Mnoho lidí má v určitém věku kožní problémy nebo jiné stížnosti, jako je akné, skvrny, vrásky na obličeji, suchá, citlivá nebo mastná pokožka. Přestože je tomuto problému obtížné se vyhnout, můžete jej ošetřit nebo mu předcházet péčí o pokožku podle pokynů v tomto článku. Stanovte si realistické cíle, ale nenechte se odradit, pokud po několika měsících uvidíte výsledky. Pokud potřebujete podrobné informace o svém stavu pokožky, obraťte se na dermatologa.
Krok
Metoda 1 ze 3: Pravidelná péče o pleť
Krok 1. Určete typ své pokožky
Umyjte si obličej čistou vodou, poklepejte si obličej suchým ručníkem a počkejte 1 hodinu. Připravte si čistou tkáň, přitlačte na nos, bradu, tváře a čelo a poté sledujte, zda na tkáni nejsou olejové skvrny. Poté určete typ pokožky podle následujících pokynů:
- Pokud na tkáni nejsou žádné mastné skvrny a vaše pokožka se necítí napjatá nebo suchá, máte normální kůži.
- Pokud jsou na tkáni olejové skvrny, máte mastnou pokožku a snadno se vám rozpadají.
- Pokud na tkáni nejsou žádné stopy oleje, ale pokožka je napjatá a mírně drsná, máte suchou pokožku.
- Kombinovaná pleť znamená, že máte suchou i mastnou pleť. Pokud máte smíšenou pleť, kůže na tvářích je suchá a trochu drsná, ale oblast T (čelo, nos a brada) je mastná. Kombinované kožní póry jsou obvykle viditelnější pouze v oblasti T.
- Pokud je vaše kůže často červená a podrážděná, máte citlivou pokožku.
- Pokud existují jemné linky nebo vrásky na obličeji, dochází k předčasnému stárnutí (u mladých dospělých).
Krok 2. Připravte si přípravky na péči o pleť podle typu pokožky
Při hledání produktů na čištění, zvlhčování nebo stahování pórů se ujistěte, že jste vybrali správný produkt pro váš typ pleti. Přečtěte si přísady na obalu výrobku nebo vyhledejte na etiketě na lahvi informace o „typu pokožky“.
- Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, nepoužívejte přípravky, které obsahují suché přísady, jako je kyselina salicylová.
- Pokud máte mastnou pleť, vyhněte se čisticím prostředkům nebo make-upu na bázi oleje, protože mohou ucpat vaše póry.
- Pokud je vaše pokožka náchylná k prasknutí, použijte přípravek typu pleťové vody, který nedráždí pokožku a neucpává póry.
- Pokud je vaše pokožka citlivá, použijte přípravek, který obsahuje maximálně 10 druhů přísad.
- Pokud vaše pokožka předčasně stárne, vybírejte přípravky, které obsahují zvlhčovače a pleť hydratují.
Krok 3. Očistěte si tvář od make -upu pomocí odličovače (přípravky na zvedání kosmetiky), pokud se líčíte
Před spaním v noci nebo po cvičení si očistěte obličej od make-upu pomocí speciální vlhké utěrky nebo vatového tampónu s odličovačem make-upu. Jemně otřete vlhkou tkaninu/bavlnu na obličeji, zejména v oblasti make -upu. Vyčistěte si obličej krouživými pohyby, dokud na tkáni/bavlně není kosmetika, a poté pokračujte v obličejové rutině.
- K čištění obličeje od make-upu použijte odličovač bez oleje, micelární vodu nebo speciální vlhkou utěrku na obličej.
- Pokud je ponechána přes noc, kosmetika ucpe obličejové póry a zabrání regeneraci kožních buněk, které v každodenním životě prožívají stres. To může vést k černým tečkám, pupínkům, velmi mastné pokožce a dalším problémům!
Krok 4. Očistěte si obličej 2krát denně nedráždivým mýdlem na obličej
Navlhčete si obličej vlažnou vodou. Na dlaně nalijte dostatečné množství mýdla na obličej, rovnoměrně rozetřete na obě dlaně a poté mýdlo jemně vetřete do obličeje. Opláchněte si obličej vodou, abyste odstranili mýdlo, a poté si obličej osušte suchým ručníkem.
- Horká voda otevírá kožní póry a dráždí pokožku. Studená voda uzavře póry pokožky, ale v pórech se zachytí olej a špína. Použijte tedy vlažnou vodu k bezpečnému čištění obličeje.
- Před mytím obličeje držte vlasy dozadu pomocí bobby pinů nebo čelenky, aby bylo možné váš obličej důkladně vyčistit.
Krok 5. Naneste dostatečné množství zvlhčovače, aby byla pokožka hydratovaná
Nalijte zvlhčovač na konečky prstů a rovnoměrně naneste na obě dlaně. Poté naneste na obličej zvlhčovač, zejména na velmi suché oblasti obličeje, jako je čelo, brada a tváře. Před použitím jiného přípravku nechte zvlhčovač alespoň 5 minut vsáknout do pokožky.
- Pokud je vaše pokožka normální (není suchá, není mastná), použijte hydratační krém na vodní bázi.
- Pokud je vaše pokožka suchá, použijte hydratační krém na bázi oleje, který vaši pokožku hydratuje.
- Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, použijte hydratační krém ve formě pleťové vody.
- Kůže, která zažívá předčasné stárnutí, je obvykle velmi suchá. Použijte tedy zvlhčovač ve formě krému na bázi oleje nebo vazelíny.
Krok 6. Jednou týdně odlupujte pokožku obličeje, abyste odstranili odumřelé kožní buňky
Můžete použít pevný exfoliant nebo chemickou kapalinu. Husté exfolianty obvykle přicházejí ve formě křoviny, ale podle mnoha dermatologů je tato metoda pro kůži velmi špatná. Pokud však chcete použít drhnutí, ne více než jednou týdně. Pokud ho používáte příliš často, pokožka zčervená a je podrážděná, zvláště pokud máte citlivou pokožku. Navlhčete si obličej čistou vodou, v dlani si připravte přiměřené množství exfoliantu a poté ho vezměte prsty. Jemně naneste exfoliant na kůži krouživými pohyby, zejména na mastné oblasti obličeje, ale vyhněte se dolním víčkům a pokožce náchylné k akné. Opláchněte si obličej čistou vodou a poté osušte suchým ručníkem.
- Husté exfolianty obsahují malé abrazivní částice, které odstraňují odumřelé kožní buňky a omlazují pokožku. Pokud je vaše pokožka velmi suchá, zeptejte se dermatologa na chemické exfolianty. I když to vypadá nebezpečně, peeling pomocí chemických kapalin minimalizuje podráždění pokožky a je bezpečný pro všechny typy pokožky. Podívejte se na exfoliant, který obsahuje alfahydroxykyselinu (AHA), jako je kyselina glykolová, mléčná nebo mandlová.
- Exfolianty způsobují, že pokožka je velmi suchá. Po odlupování pokožky tedy naneste zvlhčovač.
Krok 7. Chraňte svou pokožku opalovacím krémem, než vyjdete ven
Připravte si opalovací krém, který obsahuje SPF minimálně 30, a poté jej před cestou naneste na pokožku. Opalovací krém chrání pokožku před sluncem, aby se v budoucnu nespálila, nevysušovala a nemačkala.
Nezapomeňte použít opalovací krém, pokud chcete cestovat od rána do večera, a to i v období dešťů nebo sněhu. I když je počasí zataženo, jste stále vystaveni slunci a jeho účinkům, když jste venku
Metoda 2 ze 3: Překonání kožních poruch
Krok 1. Ošetřete akné pomocí produktů, které normalizují pokožku
Vyberte si čisticí prostředek na obličej, který obsahuje triclosan, benzoylperoxid a kyselinu salicylovou. Použijte bezolejový zvlhčovač ve formě pleťové vody, abyste zabránili suché pokožce používat tyto produkty. Pokud se pupínek nezhojil, poraďte se s dermatologem.
- Akné je velmi častým problémem a potýká se s ním mnoho lidí, zejména teenagerů a mladých dospělých.
- Kromě pravidelné péče o pokožku můžete akné léčit pomocí volně prodejných léků, obvykle ve formě krémů nebo mastí. Léky, které obsahují určité přísady, jako je benzoylperoxid, kyselina salicylová, retinoidy a kyselina octová, jsou velmi účinné při léčbě akné. Ačkoli jsou v lékárnách volně prodejné krémy k prodeji, k nákupu léků na akné s vyšší koncentrací složek budete potřebovat lékařskou poznámku.
- Nedotýkejte se ani nemačkejte pupínek, aby se nezhoršil nebo nezpůsobil jizvy na obličeji.
Krok 2. Odstraňte vrásky na obličeji pomocí produktů, které obsahují antioxidanty
Kupte si hydratační krém nebo pleťovou vodu, která obsahuje antioxidanty. Antioxidanty jsou užitečné při neutralizaci volných radikálů, které poškozují kožní buňky a způsobují příznaky předčasného stárnutí. Antioxidanty se nacházejí v několika základních složkách přípravků pro péči o pokožku, jako je čajový extrakt, retinoidy (sloučeniny chemicky příbuzné vitaminu A) a kinetin (rostlinná sloučenina, o které se věří, že zvyšuje kolagen v kůži).
- Vrásky na obličeji jsou s věkem běžné a nejsou špatné. V procesu stárnutí nemusíte skrývat nic přirozeného!
- Promluvte si s dermatologem o tom, jak se zbavit vrásek na obličeji pomocí kyseliny retinoidové, což je forma vitaminu A, kterou si můžete koupit, pokud máte lékařský předpis.
Krok 3. Odstraňte skvrny pomocí produktů s retinoidy
Kupte si přípravky na péči o pleť, které obsahují retinoidy, a používejte je každý den. Retinoidy jsou užitečné k odlupování pokožky tím, že zvednou vrchní vrstvu kůže, která má jinou barvu, takže nová vrstva zdravé pokožky sjednotí tón pleti a obličej vypadá svěžeji.
- Příčiny vzniku skvrn jsou velmi rozmanité, například vystavení slunci, těhotenství, menopauza, léky nebo akné.
- Pokud používáte retinoidové přípravky, váš stav pokožky se po několika měsících zlepší.
- Nejlepší způsob, jak zabránit vzniku skvrn, je chránit pokožku pomocí opalovacího krému.
Krok 4. Použijte pleťovou masku k zvlhčení a hydrataci pokožky
Pleťové masky jsou obvykle ve formě hustého krému, který se nanáší na obličej a poté se nechá zaschnout, aby se pokožka zvlhčila, hydratovala a rozzářila. Pro maximální výsledky si vyberte masku, která odpovídá vašemu typu pleti. Pleťovou masku používejte maximálně jednou týdně, aby pokožka neměla problémy.
Můžete použít domácí nebo koupené masky na obličej
Krok 5. Ošetřujte citlivou pokožku opatrně, pokud je vaše pokožka citlivá
Při nákupu produktů pro citlivou pokožku, jako jsou mýdla na obličej, zvlhčovače atd., Vybírejte výrobky, které nejsou barvené a parfémované, protože tyto složky obvykle vyvolávají nežádoucí reakce. Vyberte si výrobek, který obsahuje malé množství přísad. Hledejte obličejová zvlhčující mýdla a krémy s maximálně 10 přísadami.
- Vlastnosti citlivé pokožky jsou velmi rozmanité. Vaše pokožka je citlivá, pokud je po použití přípravků na péči o pleť na obličeji nebo kosmetiky červená nebo podrážděná.
- Používejte přípravky nebo make-up, které obsahují protizánětlivé složky a jsou bezpečné pro pokožku, například heřmánek, čaj bez kofeinu, aloe vera, měsíček, oves a mořské rostliny.
Krok 6. Pokud je váš stav pokožky obzvláště problematický, navštivte dermatologa
Poraďte se s dermatologem, abyste zjistili nejlepší terapii, pokud máte časté akné, psoriázu, zrudnutí nebo hluboké jizvy. Domluvte si schůzku s dermatologem, abyste prodiskutovali řešení.
Dermatologové mohou předepsat léky ve formě krémů, pleťových vod nebo mastí, aby byla vaše pokožka bezproblémová
Metoda 3 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Držte dietu tím, že budete jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů a vyvážené menu
Udržujte své tělo zdravé, aby byla zdravá i vaše pokožka tím, že budete jíst ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, zdroje bílkovin bez tuku a zdravé tuky. Stav pokožky je ovlivněn zdravím těla. Pokud tedy chcete mít zdravou a mladistvou pokožku, musíte si udržet zdravé tělo.
Můžete užívat speciální doplňky pro péči o vlasy a pokožku, které obsahují vitamín B a vitamín K
Krok 2. Zvykněte si vypít asi 8 sklenic vody denně, aby bylo tělo hydratované
Přestože neexistuje žádná přímá úměra mezi hydratovaným tělem a zdravou pokožkou, hraje pitná voda důležitou roli při udržování zdravého těla. Vezměte si s sebou na cesty láhev vody, abyste mohli pít, kdykoli budete mít žízeň, abyste zůstali hydratovaní po celý den.
Vyhněte se tekutinám, které způsobují dehydrataci, jako je káva nebo alkohol
Krok 3. Zvykněte si spát alespoň 8 hodin každý den, aby pokožka vždy vypadala svěží
Nedostatek spánku způsobí, že spodní víčka ztmavnou a kůže bude vypadat ošuměle. Použijte konzistentní plán spánku, abyste si zvykli na spánek alespoň 8 hodin každou noc. Kůže se zotavuje a opravuje, když spíte.
- U teenagerů si zvykněte spát každý den 9–10 hodin.
- Dobrý noční spánek je užitečný pro udržení fyzického a duševního zdraví.
Krok 4. Uvolněte stres, aby se nezhoršily zdravotní problémy pokožky
Stres má negativní dopad na zdraví pokožky, například způsobuje nadměrné vylučování oleje, akné, zarudlou kůži, citlivost a vrásky na obličeji. Najděte si čas na pravidelné činnosti, které jsou užitečné pro snížení stresu, jako je cvičení jógy, meditace, malování, čtení knih nebo kreslení.
Způsoby, jak zmírnit stres, jsou velmi rozmanité a výsledky se u každého člověka liší. Provádějte různé způsoby, dokud nenajdete nejefektivnější metodu
Krok 5. Nekuřte
Obsah přísad v cigaretách způsobuje skvrny a vrásky na obličeji. Kůže navíc vypadá mnohem starší, než je její skutečný věk. Pokud kouříte, zbavte se tohoto zvyku co nejdříve pro zdravější a svěžejší pokožku.
- Přestat kouřit není snadné, ale se silným odhodláním a podporou přátel nebo rodiny to zvládnete.
- Pomocí náplastí a nikotinové žvýkačky vám připomene, abyste nekouřili.
Tipy
- Před použitím přípravku k ošetření pokožky proveďte test nanesením malého množství pleťové vody nebo krému na zápěstí nebo předloktí, abyste zjistili, jaký účinek má.
- Nedotýkejte se obličeje během každodenních činností, kromě mytí nebo péče o pokožku obličeje.
- Nenechte si vlasy sáhnout na obličej, aby póry nebyly ucpané olejem nebo špínou.
