3 způsoby, jak zachránit vztahy

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-19 22:11

Pokud máte potopený pocit, že vašemu vztahu hrozí selhání, pak je čas zamyslet se nad svým vztahem a pokusit se ho zachránit - pokud to stojí za to si ho udržet. Pokud chcete vědět, jak svůj vztah zachránit, musíte svůj vztah znovu prozkoumat a začít všechny své problémy řešit, jak nejlépe umíte. Pokud chcete vědět, jak zachránit váš vztah, postupujte podle těchto kroků.

Krok

Metoda 1 ze 3: Meditace

Krok 1. Zamyslete se nad tím, co se stalo

Udělejte si čas na procházku nebo si napište do deníku a přemýšlejte o tom, co se ve vztahu pokazilo. Než o tom začnete mluvit se svým partnerem, musíte si udělat čas na to, abyste se opravdu zamysleli nad délkou vašeho vztahu, jak se věci změnily a co vztah ohrožuje.

• To by mohlo být snadné. Může to mít jeden velký důvod: možná jste byli vy nebo váš milenec nevěrní, a to změnilo dynamiku vztahu. Možná je váš přítel také tak depresivní, že přišel o práci, že vám nedokáže dát potřebnou lásku.
• Většinou nemusí existovat jeden přesný důvod, který můžete najít, ale řada důvodů, proč to nefunguje. Spoustu maličkostí se může začít sčítat - například možná tráví příliš mnoho času se svými přáteli, nebo si na sebe nikdy neuděláte čas a oba jste ve stresu ve stresu.
• Možná si spolu začínáte rozumět. Je možné, že jste spolu tak dlouho, že se během vztahu stanete jinými lidmi.
• Možná nedostatek náklonnosti nebo vášně. Možná ty a tvůj přítel už pro sebe nejste vášniví.

Krok 2. Upřímný rozhovor se svým milencem

Poté, co jste si udělali čas na přemýšlení o svém vztahu, je čas sednout si se svým milencem a probrat průběh vašeho vztahu. Tato možnost byla nějakou dobu problém, takže by nebyl překvapen. V každém případě musíte najít správný čas a místo k zahájení diskuse o vašem vztahu.

• Začněte tím, že necháte svého milence mluvit. Nechte ho říci, co si myslí, že se stalo špatně nebo špatně, a diskutujte, zda souhlasíte nebo ne.
• Metodický. I když to bolí, mluvte o všech věcech, které se pokazily.

Krok 3. Rozhodněte se, zda váš vztah stojí za to napravit

Mnoho vztahů končí z dobrých důvodů a je načase, abyste se rozhodli, zda si ještě chcete věci vyřešit, než se pohnete kupředu. Možná se opravdu milujete a staráte se o sebe navzájem a chcete, aby se věci zlepšily - nebo je možná příliš mnoho problémů na řešení.

• Pokud je prvotní příčinou nevěra někoho jiného, promluvte si o tom, zda se váš partner z toho opravdu dokáže dostat. Zatímco mnoho lidí dokáže podvodníkovi odpustit, mnoho dalších na to nikdy nemůže zapomenout.

• Rozhodněte se, zda v sobě vidíte budoucnost. Když myslíte na budoucnost, je v ní váš milenec? Pokud se dlouhodobě nevidíte, možná je čas odejít.

  

• Rozhodněte se, zda můžete projít vnějšími faktory. Možná jste nešťastní, že se jeden z vás zotavuje ze smrti v rodině, ze ztráty zaměstnání nebo z nešťastného života na novém a nepřátelském místě. Podívejte se, jestli to bude ve vašem vztahu vždy velký zdroj potíží, nebo se přes to dokážete dostat.

• Rozhodněte se, jestli vám dvěma na sobě opravdu záleží a máte se rádi. Pokud jste stále naplněni láskou a náklonností a chcete to napravit, pak je čas začít si dělat plány.

  

Krok 4. Vytvořte společně plán hry

Je důležité, aby se jednalo o dvoučlenný proces a aby jste se vy i váš partner zavázali k trvalému vztahu. Jakmile se oba rozhodnete, že chcete vztah zachránit, musíte začít plánovat, jak se pohnout kupředu. Cokoli jste dělali, zjevně nefunguje, takže je na čase najít nový způsob, jak váš vztah fungovat.

• Rozhodněte se, zda chcete vidět poradce pro vztahy. Je to skvělý způsob, jak získat objektivní pohled na to, jak věci zlepšit.
• Rozhodněte se, jak začnete řešit vše, co je jádrem problému se vztahem.
• Udělejte si čas na práci na vztahu. Začleňte „párkrát“do svého nabitého programu a dodržujte rutinu.

Metoda 2 ze 3: Překlenutí komunikační mezery

Krok 1. Naučte se znovu otevřít

Mnoho vztahů ztroskotá, protože partneři přestávají navzájem sdílet své myšlenky a detaily o svém každodenním životě. Jednoho dne se můžete rozhodnout, že svému příteli neřeknete v práci něco špatného, a druhý den můžete začít mít pocit, že už si nemáte o čem povídat.

• Buď upřímný. Naučte se znovu sdílet své strachy, úzkosti a nejistoty se svými blízkými. Nezapomeňte však také sdílet pozitivní věci ve svém životě. Pokud jste opravdu nadšení z nové kariéry nebo nového přátelství, nestůjte na místě.
• Podělte se o detaily svého dne. Jemně nechte svého milovaného vrátit se tím, že budete mluvit o tom, co jste ten den dělali, jak probíhal váš pracovní týden nebo co se stalo vašim přátelům.
• Udělejte si čas na otevření. Měli byste mít čas se otevřít každý den, ať už v noci, před spaním nebo dokonce během dlouhého poledního dojíždění.

Krok 2. Pokuste se o kompromis

Mnoho vztahů selhává, protože oba lidé cítí, že je lepší mít pravdu, než být šťastný. Pokud se ale chystáte zachránit svůj vztah, musíte zapracovat na tom, abyste se s partnerem dostali na společnou řeč a diskutovali o zásadních rozhodnutích způsobem, který zohlední obojí.

• Dělejte společně velká rozhodnutí. Pokud chcete, aby věci fungovaly, nikdy nedělejte velká rozhodnutí, aniž byste brali ohled na své blízké.

  

• Racionálně diskutujte před jakýmikoli zásadními rozhodnutími. Posaďte se a prodiskutujte svůj úhel pohledu, dokonce si vytvořte seznam důvodů, proč chcete učinit určité rozhodnutí. Naučte se vyvážit své touhy a zkuste najít způsob, který by vás oba potěšil. Pokud vám váš blízký překáží, pochopte, proč je pro něj jeho rozhodnutí důležité.
• Ujistěte se, že oba vědí, jak dělat kompromisy. Nebuďte tím, kdo to vždy vzdává, a nebuďte tím, kdo vždy překáží.

Krok 3. Přestaňte bojovat

Mnoho vztahů se rozpadá, protože páry tráví hodně času bojem o všechno, od které značky zubní pasty použít, jak spolu mohou trávit čas. Pokud budete úspěšní, musíte se naučit přestat bojovat, dělat si se vším starosti a zvládat neshody s klidným chováním.

• Nekřič Zvýšení hlasu nikdy nedosáhne ničeho, než toho druhého naštvat.
• Naučte se mluvit klidně a pomalu. Pokud nebudete spěchat, budete moci lépe komunikovat své myšlenky.
• Naučte se poslouchat. Částečně lidé křičí, protože mají pocit, že jejich strana příběhu není slyšet. Střídavě mluvte a vyjadřujte svou úzkost místo přímého mluvení najednou.
• Nepozvěte rvačku. Nezačínejte bojovat jen proto, že se na něco cítíte naštvaní. Tím se to jen zhorší.

Krok 4. Nebuďte pasivně agresivní

Pokud vám něco opravdu vadí, mluvte o tom, místo abyste to drželi. Pokud nesdílíte nic špatného, jen to zhoršíte tím, že se budete zlobit, budete mlčet a budete na svého partnera hněvat, aniž by věděl proč. I když může být lákavé být tajně naštvaný, protože je to snazší než konverzovat, nijak vám to neulehčí.

• Pokud si myslíte, že je váš partner pasivně agresivní, zeptejte se ho, co se děje. Otevřete to a očekávejte, že vám řekne, jak se cítí.
• Nepište své pocity do poznámky nebo e-mailu-to je také pasivně agresivní a vyhýbá se skutečné komunikaci.

Metoda 3 ze 3: Opětovné připojení

Krok 1. Najděte si nový zájem, kterému byste se společně věnovali

Potřebujete, aby se váš starý vztah cítil svěží, a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je najít něco úplně nového, co společně s partnerem můžete udělat, abyste měli pocit, že se pomalu vylézáte ze svých vztahových kolejí.

• Můžete dokonce najít nové televizní pořady, které můžete sledovat; i když je to jen malý krůček, sledování každý týden vám dá něco, na co se můžete těšit a můžete se při sledování obejmout.

  

• Najděte si nového koníčka, kterému se budete věnovat společně. Tančete, malujte nebo dokonce hodinu karate a bavte se každý týden společně zlepšovat své dovednosti.

  

• Pokud jste chytrý typ, založte si vlastní knižní klub. Přečtěte si novou knihu každý měsíc a setkejte se u večeře, abyste o ní diskutovali.
• Společné fyzické cvičení. Jděte do posilovny, na procházku nebo se společně projděte a rozproudí vám krev při opětovném připojení.

Krok 2. Udělejte si čas na romantiku

Zařaďte do svého rozvrhu „rande v noci“a ujistěte se, že oba budete vypadat dobře, vonět a cítit se zdravě, než spolu vyrazíte. Měli byste vyzkoušet každý týden něco nového v den rande a udělat si čas na mazlení a dát si navzájem vědět, jak moc pro sebe znamenáte. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, měli byste si vždy udělat čas, abyste znovu vložili jiskru do slábnoucího plamene.

• Alespoň jednou týdně si pište sladké poznámky a řekněte si, jak se cítíte. Nechte na neočekávaném místě.
• Část času věnovaného romantice znamená vrátit vášeň zpět do milování-snažte se milovat častěji, zkoušet nové věci a milovat se, protože to opravdu chcete, ne proto, že to musíte odškrtnout ze svých úkolů seznam.

Krok 3. Vydejte se na výlet

Prázdniny sice nejsou dlouhodobým řešením pro každý vztah, ale mohou být skvělým způsobem, jak získat nový pohled na vaši lásku, najít svou vášeň v novém prostředí a jednoduše ji vypustit z hlavy. Vydejte se na výlet, po kterém jste už dlouho toužili, nebo si udělejte krátký víkendový útěk a pročistěte si hlavu.

• Zkuste opravdu exotické místo. Čím více se budete cítit mimo svoji komfortní zónu, tím více budete jeden na druhého spoléhat.
• Pokud si berete dlouhou dovolenou, můžete se znovu připojit tím, že si jen sednete a naplánujete si všechny zábavné věci, které budete dělat, až tam dorazíte.

Krok 4. Dělejte něco, co vás baví dělat společně

I když se pocity mohou změnit, měli byste si udělat čas a udělat něco, co jste dříve rádi dělali společně, bez ohledu na to, jak hloupě to vypadá. Pokud jste rádi vařili čínské jídlo společně, zkuste to znovu. Pokud jste jednou trénovali na půlmaraton, ale teď se necítíte dobře, odhodlejte se k této výzvě.

Možná jen rádi chodíte jednou týdně do svého oblíbeného baru, kde si můžete dát pivo a zahrát kulečník. Ať tak či onak, zkuste to znovu, abyste zjistili, jak chutná

Krok 5. Vydejte se dolů po paměťovém pruhu

Udělejte si čas na prohlídku starých fotografií, promluvte si o starých vzpomínkách nebo se dokonce zasmějte bláznivému člověku, kterého jste znali. Pokud máte oblíbenou kapelu, kterou jste nějakou dobu neslyšeli, pusťte si svou oblíbenou píseň. Podívejte se, jestli se můžete navzájem bavit kvízem o starých vzpomínkách, které jste sdíleli.

• Projděte si starou krabičku na památku a promluvte si o všech zábavných věcech, které jste kdysi měli.
• Hodně si přečtěte staré e -maily, které jste si navzájem posílali, když jste stále cítili větší nadšení.
• Pokud pociťujete opravdu nostalgii, udělejte si výlet na místo, kde jste se poprvé setkali, nebo navštivte některá stará místa. Zamlží se ti oči nad tvou starou láskou.

Krok 6. Začněte něco nového

Dolní paměťový pruh a dělat všechny věci, které máte rádi, vám pomůže znovu se připojit, ale nakonec se nemůžete jen tak přetáhnout z minulosti a musíte pracovat na vytváření nové budoucnosti společně. Představte si, jakým člověkem chcete být, individuálně i kolektivně, a pracujte na budování nových vztahů, které mohou čerpat ze všech starých věcí, které fungovaly, a překonávat ty, které selhaly.

Tipy

• Nejlepší způsob, jak vyřešit problém, často není vyjádřit jej slovy, ale dělat jen to, o čem víte, že vám pomůže. To znamená, nepřistupovat ke svému partnerovi a říkat „Máme problém, probereme to a vyřešíme to“. Snažte se, než to řeknete. Lidé se často cítí naštvanější, když musí čelit skutečnosti, že vy dva máte problém.
• Projevování lásky a náklonnosti jen pomáhá.