Láska může být velmi krásná, ale také může člověka přinutit trpět místo toho, aby se cítil šťastný. Problémový rozchod nebo neopětovaná láska může být bolestivý zážitek. Přečtěte si tento článek, pokud chcete vědět, jak překonat smutek a cítit se znovu šťastní. Přestaňte milovat lidi, kteří vás nemilují, držte si odstup, překonejte smutek a začněte nový život.
Krok
Metoda 1 ze 3: Udržujte si odstup
Krok 1. Rozejděte se, pokud jste oba ještě ve vztahu
Abys někoho přestal milovat, rozejdi se s ním. Jakmile se rozhodnete, že se chcete rozejít, protože vás váš blízký nemiluje nebo protože váš vztah pokazil, zeptejte se ho a promluvte si o tom klidně, ale rozhodně. Řekni mu:
- "I když tě mám moc rád, je načase, abych se rozhodl." Vím, že mě nemiluješ. Dávám přednost vztahům s ostatními lidmi na základě vzájemné péče. “
- "I když tě mám moc rád, náš vztah nás nedělá šťastnými." Pláču víc než se usmívám a nemyslím si, že je to zdravé. Mohli bychom si o tom dlouho popovídat, ale už jsem se rozhodl. “
Krok 2. Věnujte méně času svým blízkým
Poté, co jste se rozhodli oddělit, zkuste omezit interakci s ním. Vyberte jinou cestu do práce nebo třídy. Pokud máte společné přátele, omezte čas, který s nimi strávíte, abyste je neviděli.
Pokud se musíte potkat v práci nebo ve třídě, mluvte jen podle potřeby
Krok 3. Přestat sledovat, zrušit přátelství nebo zablokovat účet na sociálních médiích
Je jednodušší zapomenout na své blízké, pokud je nevidíte. Nekomunikujte s ním osobně a přes internet. Chcete -li komunikační médium odpojit, zablokujte jeho účet na všech sociálních médiích. Kromě zablokování účtu zrušte přátelství nebo zrušte jeho sledování, abyste od něj již na sociální média nedostávali žádné příspěvky.
Krok 4. Vyhněte se zbytečné komunikaci
Nemluvte s ním, i když vás kontaktuje. Čím méně s ním budete komunikovat, tím dříve ho přestanete milovat. Stále s ním však budete muset určitým způsobem komunikovat, například pokud máte oba děti, které chcete vychovávat společně, pracujete pro stejnou společnost nebo protože chce něco vyzvednout z domova.
- Pokud si oba musíte promluvit, udělejte to na místě, které nevrací staré vzpomínky, například v kavárně. Buďte na něj hodní, ale nepřibližujte se příliš blízko. Mluvte slušně a zeptejte se, jak se mu daří, ale přejděte k věci.
- Například: „Jsem rád, že se ti daří! Právě teď musíme sdílet úkol vyzvednout Joshuu každý den, protože zítra nastoupí do školy. “
Krok 5. Vyhýbejte se místům, která připomínají nádherné zážitky
Nechoďte s ním na místa, která mu přinášejí dobré vzpomínky, například při prvním setkání nebo na rande. I když je těžké zapomenout, nezabývejte se dobrými časy, které tento proces ještě ztěžují.
Krok 6. Pokud je to možné, jeďte na dovolenou
Vyhraďte si čas na opuštění každodenní rutiny, abyste ho několik dní neviděli. Cestujte sami, s přáteli nebo jako rodinný příslušník.
Pokud jsou finanční podmínky omezené, udělejte si denní dovolenou, například: navštivte nejbližší turistické místo nebo se procházejte po městě a podívejte se na památky
Metoda 2 ze 3: Vyrovnávání se se ztrátou
Krok 1. Odstraňte věci, které vám ho připomínají
Pokud stále máte fotografii vás dvou, vyhoďte ji nebo ji nechte na uzavřeném místě. Pokud stále máte jeho starý svetr, vraťte ho nebo jej věnujte na charitu. Díky maličkostem, které vám ho připomínají, je ještě těžší na něj zapomenout. Mějte ji proto na uzavřeném místě nebo ji jednoduše vyhoďte.
Krok 2. Místo dobra myslete na nevýhody
Místo toho, abyste s ním vzpomínali na dobré časy plné vtipů a smíchu, myslete na špatné časy jako na důvody, proč ho přestat milovat. Zaměřte se na to, co vás k tomuto rozhodnutí vedlo.
Například: zamyslete se nad jeho hrubým postojem k vaší matce, nad jeho slovy, která vás rozplakala v den vašich narozenin, nebo nad jeho sobeckým každodenním chováním
Krok 3. Meditujte každý den
Pokud na to stále myslíte, zkuste si vyčistit mysl a cítit meditací klid života. Vyhraďte si čas na sezení na klidném místě po dobu alespoň 10 minut denně a soustřeďte se na svůj dech.
Pokud jste nikdy předtím nemeditovali, začněte cvičit pomocí aplikací Headspace nebo Calm, které si můžete zdarma stáhnout přes internet
Krok 4. Požádejte o podporu přátele
Vzdát se své lásky pro někoho není snadné, ale můžete to udělat s pomocí přátel a členů rodiny. Místo toho, abyste se odtáhli, najděte si někoho, s kým si můžete popovídat. Využijte této příležitosti a podělte se o to, jak se cítíte, nebo o věci, které byste chtěli udělat pro zlepšení věcí.
Nevolejte svým přátelům příliš často, jen abyste si stěžovali na vaše problémy. I dobří přátelé se budou cítit znepokojeni, pokud vždy uslyší smutné zprávy
Krok 5. Promluvte si s terapeutem, pokud jste v depresi
Pokud se to už měsíce snažíte překonat, ale nic se nezměnilo, promluvte si s terapeutem. Pokud se ráno cítíte malátní nebo vás nebaví dělat věci, které vás vždy bavily, můžete mít deprese. Najděte co nejdříve řešení tohoto problému, abyste překonali smutek.
Metoda 3 ze 3: Reorganizace vašeho života
Krok 1. Proveďte velké změny ve svém každodenním životě
Abyste někoho přestali milovat, začněte tím, že se stanete novým člověkem. Podívejte se na své včerejší já jako na někoho, kdo je zamilovaný, a pak se proměňte v nového člověka, který tyto pocity nemá. Vyměňte svou sbírku oblečení za nové, reorganizujte svůj domov a určete si životní cíle, kterých chcete dosáhnout. Proveďte změny ve svém každodenním životě:
- Vyhoďte nebo darujte oblečení, které dlouho sedělo ve skříni, a oblékněte si nové oblečení, které je více v módě.
- Přemístěte, přestavte nebo vyměňte domácí nábytek.
- Aktualizujte biodata a přihlaste se o zakázky, abyste získali vyšší pozici.
Krok 2. Cvičte pravidelně, abyste si zlepšili náladu
Kromě toho, že je cvičení pro tělo prospěšné, je také velmi dobré pro udržení duševního zdraví. Když cvičíte, vaše tělo produkuje endorfiny, což jsou přírodní sloučeniny, které zlepšují náladu. Budete se cítit smutní, když se pokusíte přestat někoho milovat, ale můžete svůj smutek obejít a cítit se klidněji cvičením.
Připojte se ke třídě ve fitness centru nebo si vezměte kamaráda na běh v bytovém komplexu
Krok 3. Spojte se s přáteli
Přestat někoho milovat neznamená, že nemilujete svoji rodinu a přátele. Udělejte si čas na spojení tím, že je každý víkend sejdete na film nebo drink. Díky pobytu venku při zábavě se rychleji zotavíte a budete mít motivaci začít nový život.
Krok 4. Užijte si svou vášeň nebo si najděte nový koníček
Během tohoto procesu se věnujte svým oblíbeným aktivitám. Dělejte věci, které čekají, nebo začněte znovu to, co vás vždy bavilo. Využijte volný čas, který máte k dispozici, protože se dokážete osvobodit od zbytečných pocitů, abyste mohli investovat do užívání si života.
Například: tanec, čtení knihy, jízda na koni, vaření nebo malování
Krok 5. Začněte znovu chodit
Jakmile už nebudete milovat a přemýšlet o tom každý den, začněte se stýkat. Požádejte svého přítele, aby vám představil někoho známého, který není ženatý, nebo si najděte rande online. I když je to těžké, rozhodně to zvládnete!
Nový vztah může být zábava, ale nehledejte jen únik. Začněte znovu chodit, když jste opravdu připraveni na svůj nový život, to znamená, že pokud moc nepláčete, nemyslete na to, když se ráno probudíte nebo před spaním v noci, a ne buďte emocionální, když slyšíte písně, které s ním vyvolávají vzpomínky
Krok 6. Buďte trpěliví
Přestat někoho milovat je proces, který vyžaduje mnoho času a úsilí emocionálně. Omezte čas na přemýšlení o vztahu, který skončil, ale nepropadejte panice, pokud na něj znovu myslíte. To je normální a má to mnoho lidí.
