz zabalit pod oblečení, konkrétně do oblasti podbřišku (nebo do oblastí, kde se při menstruaci často vyskytují křeče), než vstoupíte na letiště. Pokud chcete, můžete jej také nosit v koupelně v letadle.
- Křeče jsou způsobeny svalovými stahy a horké teploty mohou pomoci trochu uvolnit napjaté svaly.
Tipy
- Pokud se dávka hygienických ubrousků krátí, není se čeho bát, protože většina leteckých společností v případě potřeby poskytuje další hygienické vložky.
- Nevyhazujte hygienické vložky do toalety, aby se otvor v záchodě neucpal!
- Pokud chcete na palubu přivést gely nebo tekutiny (například pleťové vody a/nebo dezinfekční prostředky na ruce), ujistěte se, že jste je všechny zabalili do průhledného plastového sáčku a odstranili je během bezpečnostního skenování. Neporušujte tato pravidla, protože poté bude veškerý obsah vašeho vaku znovu ručně zkontrolován, pokud bude chycen s tekutinou nebo gelem.
- Pokud letadlo, kterým letíte, neposkytuje odpadkový koš, nebo je -li dostupný odpadkový koš plný, zabalte hygienickou vložku do toaletního papíru a poté ji vložte do plastového sáčku. Poté, co vystoupíte z letadla, vyhoďte tašku. Máte strach, že podložky budou páchnout? Nebojte se, klipový plastový sáček byl speciálně navržen tak, aby uvnitř zachytil vzduch a jakoukoli vůni.
Varování
- Nikdy nepoužívejte otevřené vložky nebo tampony! Pamatujte si, že nevíte, jaké bakterie nebo zárodky kontaminovaly produkt, takže prevence je lepší než léčba.
- Pokud hodláte do zavazadel vložit nějaké věci, ujistěte se, že vše, co během letu potřebujete, bylo přesunuto do příruční tašky! Protože nebudete mít přístup k zavazadlům uloženým v kufru, nezapomeňte do tašky, která je přinesena do kabiny, vložit všechny základní potřeby.
- Buďte opatrní, riziko hluboké žilní trombózy (DVT) se zvýší při dálkových letech. Konkrétně k DVT dochází, když je krevní oběh v oblasti nohou zablokován nebo zablokován kvůli nedostatku pohybu. Proto musíte každou hodinu vstávat ze sedadla, abyste předešli těmto rizikům. Pokud chcete, můžete také nosit kompresní ponožky ke stlačení oblasti dolních končetin a zabránit tvorbě krevních sraženin. Pro ty z vás, kteří užíváte antikoncepční pilulky, buďte opatrní, protože tyto akce mohou také zvýšit riziko HVT!
