Masáž obličeje zvyšuje cirkulaci obličejové tkáně, takže pokožka je jasnější a vypadá mladší. Masáž obličeje také pomáhá zvedat a napínat pokožku, čímž snižuje výskyt otoků a vrásek. Dobrá masáž obličeje může navíc snížit stres, takže se budete cítit klidně a uvolněně. Nechte se hýčkat masáží jednou denně, buď ráno nebo večer před spaním.
Krok
Metoda 1 ze 3: Masáž pro rozjasnění obličeje
Krok 1. Začněte s čistou kůží
Před masáží si udělejte rutinní mytí obličeje. Očistěte si obličej jemným čisticím prostředkem nebo olejem, opláchněte teplou vodou a poté obličej osušte ručníkem.
Krok 2. Naneste tenkou vrstvu obličejového oleje
Použití malého množství oleje může pomoci vašim prstům hladce se pohybovat po tváři, než aby táhly kůži. Po dokončení masáže také obličej rozzáří a rozzáří. Můžete použít směs olejů speciálně vytvořenou pro váš obličej nebo si vybrat takový, který vyhovuje vašemu typu pleti. Mandlové, arganové a jojobové oleje lze použít jako masážní oleje na obličej, které neucpávají póry.
- Pro velmi suchou pokožku zvolte arganový nebo mandlový olej.
- Pro normální až mastnou pleť zvolte jojobový olej nebo směs jojobového oleje a ricinového oleje.
- Pokud máte obavy z používání oleje na pokožku, použijte svůj oblíbený hydratační krém.
Krok 3. Začněte masáží lymfatické oblasti
Mnozí věří, že toxiny putují z obličeje do lymfatických uzlin, které se nacházejí pod ušima po stranách krku. Masáž této oblasti může pomoci uvolnit toxiny a zabránit jejich hromadění na obličeji. Prsty prstů masírujte lymfatickou oblast kruhovými pohyby po dobu jedné minuty.
- Používejte široké kruhové pohyby, počínaje pod ušima, směrem k hrdlu a směrem nahoru podél čelisti.
- Musíte se pevně dotýkat, ale nemasírujte příliš tvrdě. Masáž obličeje se liší od masáže hlubokými tkáněmi (masáž, která se zaměřuje na svalovou tkáň, šlachy a ochrannou vrstvu kolem svalů, kostí a kloubů), protože kůže na obličeji je citlivější.
Krok 4. Masírujte boky obličeje
Širokými kruhovými pohyby masírujte boky čelisti, koutky úst, v blízkosti nosních dírek a přes lícní kosti. Zatlačte kůži nahoru, pak ven; netlačte dolů, protože kůže může povisnout. Pokračujte jednu minutu.
Krok 5. Masírujte čelo
Širokými kruhovými pohyby masírujte obě strany čela současně. Začněte poblíž spánků a postupujte až do středu čela, poté se vraťte zpět do stran na čele. Pokračujte jednu minutu.
Krok 6. Masírujte oční okolí
Položte prst na oblouk obočí. Masírujte kolem vnějšího koutku oka, poté jemně pohybujte pod okem, masáž ukončete ve vnitřním koutku oka. Pokračujte po stranách linie nosu a obočí. Pohyb opakujte jednu minutu.
- Masáž očního okolí může pomoci ošetřit oteklé oči, aby oční okolí vypadalo jasnější a mladší.
- Pokud je to nutné, použijte přebytečný olej, abyste prsty nepřetáhli jemnou pokožku kolem očí.
Krok 7. Dokončete masírováním každé části obličeje ještě jednou
Jemně masírujte každou část obličeje ještě jednou, abyste masáž ukončili. Po dokončení masáže bude pokožka vypadat zářivě, svěže a mladě.
Metoda 2 ze 3: Masáž pro zvednutí a napnutí pokožky
Krok 1. Naneste tenkou vrstvu obličejového oleje
Obličejové oleje pomáhají prstům snadno se pohybovat po obličeji, brání jim v tahání a roztahování pokožky. Pleťové oleje také zvlhčují pokožku a odstraňují linky a vrásky na obličeji. Naneste tenkou vrstvu jednoho z následujících olejů:
- Pro suchou pokožku: olej na hlavu nebo arganový olej.
- Pro normální pokožku: mandlový olej nebo jojobový olej.
- Pro mastnou pleť: jojobový olej nebo váš oblíbený zvlhčovač.
Krok 2. Masírujte v blízkosti koutků úst
Zpevňující a liftingová masáž se zaměřuje na oblasti pokožky, které mají tendenci se prohýbat. Prsty provádějte těsné kruhové pohyby po liniích na každé straně úst. Místo tahání dolů vždy používejte tlak vzhůru, abyste pomohli zvednout kůži. Pokračujte jednu minutu.
Krok 3. Masírujte oblast tváře
Provádějte na tvářích jablka kruhové pohyby podobné vývrtce, které vám pomohou napnout a zvednout kůži v těchto oblastech. Prsty se pohybujte směrem k vnitřním lícním kostem, poté směrem k okrajům obličeje a zpět. Pokračujte jednu minutu.
Krok 4. Masírujte oční okolí
Položte prsty na oblouk obočí a poté vmasírujte do vnějších koutků očí. Jemně přesuňte prst pod oko a dokončete masáž vnitřního koutku oka. Pokračujte po stranách linie nosu a obočí. Tento pohyb opakujte jednu minutu.
- Masáž očního okolí může pomoci zvednout uvolněnou kůži a ošetřit vrásky ve vnějším koutku oka.
- Pokud je to nutné, použijte přebytečný olej, aby prsty nepřetáhly jemnou pokožku kolem očí.
Krok 5. Masírujte oblast čela
Pokud má vaše čelo vodorovné čáry, které chcete odstranit, budete muset masírovat v opačném směru čar, ne ve stejném směru. Umístěte ruce svisle vedle sebe, prsty se dotýkají čela. Proveďte kroucení pohybem jedné ruky nahoru, zatímco druhá ruka se pohybuje dolů, takže jemně zatáhnete kůži na čele nahoru a dolů. Pokračujte v tomto pohybu po čele po dobu jedné minuty.
Krok 6. Masírujte vrásky na čele
Svislé čáry v horní části nosu lze odstranit, pokud jsou masírovány vodorovně. Položte prsty vodorovně na vrásky na čele. Jemně vmasírujte sem a tam, aby se kůže vytáhla z obvyklé liniové polohy.
Krok 7. Dokončete masírováním každé části obličeje ještě jednou
Jemně masírujte každou část obličeje ještě jednou, abyste masáž ukončili. Po dokončení masáže se pokožka bude cítit napjatá a mladá. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte denně.
Metoda 3 ze 3: Masáž proti stresu
Krok 1. Naneste tenkou vrstvu obličejového oleje
Obličejové oleje pomáhají prstům snadno se pohybovat po obličeji, brání jim v tahání a roztahování pokožky. Vonné oleje mohou také zlepšit vaši náladu a zlepšit vlastnosti při boji se stresem. Naneste tenkou vrstvu podle následujících pokynů:
- Pro suchou pokožku: použijte kokosový olej nebo arganový olej. Zvažte přidání 2-3 kapek levandulového esenciálního oleje.
- Pro normální pokožku: mandlový olej nebo jojobový olej. Zvažte přidání 2-3 kapek levandulového esenciálního oleje.
- Pro mastnou pleť: jojobový olej nebo váš oblíbený zvlhčovač. Zvažte přidání 2-3 kapek levandulového esenciálního oleje.
Krok 2. Masírujte pod ušima a podél čelisti
V čelisti a krku se často hromadí napětí a masáž těchto oblastí pomůže uvolnit svaly. Pomocí konečků prstů masírujte oblast kruhovými pohyby po dobu jedné minuty.
- Používejte široké kruhové pohyby, pohybující se pod ušima, směrem k hrdlu a nahoru podél čelisti.
- Silněji zatlačte na svaly, které se cítí napjaté.
Krok 3. Masírujte boky obličeje
Rovnoměrně kruhovým pohybem masírujte po stranách čelisti, kolem koutků úst, poblíž nosních dírek a přes lícní kosti. Zavřete oči a soustřeďte se na uvolnění rukou na obličeji.
Krok 4. Masírujte si spánky a čelo
Napětí v této oblasti často způsobuje bolesti hlavy, proto v této oblasti věnujte více času. Pomocí pohybu podobného vývrtce masírujte oba spánky současně. Postupně se přesuňte do středu čela, poté zpět do stran na čele. Pokračujte jednu minutu.
Krok 5. Masírujte oční okolí
Položte prsty na oblouk obočí. Masírujte zametacími pohyby ve vnějším koutku oka, jemně jím pohybujte pod okem a masáž ukončete ve vnitřním koutku oka. Pokračujte po stranách nosu a podél linie obočí. Tento pohyb opakujte jednu minutu.
- Masírováním této oblasti se budete cítit pohodlněji po dlouhém dni používání očí.
- V případě potřeby použijte přebytečný olej, aby vaše prsty netáhly jemnou kůži kolem očí.
Krok 6. Masírujte oblast nosu
Pokud máte napětí dutin, masáž nosu vám pomůže uvolnit se. Jemně sevřete horní část nosu. Pohybujte prsty směrem k nosním dírkám. Tento pohyb opakujte jednu minutu.
Krok 7. Dokončete masírováním každé části obličeje ještě jednou
Jemně masírujte každou část obličeje ještě jednou, abyste masáž ukončili. Po masáži se budete cítit uvolněně a klidně.
