Snažit se přestat někoho milovat je těžké, ať už se snažíte překonat svého ex, nebo se dostat přes svou jednostrannou zamilovanost. Emoce mohou být zdrcující. Nicméně, jak čas plyne, a podpora přátel nebo rodiny a spousta sebelásky, vy vůle schopný. Zde je několik způsobů, jak vás nasměrovat na správnou cestu.
Krok
Metoda 1 ze 4: Přestaňte milovat osobu, kterou máte rádi
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, zda tuto osobu opravdu milujete?
Někdy může mít pocit, že někoho milujete - hezkého chlapa, který pracuje ve Starbucks, nejlepšího přítele vaší sestry, někoho, koho potkáte na internetu, nebo svého oblíbeného hudebníka nebo filmové hvězdy - ale ve skutečnosti je to jen kolébka nebo zamilovanost. Ano, můžete na ně neustále myslet a představovat si, jaké by to bylo být s nimi, ale pokud s nimi nikdy nebudete trávit čas nebo oni ani nevědí, že existujete, je velmi malá šance, že to, čím jste pocit je láska, možná je to jen pocit. láska, která je jen chvilková.
- Pravá láska musí být opětována, musí s ní člověk trávit čas a poznat všechny její osobní vtípky a slabosti.
- Pokud výše uvedené nezažijete, je pravděpodobné, že milujete pouze „obraz“osoby, nikoli osobu samotnou.
- Když můžete sami sebe přesvědčit, že to, co cítíte, není láska - v pravém slova smyslu - bude pro vás mnohem jednodušší na to zapomenout.
Krok 2. Určete s jistotou, zda existuje možnost vztahu
Co musíte udělat dále, je analyzovat situaci a zjistit, zda existuje možnost, že by mezi vámi a vaší láskou vyrostl vztah. Pokud existuje reálná možnost - například někdo v práci nebo ve škole, ke které jste se nedostali kvůli nedostatku důvěry - pak stále existuje naděje a stačí sebrat odvahu a pozvat ji ven.
- Pokud je však člověk, kterého milujete, milencem vašeho nejlepšího přítele, učitelem angličtiny nebo řekněme Leonardem DiCapriem, pak je lepší na to zapomenout a jít dál. To se nikdy nestane.
- Může to být drsné, ale čím dříve realitu přijmete, tím snáze ji zapomenete.
Krok 3. Uveďte důvody, proč to nefunguje
Vytvoření seznamu skutečných důvodů, proč váš vztah s touto osobou nikdy nevyjde, může být velmi užitečné, když se pro ně cítíte špatně a potřebujete malou připomínku, proč byste měli přestat.
- Seznam může být cokoli - od skutečnosti, že je mezi vámi a ním 30letý věkový rozdíl, přes skutečnost, že miluje stejné pohlaví, nebo proto, že nemůžete milovat osobu s vytetovaným křížem na paži.
- Musíte být k sobě velmi, velmi upřímní - vaše srdce vám za to dlouhodobě poděkuje. Řekněte si, že není nejlepší člověk a že si vás nezaslouží.
Krok 4. Zaměřte se na rozvoj vztahů se stávajícími lidmi
Udělejte si laskavost a přestaňte si přát nemožné; začněte soustředit svoji pozornost na někoho, kdo je k vám vnímavější. Možná jste byli tak zaneprázdněni tím, že milujete někoho jiného, že si ani neuvědomujete, že vaše spřízněná duše je přímo před vámi.
- Znáte kamaráda, který vám vždy nabídne, že si vezmete své knihy? Dívka, která se vám dívá přímo do očí a usmívá se pokaždé, když projde? Soustřeďte se na něj.
- I když se do nich hned nezamilováte, je dobré jít ven a zkusit poznat nové lidi.
Krok 5. Připomeňte si, že máte právo milovat lidi, kteří vás milují
Jednostranná láska bolí a nezasloužíte si kvůli tomu být dole. Zasloužíte si být s někým, kdo vás obdivuje, kdo vás považuje za slunce, kdo s vámi chce strávit zbytek svého života. Zapomeňte na ty, kteří vás nemilují a neocení vaše upřímné city k nim.
Zkuste pozitivně myslet, jak jste úžasní. Podívejte se na sebe do zrcadla a pětkrát opakujte „Jsem výjimečný člověk, který si zaslouží být milován“. Zpočátku to vypadá hloupě, ale časem si na to zvyknete
Metoda 2 ze 4: Přestaňte milovat svého ex
Krok 1. Přijměte skutečnost, že je konec
Když vztah skončí, neutíkejte z reality tím, že se budete držet nejistých nadějí. Nesnažte se přesvědčit, že se k vám vrátí a pokusí se změnit. Přijměte, že vztah skončil. Čím dříve to přijmete, tím dříve se můžete posunout dál.
Krok 2. Dovolte si truchlit Vztah, který končí, když ho stále milujete, se může cítit jako obrovská ztráta
Potřebujete chvíli plakat pro lásku, která byla ztracena.
- Zvládněte svůj smutek zdravým způsobem. Nepotlačujte své emoce a neuzavřete se na týden do svého pokoje. pláč, pokud se cítíš lépe.
- Vyrazte své frustrace do boxovacího pytle v tělocvičně nebo si lehněte na gauč se svým oblíbeným filmem a krabičkou zmrzliny. Cokoli vám dělá dobrý pocit, udělejte to !!
Krok 3. Odpojte kontakt
Může to znít drsně, ale nejlepší způsob, jak se dostat ze zlomeného srdce, je přerušit veškerý kontakt s touto osobou. Pokud zůstanete v kontaktu, bude pro vás jen těžší přestat na něj myslet.
- Smažte jeho číslo z mobilu. Snížíte tím nutkání volat nebo psát SMS, zvláště když se cítíte velmi zranitelní a chcete říct něco, čeho litujete.
- Vyhněte se návštěvě míst, kde si myslíte, že ho potkáte. Když to uvidíte, vyvolá to jen pocity a vzpomínky, které vás mohou tížit.
- Odpojte se na sociálních médiích. Odpřátelit se s ním na Facebooku a twitteru. Netrvá to věčnost, ale něco takového vám na začátku pomůže. Je těžké jít dál, pokud jste posedlí změnou jeho stavu.
Krok 4. Zbavte se věcí, které vám mohou připomínat
Zbavte se všech jejích fotek, oblečení, knih, hraček nebo hudby u vás doma. Rozdělte to, pokud cítíte, že to může pomoci uvolnit hněv (a nebudete toho později litovat!). Jinak je dejte všechny do krabice a umístěte je někam, kde se na ně nebudete dívat. Sejde z očí, sejde z mysli.
Krok 5. Nemučte se
Nemučte se za to, co se stalo, ani se divte, co jste udělali špatně. Minulost nemůžete změnit a trestat se za chyby v minulosti (nebo za to, co si myslíte, že bylo špatně) vám neprospěje. Může se to zdát téměř nemožné, ale snažte se nemučit slovy „možná proto …“nebo „co kdyby …“
Krok 6. Řekněte to někomu
Promluvte si s přítelem, členem rodiny nebo terapeutem, který vám pomůže odlehčit zátěž. Plakat, nadávat, křičet a nadávat. Vyslovte jakékoli sladké pocity nebo špatné myšlenky o této osobě - vyžeňte je všechny. Bude hezké sledovat, jak se vám po tom uleví.
- Určitě si promluvte s někým, komu můžete věřit, a mluvte jeden na jednoho. Nechcete, aby se vaše nejhlubší city rozšířily i na ostatní lidi, dokonce i na vašeho ex.
- S nikým přehnaně nemluv. Většina lidí bude ze začátku soucitná a ochotná poslouchat, ale pokud budete celé týdny makat, začnete znít jako pokažená deska a zkoušet trpělivost lidí.
Krok 7. Dejte si čas
Nyní to může znít jako kecy, ale čas opravdu dokáže zahojit všechny rány. Přijměte fakt, že chce to čas, abyste se znovu cítili jako vaše staré já, ale věřte, že můžete.
- Zkuste si vést deník a zaznamenávat, jak se každý den cítíte. Když se podíváte zpět na to, co jste za posledních několik měsíců zaznamenali, budete překvapeni, jak daleko jste se dostali.
- Nevyvíjejte na sebe nátlak, abyste se po určitou dobu překonali s bývalým nebo randili s novou láskou. Budete vědět, až budete připraveni.
Metoda 3 ze 4: Zaměření na vás
Krok 1. Spánek
Jedním z nejlepších způsobů, jak se o sebe starat, je zajistit dostatek spánku. Kvalita vašeho spánku může mít obrovský vliv na to, jak se každý den cítíte. Spánek dává vašemu mozku čas na zpracování - po dobrém spánku se můžete probudit s klidem a novým pohledem na život. To je důvod, proč je dostatek spánku tak důležitý, když se snažíte na někoho zapomenout.
- Pokud máte potíže s usínáním, zkuste si hodinu před spaním odpočinout. Dejte si bublinkovou koupel nebo si přečtěte knihu. Pijte horkou čokoládu nebo heřmánkový čaj, nebo si můžete pomoci pomalou hudbou, která vám pomůže relaxovat. Držte se dál od televize a elektronických zařízení - to bude stimulovat mozkové funkce, nikoli je zpomalovat.
- Po dobrém spánku se budete cítit svěží a plní energie - připraveni na den. Budete také vypadat svěžeji a atraktivněji a také se budete moci lépe soustředit po celý den.
Krok 2. Cvičení
I když může být lepší ležet na gauči a litovat se, když se snažíte na někoho zapomenout, ve skutečnosti je nejlepší cvičit. Nezáleží na tom, jaký sport - běh, gymnastika, horolezectví, parkur - všechny mají stejný pozitivní účinek. Cvičením uvolníte hormon štěstí a budete vypadat skvěle!
- Pouhých 30 minut cvičení několikrát týdně uvolní endorfiny potřebné k vytvoření pocitů potěšení a euforie. Studie ve skutečnosti ukazují, že cvičení může dokonce zmírnit příznaky u lidí s klinickou depresí.
- Vyzkoušejte venkovní cvičení na čerstvém vzduchu a vitaminu D - budete se cítit šťastnější a méně stresovaní rychle!
- Cvičení posílí vaše sebevědomí, když to může být nejvíce potřeba. Bez ohledu na váhu, výšku, pohlaví nebo věk může cvičení rychle zvýšit vnímání vlastní hodnoty a přitažlivosti.
Krok 3. Meditujte
Meditace pomáhá uvolnit váš stres a umožňuje nám zapomenout na nepříjemné pocity nebo myšlenky. Dokonce i deset minut meditace denně může pomoci zmírnit stres. Zde je několik tipů, které vám pomohou účinně meditovat:
- Vytvořte klidnou a mírumilovnou atmosféru. Vyberte si místo, kde nebudete rušeni. Vypněte mobilní telefon. Vyberte si hudbu a osvětlení, které jsou uklidňující a relaxační.
- Vyjměte zařízení. Jógová podložka nebo polštář vám může pomoci cítit se pohodlněji při meditaci. Malý vodopád s tekoucí vodou blízko vás může být velmi uklidňující. Zapalte aromaterapeutickou svíčku, abyste provoněli vzduch nebo jednoduše „navodili náladu“.
- Noste pohodlné oblečení. Pokud se necítíte dobře, budete se těžko uvolňovat a zapomínat na svět kolem sebe.
- Sedící se zkříženýma nohama. Zpět co nejrovnější, nespadněte.
- Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Dýchejte přirozeně nosem.
- Pokuste se vyčistit všechny myšlenky, soustřeďte se jen na svůj dech. Zneklidňující myšlenky postupně odezní a vy zažijete vnitřní klid a mír.
Krok 4. Napište
Psaní je velmi efektivní. Pouhé uvedení vašich starostí a emocí na papír ve vás může vyvolat pocit lehkosti a menší zátěže. Zkuste si vést deník nebo napsat dopis svému bývalému (neposílejte ho), který vám pomůže zpracovat emoce. Přečtěte si svá slova znovu a zkuste zjistit, co vás skutečně trápí.
- Zkuste si také napsat dopis o tom, proč vztah nefunguje, bez ohledu na to, kdo ho ukončil (Nezapomínejte jen na dobré časy; pamatujte i na zlé časy).
- Pokud jste kreativnější, zkuste vložit své myšlenky a emoce do básně nebo písně. Některá z nejlepších uměleckých děl začínají se zlomeným srdcem.
Krok 5. Řiďte se svou vůlí
Nyní je čas se rozmazlovat. Dělejte cokoli, abyste se cítili dobře. Naplánujte si výlet do lázní s přáteli. Pozvěte přátele na fotbalové utkání u piva. Jezte co chcete. Opilý. Sečteno a podtrženo: bavte se.
Metoda 4 ze 4: Začít znovu
Krok 1. Zapomeňte na minulost
Potřebujete čas na pláč nad koncem vážného vztahu nebo případu neopětované lásky, ale jakmile ten čas pomine, měli byste být připraveni znovu se postavit světu. Nechte minulost a přivítejte dnešek jako nový začátek, novou kapitolu vašeho života. Pamatujte, to nejlepší teprve přijde!
Krok 2. Jděte ven se svými přáteli
Nyní je načase znovu se spojit s přáteli, které jste při randění možná zanedbávali. Zavolejte svému nejlepšímu příteli z dětství, školnímu gangu nebo spolubydlícímu. Znovu se spojte s přáteli a brzy budete mít tolik sociálních vazeb, až se budete divit, čím jste byli v posledních letech.
Krok 3. Zkuste něco nového
Nyní, když už vás neobtěžují city k němu, můžete mít více volného času. Nyní je čas znovu objevit sebe a stát se tím, kým jste vždy chtěli být. Odbarvěte si vlasy na červeno, udělejte si kurz japonštiny, fitness na sixpack. Využijte příležitost vyzkoušet něco nového a objevíte skrytý talent nebo vášeň, o kterých jste dříve nevěděli.
Krok 4. Buďte hrdí na to, že jste svobodní Využijte své nové emoční nezávislosti a nekonečných možností pro svobodné lidi
Choďte ven s přáteli, seznamte se s novými lidmi a bezostyšně svádějte opačné pohlaví. Tvůj bývalý netančí? Porazte taneční parket! Neoceníte humor svého nejlepšího přítele? Smát se nahlas! Brzy se budete mít dobře a zapomenete, proč jste chtěli, aby byl vztah šťastný.
Krok 5. Začněte znovu chodit
Jakmile čas uplynul a vy jste si užili všechnu dobrotu jediného světa, můžete začít znovu přemýšlet o randění. Nepozvěte lidi, které jste právě potkali, jděte na místa a povídejte si s lidmi, zblázněte se a jeďte za pár dní do Paříže nebo jiného města.
- Pokud jste se právě rozešli z dlouholetého vztahu, pak se v klidu. Pokud chodíte s jinými lidmi příliš brzy, skončíte tím, že srovnáváte svou novou zamilovanost se svým bývalým, a to není vůči vaší nové zamilovanosti fér.
- Vstupte do svého nového vztahu s nadějí a optimismem - a kdo ví? Možná je "ten".
Tipy
- Zkuste se nad ním příliš dlouho nezdržovat (Docela obtížné !!!!). Ale je to možné, když se na to nesoustředíte a budete dělat něco jiného.
- Buďte si jisti svým rozhodnutím.
- Vytvořte si nový vzhled.
