Konflikt s partnerem je v domácím životě běžný. Přestože se s partnerem milujete, neshodám se těžko vyhnete. Bojovat každou chvíli neznamená, že je manželství v problémech, protože trvalý vztah je do značné míry ovlivněn tím, jak oba kompromitujete, když nesouhlasíte. Dobrou zprávou je, že se každý může naučit, jak efektivně řešit konflikty. Řešte problémy se svým partnerem otevřenou komunikací, slušností při boji a používáním různých tipů, abyste vy dva v boji neházeli.
Krok
Metoda 1 ze 3: Dobrá komunikace
Krok 1. Najděte si vhodný čas na diskusi
Promluvte si se svým partnerem, když jste oba uvolnění a schopni se soustředit. Nevyvolávejte problém, pokud jste vy, váš partner nebo oba dva zaneprázdněni, unavení nebo hladoví.
Pokud například váš nový partner přijde domů po práci, nechte ho odpočinout a poté diskutujte o problémech, které vás trápí
Krok 2. Posaďte se proti sobě
Než budete diskutovat, sedněte si potichu, místo abyste se procházeli po místnosti. Při rozhovoru se svým partnerem udržujte oční kontakt.
Oční kontakt je způsob, jak ukázat svému partnerovi, že slyšíte a záleží vám na tom, co říká. Oční kontakt vás dva navíc sblíží
Krok 3. Diskutujte o příčinách konfliktu
Řekněte svému partnerovi klidně a přímočaře, co tíží vaši mysl, místo aby se toulal dál. Pokuste se zjistit, co je příčinou problému, pokud se dva hádáte o triviální problém.
Řekněte svému partnerovi například: „Doufám, že uklidíš kuchyň pokaždé, když dokončíš vaření. Pokud to necháš špinavé, mám pocit, že podceňuješ mé úsilí o udržení čisté kuchyně.“
Krok 4. Neoznačujte partnera
Ujistěte se, že svého partnera neobviňujete, protože se bude cítit uražen a diskuse přeroste ve velký boj. Místo toho vyjádřete, co tíží vaši mysl a pocity.
- Při diskusi s partnerem se vyhněte říkání „vždy“nebo „nikdy“.
- Můžete například říci: „Cítím se ignorován, když pracujete pozdě, aniž byste mi to řekli“, místo „Nikdy mi neřekneš, když chceš pracovat přesčas“.
Krok 5. Naslouchejte aktivně tomu, co říká
Ujistěte se, že posloucháte vysvětlení s otevřenou myslí. Věnujte pozornost jeho řeči těla a slovům a poté parafrázujte, abyste porozuměli tomu, co říká.
Pokud například řekne: „Někdy chci mít trochu soukromí“, zopakujte větu vlastními slovy, například: „Myslíš tím, že se cítíš dobře, když relaxuješ sám?“
Krok 6. Pokuste se o kompromis
Pozvěte svého partnera k diskusi, aby pro vás oba našel nejlepší řešení. Pokud nedojde k dohodě, použijte postupně řešení, která chce každý z nich.
- Pokud například dává přednost mytí nádobí v pračce, ale vy jste zvyklí mýt nádobí ručně, střídejte jednu metodu jednou týdně.
- Kompromisem získá, co chce, ale jindy se vaše touhy naplní.
Metoda 2 ze 3: Respektujte svého manžela během boje
Krok 1. Ovládejte své emoce
Při boji nezvyšujte hlas, nenadávejte ani nemluvte sarkasticky. Diskuse bude ztížena a zbytečná, pokud budete na svého partnera hrubí. Pokud emoce začnou stoupat, uklidněte se rozloučením, než budete pokračovat v konverzaci.
Pokud jste tak naštvaní, že nemůžete vést racionální diskusi, je dobré udělat si přestávku někde jinde a zhluboka se nadechnout nebo se uvolněně projít parkem, abyste se ochladili
Krok 2. Zaměřte diskusi na diskutovaný problém
Nemluvte o věcech, které nemají nic společného, ani nevyvolávají zášť. Nechť minulé události patří minulosti. Pokud jste svému partnerovi odpustili, nevytahujte během boje jeho chyby jako zbraň.
Pokud se například hádáte o plánu mytí nádobí, při výběru školy pro své dítě nediskutujte o rozdílných názorech
Krok 3. Nezesměšňujte svého partnera
Při boji se svým partnerem zajistěte dobré mravy. Vyhýbejte se slovům, která se ostatním vysmívají nebo ponižují. Pokud jste tak rozrušení, že chcete mluvit drsně, je dobré se rozloučit a uklidnit se.
- Pokud se váš manžel například unáhleně rozhodne, neříkejte mu „hloupý“nebo „hloupý“. I když si myslíte, že si to zaslouží, bude komunikace narušena, což ještě více vyřeší konflikt.
- Požádejte ho, aby vysvětlil svůj úhel pohledu, abyste porozuměli důvodům jeho rozhodnutí. Poté v klidu diskutujte o problémech, které konflikt vyvolaly, a o názorech obou stran.
Krok 4. Nedělejte unáhlené závěry
Dejte svému partnerovi příležitost promluvit. Neříkejte mu, aby mlčel nebo špatně přemýšlel. Než odpovíte, pochopte, co říká.
- Například požádejte o vysvětlení, když řekne, že chce být sám, místo aby předpokládal, že se chce rozvést. Možná jen chtěl dostat svobodu klidného myšlení.
- Řekněte svému partnerovi, pokud vás něco tíží v mysli. Nebuďte zaneprázdněni přemýšlením o jeho činech nebo slovech, která nemusí být nutně špatná.
Metoda 3 ze 3: Prevence konfliktu
Krok 1. Nekritizujte svého partnera za triviální věci
Rozlišujte mezi problémy, které je třeba prodiskutovat, a drobnými problémy, které lze ignorovat. Pokud je chování otravné, ale nikomu neškodí, zvažte, zda byste si na něj neměli stěžovat či nikoli.
Pokud je váš manžel například zvyklý přesouvat sedací soupravy na jiné místo pokaždé, když přijde z práce, nezpochybňujte jeho činy. Vrátit polštář na původní místo je mnohem snazší než bojovat
Krok 2. Oceňte svého partnera
Soustřeďte se na to dobré ve svém partnerovi a neváhejte je jednou za čas upřímně pochválit. Poděkujte, když pro vás udělá něco hezkého.
Řekněte mu například: „Včera jsem přišel pozdě z práce, už jsi připravil večeři. Díky za chutné jídlo a můžu hned odpočívat.“
Krok 3. Odpusťte svému partnerovi, pokud je vinen
Každý může dělat chyby, protože nikdo není dokonalý. To platí pro vás a vašeho partnera. Pokud vznášíte námitku proti tomu, že někdo vychovává něco, co jste udělali špatně, nedělejte si starosti, pokud si váš partner při rozhovoru s vámi vyvrtne jazyk.
Krok 4. Užijte si kvalitní čas se svým partnerem
Nenechte archu domácnosti zapomenout na důvod, proč jste si ho vzali. Vyhraďte si čas na společné cestování, zkoušení nových věcí a společnou zábavu. Vyberte si aktivitu, která vás oba baví, jako je pohodová procházka v parku při dýchání čerstvého vzduchu nebo stejná zájmová činnost.
Krok 5. Držte se dál od lidí, kteří chtějí vládnout vašemu domácímu životu
Ignorujte přátele nebo členy rodiny, kteří vám radí nebo vás ovlivňují ve zlém. Pokud někdo zasahuje do vašich domácích záležitostí, řekněte mu zdvořile a rozhodně, že vaše manželství je soukromá záležitost.
Krok 6. Nesnažte se být vítězem v boji
Vyberte si šťastný život, místo abyste měli pravdu. I když věříte, že máte pravdu, touha porazit svého partnera konflikt ještě zhorší. Nejlepší je, když se poddáte, pokud je boj o něco triviálního, nebo jste opravdu na vině.
