Měli jste konflikt s jinou osobou a nyní se jí chcete nebo musíte vyhnout. Důvody vaší obtěžování se mohou pohybovat od drobné obtěžování až po život ohrožující situaci. Pokud jde o řešení konfliktů na krátkou vzdálenost s někým, koho nemáte rádi, jejich vyhýbání může zabránit zhoršení současné situace a zabránit budoucím sporům. Zvládnutí těchto problémů online, ve škole, v práci a v rodinném prostředí vyžaduje praktické strategie, které se lze naučit, pokud nechcete čelit osobní konfrontaci.
Krok
Část 1 ze 4: Správa existence v kyberprostoru
Krok 1. Odeberte, zrušte sledování a zrušte přátelství z kanálů sociálních médií
Každý program sociálních médií vám umožňuje odebrat někoho ze seznamů kontaktů, fanoušků a přátel. Tato funkce vám nejen umožní odpojit se od dané osoby, ale také jí zabrání ve sledování vašich příspěvků.
- Ujistěte se, že použitý bezpečnostní filtr odpovídá vašim potřebám, abyste se této osobě vyhnuli.
- Možná budete muset odstoupit ze sociálních médií a zavřít svůj účet. To nemusí být příjemný akt, ale někdy je to nutné.
Krok 2. Proveďte blokování e -mailů
Chcete -li zabránit tomu, aby se e -maily dostaly do vaší doručené pošty, odeberte osobu z adresáře. Povolení filtru nevyžádané pošty vám umožní sledovat, zda se osoba pokouší odesílat nechtěné e -maily. Pokud potřebujete shromáždit důkaz, že existuje něco vážnějšího než pronásledování, kyberšikana nebo obtěžování, můžete kdykoli kliknout na tlačítko Odstranit nebo uložit e -mail do konkrétní složky.
Někdy musíte nasbírat písemné stopy, které někdo zanechal, aby je bylo možné použít v případě soudního sporu. Dokumentace důkazů přináší případu další výhodu
Krok 3. Nevolejte ani neposílejte SMS této osobě
Může to být snadné, ale také může být těžké zabránit tomu, abyste dané osobě zavolali nebo poslali SMS. Možná mu budete chtít sdělit něco negativního, nebo budete muset ovládat nutkání znovu se připojit. Ať už je důvod jakýkoli, volání nebo odesílání zpráv SMS povede k další a potenciálně nechtěné komunikaci, která může situaci ještě zhoršit.
Krok 4. Neodpovídejte na telefonní hovory, zprávy ani e -maily
Najděte sílu ignorovat jakoukoli formu komunikace od dané osoby. To může být snadné. Může se však pokusit vás svést ke komunikaci, aby vám dále ublížil. Vaše ticho zachová čisté komunikační linky a je spolehlivým způsobem, jak zabránit neočekávaným interakcím.
Část 2 ze 4: Řešení situací ve škole/kampusu
Krok 1. Zrušte nebo změňte kurz, který absolvujete
Pokud se nemůžete uklidnit nebo máte pocit, že se potřebujete od osoby vzdálit, začněte jednat. Pokud termín skončí, můžete být penalizováni za zrušení kurzu. Pokud je situace dostatečně vážná, budete muset kurz zrušit.
Vedení školy může nabídnout shovívavost, pokud vysvětlíte situaci, ve které se nacházíte
Krok 2. Promluvte si s učitelem nebo administrativním úředníkem
Diskuze by měla být soukromá, proto volejte, e -mail nebo požádejte učitele o příležitost promluvit. Možná budete muset domluvit schůzku. Možná byste si měl promluvit také s úředníkem. Pokud je vám méně než 18 let, je nutná přítomnost rodiče.
- Možná si řeknete: „Je stále těžší být ve stejné třídě s _ a já se musím přestěhovat do jiné třídy. Nebo by měl být převeden do jiné třídy. Co se s tím dá dělat a jak rychle to lze udělat? “
- Učitelé a správci se mohou pokusit problém vyřešit, aniž by vás nebo osobu převedli do jiné třídy. Zůstaňte v klidu, ale mějte odhodlání a ujistěte se, že jsou splněny vaše potřeby.
- Buďte připraveni uvést skutečný důvod, proč tuto aplikaci vytváříte.
Krok 3. Vydejte se jinou cestou
Většina areálů je poměrně velká a má mnoho silnic, které vás zavedou do různých destinací v kampusu. Hledejte cestu s nejmenší šancí na problémy. Pokud znáte obvyklou pěší trasu dané osoby, naplánujte si cestu jinou. Ano, může to trvat déle, ale měli byste se této osobě vyhnout.
Pokud náhodou uvidíte osobu v dálce, jednoduše se otočte a jděte opačným směrem
Krok 4. Vyhněte se přímému kontaktu s očima
Mohou nastat situace, kdy se s člověkem musíte setkat náhodou. Odvrácením pohledu od osoby a co nejrychlejším odjezdem se vyhnete dalším a zbytečným interakcím s nimi. Buďte připraveni čelit neočekávanému.
Krok 5. Mohou nastat situace, kdy se musíte s člověkem setkat tváří v tvář náhodou
Odvrácením pohledu od osoby a co nejrychlejším odjezdem se vyhnete dalším a zbytečným interakcím s nimi. Buďte připraveni čelit neočekávanému. Pokud jsou vaši přátelé ochotní vám pomoci, bude život o něco jednodušší. Přátelé mohou vytvářet bariéry nebo rušivé elementy, které vám umožní nepozorovaně vyklouznout. Ujistěte se, že důvěřujete lidem, kteří říkají, že jsou ochotni pomoci.
Začněte konverzaci s někým na večírku. Přistupte k někomu a řekněte mu: „Hned si s tebou promluvím, protože se snažím někomu vyhýbat. Nevadí ti to? " Nejen, že vám to pomůže vyhnout se dané osobě, ale můžete začít konverzovat s někým, koho máte opravdu rádi
Krok 6. Buďte připraveni použít taktiku „jít“, abyste se dostali z nepříjemné situace
Někdy musíte předstírat, že telefonujete, nebo ztratíte brýle nebo klíče. Tuto taktiku lze použít na scéně, abyste se vyhnuli i těm nejotravnějším lidem.
- Pokud uvidíte, že někdo jde směrem k vám, když s ním nechcete mluvit, vytáhněte mobilní telefon a předstírejte, že vede důležitou konverzaci. Můžete se otočit a odejít.
- Pokud s někým mluvíte a chcete s tím skončit, udělejte překvapený hlas a omluvte se, abyste se z toho dostali, jako „Bože můj. Musím najít svůj klíč. Promiň, musím jít." Vytvoříte si vlastní taktiku „go“, abyste se vyhnuli interakci s někým, komu se chcete vyhnout.
Krok 7. Oceňte pozitivní vlastnosti a zkušenosti s učením
Někteří lidé věří, že lidé, i ti nejotravnější, přicházejí do našich životů, aby nás něco naučili. Každá zkušenost nás připravuje na to, abychom byli chytřejší a lépe sladili to, co od života očekáváme.
- Posaďte se a vytvořte si seznam všech věcí, které jste se ze zkušenosti naučili.
- Pište také o všech pozitivních věcech, které se staly. Žádná situace není úplně špatná.
Část 3 ze 4: Vyrovnávání se se situacemi v práci
Krok 1. Změňte zaměstnání
Ať už máte svobodu měnit zaměstnání nebo ne, může to být nejlepší řešení, jak se vyhnout někomu v práci. Problémy se mohou pohybovat od triviálních nedorozumění až po něco tak závažného, jako je žaloba za sexuální obtěžování. Možná si budete chtít ponechat své současné zaměstnání, protože se vám líbí, takže možná budete muset najít jiné řešení.
Nahlaste všechna závažná obvinění oddělení lidských zdrojů (HR), které je k dispozici, aby pomohlo zaměstnancům při řešení všech stížností
Krok 2. Požádejte o převedení na jiné oddělení nebo oblast nebo k jinému zaměstnavateli
Kancelářský nebo tovární prostor může být omezený, ale pokud potřebujete mezi vámi a osobou vytvořit určitou vzdálenost, měli byste podat žádost. Nenechte se nutit naslouchat lidem nebo lidem, kteří se vám nelíbí. Rozhodně to sníží spokojenost s prací a možná zvýší úroveň stresu.
- Budete požádáni o poskytnutí údajů, které podporují žádost, takže buďte připraveni. Předem si zapište své obavy a na schůzky si vezměte podpůrné dokumenty.
- Nebudete první ani poslední, kdo požádá o změnu uspořádání sedadla. Jedná se o běžný jev, který se může stát v každé kanceláři.
Krok 3. Zaměřte se na zvýšení produktivity
Soustředění se na práci a věci, které musíte udělat, abyste zůstali produktivní, vám pomůže vyhnout se lidem, které v práci nemáte rádi. Zasloužíte si mít pracovní prostředí bez konfliktů, ve kterém se budete cítit dobře. Být sám zabrání interakci s lidmi, kteří by si mohli špatně vyložit vaše slova nebo chování.
- Pomocí přestávek vyklízejte zásuvky na stole, cvičte nebo čtěte časopisy.
- Užijte si samotu. Využijte tento čas k meditaci, cvičení jógy nebo psaní poezie. Tato aktivita pomůže zvládnout jakýkoli stres, který můžete zažít.
Krok 4. Pracujte mimo plán osoby
Mnoho zaměstnavatelů najímá zaměstnance na směny s různou pracovní dobou a dny v týdnu. Pokud je to vaše situace, požádejte o jiný rozvrh směn. Pokud pracujete v prostředí se standardní pracovní dobou od 09:00 do 17:00, může být obtížné změnit pracovní rozvrh. Můžete však pozorovat a pracovat tak, aby se vaše volno, na toaletu a oběd neshodovaly s touto osobou.
Krok 5. Nepřijměte pozvání
Buďte taktní, ale nepřijímejte pozvání na schůzku, které se osoba zúčastní. Záleží na tom, jak vážný je konflikt, ale určitě nechcete být v nepříjemné nebo nebezpečné situaci.
Pokud chcete trávit čas se spolupracovníky, zorganizujte si vlastní schůzku
Krok 6. Zvykněte si na pohodlí, když se musíte dostat z jakékoli situace
Je to hrozný zážitek, pokud uvíznete v určité sociální situaci. Pokud je tam váš šéf, můžete se cítit pod tlakem, nebo si dělat starosti s tím, co si vaši spolupracovníci myslí nebo o čem mluví za vašimi zády. Dejte si svobodu říci: „Hej, kluci, musím jít. Moje cesta je daleko, “nebo z jakéhokoli důvodu.
- Mohou nastat situace, kdy budete muset požádat o povolení jít na toaletu a poté odejít, aniž byste to někomu řekli. Tato metoda je také přijatelná. Cílem je distancovat se od člověka, kterému se chcete vyhnout, a osvobodit se od situace.
- Pokud jste odešli, aniž byste to někomu řekli, napište někomu, komu důvěřujete, aby věděl, že jste pryč. Nemusíte kvůli ostatním dělat starosti, zvláště pokud jste v poslední době byli s někým v konfliktní situaci.
Krok 7. Buďte zdvořilí, pokud vás náhodou chytí neočekávaná interakce
Je možné, že budete muset s osobou komunikovat ohledně pracovních záležitostí. Pomocí těchto praktických tipů zůstanete klidní, zdvořilí a budete se soustředit na svůj úkol, abyste se vyhnuli konfliktu. Nereagujte na pokusy toho člověka vyprovokovat.
- Zachovejte klidné chování, dokud interakce neskončí. Blahopřejte si, že se vám daří.
- Udržujte si pozitivní přístup. Snažte se udržet věci „lehké a uvolněné“. To znamená, že byste se měli vyhýbat vážným myšlenkám, diskusím, problémům nebo stížnostem, pokud jste nuceni danou osobu konfrontovat. Ukažte klidný a optimistický přístup, který negativita nebo trapnost situace nemůže zlomit.
- Soustředění na pozitivní vás ochrání před vtažením do negativních diskusí.
- Nic vás nemůže připravit o sílu, pokud zůstanete pozitivní. Reagovat na pobuřující komentář znamená přenechat svou moc této osobě. Máte kontrolu a jste zodpovědní za své pocity a činy. To je důležitý úkol.
Krok 8. Budujte perspektivu
Je důležité vidět věci ze správné perspektivy. Jakmile uvidíte, že život pokračuje po zápase s někým, můžete se vzdát jakékoli zášti, kterou cítíte, a uvolnit pocity úlevy. Můžete zapomenout na všechno, co se stalo, a obnovit své priority.
Pokud se snažíte na něco zapomenout, ale situace vás nadále žere, je dobré se vypořádat s dalšími pocity, které se objeví
Část 4 ze 4: Řešení vážnějších problémů
Krok 1. Nastavte limity
Ať už jste v konfliktu se svojí tchyní, bratrancem závislým na drogách nebo strýcem, který vašemu dítěti dělá nevhodné věci, musíte své záměry a očekávání sdělit co nejlépe. Vaše rozhodnutí vyhnout se dané osobě je pravděpodobně podpořeno probíhajícími problematickými interakcemi.
- Pokud žijete ve stejném domě jako osoba, možná byste řekli: „Chci vám oznámit, že se od konfliktu budu držet co nejdál. Myslím, že udržování zdravé vzdálenosti mezi námi je správná věc. Souhlasili byste, kdybychom se od sebe drželi dál? “
- Samozřejmě, pokud člověk žije na jiném místě, bude snazší se s tím vyrovnat. Odpojit se můžete tím, že nezavoláte, neposíláte textové zprávy ani neposíláte e -maily. Vyhněte se všem formám interakce.
Krok 2. Nezúčastněte se rodinných akcí
Mnoho rodin během rodinných událostí zažívá rostoucí míru stresu a konfliktů. Pokud se chcete vyhnout někomu, kdo vám bezpochyby způsobí potíže, omluvte se a nechoďte.
Plánujte a vytvářejte samostatné rodinné akce. Pokuste se však zabránit tomu, aby se tyto dvě události střetly, abyste zabránili tomu, aby si vaši blízcí museli mezi nimi vybírat. To jen podnítí oheň konfliktu, který probíhá mezi vámi a osobou
Krok 3. Kontakt provádějte pouze pod dohledem
Můžete mít příbuzné, kterým z nějakého důvodu nevěříte. Možná nebudete chtít být s touto osobou sami. Ať už je důvod jakýkoli, vždy mějte někoho jako svědka, pokud jste nuceni s touto osobou komunikovat. Bezpečnost by měla být vždy nejvyšší prioritou.
Krok 4. Vyhledejte odbornou pomoc, která vám pomůže zvládnout vaše emoce a myšlenky
Pokud bojujete s nepokoji, které s sebou přináší jednání s touto osobou, může vám prospět rozhovor s poradcem. Najděte si psychologa nebo psychiatra ve svém okolí nebo je můžete kontaktovat prostřednictvím Sdružení specialistů indonéské mentální medicíny nebo Indonéské psychologické asociace.
Krok 5. V případě potřeby vyhledejte právní pomoc
Pokud se situace vyhrotí, možná budete potřebovat pomoc právníka. Konflikty mohou mít různou závažnost a někdy je nejlepším řešením vyhnout se všem druhům interakcí s někým. Soudní spory jsou navrženy tak, aby postavily jednu stranu proti druhé. Cokoli uděláte nebo řeknete, může potenciálně poškodit váš případ. Procesem vás provede váš zmocněnec.
Krok 6. V případě potřeby podejte soudní příkaz
Osoba, které se snažíte vyhnout, může mít vážný problém. Pokud máte pocit, že jste v potenciálním nebezpečí, požádejte osobu o soudní zákaz omezení kontaktu. Pokud poruší příkaz, můžete k zásahu zavolat policii.
Tipy
- Vždy si můžete vymyslet výmluvu, abyste se dostali z jakékoli situace.
- Nenechte konflikt sežrat vaši mysl. Existuje mnoho dalších, produktivnějších věcí, o kterých můžete přemýšlet a dělat.
- Pokračujte ve svém životě. Bez ohledu na své důvody, proč se dané osobě vyhýbat, se musíte přeskupit a pokračovat v konfliktu.
- Možná budete překvapeni, pokud se budete muset setkat tváří v tvář. Můžete říct „ahoj“a odejít, nebo neříkat vůbec nic. Buďte připraveni vybrat si jednu z těchto možností.
- Pokud budete v každé situaci zdvořilí a klidní, povede to k pozitivním výsledkům.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažívá šikanu, obraťte se na příslušné úřady a nahlaste své obavy.
- Učiňte bezpečnost svou prioritou. Pokud je to možné, snažte se nikdy nedostat sebe ani někoho, koho milujete, do situace, kdy je možné na osobu narazit, aby se jí vyhnula.
Varování
- Pokud byl proti vám vydán soudní příkaz, budou jeho porušení mít právní důsledky. Zákony jsou vytvořeny tak, aby chránily vás a ostatní před úrazem. Nejlepší je respektovat autoritu příkazů vydaných proti vám a naopak.
- Nechte svou reakci řídit závažnost konfliktu. Pokud jste ve formálním sporu, který zakazuje komunikaci, měli byste cvičit úplnou sebeovládání, abyste dané osobě nic neříkali.
- Zákony určené k řízení případů pronásledování se v jednotlivých zemích liší. Pokud jste pronásledováni, měli byste své obavy nahlásit oprávněné osobě, jako je rodič, učitel, náboženský úředník, policie nebo právník.
