Není mnoho otravnějších věcí, než je trvalý suchý kašel. Kašel, jako je tento, nám může být nepříjemný a také obtěžovat ostatní ve skupině nebo sociálním prostředí. Existuje však několik způsobů, jak můžete svůj kašel snížit nebo zvládnout doma. Můžete se pokusit kašel léčit sami, ale mějte na paměti, že pokud kašel přetrvává tři týdny nebo déle, měli byste se poradit s lékařem.
Krok
Metoda 1 z 5: Zůstaňte hydratovaní
Krok 1. Udržujte hrdlo vlhké
Kašel je obvykle způsoben postnasálním kapáním, kdy tekutina z nosu stéká po zátylku. K tomu obvykle dochází, když jste nachlazení nebo chytíte virus, jako je chřipka. Pití tekutin může ředit hlen způsobený nachlazením.
Krok 2. Kloktejte teplou slanou vodou
To pomůže snížit bolest a snížit zánět. Kloktejte před spaním a kdykoli cítíte nepříjemné pocity v krku.
Krok 3. Pijte hodně teplé vody
I když se horká voda může zdát být nejlepším prostředkem pro vaše hrdlo, teplá voda ve skutečnosti rehydratuje tělesné tkáně lépe než horká voda. Horká voda může dráždit zanícené tělesné tkáně. Horký čaj je skvělý způsob, jak zůstat hydratovaný a zároveň poskytnout teplý a uklidňující pocit v krku.
- Je známo, že anýzový čaj poskytuje uklidňující pocit v krku a zmírňuje kašel. Přidejte skořici, abyste získali další výhody při zmírnění kašle.
- S čajovými lístky přiveďte zázvor k varu. Přidejte špetku pepře a několik listů bazalky, abyste uvolnili ucpaný nos. Tato bylinková směs sníží citlivost tkáně a uklidní vaše hrdlo, čímž uvolní tkáň v krku po nadměrném kašlání.
Krok 4. Před spaním pijte teplý med a skořicové mléko
Když se skořice a med spojí, tyto složky bojují proti infekci, snižují otoky nebo mají antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě bolesti v krku.
Na výrobu skořicového mléka smíchejte v kastrůlku lžičku skořice a 1 polévkovou lžíci cukru. Poté k němu přidejte 1/8 lžičky jedlé sody a 240 ml mléka a dobře promíchejte. Zahřívejte do páry, ale nevařte. Nechte směs vychladnout a poté přidejte 1 polévkovou lžíci medu, míchejte, dokud se med nerozpustí, a pijte, dokud je teplý
Krok 5. Pijte ananasový džus
Ananasová šťáva je 5krát účinnější než sirup proti kašli, jak ukazuje studie z roku 2010. Hrtan je měkčí, ale nezanechává zbytky, které mohou kašel ještě zhoršit. Vyberte si tuto šťávu před pomerančovou nebo citronovou šťávou.
Hroznová šťáva je také dobrá při léčbě kašle. Smíchejte čajovou lžičku medu v šálku hroznové šťávy. Víno působí jako expektorant; expektoranty podporují vylučování sputa dýchacími cestami, čímž zmírňují váš kašel
Krok 6. Použijte oregano ke zmírnění intenzity kašle
Uvařte lžíci listů oregana v šálku vody. Jakmile voda vře, vyjměte listy oregana přes síto a vypijte oreganový čaj.
Pokud máte čajový difuzér (sítko na čaj ve tvaru koule), můžete dovnitř vložit listy oregana, abyste listy oregana snáze odstranili
Metoda 2 z 5: Jíst potraviny, které vám poskytnou uklidňující pocit
Krok 1. Konzumujte med, abyste svému krku poskytli uklidňující pocit
Hustá struktura medu zvlhčí vaše mandle, sníží podráždění v krku (a nutkání kašlat.) Dobrý med je téměř stejně účinný jako sirup proti kašli!
Voda z infuze růžových lístků (minerální voda, do které se přidávají okvětní lístky růží) je také vynikající alternativou k medu. Růžová esence dokáže hlen dobře zničit
Krok 2. Použijte esenciální oleje k úlevě od kašle
Esenciální oleje jsou silné a výživné oleje, které lze použít pro domácí účely k léčbě různých onemocnění. Některé esenciální oleje mají vlastnosti snižující přetrvávající kašel.
-
Olej z eukalyptu, máty peprné, rozmarýnu, šalvěje, čajovníku, santalového dřeva, cedrového dřeva, kadidla a yzopu patří k nejlepším esenciálním olejům pro uvolnění ucpaného nosu.
Abyste si ucpaný nos ulevili, nakapejte si na ruce 1–2 kapky esenciálního oleje, poté si ruce promněte, uchopte je za nos a 4-6krát zhluboka dýchejte. Můžete také nalít 2–4 kapky tohoto oleje na vatu, vložit do sáčku s víčkem a vzít s sebou kamkoli jdete
-
Olej z čajovníku, šalvěje, eukalyptu, máty peprné, rozmarýnu, citronu, česneku a zázvoru patří k nejlepším esenciálním olejům na úlevu od bolesti v krku.
Chcete-li použít esenciální oleje jako lék na bolest v krku, nalijte 1–2 kapky esenciálního oleje do půl sklenice teplé vody a několik minut kloktejte, poté vodu slijte. Ujistěte se, že nepolykáte vodu se směsí esenciálních olejů
Krok 3. Vyrobte si domácí sirup proti kašli
Existuje mnoho různých druhů domácích sirupů proti kašli, které jsou mnohem účinnější než volně prodejné sirupy proti kašli.
- Vyrobte si bylinný sirup proti kašli. Do jednoho litru vody dejte 60 gramů bylinkové směsi. Mezi bylinky, které můžete použít, patří fenykl, lékořice, kluzká jilmová kůra, skořice, kořen zázvoru a pomerančová kůra. Směs zahřívejte, dokud se voda nezredukuje na polovinu (asi půl litru). Směs přecedíme a přidáme k ní hrnek medu. Míchejte, dokud není med dobře promíchán.
- Připravte si sirup proti kašli na cibuli. Šalotka je účinná při ničení hlenu, který může způsobit kašel. Cibuli nakrájíme nadrobno a zbavíme šťávy. Smíchejte cibulovou šťávu a med ve stejném poměru. Směs nechte působit čtyři až pět hodin. Poté, co se směs ochladí, máte nyní sirup proti kašli, který můžete užívat dvakrát denně.
-
Uvařte bezový sirup. Bezový sirup je skvělá volba, protože uklidňuje kašel, ale je šetrný k žaludku. Pokud máte citlivý žaludek, zkuste tento sirup. V hrnci smíchejte jeden litr bezové šťávy se dvěma šálky medu a dvěma skořicovými tyčinkami. Vařte 10 minut. Z tohoto receptu vyrobíte asi 1,5 litru sirupu.
Pokud si chcete připravit vlastní bezovou šťávu, kterou použijete při výrobě sirupu proti kašli, můžete vařit čerstvé nebo sušené bezinky v litru vody asi 45 minut, poté ovoce sceďte a řiďte se výše uvedeným receptem
Krok 4. Jezte teplou kuřecí polévku
Pára, která vychází z polévky, vám pomůže otevřít horní dýchací membránu, zatímco teplo dodá vašemu krku uklidňující pocit a zabrání zadušení vašeho těla, protože kuřecí polévka je bohatá na bílkoviny. Koneckonců, co je více uklidňující než teplá mísa polévky?
Krok 5. Jezte pastilky
Kupte si pastilky, které obsahují mentol. Mentol sníží citlivost zadní části krku, čímž zmírní kašel. Mentol je sloučenina získaná z rostliny máty peprné, která obsahuje anestetický pocit, který může zmírnit bolest v krku. Pastilky jsou skvělou volbou, pokud musíte být na veřejném místě, ale nechcete, aby váš kašel obtěžoval jiné lidi, například v kině nebo ve třídě.
Pokud nemáte po ruce pastilky, nasejte běžné tvrdé bonbóny. Pouhé nasátí tvrdého cukroví nebo lízátka může zvýšit produkci slin a zmírnit váš suchý kašel. Žvýkačky vám mohou také dočasně ulevit od kašle. Mátová guma je dobrou volbou, protože má anestetické vlastnosti podobné mentolu
Metoda 3 z 5: Využití vlhkosti
Krok 1. Použijte zvlhčovač
Suchý vzduch může způsobit vysušení nosních sekrecí a znepříjemnění dýchacího systému, což může vést ke kašli. Z tohoto důvodu je tento nástroj nezbytný.
Buďte opatrní, pokud používáte spotřebič příliš často-pokud není vyčištěn, může pumpovat plísně a bakterie zpět do vzduchu. To může způsobit, že se váš kašel bude déle hojit, ne ho ulevit
Krok 2. Dejte si horkou, zapařenou sprchu
Ujistěte se, že zavřete všechna okna v koupelně a vypnete ventilátor. Tak si doma vytvoříte vlastní saunu. Pára zředí vaše nosní sekrety. Pára je také účinná při zmírnění kašle způsobeného nachlazením, alergiemi a astmatem.
Krok 3. Dýchejte páru z hrnce vroucí vody
Přiveďte hrnec vody k varu, poté pánev vyjměte ze sporáku a položte ji na žáruvzdorný povrch. Poté držte hlavu nad vodou a vdechujte páru. Na hlavu si také můžete umístit ručník, který vám pomůže zachytit páru, abyste mohli dýchat.
Zkuste přidat tymiánové listy do vody, abyste měli ještě lepší vyčištění dechu
Metoda 4 z 5: Užívání drog
Krok 1. Vezměte dekongestivní lék
Pokud vám kašel způsobuje postnasální kapání, zvažte podání dekongestiva, což je lék, který snižuje oteklou nosní tkáň a snižuje hlen. Dekongestující léky jsou k dispozici ve formě nosních sprejů, pilulek a tekutin.
- Dekongestantní nosní spreje by neměly být používány déle než tři dny. Jeho používání více než tři dny v řadě může způsobit ucpaný nos.
- Dekongestující léky také obvykle obsahují Oxymetazolin, který ulevuje od ucpání nosu, ale pokud je používán déle než tři dny, může poškodit dýchací cesty.
Krok 2. Zkuste užít antihistaminikum
Antihistaminika omezují uvolňování histaminu v těle, což může způsobit nadměrný hlen v nosu a krku, což má za následek přetrvávající kašel. Antihistaminika jsou zvláště účinná v období alergií, nebo pokud je váš kašel způsoben mírnou alergickou reakcí na něco kolem vás, jako je srst nebo plíseň.
Krok 3. Vědět o prostředcích potlačujících kašel
Přípravky proti kašli obsahují účinné látky, jako je kafr, dextrometorfan, eukalyptový olej a mentol, které dočasně zmírní váš kašel, ale nevyléčí ho. Pokud máte kvůli kašli problémy se spánkem nebo kašlete natolik, že vás bolí hrudník nebo svaly, můžete v noci zvážit užívání přípravku na potlačení kašle. Mějte však na paměti, že léky na potlačení kašle váš kašel nevyléčí.
Metoda 5 z 5: Léčba hlavního problému
Krok 1. Navštivte svého lékaře, abyste diagnostikovali infekci
Pokud je vaše infekce způsobena bakteriemi, lékař vám může pomoci předepsáním antibiotik. Viry nereagují na antibiotika, takže pokud je vaše infekce způsobena virem, antibiotika nebudou fungovat.
Krok 2. Sledujte věci, které dráždí dýchací systém kolem vás
Pokud jste nedávno změnili parfém nebo koupelnový sprej za nový produkt, je pravděpodobné, že to dráždí vaše dutiny a způsobuje váš kašel. Cigaretový kouř je také hlavní příčinou kašle.
Pokud vám kašel způsobuje cigaretový kouř, měli byste zvážit snahu léčit kašel tohoto běžného kuřáka tím, že s kouřením přestanete
Krok 3. Vyhněte se podráždění žaludku
Pokud trpíte GERD / Gastroesophageal Reflux Disease (chronická kyselá refluxní choroba) nebo se u vás často objevuje pálení žáhy (pálení žáhy), musíte přijmout opatření k minimalizaci jeho účinků. Do 3 hodin od jídla si nelehejte a vyhýbejte se kořeněným jídlům nebo jiným „spouštěcím“jídlům.
Krok 4. Zkontrolujte léky, které užíváte
Některé léky, jako jsou inhibitory ACE (enzym převádějící angiotensin / enzymy, které hrají roli v regulaci extracelulárního objemu), mohou způsobit chronický kašel. Pokud léky, které užíváte, mají tyto vedlejší účinky, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léku pro vaši nemoc.
Krok 5. Vyhněte se prachu a dalším alergenům
Pokud se nemůžete zbavit prachu nebo alergenů z prostředí, ve kterém se nacházíte, pomocí vzduchového filtru nebo řádně vyčistit oblast, lze použít alergický lék k léčbě chronického kašle způsobeného alergeny.
Tipy
- Jedním ze způsobů, jak v první řadě zabránit kašlání, je udržování dobré hygieny. Pravidelné mytí rukou mýdlem a vodou je jedním z nejlepších způsobů prevence infekce.
- Vyvarujte se příliš studených potravin nebo nápojů.
- Vyhněte se výkřikům nebo křikům, protože by to mohlo poškodit váš hlas.
- Věnujte dostatek času spánku, zvláště pokud vás bolest v krku provázejí další příznaky nachlazení.
- Ujistěte se, že sedíte vzpřímeně. Pijte horký čaj s medem nebo ananasový džus. Vsedě se snažte příliš nemluvit.
- Pít hodně vody.
- Při používání zvlhčovače nepoužívejte malou vložku více než jednou denně. Mohlo by dojít k ucpání zvlhčovače a spotřebič by mohl odčerpat více plísní.
Varování
- Někdy domácí opravné prostředky nejsou pro děti vhodné. Vezměte prosím na vědomí, že děti mladší 1 roku by neměly konzumovat med.
- Pokud kašel neustupuje a dělá vám starosti, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Většina výše uvedených léčebných metod, zejména těch, které zahrnují vroucí vodu, není vhodná pro děti.
- Pokud jste těhotná, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli domácí prostředky.
-
Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví bolest v krku:
- horečka
- třes se
- chronický kašel, který nezmizí
- sípání (dušnost)
Související článek
- Jak vyléčit kašel
- Jak vyléčit bolavé hrdlo
- Jak snížit horečku bez léků
