Vidět přítele bojovat s užíváním drog může být velmi obtížná zkušenost. Ilegální drogy bohužel poškozují mozek, takže je pro vašeho přítele obtížné dělat racionální rozhodnutí. To může mít za následek velmi sebezničující chování. Poskytování účinných intervencí je proto pro zdraví vašeho přítele velmi důležité. Na rozdíl od obecné víry, člověk nemusí mít těžkou závislost, než bude moci podstoupit léčbu. Ve skutečnosti, čím dříve bude váš přítel léčen, tím rychlejší bude proces hojení. Intervence by proto měla být provedena, jakmile je problém identifikován.
Krok
Část 1 ze 3: Mluvit s přítelem o užívání drog
Krok 1. Věnujte pozornost svým podezřením
Pokud máte podezření, že přítel užívá drogy, byť v malých dávkách, měl by někdo zasáhnout brzy. Tento krok může zabránit tomu, aby se věci zhoršily a proměnily se v úplnou závislost. Pokud je již závislý, bude potřebovat důkladnější pomoc.
Krok 2. Připravte si seznam problémů způsobených léky
Před diskusí se svým přítelem je dobré si sepsat všechny problémy související s jejich zneužíváním drog. Vytvoření tohoto seznamu vám umožní soustředit se na celou diskusi. Seznam však zajistěte co nejkonkrétnější. Je například lepší napsat „poškodil jsi auto při řízení pod vlivem drog“, než napsat „Byl jsi tak nezodpovědný, když jsi byl vysoký“.
Krok 3. Vyberte si soukromé místo k hovoru
Ujistěte se, že místo, které si vyberete, nebude ničím rušit a bude respektovat soukromí vašeho přítele. Pozvat ho k jídlu do klidné restaurace může být lepší, než se s ním pokusit promluvit uprostřed večírku. Také si s ním můžete zkusit promluvit na jiném místě, než je jeho domov, aby se nemohl věnovat rušivým aktivitám, aby se diskusi vyhnul.
- Začněte diskusi pouze tehdy, je -li přítel při vědomí. Pokud se s ním pokusíte mluvit, když je na drogách, nebude schopen vést souvislou konverzaci.
- Přítel se může stát defenzivním, když k němu poprvé přistoupíte ohledně svých obav. Vyvarujte se házení obvinění nebo hádek. Držte se faktů a připomeňte si, abyste zůstali v klidu.
- Pokud se pokusí obrátit konverzaci na vás, můžete na to odpovědět slovy: „Vím, že nesouhlasíš s věcmi, které dělám, a byl bych ochotný si s tebou o tom promluvit později. Tvoje bezpečí.“
Krok 4. Řekněte příteli, že máte obavy z jeho zneužívání drog
To se samozřejmě snáze řekne, než udělá, ale mluvit o tom je velmi důležité. Dbejte na to, abyste téma neotvírali v úsudku. Konverzaci vždy začněte tím, že svému příteli dáte najevo, že se o něj bojíte. Musíte mu dát najevo, že vám na jeho pohodě a zdraví opravdu záleží. Používejte výroky, které jsou zdvořilé, ale také jasně vyjadřují vaše obavy.
- Můžete například říci „Liso, hned jsem tady, protože jsem se o tebe bál“.
- Můžete také říci „Andi, obávám se, že kouříš trávu. Jsi pro mě důležitá osoba a obávám se, jaký dopad bude mít tvůj zvyk na tvůj život …“
- Vyhněte se kritickým a úsudkovým výrokům typu „Jsi nechutná, Liso!“
Krok 5. Poznejte negativní důsledky, které nastanou
Zaměřte se na konkrétní, neodsuzující prohlášení, která odrážejí vaše zkušenosti s chováním přítele. Nediskutujte o tom, co ostatní lidé mohou cítit nebo říkat, protože to je často neproduktivní. Vyhněte se také generalizování typu „Každý si myslí, že jste problém.“Vždy používejte pouze fakta, která jste sami zažili.
- Použijte prohlášení, se kterým se váš přítel nemůže hádat. Můžete například říci „Včera jste odešli z večírku se dvěma lidmi, které jste neznali. Opravdu jsem se bál o vaši bezpečnost.“
- Vždy rozlišujte mezi svým přítelem jako osobou a jeho chováním. Zaměřte se na chování, které váš přítel dělá, a ne na jejich osobnost. Vyhněte se výrokům jako „Jsi tak nezodpovědný“nebo „Jsi opravdu špatný vliv na své děti“
- Zdůrazněte rozdíl mezi jeho chováním, když je při vědomí a když je v bezvědomí. Můžete například říci: „Vždy máte rádi výzvy a já mám rád vaši osobnost. Když ale užíváte drogy, často děláte věci, které jsou velmi riskantní a nebezpečné.“
Krok 6. Dejte svým přátelům informace
Váš přítel nemusí považovat nelegální drogy za špatnou věc, takže sdílení vědeckých informací jim může pomoci otevřít oči. Jakmile se vaše kamarádka dozví, jak moc drogy mohou ovlivnit její mozek, tělo, život a vztahy, může být více motivovaná sama s tím přestat.
- Než si promluvíte se svým přítelem, měli byste si udělat průzkum drog, abyste během rozhovoru měli nějaké vědecké informace.
- Neobviňujte ani nenadávejte svému příteli. Jednoduše sdílejte informace zdvořile. Můžete například říci: „Věděli jste, že vám extáze může způsobit záchvaty? Může také způsobit abnormální bušení srdce.“
Krok 7. Povzbuďte svého přítele, aby vyhledal léčbu
Navrhněte mu, aby si promluvil s odborníkem nebo mu poskytl nějaký materiál ke čtení. Dejte mu vědět, že ho budete ochotni doprovázet na schůzku k léčbě, nebo mu můžete nabídnout doprovod k návštěvě léčebného zařízení. Pokud přítel ví, že je podporujete, mohou být k léčbě vnímavější.
- I když se přítel zdráhá vyhledat léčbu, můžete pro něj prozkoumat různé možnosti uzdravení. Pokud najdete léčebné zařízení, které ho osloví, bude s větší pravděpodobností zvažovat léčbu.
-
Řekněte důvěryhodnému dospělému, zda je přítel nezralý a zda nadále zneužívá drogy. Mějte na paměti, že se na vás přítel může naštvat nebo se dokonce může na chvíli cítit zrazen. Zapojení dospělého je však nejlepší způsob, jak pomoci. Nakonec se k vám vrátí a pochopí, že vám na jeho zájmech opravdu záleží.
Připomeňte si, že závislost je onemocnění mozku, které obvykle vyžaduje léčbu, aby se uzdravilo. Stejně jako když vaše přítelkyně navštíví lékaře, pokud má tělesnou nemoc, bude také potřebovat specialistu, který jí pomůže se zotavit ze závislosti. Pohled na závislost jako na nemoc, kterou je třeba vyléčit, vás může motivovat vyhledat pomoc u důvěryhodného dospělého
Krok 8. Podpořte své přátele
Vědět přesně, jak mu poskytnout podporu, může být trochu obtížné, protože přítel možná nechce slyšet, co říkáte. Použité drogy mohly ovlivnit jeho mysl a možná se dostal do špatného kruhu asociace. Zde je však několik způsobů, jak můžete svého přítele podpořit:
- Poslouchejte své přátele. Pokud vám vylévá srdce, určitě ho poslouchejte bez soudu. Otevření jejího zneužívání drog může být pro jejího přítele obtížným krokem.
- Pokud je vaše přítelkyně teenager, povzbuďte ji, aby získala pomoc od důvěryhodného dospělého, jako je rodič, učitel, sourozenec, poradce, náboženský vůdce nebo trenér.
- Až bude připraven, pomozte mu najít podpůrnou skupinu nebo poradce pro zneužívání návykových látek ve vašem okolí.
Část 2 ze 3: Intervence
Krok 1. Vytvořte zásahový tým
Tým by měl zahrnovat čtyři až šest lidí, které vaši přátelé mají rádi, milují, obdivují, respektují a jsou na nich závislí. Všichni zúčastnění se musí o vašeho přítele upřímně starat a musí být ochotni se mu podívat do očí, aby mu řekli, že potřebuje pomoc. Tento krok nebude snadný proces, takže tým musí být silný a odhodlaný pomoci závislému. Zkuste do týmu zahrnout odborníka na duševní zdraví nebo specialistu na závislosti. Profesionální pomoc může týmu pomoci soustředit se na fakta a řešení a vyhýbat se emocionálním reakcím, které ne vždy pomáhají. Pamatujte, že mít ve svém týmu profesionála je důležitý krok, pokud má váš přítel některou z následujících podmínek:
- Už jste někdy spáchali násilí?
- Máte v anamnéze duševní onemocnění
- Měli jste v minulosti sebevražedné sklony nebo jste nedávno mluvili o sebevraždě
- Užili jste někdy řadu léků nebo chemikálií ke změně nálady
Krok 2. Vypracujte plán
Před zásahem se ujistěte, že máte připravený konkrétní plán. Udělejte si čas na informace o konkrétní závislosti, abyste se mohli seznámit s typy léčby, které na tyto závislé obvykle fungují. Tento krok je důležitý, protože typ léčby se bude lišit v závislosti na konkrétním léku a stupni závislosti. Mějte na paměti, že těžší závislosti mohou vyžadovat hospitalizaci nebo přijetí do lůžkového zařízení. Bez ohledu na to, zda je vyžadován ambulantní nebo hospitalizovaný pacient, musí být před zahájením intervence identifikován konkrétní léčebný program, který je vašemu příteli okamžitě k dispozici. Zde je několik příkladů zdrojů, které lze použít:
- Místní kliniky
- Národní organizace nabízející léčebné programy
- Místní poskytovatel služeb duševního zdraví
- Skupinové programy podpory pro narkomany, alkoholiky, závislé na šabu a další podobné programy
- Pokud musí být ošetření provedeno cestou, ujistěte se, že jsou před zákrokem na místě všechna opatření.
Krok 3. Zjistěte předem jakékoli důsledky
Každá osoba v týmu musí určit, jaké budou individuální důsledky, pokud přítel odmítne být léčen. To často vyústí v řadu obtížných rozhodnutí a obvykle zahrnuje rozchod na nějakou dobu. Buďte připraveni říct své přítelkyni, že s ní již nebudete v kontaktu, dokud nesouhlasí s ošetřením. Pamatujte, že tento krok je silným vyjádřením náklonnosti, ale pro jeho vlastní dobro.
Krok 4. Tým je zodpovědný za určení data, místa a času zásahu
Snažte se vybrat co nejméně času, aby byl přítel pod vlivem drog. Každý člen týmu by měl přijít na schůzku s předem nacvičenou zprávou.
- Cílem tohoto kroku je jednoduše pomoci vašemu příteli získat léčbu. Během zásahu nebuďte konfrontační. S přítelem by se mělo po celou dobu jednání zacházet slušně. Setkání s praxí před samotným zásahem může být velmi užitečné.
- Zpráva, kterou jste si připravili ve cvičení, by měla zahrnovat konkrétní incidenty, kdy závislost vyústila v problematické chování. Zajistěte, aby vaše zpráva byla strukturována tak, aby vyjadřovala starost o vašeho přítele. Můžete například začít slovy: „Je mi smutno, když bereš drogy. Jako minulý týden …“
- Ujistěte se, že se budete držet nacvičeného skriptu. Cokoli překáží, může zásah rychle zmařit. V případě potřeby si můžete během intervence dělat poznámky.
Krok 5. Požádejte o okamžité rozhodnutí
Informujte ho o všech dostupných léčebných plánech a požádejte ho, aby vám hned odpověděl. Intervenční tým by neměl dát příteli několik dní na rozmyšlenou, zda chce přijmout nabídku léčby. Věnování více času jen posílí jeho mysl, která problém popírá. Ještě horší je, že se může skrývat nebo nadměrně a nebezpečně užívat drogy. Požádejte ho, aby okamžitě odpověděl, a buďte připraveni ho vzít do léčebného zařízení, pokud s plánem souhlasí.
- Očekávejte námitky předchozích přátel. Intervenční tým tak může poskytnout připravené reakce na svou odolnost vůči léčbě.
- Ne všechny intervence jsou úspěšné, takže se připravte na možnost neúspěchu. Pokud však váš přítel plán léčby odmítne, měli byste být připraveni čelit důsledkům, které byly zjištěny předem.
Krok 6. Sledujte postup přítele po zásahu
Jakmile váš přítel souhlasí s nabízeným plánem, nezapomeňte ho i nadále podporovat. Tato podpora může zahrnovat ochotu doprovázet ho na poradenské sezení. Kromě toho to může také znamenat pomoc mu změnit návyky, které podporují jeho závislost. Zvažte, co můžete udělat, abyste podpořili svého přítele během období uzdravení, a poskytněte mu podporu.
Část 3 ze 3: Podpora všímavosti
Krok 1. Řekněte příteli, že ho podporujete
Neberte to tak, že si budete myslet, že váš přítel už ví, že jste tu pro ně. Řekněte mu, že jste hrdí na jeho úspěchy; zotavit se z účinků drog však vyžaduje hodně tvrdé práce. Řekněte mu, jak moc vás baví být s přítelem, který se právě vzpamatoval z vlivu drog.
- Nezapomeňte být dobrým posluchačem. Pro přítele může být obtížné vést střízlivý životní styl bez vlivu drog, zejména během prvního roku zotavení. Být dobrým posluchačem může vašemu příteli poskytnout velkou podporu.
- Při rozhovoru se svým přítelem odolávejte nutkání soudit. Poslední věc, kterou přítel potřebuje, je rozhovor o tom, jak špatné byly jeho minulé chyby a jak mu zničily život.
Krok 2. Pomozte svému příteli najít skupinu podpory
Vyhledejte se svým přítelem na internetu skupinu podpory ve svém okolí. Většina lidí, kteří jsou v procesu hojení, těží z toho, že jsou součástí podpůrné skupiny poté, co dokončili proces léčby. Skupiny podpory mohou zabránit opakování závislosti. Trávení času s jinými lidmi, kteří se také uzdravují, ve zdravém a podpůrném prostředí může pomoci vaší kamarádce dostat se zpět do své běžné rutiny. Mezi dobré skupiny podpory patří:
- Alkohol Anonymní nebo podpůrná skupina složená z alkoholiků/bývalých alkoholiků
- Crystal Meth Anonymous nebo podpůrná skupina složená z narkomanů / bývalých závislých na krystalovém pervitinu
- Anonymní narkotici nebo podpůrná skupina složená ze závislých / bývalých narkotik
- Cocaine Anonymous nebo podpůrná skupina závislých na kokainu/bývalých závislých
- Marihuana Anonymous nebo podpůrná skupina složená ze závislých / bývalých závislých na marihuaně
- Můžete také požádat o doporučení lékaře, přítele nebo obecně prospěšnou organizaci.
Krok 3. Zapojte se svými přáteli do nového zdravého návyku
Přítel potřebuje vyvinout nové chování a činnosti, které nahradí staré návyky. Podporu jeho nového zdravějšího životního stylu můžete projevit sdílením s přítelem. Tyto nové činnosti by mohly zahrnovat:
- Dobrovolník
- Nový sportovní režim
- Absolvujte lekce dovedností
- Začít s novým koníčkem
Krok 4. Udržujte okolní prostředí bez návykových látek
Zajistěte, aby místa, která navštívíte se svým přítelem, neobsahovala návykové látky. Je důležité, abyste svému příteli dali příklad životního stylu bez látek. Nepijte před ním a snažte se vyhýbat restauracím a dalším místům s bary, které nabízejí otevřené bary. Pokud přítel navštíví váš dům, zbavte se alkoholu nebo jej uložte na místo, které není pro přítele viditelné. Být kolem návykové látky, zejména v prvním roce zotavení, může způsobit, že se váš přítel vrátí k relapsu.
- Oba byste se měli vždy vyhýbat prostředí, které poskytuje návykové látky. Ani slavnostní příležitosti by neměly obsahovat návykové látky.
- Pokud jste vy dva v restauraci s barem, požádejte o místo mimo bar.
- Přítele byste neměli navštěvovat, pokud jste sami pod vlivem alkoholu nebo drog.
Krok 5. Pomozte svému příteli vymyslet produktivnější strategie zvládání závislosti
Lidé v rekonvalescenci jsou náchylnější ke stresu než ostatní lidé. Stres může pocházet z různých oblastí jeho života, včetně vztahů, rodiny, financí, práce nebo zdraví. Navrhněte několik věcí, které by mohla udělat, aby se lépe vyrovnala se životními stresy. Zde je několik příkladů strategií, které mohou pomoci:
- Psaní deníku
- Zhluboka se nadechnout
- Cvičení
- Rozjímání
Krok 6. Sledujte varovné signály
Nečekejte, až se naplno projeví závislost na relapsu, než pomůžete svému příteli. Znáte příznaky potenciálního relapsu a okamžitě mu zabraňte. Zde je řada varovných signálů, že relaps má nebo hrozí:
- Přítel začal nechodit na schůzky skupiny podpory.
- Tráví čas se starými přáteli, kteří jsou stále na drogách.
- Používá jiné druhy drog. Pokud se váš přítel například léčí ze závislosti na kokainu a nyní konzumuje alkohol, je to červené světlo.
- Váš přítel začne říkat věci jako „To je v pořádku, jen jednou.“
- Váš přítel najednou projevuje příznaky záchvatů.
Tipy
- Vždy si pamatujte, že závislost je porucha mozku. Když mluvíte s přítelem, který je pod vlivem drog; Nemluvíš s přítelem, mluvíš s poruchou, která ho přemůže.
- Vyvarujte se boje, přednášení nebo moralizace přítele, když přistupujete k problému. Stačí se držet faktů neodsuzujícím způsobem.
- Nezakrývejte a neomlouvejte chování svého přítele. Dlouhodobé ignorování užívání drog vašeho přítele věci jen zhorší.
- Nevzdávejte to svým přátelům. I když se zpočátku zdráhá vyhledat léčbu, je důležité, abyste příště problém znovu uvedli.
- Než zasáhneš, tvůj přítel nemusí mít silnou závislost. Ve skutečnosti, čím dříve se dostane k léčbě, tím dříve má šanci, že se uzdraví.
- Zajistěte, aby při plánování zásahů byla jedna osoba, se kterou se mohou všichni členové týmu snadno spojit.
- Před zásahem se ujistěte, že jste provedli průzkum. Je důležité, abyste znali fakta o závislosti svého přítele.
Varování
- Intervence mohou být velmi emocionální. Váš přítel se na vás může na chvíli cítit naštvaně, zraněně a rozhořčeně, přestože se mu vlastně snažíte pomoci.
- Nikdy nezasahujte náhle bez plánování. S největší pravděpodobností to bude mít za následek pouze více škody než užitku.
- Při provádění zásahu musí být proveden správně. Intervence provedené špatným způsobem způsobí, že se přítel bude cítit napaden a pravděpodobně způsobí více škody než užitku. Držte se toho, co váš tým společně trénoval, aby se zásahy nedostaly do nebezpečných oblastí.
- Nezahrňte nikoho, koho by váš přítel neměl rád, někoho, kdo by mohl sabotovat zásah, někoho s nevyřešeným duševním problémem, má vlastní problém se zneužíváním návykových látek nebo má potíže s dodržením schváleného plánu do zásahového týmu.
