Chcete se ujistit, že semena, která zasejete, jsou vždy potenciální? Nebojte se, zvýšení počtu spermií je snadná práce. To lze také provést diskrétně, aniž byste přitahovali pozornost. Pokud chcete, aby každé semeno, které vypustíte, plavalo na místo určení, máme pro vás perfektní cestu.
Krok
Část 1 ze 3: Zvyšte objem ejakulace snadno a rychle
Krok 1. Hodně pijte
Množství spermatu emitovaného během orgasmu úzce souvisí s množstvím tekutiny, která je trávena. Důvodem je, že sperma je na vodní bázi a sperma je tekutina, která pomáhá připravit cestu pro sperma. Vaše tělo potřebuje dva až tři litry vody denně, aby všechny jeho funkce fungovaly správně. Více pití zvýší objem vašeho ejakulátu.
Pokud po práci vypijete několik alkoholických nápojů a před sexem ještě několik, ve skutečnosti snížíte objem ejakulátu. Důvodem je, že alkohol má na vaše tělo dehydratační účinek, takže vaše tělo je sušší a méně tekuté. Kromě toho alkohol také snižuje počet spermií a ovlivňuje kvalitu vašich spermií
Krok 2. Zbavte se přebytečného tepla
Vaše varlata jsou citlivá na teplo, takže pokud by byla popsána jako květina, zvadla by, kdyby byla vystavena nadměrnému teplu. To zároveň odpovídá na otázku, která často vyvstává v myslích teenagerů - proč jsou varlata umístěna mimo tělo? Ve skutečnosti jsou varlata umístěna na vnější straně těla místo na vnitřní straně, protože musí mít vždy teplotu mírně pod 37 stupňů Celsia, což je normální teplota lidského těla.
Pokud ano, co to znamená? Pokud často cestujete autem s vyhřívanými sedadly nebo se potíte v sauně nebo si dáváte horkou koupel ve vaně, tento návyk prolomte. Tím se vaše funkce varlat sníží
Krok 3. Vyhněte se nošení těsného spodního prádla
Ideální teplota pro sperma a sperma je opět mírně pod normální tělesnou teplotou. Těsné spodní prádlo zvýší teplotu šourku, což znamená snížení počtu spermií a spermatu.
Krok 4. Vyhněte se sezení se zkříženýma nohama
Ukázalo se, že tato filozofická póza vsedě má velký vliv na objem spermatu a spermatu. Tím, že sedíte v sedě, která tlačí scrotal oblast k vašemu teplému tělu, riskujete zvýšení teploty v této oblasti nad normální práh. Toto je poplach nebezpečí pro tuto oblast.
Krok 5. Orgasmový půst (na jeden nebo dva dny)
Vaše tělo produkuje sperma neuvěřitelnou rychlostí, v průměru více než 1 500 za sekundu. To znamená, že produkuje 130 až 200 milionů spermií každý den. Ale přesto, když máte orgasmus, ztratíte většinu této částky. Zkuste být trochu trpěliví, dokud se počet „armády“nezmění.
Zdržet se orgasmu jeden nebo dva dny je doba, kterou tělo opravdu potřebuje k obnově té „malé armády“. Spermie staré více než dva dny budou jako vojáci v záložních jednotkách, které neustále čekají
Část 2 ze 3: Zvýšení objemu ejakulátu pomocí příjmu a doplňků
Krok 1. Vezměte zinek s kyselinou listovou
Zinek je základní minerál, který je důležitý pro řadu faktorů buněčného metabolismu. V kombinaci s kyselinou listovou bylo podle studie prokázáno, že zinek zvyšuje počet spermií až o 74% u mužů s problémy s plodností.
- Kolik zinku a kyseliny listové byste měli denně užívat? 1 mg kyseliny listové a 15 mg síranu zinečnatého stačí k udržení zdravých spermií.[Citace je zapotřebí]
- Vždy nezapomeňte užívat zinek spolu s kyselinou listovou. Pokud je každý odebrán samostatně, nebude mít významný vliv na počet spermií.
Krok 2. Ukončete zvyk pít sodu
Soda obsahuje nejen mnoho kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, které není dobré pro játra, ale také není dobré pro vaše sperma. Muži, kteří vypili více než 946 ml sody denně, měli o 30% méně spermií než ti, kteří ne.
Krok 3. Zkuste si vzít určité aminokyseliny
Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Tato organická sloučenina, pokud je užívána pravidelně, může zvýšit počet spermií. Vědci se domnívají, že sperma má z aminokyselin značný prospěch, protože určité aminokyseliny se nacházejí ve velkém množství v hlavě spermií. Ke zvýšení objemu ejakulátu použijte následující typy aminokyselin:
- L-arginin
- L-lysin
- L-karnitin
Krok 4. Zkuste konzumovat trávu kozí chtíče (epimedium)
Podle legendy tato rostlina dostala své jméno podle čínského pastevce, který si všiml nárůstu tepla ze svého stáda koz po konzumaci určitých druhů rostliny epimedium. Ale mají tyto rostliny skutečně účinek? Je známo, že tráva kozí chtíče inhibuje enzymy, které brání průtoku krve do penisu. Zda to také pomůže zvýšit vaše sperma, je stále předmětem diskuse.
Krok 5. Jezte hodně ovoce a zeleniny
Někdy stačí jen zdravá strava. Ovoce a zejména zelenina jsou bohaté na antioxidanty, které mohou zlepšit kvalitu života vašich spermií. Kromě zvýšení objemu ejakulátu vás potraviny bohaté na antioxidanty také učiní zdravějšími a budete se cítit lépe. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty patří:
- červené fazole
- Divoké borůvky, brusinky a ostružiny
- Kokosová voda
- Švestky
- Jablka (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artyčok
Část 3 ze 3: Zvýšení objemu ejakulace změnami životního stylu
Krok 1. Pravidelně trénujte svaly na PC
Také známý jako Kegelova cvičení, trénink svalů PC (zkratka pro sval „pubococcygeus“) má mnoho výhod pro muže i ženy, zejména pro muže. Kromě udržení zdraví prostaty a prevence předčasné ejakulace je toto cvičení důležité pro prodloužení orgasmu a zvýšení objemu ejakulace.
Krok 2. Přestaňte kouřit, pokud jste to ještě neučinili
Pokud potřebujete další pádný důvod, proč s kouřením přestat, udělejte si tento. Kouření nejen snižuje počet spermií, ale může také způsobit vysokou míru nedokonalosti spermií.
- Muži, kteří kouří při pokusu o otěhotnění, mohou mít děti, které mají mnoho zdravotních problémů. Během a po početí je ochrana matky dítěte v nekuřáckém prostředí určitě nejlepším postupem.
- Kouření marihuany je také tabu. Marihuana je známá tím, že snižuje počet mužských hormonů testosteronu i počet spermií.
Krok 3. Naučte se vyrovnat se stresem
Bez ohledu na to, jak stresující je váš život, začněte si uvědomovat fakt, že stres zdraví příliš neprospívá. Ve skutečnosti stresové hormony ovlivňují schopnost varlat produkovat testosteron, který je sám zodpovědný za produkci spermií. Kromě toho, že stres způsobuje menší ejakulaci, způsobuje také:
- Akné a skvrny na obličeji
- Srdeční choroby, jako je angina pectoris a srdeční infarkt
- Nespavost
Krok 4. Cvičte mírně
Pravidelné cvičení bylo prokázáno jako prospěšné pro zvýšení počtu spermií. Rychle si tedy oblékněte cvičební úbor a vyrazte na pole, nebo rozhýbejte své tělo, zatímco uklízíte dům.
Krok 5. Cvičte bezpečný sex
Bezpečný sex je posledním klíčem k udržení zdravých spermií. Pokud si nedáte pozor, sexuálně přenosné choroby, jako je kapavka, chlamydie a herpes, mohou způsobit neplodnost. Vždy používejte ochranu (kondomy). Ještě lepší je, když se oddáte monogamnímu vztahu s partnerem, kterému důvěřujete.
