Když najdete důkazy, že vás váš manžel podvádí, je přirozené cítit vztek a smutek. Těžko se však vyrovnáváte se svými zuřivými pocity a nevíte, co dělat. Přijmout drsnou realitu není tak snadné jako otočit dlaň, ale přesto jste silní, pokud se v obtížích spoléháte na víru v Boha. Sdílejte také tíhu pocitu s lidmi, kteří jsou připraveni poskytnout podporu, než abyste ji nesli sami. Tento wikiHow poskytuje užitečné tipy, které vám pomohou přijmout realitu a zbavit se negativních emocí.
Krok
Metoda 1 ze 13: Cítit všechny emoce, které se objeví
Krok 1. Dopřejte si čas cítit negativní emoce
Lidé, kteří spoléhají na Boha, neznamená, že musí být vždy silní. Místo toho, abyste v sobě skrývali negativní emoce, plačte, když vám je smutno. Pokud jste naštvaní, přiznejte, že se zlobíte, když to cítíte. Utrpení, které prožíváte, může být součástí Božího plánu, který vám pomůže tím, že vám prostřednictvím této události poskytne cennou lekci. Modlete se, abyste se z tohoto incidentu dokázali poučit a přiblížit se k Němu.
- Pokud se například rychle vztekáte, Bůh chce, abyste se naučili být trpěliví tím, že se na něj v dobách nesnází budete vždy spoléhat.
- Pokud vzlykáte a přitom se svěřujete příteli, Bůh chce, abyste byli vděční, protože existují lidé, kteří vás vždy podporují a starají se o vás.
Metoda 2 ze 13: Spoléhejte se na Boha jako na zdroj útěchy
Krok 1. Požádejte Boha, aby vás posílil a požehnal vám
Svět se cítí jako konec světa, když najdete důkaz, že váš manžel má poměr. Právě teď se nemůžete rozhodnout, jestli s ním chcete zůstat, nebo se rozvést, a ani nevíte, jak se doopravdy cítíte. Bez ohledu na to, jak je situace obtížná, obraťte se v tuto chvíli k Bohu. Nechte se vést Boží milostí, abyste se mohli správně rozhodovat.
- Někdy se díky velmi vážným problémům cítíme vzdáleni Bohu. Přestože víra kolísá, komunikujte s Bohem, abyste našli nejlepší řešení.
- Žalm 46: 2 odhaluje Boží způsob pomoci svému lidu v nesnázích: „Bůh je pro nás útočištěm a silou, protože pomocník v těžkostech je velmi evidentní“.
Metoda 3 ze 13: Požádejte manžela, aby vám vysvětlil, co se stalo
Krok 1. Nezjistěte jen triviální věci, které vyvolávají pouze bolest v srdci
Je dobré požádat o užitečné informace o aféře, například o tom, kdo je ta žena, jak dlouho jsou ve vztahu a kdy vás podvedla. Nenuťte svého manžela, aby vám to řekl podrobně, protože na tento incident je těžké zapomenout. Modlete se k Bohu za moudrost, abyste mohli určit potřebné informace a položit jim správné otázky.
- Zeptejte se ho například: „Doteď jsi vždy při sexu používal kondom? Kolik lidí jsi podvedl? Zajímalo by mě, jestli se musím poradit s lékařem, abych se ujistil, že nedostanu pohlavní styk. choroba."
- Konverzujte klidně. Nemluvte s ním, pokud jste stále naštvaní.
- Je dobré, když vás dva doprovází prostředník, například manželský poradce nebo starší církevní aktivista.
Metoda 4 ze 13: Požádejte svého manžela, aby vám vysvětlil, proč vás podvedl
Krok 1. Ať už je důvod jakýkoli, podvádění je špatné, ale přinejmenším vám tento krok pomůže získat vysvětlení, proč vás podvedl
Cizoložství se děje z různých důvodů. I když je vysvětlení těžko přijatelné, můžete ovládat své emoce, pokud pochopíte, proč máte vy dva problémy.
- Zeptejte se ho například: „Byl náš vztah zatím neuspokojivý?“nebo „Co jsi ode mě nedostal, ale dostal jsi od něj?“
- Oba musíte komunikovat, abyste zjistili, proč vás podvedl. Zvažte konzultaci řešení s duchovním vůdcem nebo rádcem.
Metoda 5 ze 13: Nebojte se
Krok 1. Pamatujte, že jste nevinní
I když jste způsobili, že se váš manžel ve vztahu manželů a manželů cítí zklamaný, musí být za své činy zodpovědný, protože se sám rozhodl mít poměr. Pokud ne, může si být jistý, že bude mít další aféru, pokud se cítí zklamaný.
Když přemýšlíte o této události, uvědomíte si, že se musíte změnit, například abyste se stali manželkou, která svému manželovi věnuje větší pozornost a rozumí mu. Stále nemůžete být obviňováni z podvádění svého manžela, ale tyto myšlenky lze vzít v úvahu při řešení problémů
Metoda 6 ze 13: Sdílejte, jak se cítíte, s osobou, která vás podporuje
Krok 1. Sdílejte své pocity se svým manželem a lidmi, kterým důvěřujete
Místo toho, abyste v sobě chovali negativní emoce, máte právo říct svému manželovi, jak bolestné jeho činy byly. Manžel však nemůže být dobrým posluchačem, pokud je v rozpacích nebo se to snaží popřít. Pokuste se najít podpůrnou osobu, která by se podělila o to, čím procházíte. Spolehlivý partner vám umožní přijmout realitu a zotavit se.
- Přejděte k osobě, které si velmi vážíte, na místě uctívání a požádejte o radu a duchovní vedení podle svého přesvědčení.
- Navštivte poradce, který poskytuje konzultace založené na víře, které vám pomohou rychleji se zotavit.
Metoda 7 ze 13: Buďte k sobě laskaví
Krok 1. Nečekejte, že zranění okamžitě zmizí
Zrazení partnerem může být velmi traumatickým zážitkem a může vést ke stresové poruše po nevěře, která je velmi podobná posttraumatické stresové poruše. Tento problém vám ztěžuje zvládání negativních emocí a ovlivňuje vaši schopnost provádět každodenní činnosti v různých aspektech života. Vyhněte se tomu tím, že si budete zachovávat víru v Boha. Spolehněte se také na podporu od podpůrné skupiny, i když je proces delší.
Snažte se plnit povinnosti tím, že budete dělat nejlepší možné každodenní činnosti, jako je práce v kanceláři a péče o děti. Buďte na sebe hodní, pokud jste se nesmířili s tím, co se stalo
Metoda 8 ze 13: Zapište si vše, co cítíte
Krok 1. Vedení užitečného deníku urychluje proces obnovy
Své zmatené myšlenky a pocity můžete rozluštit tím, že je vyjádříte na papír. Nebojte se, že ostatní budou vaše psaní hodnotit, protože tato aktivita je osobní.
Zapište si několik veršů z písem, které vám poskytnou klid, když budete čelit takovým životním bouřím. Když jste opravdu na dně, přečtěte si deník a modlete se k Bohu, abyste v tom verši našli útěchu
Metoda 9 ze 13: Modlete se, aby váš manžel činil pokání
Krok 1. Šiřte Boží požehnání, přestože se vám srdce zatěžuje
Manžel je do aféry zapletený, protože nedokázal čelit pokušení. I když jste sami sebe nikdy nepodváděli, pamatujte, že pokušení může propadnout kdokoli. I když mu ještě nejsi připraven odpustit, modli se, aby ho Bůh chránil před hříchem. Jednoho dne si možná uvědomíš, že tato zkušenost je důkazem Boží dobroty a lásky.
Nepřestávejte se za něj modlit, i když se chcete rozvést. Ježíš řekl svým učedníkům v Lukášově evangeliu 6:28: „… modlete se za ty, kdo vás zneužívají.“
Metoda 10 ze 13: V případě potřeby zůstaňte někde jinde
Krok 1. Řekněte manželovi, že se chcete na chvíli rozejít, pokud potřebujete být sama, abyste zjistili, jak reaguje
Možná potřebujete hodně času na překonání zármutku a zdá se, že po tomto incidentu nemůžete svému manželovi věřit. Je dobré, když vy nebo váš manžel na chvíli odejdete z domu, abyste mohli v klidu žít svůj každodenní život. Během odloučení si často promluvte se svým manželem, abyste zjistili jeho reakci. Cítí se provinile, omlouvá se a chce napravit vztah, aby obnovil důvěru mezi vámi dvěma?
Sledujte jeho činy, nejen jeho slova. Pokud se snaží dokázat, že chce zlepšit vztah, například tím, že dodrží všechny své sliby a bude s vámi transparentní, může to být dobré znamení, jak ho přijmout zpět
Metoda 11 z 13: Určete další krok
Krok 1. Před uvedením své polohy pečlivě zvažte
Na rozhodnutí nespěchejte, zvláště pokud máte oba děti, které ještě nejsou nezávislé. Než se rozhodnete, zvažte, co se stalo a spouštěče. Musíte také určit, co je potřeba k udržení emočního zdraví, aby bylo možné manželství udržet. Modlete se, abyste se dokázali správně rozhodovat a měli čas diskutovat se svými blízkými, ale neignorujte své svědomí.
- Pokud s ním chcete zůstat, přemýšlejte o tom, co musíte udělat, abyste byli ti dva blíž a blíž. Stanovte si jasné hranice, aby věděl, co můžete a nemůžete dělat, zatímco se zotavujete.
- Pokud se pokusí bránit a nebude litovat toho, co udělal, nebo mu už nevěříte, zvažte rozvod. V Bibli je vysvětleno, že cizoložství je platný důvod k rozvodu.
Metoda 12 ze 13: Požádejte o podporu podpůrnou skupinu pro oběti nevěry
Krok 1. Snažte se oslovit někoho, komu důvěřujete a je připraven být dobrým posluchačem
Měli byste vyjádřit tíhu pocitů lidem, kteří se stali oběťmi nevěry. Za tímto účelem zjistěte, zda ve vašem městě existuje skupina podpory. Začněte hledat informace kontaktováním rady občanské organizace nebo náboženské komunity.
Pokud je umístění velmi vzdálené, vyhledejte skupinu podpory pomocí internetu. Pokud žijete ve Spojených státech, připojte se ke skupině online podpory, jako je například Infidelity Survivors Anonymous nebo Infidelity Recovery Institute
Metoda 13 ze 13: Poraďte se s poradcem, abyste manželovi mohli odpustit
Krok 1. Jedním aspektem, který hraje důležitou roli při uzdravování, je odpuštění vašemu manželovi
V Lukášovi 6:37 Ježíš řekl: „… odpusť a bude ti odpuštěno“. I když je to velmi obtížné, zkuste přijmout fakt, že je to obyčejný člověk, který není bez chyb, aby vás osvobodil zármutek. Pamatuj, že Bůh odpouští naše hříchy a žádá nás, abychom odpustili druhým. Pokud nejste úspěšní v řešení tohoto problému sami, poraďte se s poradcem, který provádí terapii k řešení emočních poruch poskytováním duchovního vedení.
