Jednání s podváděným partnerem může být jednou z nejtěžších věcí, které kdy budete dělat. Neexistuje správná odpověď, pokud jde o rozhodování, zda to chcete opravit nebo ne. Co můžete udělat, je komunikovat s partnerem, naslouchat sobě a rozhodnout se, zda váš vztah stojí za záchranu, nebo ne. Pokud se rozhodnete, že to chcete napravit, musíte žít přítomností, aniž byste si dělali starosti s budoucností, a přitom si pamatovali, že se o sebe budete starat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vědět, co nedělat
Krok 1. Neubíjejte se
Důvody podvádění vašeho manžela nemusí být vždy zřejmé a může být přirozené obviňovat se. Možná si myslíte, že jste zeslábli, nebo nejste příliš ochotní v posteli. Možná vás práce zahlcuje a nedává dostatek času na vztahy. To však mohou být důvody, proč váš vztah vyžaduje více úsilí, ale musíte vědět, že nic, co jste udělali, vás vašeho manžela podvádí a neměli byste si vyčítat chyby svého manžela.
- Samozřejmě se můžete mýlit v určitých otázkách vztahu a je důležité si to přiznat. Nikdy byste si však neměli myslet, že kvůli některým vašim chybám je nevěra vašeho životního partnera v pořádku.
- Pokud se příliš soustředíte na obviňování sebe, pak to vašemu životnímu partnerovi uteče. Je důležité, abyste se také soustředili na chování svého manžela.
Krok 2. Neobsedejte nad třetími lidmi
Pokud se chcete co nejrychleji zbláznit, můžete se na toho muže nebo ženu zeptat na milion otázek, strávit hodiny sledováním facebookového profilu této osoby nebo se dokonce pokusit tuto osobu osobně zahlédnout. Můžete si myslet, že vědět vše o této osobě vám může pomoci zjistit, co je ve vašem vztahu špatně, ale ve skutečnosti vám to nedá odpověď, i když vám to způsobí velkou bolest.
- Když má manželský poměr, málokdy se jedná o třetí osobu. Pokud si životní partner nemyslí, že ve skutečnosti navazuje smysluplný vztah s třetí osobou, je to z větší části jen vyjádření nespokojenosti dané osoby se vztahem k sobě samému nebo k manželství. Pokud se příliš soustředíte na jiné muže nebo ženy, pak nebudete myslet na svého životního partnera nebo vztah.
- I když vás pár věcí o aféře může uklidnit, možná nebudete chtít vědět příliš mnoho o vzhledu dané osoby, o tom, co dělá, ani o dalších podrobnostech, které by vás mohly obtěžovat nebo vám způsobovaly nepříjemné pocity. Tohle nemá cenu dělat.
Krok 3. Nesnažte se racionalizovat
I když si můžete myslet, že se budete moci posunout vpřed, pokud najdete logické vysvětlení, proč k té aféře došlo, například skutečnost, že se váš manžel po ztrátě zaměstnání cítil bezmocný nebo že k vám přišel třetí člověk Manželka natolik, že nemůže odolat. Nemá smysl pokoušet se mít z keců smysl. Přijměte, že jste zraněni a potřebujete najít způsob, jak toho nechat, ale nemyslete si, že vymlouvat se na svého manžela je způsob, jak se tam dostat.
To, co se odehrávalo v mysli vašeho manžela, když se rozhodl podvádět, může vzdorovat logice. Netrávte příliš mnoho času přemýšlením o dokonalém důvodu, proč se to stalo, a místo toho se pokuste posunout vpřed
Krok 4. Neříkejte to celému světu
Můžete se cítit velmi zraněni a velmi rozzlobeni a můžete dostat nutkání to říct zbytku své rodiny, svým nejbližším přátelům nebo to dokonce zveřejnit na sociálních médiích, abyste své pocity skutečně odhalili. Pokud však existuje šance, že jste ochotni to napravit a napravit, pak budete muset do konce života jednat s lidmi, kteří se na vašeho partnera a vztah dívají jinak. Místo toho, abyste to říkali všem, které znáte, mluvte pouze s lidmi ve vašem okolí, kteří si myslí, že vám to mohou skutečně pomoci vyřešit.
- Poté, co všem řeknete, co se stalo, se vám může zpočátku ulevit, ale pak může následovat určitá bolest a lítost. Možná si neuvědomujete, že nejste připraveni na radu nebo úsudek všech.
- Pokud řeknete svým blízkým o nevěře svého manžela, ujistěte se, že to děláte opatrně, pokud si nejste jisti, co s tím chcete udělat. Pokud si vaši přátelé myslí, že svého manžela určitě opustíte, pak vám mohou říci 1 000 věcí, které se mu na něm nikdy nelíbily, a díky tomu se nebudete cítit lépe a může to vést k celkovému trapasu. Pokud se rozhodnete ve vztahu zůstat.
Krok 5. Neobtěžujte se tím, co si myslí vaši přátelé a rodina
A tím, že neřeknete všem, že víte, co se stalo, neměli byste si dělat starosti s tím, co si o této záležitosti myslí ostatní. Zatímco vám blízcí lidé mohou poskytnout užitečné rady, na konci dne jde o to, co je pro vás nejlepší, a neměli byste si klást otázku, co si budou všichni myslet, pokud se rozhodnete odejít nebo ve vztahu zůstat. Když je vše zváženo, nezáleží na tom, co si každý myslí, a neměli byste nechat úsudek jiných lidí, aby zamlžil váš rozhodovací proces.
Mluvit s blízkými vám může pomoci získat sílu a nový pohled na vaši situaci. Ale nakonec vězte, že jejich názor nikdy nemůže nahradit váš
Krok 6. Před rozjímáním nedělejte velké kroky
I když si můžete myslet, že si chcete sbalit věci nebo vyhodit manžela z domu, jakmile se o této záležitosti dozvíte, potřebujete více času na přemýšlení. Určitě můžete trávit čas mimo svého manžela, ale vyhněte se tomu, abyste řekli, že se chcete rozvést, nebo hned udělali drastické kroky. Dejte si čas na přemýšlení o tom, co se stalo a co bylo pro vás a váš vztah nejlepší, místo toho, abyste udělali něco, čeho budete později litovat.
I když by mohlo být dobré rozhodnout se hned strávit nějaký čas odděleně, měli byste se vyvarovat tvrzení, že se chcete rozvést, jakmile uslyšíte zprávy; ačkoli to může být váš instinkt, který vám říká, co máte dělat, počkejte, až bude vaše hlava čistá, než se pro toto definitivně rozhodnete
Krok 7. Netrestejte svého životního partnera
I když vám může připadat dobré být na svého partnera zlí, brát si věci, které milují, nebo dokonce mít na oplátku poměr sami, tento druh chování vás nedostane příliš daleko a nepomůže vám posunout váš vztah kupředu. I když můžete být vůči svému manželovi zraňující, chladní, na chvíli distancovaní, neměli byste ho aktivně přimět, aby se cítil hůř, nebo se oba nakonec budete cítit opravdu špatně.
Potrestání životního partnera vás naplní pouze větší hořkostí a váš vztah se bude cítit ještě hůř. Je v pořádku strávit nějaký čas odděleně a být chladnější a vzdálenější než normálně, ale aktivní násilí nic lepšího nezlepší
Metoda 2 ze 3: Provedení prvního kroku
Krok 1. Vytvořte si přání
Než s ním začnete konverzovat, měli byste chvíli přemýšlet o tom, co od svého manžela chcete. Nezačínejte jen mluvit o aféře a přejděte k pláči a líčení. Je dobré strávit nějaký čas formulací herního plánu, aby váš partner věděl, co od něj očekáváte, pokud chce, aby vztah pokračoval. Nemělo by to vypadat jako trest, ale spíše jako plán, jak postupovat společně.
- Dejte svému partnerovi vědět, co pro vás musí udělat, aby ve vztahu pokračoval. To by mohlo zahrnovat společné a možná i samostatné poradenství, konkrétní kroky k znovuobjevení věcí, které spolu rádi děláte, čas na komunikaci každou noc nebo spaní v oddělených místnostech, dokud se nebudete cítit pohodlně znovu sdílet prostor.
- Pokud uvažujete o rozvodu, možná si budete chtít nechat právníka co nejdříve. Čím dříve to uděláte, tím lepší pozici pro nabídky budete mít.
Krok 2. Dejte tomu čas
I když se cítíte zcela připraveni odpustit svému manželovi nebo tomu, aby se věci vrátily do normálu, měli byste vědět, že bude trvat dlouho, než znovu získáte pocity důvěry a lásky, které jste ke svému manželovi kdysi měli. I když jste oba odhodláni dát věci do pořádku, může trvat dlouho, než se vše bude cítit, nedostatek lepších, „normálních“slov a než se budete cítit jako osoba, za kterou se vdáváte. To je velmi přirozené. Pokud se po cestě pokusíte spěchat, můžete narazit na potíže.
- Nebudete schopni svému partnerovi odpustit nebo mít pocit, že se přes noc vše vrací do normálu. Obnovení této důvěry může trvat měsíce nebo dokonce roky.
- Musíte to také vzít pomalu. Může trvat několik dní, než se budete cítit pohodlně spát ve stejné posteli s partnerem, vyrazit s ním na večeři nebo si užívat společné věci, které rádi děláte. Buďte na to připraveni.
Krok 3. Vyjměte své pocity
Dejte svému partnerovi vědět, jak se cítíte. Povězte mu o hněvu, bolesti, zradě a bolesti, kterou vám způsobil. Nestavte zeď a chovejte se, jako by to nebyl žádný velký problém; nechte ho opravdu vidět vaši bolest a slyšet, jak se cítíte. Pokud nejste upřímní a otevření v tom, co prožíváte, pak se nikdy nemůžete společně pohnout kupředu. I když se můžete cítit trapně nebo se bát odhalit své skutečné pocity, je důležité, abyste to udělali.
- Pokud jste nervózní z toho, že se setkáte se svým partnerem nebo neřeknete vše, co chcete říct, můžete si zapsat všechny věci, o které se chcete podělit. Tímto způsobem nebudete zavěšeni na aktuální situaci a nezapomenete důležité body, které chcete uvést.
- Pokud se cítíte příliš emocionální na to, abyste mohli mluvit o tom, co se stalo, věnujte tomu pár dní nebo počkejte dostatečně dlouho, abyste se cítili pohodlně o tom mluvit co nejupřímněji. Konverzace se samozřejmě nemusí nikdy cítit pohodlně, ale můžete si udělat čas, abyste si na ni zvykli, a pokud budete potřebovat, budete si jisti. Možná však nebudete chtít tuto konverzaci příliš zdržovat.
Krok 4. Položte otázky, na které chcete získat odpovědi
Možná budete chtít mít jasno v tom, co dělá váš podvádějící partner. Pokud chcete dát dohromady, jak se to stalo, můžete se ptát, kolikrát se to stalo, kdy se to stalo, jak to začalo, nebo dokonce o tom, jak váš manžel a manželka cítili tuto osobu. Pokud však chcete mít šanci, že tento vztah bude trvalý, měli byste si dvakrát rozmyslet, než se zeptáte na detaily, které je lepší nevědět.
Zeptejte se na jakékoli otázky, které si myslíte, že vám pomohou lépe porozumět tomu, kde váš vztah stojí. Pokuste se však vyhnout pokládání otázek, které mají uspokojit vaši zvědavost; odpověď může být příliš bolestivá
Krok 5. Na testu
Jakkoli to může znít trapně, jakmile zjistíte, že vás váš manžel podvádí, měli byste se hned nechat otestovat. Nevíte, jakou nemoc může mít třetí osoba, a nevíte, zda se na vás přenesla. Zatímco váš manžel může tvrdit, že to není nutné, měli byste to udělat, abyste se ujistili, že jste oba v bezpečí.
Projití tímto procesem také pomůže vašemu manželovi pochopit závažnost jeho jednání. Spát s někým jiným a zároveň spát s vámi vás vystavuje riziku, a je důležité to uznat
Krok 6. Poslouchejte svého manžela
I když se budete cítit zraněni, zdrceni, zrazeni, rozzlobeni a spoustou dalších emocí, které chcete dát najevo, je také důležité sednout si a poslouchat svého manžela. Možná máte pocit, že poslouchat ho je to poslední, co chcete udělat, ale pokud chcete jasnost a posunete vztah dál, pak musíte vyslechnout jeho stránku příběhu. Můžete se dozvědět o nových pocitech nebo frustracích, o kterých jste nevěděli, že je váš partner má.
Je nefér si myslet, že si nezaslouží vyprávět svou stránku příběhu nebo mít z toho všeho pocity. I když se možná necítíte připraveni vypořádat se s pocity svého partnera, musíte ho nechat vyjádřit, pokud se chcete posunout vpřed
Krok 7. Zlepšujte svou komunikaci každý den
Jakmile vy a váš manžel začnete mluvit o podvádění, můžete pracovat na zlepšení komunikačních kanálů. Ujistěte se, že jste otevření a upřímní, pravidelně mluvíte a vyhýbejte se co nejvíce pasivní agresivitě. I když se to po tom, co váš manžel a manželka udělali, může zdát nemožné, je důležité komunikovat, pokud chcete, aby se věci zlepšily.
- Jakmile to hodláte udělat, udělejte si bod, že se budete každý den scházet, odstranit všechny rušivé elementy a mluvit o tom, jak se vašemu vztahu daří. Pokud vás to vyčerpává a jen si přehráváte staré pocity, měli byste se pokusit mluvit více o přítomnosti a budoucnosti než o minulosti.
- Je důležité, abyste se vy a váš manžel navzájem zkontrolovali, abyste zjistili, jak se cítíte. Toto je čas být ostražití a soustředění na váš vztah. Pokud nemáte silnou komunikaci, pak je těžké se pohnout vpřed.
- Zkuste vyjádřit své pocity slovy „já“, například slovy: „Je mi smutno, když mě nepozdravíte, když přijdete domů z práce“, místo použití výrazů „vy“, jako například „nikdy nevěnujete pozornost“ke mně poté, co se dostanete domů z práce, “což zní více obviňující.
Krok 8. Rozhodněte se, zda se chcete pokusit to opravit
Samozřejmě, jakmile začnete mluvit o nevěře, musíte učinit důležité rozhodnutí: myslíte si, že můžete svému manželovi a manželce konečně odpustit a mít opět zdravý vztah, nebo si myslíte, že to nijak nefunguje? Je důležité být k sobě upřímný a přemýšlet o tom, zda váš vztah stojí za záchranu či nikoli. Nejdůležitější je vzít prostor a čas, který potřebujete, abyste se opravdu zamysleli, než uděláte nějaká unáhlená rozhodnutí.
- Pokud jste mluvili se svým manželem, vyjádřili své pocity a slyšeli jste jeho stránku příběhu, zatímco máte pocit, že jste si vzali trochu času na přemýšlení o svých pocitech, pak se můžete začít rozhodovat, zda to chcete zkusit nebo ne. dát věci do pořádku
- Pokud se rozhodnete, že to chcete napravit, buďte připraveni vynaložit velké úsilí. Pokud víte, že to pro vás skončilo, je načase podniknout kroky k rozvodu. Pokud je to cesta pro vás, měli byste hledat zákony ve vašem státě a/nebo státě - ty se obvykle dost liší.
Metoda 3 ze 3: Obnovení vašeho vztahu
Krok 1. Udělejte to, co je pro vás nejlepší
Žádný časopis, přítel, člen rodiny nebo lékař vám bohužel nedokáže říci, jaké rozhodnutí je pro vás - nebo pro vaši rodinu nejlepší. Pokud jsou zapojeny děti, pak se vaše rozhodování stává ještě komplikovanějším. I když si můžete myslet, že existuje jen jedna správná odpověď, když je vše zváženo, měli byste být k sobě upřímní a vidět, co vám vaše srdce skutečně říká. Hledání pravdy může trvat dlouho, ale nejdůležitější je, že uznáte, že vám nikdo nemůže říct, co máte dělat nebo co cítit - zvláště ne váš manžel.
To může být zastrašující myšlenka, protože vám pravděpodobně bude nějakou dobu trvat, než zjistíte odpověď. Ale pokud je něco, co vám řekly vaše instinkty, pak raději poslouchejte
Krok 2. Rozhodněte se odpustit
Pamatujte, že odpuštění je ve skutečnosti volbou; není to něco, co se stalo nebo nestalo. Pokud jste ochotni odpustit svému manželovi nebo se mu dokonce pokusit odpustit, pak se musíte pevně rozhodnout, jak to udělat. Odpuštění vám nespadne jen do klína a vy musíte pracovat na tom, abyste se tam dostali. Prvním krokem je přijmout, že se na tom pokusíte zapracovat.
V této záležitosti buďte ke svému manželovi upřímní. Nedovolte, aby vaše touha odpustit nebo neodpustit zůstala tajemstvím. Dejte mu vědět, že se to opravdu snažíte vyřešit
Krok 3. Trávte spolu čas, který nemá s nevěrou nic společného
Pokud chcete začít znovu budovat svůj vztah, pak vy a váš manžel potřebujete strávit nějaký kvalitní společný čas, který nemá nic společného s tím, že vás váš manžel a manželka podvedli. Snažte se dělat věci, které jste dříve rádi dělali společně, a vyhýbejte se místům, která vám tu aféru připomínají. Pokuste se začít od základů a ujistěte se, že váš vztah má pevné základy prostřednictvím každodenních činností, než budete postupovat příliš rychle vpřed.
Můžete si dokonce najít nové aktivity, jako je pěší turistika nebo vaření, které můžete dělat společně. To vám může pomoci vidět váš vztah v jiném světle. Ale ujistěte se, že nemáte pocit, že by váš manžel tím trpěl nebo se příliš snažil
Krok 4. Dávejte na sebe pozor
Když jednáte s podváděným partnerem, můžete mít pocit, že vaší poslední prioritou je starat se o sebe. Pravděpodobně jste příliš zaneprázdněni bouřkou komplikovaných emocí, než abyste přemýšleli o věcech, jako je jíst tři jídla denně, chodit na slunce a zajistit si dostatek odpočinku. Pokud však chcete v této těžké době zůstat silní a mít energii zapracovat na svém vztahu, pak je to pro vás to pravé. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:
- Pokuste se každou noc spát alespoň 7-8 hodin. Pokud nemůžete spát, protože vás ruší váš manžel spící vedle vás, měli byste se cítit pohodlně a diskutovat o alternativních úpravách spánku.
- Zkuste jíst zdravě třikrát denně. Zatímco jste náchylní jíst více nezdravých jídel, jako jsou slazené svačiny, protože jste ve stresu, měli byste se snažit zůstat zdraví, abyste si udrželi náladu. Tučná jídla vám mohou připadat pomalá.
- Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně. Tentokrát je cvičení dobré pro vaše tělo i mysl a může vám dát trochu času být sám a nemyslet na tu aféru.
- Pište si do deníku. Zkuste psát alespoň několikrát týdně, abyste strávili čas spojením se svými myšlenkami.
- Neizolujte se. Trávte čas se svými přáteli a rodinou, abyste se uvnitř cítili klidní.
Krok 5. Vyhledejte poradenství
Přestože poradenství není pro každého, měli byste ho vyzkoušet vy a váš manžel, pokud se snažíte zlepšit. Možná vám to připadá velmi trapné nebo příliš zdrcující, ale ve skutečnosti to může být skvělý způsob, jak vytvořit bezpečný prostor pro vás a vašeho partnera a pro vás, abyste se opravdu cítili pohodlně a sdíleli své pocity. Najděte si poradce, kterému důvěřujete, a určitě do své relace vložte veškeré úsilí.
Pokud je to pro vás důležité, dejte svému manželovi jasně najevo, že o tom nelze vyjednávat. Váš partner narušil vaši důvěru a měl by to pro vás udělat
Krok 6. Smiřte své děti
Pokud máte děti, bude jednání s vaším podváděným manželem ještě komplikovanější. Vaše děti budou pravděpodobně cítit napětí ve vašem domě a je nejlepší být k nim otevřený a upřímný ohledně skutečnosti, že vy a váš manžel máte problémy. I když nemusíte nutně jít do velkých podrobností, dejte jim najevo, že je milujete a že vy a váš manžel děláte maximum pro to, abyste věci vyřešili.
- Pokud přemýšlíte o ukončení vztahu, nenechte svého manžela použít své děti, abyste se cítili provinile, abyste v této obtížné situaci pokračovali. I když může tvrdit, že vašim dětem by bylo lépe, kdyby měli dva rodiče v domě, není tomu tak, pokud se oba rodiče vždy hádají nebo už o sebe nestojí.
- Udělejte si na ně čas, i když se s touto těžkou situací vyrovnáváte. Když jste se svými dětmi, můžete se také cítit silnější.
Krok 7. Vědět, kdy je konec
Pokud se snažíte věci uvést na pravou míru a nevidíte, že byste svému partnerovi odpustili nebo pokračujete, pak je možná na čase vztah ukončit. Nenechte se frustrovat tím, že nedokážete svému manželovi odpustit, přestože on nebo ona tvrdě pracovala na získání zpět vaší důvěry; některé věci zůstávají neodpustitelné. Pokud zjistíte, že ve vztahu prostě nemůžete pokračovat, a máte pocit, že pracujete na snaze to napravit, pak je načase se rozhodnout a nechat toho.
- Nebuďte naštvaní ani frustrovaní, pokud máte pocit, že prostě nemůžete odpustit. Zkusili jste to a váš partner je tím, kdo na prvním místě zlomil vaši důvěru.
- Pokud jste se dokázali pustit, neměli byste se za sebe stydět za to, že jste to „vzdali“. Rozhodli jste se, že se domníváte, že je nejlepší pro váš vztah a rodinu, a nikdo by to neměl soudit.
Tipy
- Jedna věc, kterou můžete zkusit, je dostat se na okamžik na jeho mobilní telefon a vybrat si číslo nebo dvě, která se vám zdají neznámá, a zkusit jim zavolat na soukromé číslo. Podívejte se, kdo odpověděl.
- Číslo s největší pravděpodobností nebude mít jméno, ale pouze číslo, které vás odvede od konkrétního jména pro chlapce nebo dívku.
Varování
- Nebuďte žárliví a nechte ho myslet si, že jste hledali nějaké informace nebo si mysleli něco neobvyklého. Můžete mu nejprve zkusit položit upřímnou otázku.
- Když s ním mluvíte, nevypadejte příliš zvědavě, odvedete ho od všeho, co se skutečně snažíte rozluštit.
