Můžete začít den svěží vůní jako květiny a být připraveni na celodenní práci. Během dne však cítíte, že vaše svěžest zmizela. Neboj se! Musíte jen dodržovat několik jednoduchých kroků, abyste od rána do večera voněli dobře! Osprchujte se každý den, noste čisté oblečení a na noc (a ne přes den) naneste deodorant, abyste celý den voněli dobře a svěže.
Krok
Část 1 ze 3: Udržujte se v čistotě
Krok 1. Sprchu nebo koupel si dejte každý den (nebo obden)
Aby vaše tělo vždy vonělo, musíte se každý den nebo každé dva dny osprchovat. Čištěním těla lze odstranit zápach, který se 24 nebo 48 hodin nahromadil na kůži a vlasech. Použijte teplou vodu (ne horkou) a zkuste se sprchovat méně než 15 minut, abyste vodu ušetřili.
Krok 2. Při sprchování si promněte celé tělo
Očistěte celé tělo mýdlem a žínkou. Věnujte pozornost oblastem za ušima, zadní částí krku, nohou a oblastem, které se často potí, jako jsou podpaží a vnitřní strana stehen (včetně třísel). Nezapomeňte vyčistit hrudník, genitálie a hýždě.
- Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se používání mýdel, která obsahují příliš mnoho parfému nebo antibakteriálních přísad.
- Nepoužívejte lufu, protože se může stát živnou půdou pro bakterie. Místo toho použijte žínku nebo dokonce vlastní ruce.
Krok 3. Vlasy si pravidelně myjte
Je důležité, abyste si vlasy pravidelně myli, protože vlasy kolem vás absorbují pachy. Vmasírujte šampon do pokožky hlavy, abyste odstranili zápach a špínu. Vlasy důkladně opláchněte čistou vodou. Pokud chcete, naneste na vlasy kondicionér a nechte několik minut působit, než je opláchnete studenou vodou.
- Pokud máte suché vlasy, nešamponujte více než jednou za dva dny.
- Neumývejte si vlasy příliš často, aby z nich nebyly odstraněny přírodní oleje. Stačí dvakrát týdně prát.
Krok 4. Čistěte si zuby dvakrát denně
Aby byl váš dech svěží, čistěte si zuby ráno a večer každý den. Naneste malé množství pasty na zubní kartáček a čistěte si zuby krátkými vertikálními nebo kruhovými pohyby. Ujistěte se, že jste si vyčistili každou stranu zubů, stejně jako dásně a jazyk. Při každém čištění zubů si přidělte alespoň 2 minuty.
- Vyměňujte zubní kartáček každé 3-4 měsíce, abyste zabránili hromadění bakterií a boláků na dásních způsobených poškozenými štětinami.
- Nezapomeňte každý den používat nit mezi zuby!
Krok 5. Na noc použijte deodorant a/nebo antiperspirant
Jakkoli to může znít neintuitivně, ve skutečnosti musíte používat deodorant nebo antiperspirant na noc, a ne ráno. Složky ve výrobku se tak mohou vstřebat do pokožky a zabránit potním žlázám produkovat zápach a pot.
Můžete se dokonce ráno osprchovat, aniž byste se museli starat o účinnost použitého deodorantu. Ber to s klidem! Výrobek je již absorbován do pokožky
Část 2 ze 3: Ochraňte čich
Krok 1. Noste čisté oblečení každý den
Převlékněte se, včetně košil a kalhot, veškerého spodního prádla (např. Kalhotek, podprsenek a ponožek) a jakýchkoli dalších věcí, které se dotýkají kůže (např. Tílka, trička nebo spodky). Čisté oblečení vás udrží svěží po celý den.
Pokud vaše nohy hodně páchnou nebo se potí, musíte také několikrát denně měnit ponožky
Krok 2. Vyčistěte si oblečení po jeho nošení
Je dobré si oblečení po použití vyprat, abyste odstranili pachy. Nemusíte používat drahý prací prostředek a obsahuje silnou vůni. Zajistěte však, aby byl prací prostředek schopen odstranit skryté pachy zevnitř oblečení a aby vaše oblečení bylo čerstvé (a samozřejmě čisté).
Během praní můžete do pračky přidat 120 ml bílého octa, abyste odstranili pachy a skvrny od potu
Krok 3. Boty pravidelně čistěte
Obuv může rychle zapáchat, pokud ji často nečistíte, protože se v ní hromadí pot a bakterie. Když jsou boty špinavé nebo páchnoucí, vyperte je v pračce a osušte na slunci. Před dalším praním vložte noviny do obuvi a nechte přes noc, abyste se zbavili zápachu. Můžete také vložit sušičku, aby vaše boty voněly.
- Pokud vaše boty nelze prát, použijte vatový tampon navlhčený v alkoholu k otření vnitřku a zničení bakterií.
- Připravte si několik párů bot a pokud možno je střídejte. Dnes si obujte boty a druhý den si obujte další, abyste mohli boty, které nenosíte, provzdušnit a vysušit.
Krok 4. Nejezte koření, cibuli a česnek
I když jsou tyto přísady pro vás dobré, vůně, kterou produkují, bude unikat skrz póry vaší pokožky a bude se vám špatně dýchat. Alkohol a červené maso mohou také změnit tělesný pach, proto zkuste snížit spotřebu obou druhů potravin. Místo toho zvolte čerstvé ovoce a zeleninu.
Krok 5. Udržujte tělesné tekutiny
Tím, že udržíte své tělo hydratované, vaše pokožka zůstane zvlhčená, aby se svěží vůně pleťových vod a parfémů na vaši pokožku lépe lepila. Muži potřebují vypít 3 litry vody každý den, zatímco ženy potřebují vypít 2 litry vody každý den.
Krok 6. Použijte sladce vonící zvlhčovač
Po koupeli můžete na pokožku nanést voňavé mléko. Pokud chcete používat i parfém nebo kolínskou vodu, ujistěte se, že se vůně shodují nebo jsou si podobné, aby „nekonkurovaly“a nemaskovaly jiné vůně. Podle potřeby produkt znovu použijte, například po umytí rukou.
Krok 7. Nastříkejte na svou oblíbenou vůni
Při použití parfému nebo kolínské vody nastříkejte přípravek na pulzní body, jako jsou zápěstí, za uši, za kolena a uvnitř loktů. Vůně tak vydrží déle, protože parfém nebo kolínská voda se zahřeje tělesným teplem a rozšíří se po celý den.
- Pokud chcete lehčí vůni, stačí nastříkat do vzduchu parfém nebo kolínskou vodu a projít ji.
- Netřete si parfém na kůži (např. Třením zápěstí o sebe), protože parfém dlouho nevydrží.
Část 3 ze 3: Osvěžení těla po celý den
Krok 1. Připravte si potřebné vybavení
Žvýkačky, mincovny, ústní voda, vlhčené ubrousky (k čištění podpaží nebo jiných částí těla), deodorant, kolínská voda nebo parfém, sprej na nohy, vonné mléko a převlékání nebo ponožky jsou položky, které si můžete připravit. Jednoduše je zastrčte do malé tašky a uložte je do zásuvky stolu, batohu nebo auta.
V případě potřeby si jednoduše vezměte vybavení a požádejte o svolení jít se převléknout nebo osvěžit do koupelny
Krok 2. V případě potřeby se převlékněte nebo ponožky
Jedná se o jednoduchý a účinný způsob, jak zajistit, abyste po celý den příjemně voněli. Pokud je vaše oblečení nebo ponožky vlhké od potu nebo zápachu, vyměňte je za nové oblečení nebo ponožky. Uložte špinavé oblečení do plastových sáčků s těsněním, abyste se ujistili, že zápach nevychází. Nezapomeňte si také přinést domů špinavé oblečení a okamžitě ho vyprat.
Krok 3. K osvěžení dechu použijte žvýkačky, mátu nebo ústní vodu
Pokud chcete používat ústní vodu, vyberte si výrobek, který neobsahuje alkohol. Mějte na paměti, že alkohol způsobuje sucho v ústech, zatímco sucho v ústech způsobuje špatný dech. Mezitím žvýkání nebo sání žvýkaček nebo máty pomáhá vytvářet sliny. Pokud zvolíte cukrovinky s příchutí máty, bude váš dech svěží vůně.
Krok 4. Podle potřeby znovu naneste deodorant
Pokud hodně cvičíte nebo se potíte nebo vám tělo začíná páchnout, můžete znovu použít deodorant. K čištění podpaží nejprve použijte vlhkou tkaninu nebo žínku, která byla navlhčena. Vysušte poklepáním měkkého papírového ručníku na podpaží a poté znovu naneste deodorant.
Krok 5. Nastříkejte parfém nebo kolínskou vodu
Pokud má parfém po několika hodinách tendenci se opotřebovávat, udělejte si čas na opětovné nastříkání parfému. Nebuďte lhostejní ke svému tělesnému pachu! Stačí nastříkat parfém na kotníky nebo zápěstí a nechat teplo těla šířit vůni parfému.
Tipy
- Udržujte v zásuvce sušičku nebo mýdlo, aby vaše oblečení krásně a svěže vonělo.
- Pokud se ve škole chystáte na hodinu tělocviku, vezměte si s sebou deodorant a parfém a tyto výrobky mějte ve skříňce nebo školní tašce, abyste se mohli osvěžit po sprše nebo při převlékání.
