Kýchání je přirozený tělesný mechanismus. Kýchání je podle zvyklostí některých lidí považováno za neslušné, zvláště pokud osoba, která kýchá, v té době nemá pokrývku nosu nebo tkáň. I přesto chce mnoho lidí přestat kýchat z různých důvodů, včetně držitele světového rekordu, uvádí Guinnessova kniha světových rekordů, která kýchla 977 dní a kýchla více než milionkrát.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zastavení hrozícího kýchání
Krok 1. Stiskněte nos
Stiskněte horní část nosu a vytáhněte ji, jako byste vytáhli nos z obličeje. Tato metoda by měla být bezbolestná, stačí protáhnout chrupavku nosu, abyste přestali kýchat.
Krok 2. Vysmrkat se
Pokud si vezmete papírový kapesník a smrkáte, když máte chuť kýchat, pak nebudete kýchat. Vyfukováním se zbavíte všech věcí, které vám nos dráždily a kvůli kterým jste v první řadě kýchali.
Krok 3. Sevřete horní ret
Palcem a ukazováčkem jemně sevřete horní ret a zatlačte ho nahoru k nosní dírce. Nasměrujte palec směrem k nosu a ukazováček na druhou stranu, aby se váš horní ret mírně nadzvedl.
Krok 4. Použijte svůj jazyk
Stiskněte jazyk za dva přední zuby, kde se střecha vašich úst setká s dásněmi nebo alveolární oblastí. Pevně zatlačte na zuby svými nejsilnějšími svaly, dokud pocit svědění v nose nezmizí.
Krok 5. Zastavte se, skloňte se a počkejte
Najděte si doma malý stůl, přeneste obličej asi 2,5 cm od povrchu stolu a vyplazujte jazyk; kýchání přirozeně přestane. Trvá to asi 5 až 7 sekund. Pokud to nefunguje, bude se smát alespoň každý, kdo to vidí!
Krok 6. Lechtejte ústa
Když máte chuť kýchat, lechtejte si ústa špičkou jazyka. Pokračujte, dokud neustane nutkání kýchat. Trvá to asi 5 až 10 sekund.
Krok 7. Odvádějte pozornost rukama
Odtáhněte palec jedné ruky od druhého prstu. Pomocí ostré špičky nehtu na palci a ukazováčku druhé ruky sevřete kůži ruky, která je natažena tahem palce.
Krok 8. Stiskněte bod mezi obočím
Tento bod je tlakovým bodem, který se často používá ke zmírnění bolestí hlavy a lze jej také použít ke zmírnění kýchání. Palcem a ukazováčkem svírejte oblast mezi obočím, dokud neucítíte dostatečný tlak.
Krok 9. Přitiskněte si spodní část nosu
Jednou stranou ukazováčku (položte si ruku vodorovně pod oči) zatlačte na chrupavku v nose, těsně pod nosní kostí. Tím se stlačí jeden z nervů, který spustí kýchání.
Krok 10. Zatlačte trochu na uši
Když máte pocit, že se chystáte kýchnout, jemně kroutte ušním boltcem. Pokud jste v davu, můžete tento krok zamaskovat předstíráním, že si hrajete s náušnicemi nebo vlasy.
Krok 11. WOW VÁŽNĚ, PŘESTAŇTE S ČINNOSTÍ OTOČNÉHO KANOU
Pokud uvidíte někoho blízkého kýchání, nebo říká, že brzy kýchne, řekněte „Páni, vážně, přestaň se chovat tak otravně na kánoi!“Vášeň a čas, kdy tuto větu vyslovíte, donutí mozek „zapomenout“kýchnutí.
Krok 12. Zlobte se
Zatněte zuby, ale zkuste vyplazit jazyk (pomocí jazykových svalů zvedněte přední zuby). Stiskněte tak silně, jak můžete! Tato stimulace může zastavit kýchání, které se objeví.
Krok 13. Použijte černá semena (černý kmín)
Můžete si ho koupit online nebo jej získat v místním obchodě s vitamíny/bylinkami. Vezměte si pár a zabalte je do hadříku - kapesníku, žínky atd. - poté je sviňte v rukou, abyste je postupně oddělili. Držte tento hadřík u nosu a vdechujte. Vaše kýchání brzy přestane!
Metoda 2 ze 3: Omezte kýchání
Krok 1. Přestaňte kýchat kvůli přisátí
Správně - snatiation. Snatiace je zdravotní porucha, která vyplývá z „plného žaludku“. Tato nemoc se obvykle vyskytuje poté, co jíte příliš mnoho. Jak se tomu tedy můžete vyhnout? Nejez tolik.
Pokud se chcete dozvědět více, snatiation znamená „Kýchání nekontrolovatelně v době shledání chuti k jídlu“- vlastnost, která se dědí a je po ní pojmenována. Zpočátku byla snatiace kombinací slov „kýchnutí“(kýchání) a „nasycení“(plnost). Nyní, když víte, že snatiace je opravdu nemoc, sledujte své stravovací aktivity. Všimli jste si, kdy obvykle kýcháte?
Krok 2. Zjistěte, zda máte „sluneční kýchání“
„Pokud kýcháte pokaždé, když jste vystaveni jasnému světlu, může se u vás vyvinout fotoptarmóza nebo reflex fotonického kýchání. Tento reflex má až 18–35% lidí a často se mu říká syndrom ACHOO - autozomálně dominantní přesvědčivý Helio-oftalmický výbuch. Jak víte, tento reflex je zděděný a lze jej léčit antihistaminiky, pokud je to opravdu nepříjemné.
Případně noste sluneční brýle nebo šálu. Pokud na vás dopadne jasné světlo (nebo sluneční světlo), odvraťte oči a zaměřte se na tmavší nebo neutrální oblasti. To je zvláště důležité, pokud řídíte vozidlo
Krok 3. Připravte se
Pokud se chystáte vstoupit do prostředí, které má vysoký potenciál způsobovat kýchání (například papriky nebo pole se spoustou pylu), přijměte opatření, která vaše kýchání ovládnou. Všem kolem vás se tím uleví!
- Přineste tkáně. Kýchání bude často doprovázeno potřebou vyčistit nos.
- Najděte způsob, jak si zvlhčit nosní dírky. Tato metoda může zabránit kýchání. I když sání vody není příjemná volba, možná budete muset použít vlhký hadřík na zakrytí nosu, použít oční kapky nebo vdechnout páru z horkého šálku kávy.
Krok 4. Držte se dál od alergenů, které způsobují kýchání
Pro ty z vás, kteří nemají záchvaty kýchání bez zjevného důvodu a záchvaty kýchání se obvykle vyskytují ve stejném prostředí, dávejte pozor na své alergie. Promluvte si také se svým lékařem. Tímto způsobem se budete moci vyhnout kýchání.
- Vezměte si antihistaminikum. Tento lék může nejen bojovat s kýcháním, ale také zmírnit kašel, ucpaný nos a svědění očí. Je známo, že Benadryl vyvolává ospalost, ale jiné léky, jako je Claritin, mají méně vedlejších účinků.
- Zavřete dveře a okna. To platí jak pro váš domov, tak pro vaše auto. Čím méně alergenů se přiblížíte, tím lépe. Předměty, které musí být umístěny venku, musí být ponechány venku.
- Pokud jste byli dlouho mimo dům, osprchujte se a převlékněte se. Můžete s sebou nosit alergeny.
Metoda 3 ze 3: Dobré kýchací návyky
Krok 1. Vědět, kdy nepřestat kýchat
Kýchání, kterému se odborně říká sterilizace, je pro vaše tělo velká věc. Normální kýchnutí vytlačí vzduch z vašeho těla rychlostí až 160 km/h, což je velmi vysoká rychlost, která může při nesprávném zastavení způsobit vážné zranění. Proto byste neměli přestat s kýcháním, které je téměř venku.
Když například kýcháte, nezakrývejte si pevně ústa a nos. Mohlo by dojít k vážnému zranění. Síla a rychlost normálního kýchání, pokud mu není bráněno opustit tělo, může nakonec způsobit ztrátu sluchu, poškození krevních cév v hlavě, zvláště pokud máte ve zvyku zastavit téměř kýchané kýchání
Krok 2. Kýchejte zdravě
Pokud se pohybujete kolem mnoha lidí, hrozí vám riziko přenosu nemoci, pokud několikrát kýchnete. Uvolněný sprej může dosáhnout vzdálenosti 11,5 metru od vás. Tato vzdálenost je poloměr, který může dosáhnout mnoha lidem. Buď opatrný!
Pokud můžete, kýchněte do tkáně a poté ji vyhoďte. Pokud s sebou nemáte kapesník, kýchněte si do rukávu. Pokud skončíte kýcháním do rukou, nezapomeňte je okamžitě umýt. Ruce se budou dotýkat dveří, tváří a dalších předmětů. A pokud jste mimo vodu, můžete si ruce očistit dezinfekcí rukou
Krok 3. Kýchejte zdvořile
Když jste ve skupině lidí, určitě se vám bude špatně dívat, pokud budete kýchat, aniž byste to zakryli kapesníkem. Budete šířit zárodky a narušovat probíhající události. Abyste byli zdvořilejší, kýchejte co nejpečlivěji.
Kýchání do lokte může zvuk ztlumit. Tato metoda není první možností, uchopte kapesník, ohněte hlavu a kýchejte tak potichu, jak jen můžete (mírným potlačením zvuku „ooo“, který může vyjít)
Krok 4. Kýchejte bezpečně
Pokud máte zlomené žebro, kýchání může být velmi bolestivé. Vdechujte co nejvíce, snižte tlak v žebrech a vaše kýchání bude slabší. Bolest, kterou prožíváte, se tedy výrazně sníží.
Pokud cítíte bolest v jedné části střední části, kýchání bolest jen zhorší. Proveďte výše uvedené kroky. Když je vytlačeno jen malé množství vzduchu, vaše vnitřnosti se najednou nepohybují, takže efekt kýchání nebude trvat dlouho
Tipy
- Pokud stále kýcháte, podnikněte kroky, abyste nemoc nešířili. Mnoho lékařů dnes doporučuje kýchání do vnitřní části lokte, než aby si ho zakrývali rukama, aby se zabránilo šíření nemocí. Přinejmenším byste si měli zakrýt ústa a nos, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků do vzduchu. Můžete vyfouknout hlen z nosu na tkáň a poté si co nejdříve umýt ruce, abyste zabránili přenosu onemocnění.
- Udělejte si ze zvyku nosit s sebou vždy kapesník nebo kapesník, abyste nemuseli zadržovat kýchání.
- Když se chystáte kýchnout, řekněte dýni nebo meloun. Tuto metodu je jednodušší provést než všechny ostatní metody.
- Fototický kýchací reflex může také způsobit, že člověk kýchne mnohokrát za sebou. Tento stav se vyskytuje u 18% až 35% lidí a je běžnější u bělochů než u ostatních. Tento stav se dědí geneticky jako autosomálně dominantní znak. Příčinou je pravděpodobně vrozená porucha nervových signálů v jádře trojklaného nervu.
- Sání do nosu může také přestat kýchat.
Varování
- Zastavení kýchání může být škodlivé pro vaše zdraví. V níže uvedených odkazech najdete případy vážného zranění způsobeného zastavením kýchání.
- Zadržení kýchnutí nebo pokus o jeho zastavení, když k němu dojde, může způsobit velmi nebezpečné pneumomediastinum.
