Každý se musel ve svém životě setkat s překážkami, a to i u lidí, kteří vypadají, že mají ve svém životě všechny vymoženosti. Jak to tedy všichni zvládají? Vzdali byste to a přestěhovali byste se místo toho do Antiguy? S některými strategiemi a dovednostmi vám pomůžeme změnit úhel pohledu a společně projdeme kroky, které musíte podniknout, abyste tyto překážky překonali jako vítěz.
Krok
Část 1 ze 2: Odstraňování problémů
Krok 1. Přijměte, že překážka existuje
Mnoho lidí odolává překážkám, které jim přicházejí do cesty. Přesvědčí sami sebe, že jejich problémy jsou menší, než ve skutečnosti jsou, nebo že vůbec neexistovaly. Když začnete přemýšlet tímto způsobem, musíte tyto překážky rozpoznat, protože to, co říkají, je pravda: prvním krokem k překonání problému je přiznání si, že máte problém.
To není nic příjemného. Přiznat, že překážky jsou skutečné a že je musíte překonat, může být velmi děsivé. Pokud se bojíte překážek, kterým čelíte, pamatujte si, že během svého života jste čelili každé překážce, která vás potká, a můžete ji překonat. Není důvod si myslet, že překážky jsou nyní jiné než dříve
Krok 2. Podnikněte kroky
Je velmi důležité zahájit akci týkající se vašeho problému co nejdříve kvůli jakýmkoli překážkám, kterým čelíte. Každá vaše nečinnost se stává aktivitou. Nicneděláním vlastně něco děláte. A pravděpodobně to vaší situaci nepomůže. Problémy se obvykle množí, když je necháte, jako králíci. Čím rychleji budete překážkám čelit, tím snáze je překonáte.
Krok 3. Vyhodnoťte fakta
Jste tedy připraveni začít řešit svůj problém? Dobrý! Nejlepší první věcí, kterou musíte udělat, je vyhodnotit fakta. Co víte z toho, co se stalo? Jste si jisti, že rozumíte situaci? Nezjistěte jen, v čem je problém; nejdůležitější věc je pravděpodobně to, co si neuvědomujete, je skutečný problém. Udělejte si čas a ujistěte se, že situaci rozumíte co nejlépe.
- To obvykle znamená, že musíte mluvit s lidmi, i když ve vaší situaci není nikdo spolehlivý. Máte problémy ve škole? Promluvte si se svým učitelem. Problémy v práci? Promluvte si se svým šéfem nebo spolupracovníky. Problémy ve vašem vztahu? Promluvte si se svým partnerem. Trápí vás vaše zdraví? Promluvte si se svým lékařem. Musíte to pochopit.
- Výpis vám může pomoci. Překážka obvykle zahrnuje nejen jeden úkol nebo problém, ale obvykle se skládá z několika různých částí. Vytvořte si seznam menších překážek a věcí, které potřebujete k jejich překonání.
Krok 4. Použijte to, co máte
Když pochopíte, s čím máte co do činění, můžete přemýšlet o tom, co máte k dispozici, aby vám pomohlo tuto překážku překonat. Jaká je nejdůležitější věc, která pomůže vyřešit váš problém, ale existuje mnoho věcí, které můžete zvážit. Přemýšlejte o svých silných stránkách, o lidech, kteří vám mohou pomoci, a o všech fyzických zdrojích, které máte (například peníze). Musíte také myslet na svá nejslabší místa. To vám umožní plánovat dopředu, abyste mohli kompenzovat nebo se alespoň připravit na určité oblasti, kde mohou nastat problémy. Buďte realističtí ohledně dobra i zla, které musíte udělat: Přehnaný optimismus není dobrý.
Předpokládejme, že ve svém manželství čelíte překážkám. Co máte, co vám může pomoci překonat tyto překážky? Můžete sdělit, jak se cítíte. Je velmi důležité porozumět mezilidským problémům. Máte také rodiče, kteří jsou tu vždy pro vás, protože mají zkušenosti, že se drží tváří v tvář vážným potyčkám. Značka může mít několik návrhů. Také víte, že nejste dobří ve změně svých návyků, takže budete vědět, že musíte být připraveni věnovat jim více pozornosti
Krok 5. Vyhledejte další informace
Nyní, když víte, jaká je situace a co máte, můžete nyní začít hledat informace, které vám mohou pomoci. Zjistěte více o překážkách, kterým čelíte. Promluvte si s lidmi, kteří mají podobné překážky. Čím více faktů, podobných situací a zkušeností jiných lidí znáte, tím snáze tyto překážky překonáte. Pomáhá vám také cítit se osaměle.
- Můžete vyhledávat informace online a pomocí Google vyhledávat webové stránky, které hovoří o vašem problému.
- Například když čelíte překážkám v práci; Budete zkontrolováni a kvalita vaší práce se zhorší. Nyní vyhledejte na Googlu kontrolu výkonu. Dozvíte se a uslyšíte o procesu a o tom, jak se to stalo ostatním lidem. Můžete se také dozvědět, co je třeba udělat, abyste zvýšili své šance udržet si práci, pokud vaše kontrola neproběhne dobře.
Krok 6. Podívejte se na všechny možnosti
Když si děláme starosti, máme tendenci vidět překážku jen velmi málo. Můžete vidět něco jako „mám udělat to nebo ono“. Málokdy je však mít přesný pohled na situaci, tento způsob myšlení může ohrozit váš rozhodovací proces. Vyzvěte své představy o tom, co je pro danou situaci skutečně důležité a jaké máte možnosti. Najděte nějaké nápady, které si dokážete velmi jasně představit. Můžete pochopit, že některé věci pro vás mohou být vhodné, i když nefungují tak, jak si myslíte, že se věci stanou.
Pokud se dostanete do situace a najdete alternativní cestu, je jedním z nejjednodušších způsobů promluvit si s někým, komu důvěřujete. Požádat o radu. Pokud jste sami, podívejte se na své hlavní cíle (věci, kterých se snažíte dosáhnout). Je problém se tam dostat, že? Nyní se podívejte na skutečnou funkci cíle. Existuje nějaký jiný způsob, jak toho dosáhnout? To vám může otevřít další cesty
Krok 7. Mluvte, mluvte a mluvte
Pokud překážky, kterým čelíte, zahrnují další lidi, pak většinu vašich překážek lze vyřešit rozhovorem s jinými lidmi. Většina našich problémů vzniká nejprve tehdy, když se nám nedaří komunikovat tak, jak bychom měli.
- Například když máte ve vztahu problémy. Nejlepší věc, kterou můžete pro vyřešení problému udělat, je promluvit si s partnerem. Buďte upřímní v tom, jak se cítíte a co chcete, a povzbuďte je, aby udělali to samé. Pokud s vámi nechtějí mluvit, zkuste to dál.
- Dalším příkladem je situace, kdy se ve škole potýkáte s problémy. Promluvte si se svým učitelem nebo školním poradcem. Ať už je problém jakýkoli, jeden z nich bude mít nápady, které vám pomohou. Můžete si také myslet, že vám budou nadávat, soudit vás nebo věci zhoršovat, ale to se pravděpodobně nestane. Pravděpodobně jim neřeknete nic, co by je překvapilo a mají mnoho zkušeností s řešením problémů a mohou pro vás mít dobré nápady.
Krok 8. Najděte si poradce
Když stojíte tváří v tvář překážce, jednou z věcí, které můžete udělat, abyste změnili své zkušenosti s konkrétní situací, je vyhledat poradce. Tento poradce může být osoba, web, kniha: cokoli, co vám může poradit ohledně vaší aktuální situace a inspirovat vás, abyste to udělali jako vítěz. Mít poradce může také zlepšit vaši zkušenost a může vám pomoci změnit způsob, jakým děláte, co se děje.
- Pokud máte například problém s přítelem, promluvte si se svou starší sestrou. Možná měl stejný problém jako vy, takže vám může dát nějakou radu. Může také podpořit a cítit se pohodlně.
- Tuto roli mohou plnit i online komunity, takže si nedělejte starosti, pokud vám přijde těžké mluvit s lidmi nebo požádat o pomoc osobně.
Krok 9. Zkoušejte to dál, dokud nenajdete řešení
Klíčem k řešení životních problémů je neustále se snažit. Nikdy se nevzdávej. Pokud se snadno vzdáte, nezažijete úspěch v ničem, o co se pokusíte. Samozřejmě byste neměli zkoušet stejný přístup znovu a znovu, ale nikdy nepřestávejte hledat řešení. Každé výzvě lze čelit a každá situace se může zlepšit, pokud budete mít mysl otevřenou.
Někdy je řešením problému přijmout osud. Vaším úkolem je například diagnostikovat chronické onemocnění. Nemusíte se pokoušet zbavit se nemoci; ve skutečnosti se možná nebudete moci z nemoci vzpamatovat. V této situaci je však dobrým řešením najít komunitní identitu a identitu s ostatními lidmi se stejnou nemocí a naučit se přijímat realitu a vidět dobré věci, které se ve vašem životě dějí
Část 2 ze 2: Změňte své vnímání
Krok 1. Uvědomte si, že je to něco, čím musíte projít
Máte tedy impozantní překážku: nyní se ji musíte pokusit překonat. Jak se vyrovnáváte s tím nejotravnějším, co vás potkalo? Je velmi důležité si uvědomit, že čas plyne a věci se mění. Vždy pamatovat. Věc, která zůstává, je, že slunce vychází z každé rýže. Bez ohledu na to, čemu čelíte, jak špatný a trvalý se cítíte, je důležité si uvědomit, že se tak nebudete vždy cítit. Vaše překážky nebudou trvat věčně. Zformuje se nová realita a vy si najdete cestu životem. Stále si připomínejte: To musí být schváleno.
Například když vás opustí váš partner, který je s vámi od mládí. Bude se cítit hrozně, jako byste už nikdy nebyli šťastní a nenajdete někoho jiného, koho opravdu milujete. Možná máte pocit, že už nikdy nikoho jiného nenajdete. Ale když čas plyne, vyjdete ven a najednou … do místnosti vejde pohledný princ. Je zábavný a pohledný a bude si myslet, že Abda je neobyčejnější člověk na Zemi. Stane se to. Musíte být trpěliví a dát tomu trochu času
Krok 2. Připomeňte si dobré věci ve svém životě
Když se nám stanou špatné věci nebo se cítíme v depresi, máme tendenci zapomínat na to krásné, co se v našem životě stalo. Bez ohledu na to, jak špatné věci to bylo, svět by byl stále pěkným místem. Užívejte si dobré věci ve svém životě. Trávte čas užíváním si dobrých věcí a řekněte lidem, kteří vás milují, že je milujete také. Nejen, že vás v obtížné době nespí, ale také vám pomůže najít způsob, jak překonávat překážky.
Lidé někdy těžko vidí dobré věci v životě. Nedovolte, aby se vám to stalo. Máte hodnotného člověka? Stále máte přátele a rodinu. Nestačí mít přátele a rodinu? Jste naživu a máte velkou šanci jít ven a najít přátele a získat zkušenosti. Vždy vás čeká cenná zkušenost, kterou si můžete vyzvednout
Krok 3. Buďte vždy flexibilní
Bez ohledu na to, s jakými překážkami se setkáte, flexibilita bude velkým přínosem při překonávání překážek. Vnímejte se jako strom, který spadl do řeky. Můžete se pokusit jít s proudem, ale musíte to zkusit a během cesty narazíte na kameny. Místo toho, abyste šli proudem, změňte každý směr, kterým vás řeka povede, budete jemně klouzat, dokud vás řeka nezavede na břeh řeky.
Krok 4. Hledejte atri ve svém životě
Když budete mít ve svém životě nějaký účel nebo v něm najdete větší smysl, zjistíte, že snáze se postavíte každé překážce. Může to totiž být užitečné, nadějné nebo inspirativní a dělat vám radost. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Můžete si stanovit cíl, například chcete koupit dům za pět let. Někteří lidé se stávají více věřícími a ve své náboženské komunitě nacházejí útěchu. Někteří lidé dělají dobrovolníky a nacházejí sílu v pomoci druhým. Najděte něco, co vám může být užitečné.
Najít smysl života může být ošidné, pokud jste ho ještě nenašli. Stejně jako u většiny věcí na světě je nejlepší to zkusit. Když najdete to pravé pro vás, zjistíte to. Zůstaňte otevřeni co nejvíce možnostem a nenechte se vzdát a nezkoušejte to
Krok 5. Nechte se vyzvat
Zvládání stresu vyžaduje cvik. Budete se snáze vypořádat s problémem, pokud se s ním budete potýkat častěji. Když se necháte nadále skrývat a vždy si zvolíte bezpečnou cestu životem, abyste se vyhnuli výzvám, nikdy neukážete, že jste skutečně schopni těmto překážkám čelit. Nechte překážky dojít. Podstupujte rizika, která mají slibné odměny. Zjistíte, že dokážete víc, než si myslíte.
Je to stejné, když se naučíte jezdit na kole: musíte spadnout a sesednout z kola a při cvičení rovnováhy se vám mohou dostat škrábance nebo pohmožděniny. Pokaždé, když kulháte, dá vám to lekci zůstat vzpřímeně. Pokud každý z vás kulhá a přestane na pár let studovat, nikdy se nepoučíte
Krok 6. Buďte vděční za překážky, které máte
Buďte vděční, když čelíte životním překážkám. Každá překážka, se kterou se setkáte, vás o sobě naučí více. Vysvětlí vám, kdo ve skutečnosti jste … a že jste skvělý člověk. Jste jedineční a skvělí a díky překážkám jste tím, kým jste. Prozatím můžete být vyzváni. Pamatujte však, že i když máte obavy nebo jste naštvaní, překážky z vás mohou udělat lepšího člověka.
Krok 7. Věřte v sebe
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro splnění jakékoli výzvy, je věřit v sebe. Když o sobě pochybujete, budete se cítit nerozhodně. Budete dělat špatná rozhodnutí. Chcete se dobře rozhodovat! Nevěra v sebe sama může mocně změnit to, co si z těchto zážitků odnesete. Věřit v sebe a v to, co dostanete, je skvělé a učit se z toho … nebo nevěříte v sebe a myslíte si, že tyto zkušenosti jsou negativní, protože je vidíte jako součást svého selhání. Jakou zkušenost byste chtěli mít?
Někdy je život tak krutý, když opravdu nechceme věřit sami sobě. Prosím, nenechte své zážitky, prosím, nenechte své zážitky tlumit vaše mimořádné nadšení. Jsi velmi silný. Sledujte vše, co jste dosud dělali! Víme, že tyto překážky zvládáte dobře. Věříme vám a jsme na vás velmi hrdí. Zkoušejte to dál a nezapomeňte zůstat úžasní
Tipy
- Uvědomte si, že nejste příčinou žádné konkrétní události. (například smrt nebo ztráta zaměstnání)
- Uvědomte si, že ne všechny negativní situace jsou namířeny na vás! (nebo jen vy!) Některé věci se dějí z mnoha důvodů a stávají se jen proto, aby vás alespoň naštvaly. Nemyslete příliš na to, proč a jak se událost stala.
