Dávivý reflex může nastat při kartáčování zadních stoliček nebo když zubař zkoumá dutiny, a to vše vás může dostat do nepříjemné situace. Na internetu najdete spoustu nápadů na potlačení tohoto reflexu, ale některé metody jsou účinnější než jiné. Použijte přímé ošetření, například znecitlivěním hrdla nebo stimulací chuťových pohárků na jazyku, abyste zastavili zvracení. Časem můžete také použít zubní kartáček ke snížení dávicího reflexu nebo si procvičit techniky přesouvání zaostření, které pomohou tento reflex rychle uvolnit.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití okamžitého ošetření
Krok 1. Zneškodněte hrdlo
Předměty, které se dotýkají hrdla, mohou vyvolat dávivý reflex. Ke snížení citlivosti hrdla použijte volně prodejné spreje na znecitlivění hrdla (např. Chloraseptic). Alternativně můžete použít vatový tampon k aplikaci topického analgetika (které obsahuje benzokain) bez lékařského předpisu. Účinek může trvat hodinu a citlivost na krk se sníží.
- Spreje na znecitlivění hrdla zřídka způsobují vedlejší účinky. Pokud však máte zvracení, závratě, nevolnost, ospalost a/nebo žaludeční křeče, okamžitě ho přestaňte používat.
- Používejte benzokain opatrně. Bavlněné pupeny mohou vyvolat dávivý nebo dávivý reflex. Mezi další nežádoucí účinky, které se mohou objevit, patří únava, slabost, podráždění kůže kolem uší, modrá kůže kolem rtů a konečků prstů a dušnost.
- Pokud jste alergičtí na benzokain, benzocainu se zcela vyhněte. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka na interakce benzokainu s jinými volně prodejnými léky, doplňky/vitamíny nebo bylinnými léky, které užíváte.
Krok 2. Stiskněte palec
Ohněte se a vložte levý palec doprostřed levé ruky a poté proveďte pěst. Položte palec pod prst druhé ruky. Pevně stlačte, ale nezpůsobujte příliš mnoho bolesti. Tento trik bude tlačit na bod na dlani, který ovládá dávivý reflex.
Krok 3. Na jazyk položte špetku soli
Navlhčete konečky prstů a namočte je do soli, poté si sůl potřete jazykem. Sůl může aktivovat chuťové pohárky na přední straně jazyka a spustit řetězovou reakci, která dočasně potlačí dávivý reflex.
Existuje ještě jeden způsob, jak to udělat, a to smíchat 1 čajovou lžičku soli s jednou sklenicí vody a použít toto řešení ke kloktání. Nezapomeňte to vyplivnout
Metoda 2 ze 3: Snížení citlivosti zvracení
Krok 1. Najděte bod, kde dochází k dávivému reflexu
To lze provést vyčištěním jazyka zubním kartáčkem. Měli byste se více soustředit na bod nejblíže před jazykem, kde máte chuť zvracet.
- Možná máte chuť zvracet brzy ráno. Chcete -li to napravit, zkuste dělat činnosti, kvůli kterým se vám chce zvracet odpoledne nebo večer.
- Nevkládejte si prst do úst, protože by se vám mohlo zvracet.
Krok 2. Přejeďte jazykem po oblasti, která spouští dávivý reflex
Když to uděláte, budete mít chuť zvracet, což rozhodně není zábava. To však nebude trvat dlouho. Trvání oblasti asi 10 sekund (a budete mít i nadále chuť zvracet). Zastavte tuto aktivitu, když jdete spát.
Opakujte tuto akci několik příštích nocí ve stejném bodě. Pokaždé, když to uděláte, nutkání ke zvracení postupně klesne
Krok 3. Rozbalte kartáčovanou oblast
Pokud dávivý reflex zmizel, když jste vykartáčovali první výchozí bod, je na čase rozšířit oblast dále dozadu. Zkuste vykartáčovat 5-10 mm za počátečním spouštěcím bodem. Opakujte postup stejně jako v prvním spouštěcím bodě zvracení.
Krok 4. Posuňte oblast kartáčování více dozadu
Udělejte to pokaždé, když se vám podaří snížit citlivost dávicího reflexu na malé ploše. Pokračujte v pohybu štětcem dále dovnitř, dokud nedosáhnete nejvzdálenějšího bodu jazyka. Nakonec se zubní kartáček dostane do krku (pokud jste to ještě neudělali).
Krok 5. Snižte citlivost dávicího reflexu každý den
Nenechte se odradit. Proces může trvat měsíc. Poté, co proces skončí, nebudete cítit nutkání zvracet, když se lékař dotkne vašeho krku. Možná budete muset čas od času tento proces zopakovat, protože se může znovu objevit dávivý reflex.
Skvělý způsob, jak zabránit tomu, aby se dávivý reflex nevrátil, je pravidelně si čistit jazyk. Kromě toho, že tato akce pomáhá potlačit dávivý reflex, osvěží také váš dech
Metoda 3 ze 3: Přesun zaostření
Krok 1. Udělejte nějakou meditační praxi
Zeptejte se svého zubaře, zda můžete nosit špunty do uší, abyste přehlušili zvuk zařízení, které používá, když procházíte kontrolou na jeho klinice. Díky tomu se můžete více soustředit na zklidnění mysli a zapomenout na činnosti kolem krku. Pokud cítíte silné nutkání spát, požádejte o ortézu, aby vaše čelist byla otevřená.
Krok 2. Hum píseň
Hučení vám brání dýchat, a to je velmi důležité jako akt relaxace. Při hučení vám bude také těžko zvracet. Zkuste to udělat v ordinaci zubaře, když máte rentgen nebo když vám trhají zub.
Krok 3. Lehce zvedněte jednu nohu
Udělejte to, když sedíte nebo ležíte na zubařském křesle. Soustřeďte se na udržení nohy ve zvýšené poloze. Pokud se cítíte unavení, přepněte na druhou nohu. Tento trik může odvádět pozornost od činností, které se vyskytují v ústech a poblíž krku.
Varování: Tento trik nebude správně fungovat, pokud položíte jednu nohu na druhou
Krok 4. Poslouchejte hudbu
Zeptejte se svého zubaře, zda můžete poslouchat MP3, zatímco si zuby čistíte nebo plníte. Zahrajte si písničku, při které se vám zatoulá mysl, nebo něco, co upoutá vaši plnou pozornost. Tímto způsobem budete zaneprázdněni soustředěním své mysli na přehrávanou skladbu, aniž byste věnovali pozornost tomu, co zubař dělá.
Tipy
- Procvičte si jídlo, při kterém se vám chce zvracet. Pokud máte stále chuť zvracet, těmto jídlům se vyhněte.
- Nejezte těsně před zapojením se do činností, které vyvolávají dávivý reflex. To může minimalizovat možnost zvracení.
Varování
- Když pracujete na dávivém reflexu pomocí zubního kartáčku, nezačínejte příliš vzadu. Zatímco můžete znecitlivět dávivý reflex v zadní části jazyka, aniž byste nejprve manipulovali s přední částí jazyka, není to to, čeho se snažíte dosáhnout.
- Pamatujte, že dávivý reflex je pokus vašeho těla, abyste se neudusili. Nepokoušejte se trvale znecitlivět hrdlo na dávivý reflex.
- Nadměrná nutkání zvracet může být známkou vážného stavu, jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD), která souvisí se žaludkem a hladinami kyselin v něm. Pokud se u vás také objeví kyselý reflux nebo pocit pálení/kyselá chuť v žaludku, navštivte lékaře.
