Jste odhodláni získat nejlepší výsledky testů kvůli požadavkům nebo slibům svých rodičů, které jste si dali, ale těžko se soustředíte na studium. Tento článek vysvětluje, jak se vypořádat s rozptýlením, abyste mohli v klidu studovat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Studie bez šumu
Krok 1. Najděte si v domě klidné nebo nejpohodlnější místo
Krok 2. Řekněte všem v domácnosti, že se musíte učit na zkoušku, a požádejte je, aby zůstali v pohodě
Krok 3. Jakmile definujete studijní prostor, odstraňte všechny rušivé objekty
Krok 4. Zapalte aromaterapeutickou svíčku nebo osvěžovač vzduchu ve spreji
Kromě relaxace vám vůně usnadní zapamatování lekcí.
Krok 5. Po relaxaci připravte studovaný materiál a poté jej uspořádejte od nejtěžšího po nejjednodušší
Pokud se cítíte unavení, dokončili jste studium nejtěžšího materiálu.
Krok 6. Při studiu nekonzumujte jídla ani nápoje, které zatěžují žaludek
Krok 7. Odstraňte rušivé vlivy ze zdrojů zvuku, které jste neměli čas vypnout
Krok 8. Ignorujte myšlenky, které se stále objevují, ale nesouvisejí s materiálem, který musíte studovat
V opačném případě se sníží schopnost mozku uchovávat informace, což vám ztěžuje zapamatování.
Krok 9. Řekněte svým přátelům, že se chcete naučit
Abyste se mohli soustředit, dejte jim vědět, že nemůžete odpovídat na telefonní hovory ani SMS, a požádejte je, aby na chvíli nepřišli do domu.
Krok 10. Vypněte všechna elektronická zařízení
Držte svůj mobilní telefon nebo jiné zařízení v zásuvce stolu, abyste nemuseli odpovídat na příchozí zprávy. Nejprve vypněte notebook a další elektronická zařízení.
Krok 11. Přečtěte si nahlas materiál kurzu
Budete se snazší zapamatovat, pokud budete studovat s touto metodou.
Vytvořte si zvyk studovat při žvýkání žvýkaček nebo jiných pokrmů tak, aby mysl spojovala informace s určitými chutěmi, protože čím více neuronů se použije, tím více informací se uloží. Tímto způsobem si budete snáze pamatovat látku při zodpovídání otázek, pokud budete skládat zkoušku při žvýkání stejné ochucené gumy
Krok 12. Zapamatujte si veškerý materiál, dokud knihu nebudete muset otevřít
Metoda 2 ze 3: Studujte při poslechu hudby
Krok 1. Připravte si sluchátka
Hudbu můžete poslouchat bez sluchátek, ale budou blokovat jiné zvuky, abyste se mohli lépe soustředit.
Krok 2. Vyberte neutrální skladbu
Píseň bez textu s uklidňujícím rytmem vás udrží soustředěnými, protože nevyžaduje tolik pozornosti, jako když posloucháte svou oblíbenou píseň. Klidná hudba je nejlepší volbou, protože neovlivňuje vaše emoce, náladu ani vás nezpívá.
Krok 3. Poslechněte si zvuk jediného housle, violoncella nebo klavíru
Ukázalo se, že klasická hudba zlepšuje schopnost soustředit se při studiu. Místo poslechu živého orchestru může být píseň hraná jedním nástrojem velmi přínosná, protože neruší.
Krok 4. Připravte si píseň před studiem
Sbírejte písničky, které napomáhají učení, a nastavte ji tak, aby se opakovala, abyste nemuseli každé 2–3 minuty vybírat jinou skladbu. Hudba bude hrát i nadále, takže se musíte soustředit pouze na věci, které je třeba upřednostnit.
Metoda 3 ze 3: Studujte v malém a hlučném domě
Krok 1. Uspořádejte schůzku s celou domácností
Požádejte je, aby vám navrhli místo, kde můžete v klidu studovat. Dotaz na názory je skvělý způsob, jak získat pozornost, a nejlepší řešení. Na schůzce uveďte, že potřebujete:
- Místo pro studium, kde lidé neprocházejí a nejsou rušeni
- Klidná atmosféra k přemýšlení a zklidnění
- Studujte čas, aniž by vás rušili bratři/sestry a další obyvatelé domu
- Podmínky učení bez elektronických zařízení.
Krok 2. Připravte si místo pro pravidelné studium
Nejlepší místo je uzavřená místnost s dveřmi, které lze zamknout, aby nebyly hlučné ani kolemjdoucí lidé. Vysvětlete všem v domácnosti, že oblast bude během studia uzavřena. Pokud s vámi chtějí mluvit, musí zaklepat na dveře nebo vám to předem říct.
Shromážděte při studiu všechny potřebné věci, abyste je nemuseli jezdit tam a zpět a nechat se rozptylovat jinými aktivitami v domě
Krok 3. Překonejte hluk
Malé domy s tenkými zdmi a různými aktivitami jsou obvykle vždy hlučné. Na hluku pracujte s přihlédnutím k následujícímu:
- Při studiu noste sluchátka, která jsou schopna zakrýt uši před hlukem.
- Přehrávání bílého šumu.
- Noste ucpávky do uší. Vyberte si kvalitní špunty do uší. Mějte na paměti, že tato metoda nemusí být vhodná pro každého.
- Nastavte si rozvrh pro klidné časy každý den. Nechte všechny členy domácnosti, aby se každý den dohodli na konkrétním čase, aby zachovali ticho.
- Navrhněte jim, aby také nosili sluchátka. Pokud má divák nebo posluchač sluchátka, lze ztlumit hlasité zvuky z televize, videí, filmů, hudebních přehrávačů.
- Pokud chce někdo cvičit hudbu, dohodněte se, že nebudete během studia cvičit.
- Určete rozvrh klidových období, který platí pro všechny obyvatele domu, například po 21:30 nebo 22:30.
Krok 4. Upravte rozvrh studie
Dalším způsobem, jak se vypořádat s hlukem, je studovat, zatímco ostatní spí. Můžete studovat pozdě v noci nebo jít spát dříve a pak se probudit dříve než ostatní, abyste mohli brzy učit.
Krok 5. Buďte flexibilní a respektujte ostatní
Nenuťte svou vůli. Musíte také myslet na zájmy jiných lidí, aby mohli dělat věci, které mají rádi. Například: domluvte se navrhnutím klidného období od 16:00 do 18:00 a jste připraveni vyrovnat se s hlukem od 19:00 do 21:00.
Krok 6. Najděte si jiné místo ke studiu
Pokud všechny výše uvedené metody nepomáhají nebo chcete změnit atmosféru, hledejte jiná vhodnější místa ke studiu, například v knihovně, ve škole, na akademické půdě, v domě přítele nebo jinde. Pokud je váš dům příliš hlučný, může být lepší, když budete studovat venku. Poté, co se mozek stane rutinou, si na nové místo učení zvykne, takže se budete cítit jako doma.
Tipy
- Najděte si pohodlné místo ke studiu, protože potřebujete tiché a příjemné prostředí.
- V případě potřeby zapalte aromaterapeutickou svíčku s relaxační vůní, například: vanilka. Studijní sezení bude příjemnější, protože vůně, kterou máte rádi, může být uklidňující a relaxační.
- Připravte si papír, který zapíše rušivé myšlenky, které vám zabrání soustředit se.
- Zklidni se. Vztek, frustrace a zklamání vám ztěžují studium a ostatní lidé se kvůli vám cítí špatně. Kromě toho je nepravděpodobné, že byste studovali dobře, pokud atmosféra není příznivá.
- Pokud lze dveře studovny zamknout, ostatní lidé najednou nevstoupí a nebudou vás rušit. Zkontrolujte, zda potřebujete nainstalovat zámek, pokud ho ještě nemáte.
- Nenechte se rozptylovat mobilním telefonem nebo elektronickým zařízením. Nechte někoho jiného, aby si jednou za čas zkontroloval zprávy, které jsou pro vás důležité.
- Před studiem si připravte vodu, aby vaše tělo bylo hydratované.
- Zvykněte si udržovat pořádek, protože v chaotické místnosti nejsou výsledky učení optimální.
- Vypněte telefon, deaktivujte sociální média a nehrajte hry při studiu. Vyhněte se všemu, co by mohlo potenciálně odvádět pozornost od lekce.
- Nejprve vypněte nebo odložte svá elektronická zařízení, abyste se mohli soustředit a plnit své úkoly včas! Televize také rozptyluje. Nastavte si plán sledování televize a studia, abyste mohli zkoušku složit.
Varování
- Udržujte svůj telefon, abyste se nenechali rozptylovat, pokud dostanete oznámení.
- Před studiem nejezte rychlé občerstvení, ale měli byste jíst, abyste necítili hlad, protože hlad je velmi rušivý. Vyberte si zdravý jídelníček pro zvýšení energie, abyste zůstali při studiu soustředění.
- Pokud máte potíže s řešením hluku a hluku doma, podělte se o problém s domácím, aby pochopili, že vám ztěžuje učení. Mnoho lidí je schopno studovat v hlučné a hlučné atmosféře. Pravděpodobně nevědí, že hluk a hluk jsou pro vás problém.
