Většina lidí zažila, jaké to je být v určitém okamžiku svého života nenáviděn. Když někomu uděláte chybu, měli byste se omluvit a pokusit se svůj vztah napravit. Pokud vás však někdo nenávidí z jiných, nedestruktivních důvodů, jako je vaše identita nebo smysl pro oblékání, neměli byste se měnit. Místo toho se snažte chránit duševně i fyzicky před lidmi, kteří vás nenávidí. Pamatujte, že je nemožné potěšit každého a nenechat se zbytečnými rvačkami dostat dolů.
Krok
Metoda 1 ze 4: Nepřímá konfrontace nenávistníků
Krok 1. Ignorujte je
Pokud je to možné, neobtěžujte se lidmi, kteří vás nenávidí. Lidem, kteří šikanují, se obvykle líbí, když reagujete. Nenávistníci se často snaží ospravedlnit tím, že se cítíte špatně. Když se vám nenávidí vysmívají, reagujete, pak nenávidí reagují na vaši reakci a nakonec nastane začarovaný kruh.
- Tyrani jsou zvláštní druh nenávistníků. Osoba se nazývá tyranem, pokud se její činy opakují a dochází k nerovnováze sil. I když všichni tyrani nenávidí, ne všichni nenáviděči jsou tyrani. Tvůj sourozenec se ti například vysmívá, ale nelze ji nazvat tyranem, protože jsi možná větší a silnější. Podobně, pokud si z vás spolužák dělá legraci, neříká se mu tyran. Obecně platí, že dobrým způsobem, jak se vypořádat s tyrany, je být pasivní, zatímco konfrontace je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s jinými typy nenávistníků.
- Pokud vás nenávistník ve třídě obtěžuje, dělejte, že ho neslyšíte. Pokud někdo, kdo vás nenávidí, provokuje nebo se snaží získat vaši pozornost, nereagujte.
- Pamatujte, že ignorování nenávisti nefunguje vždy ve všech situacích. Pokud vás osoba, která vás nenávidí, začne fyzicky nebo slovně týrat, je dobré zapojit někoho jiného, zejména někoho s autoritou, jako je učitel nebo supervizor v práci.
Krok 2. Vybudujte si sebevědomí
Důvěra je nejlepší zbraní proti nenávistníkům. Neberte škádlení vážně, dělejte vtipné komentáře a zůstaňte pozitivní. Pokud zůstanete sebevědomí, nenávistník bude frustrovaný a začne vás opouštět.
- Pokud se někdo například vysmívá vašemu umění, buďte pozitivní. Zkuste říci: „Je mi líto, pokud to tak cítíte, ale umění je subjektivní. Udělám však maximum pro jeho zlepšení, takže děkuji za vaši konstruktivní kritiku.“
- Pokud vám někdo říká „divný“, možná řeknete: „Může to být trochu divné, ale líbí se mi, kdo jsem. Co je špatného na tom být podivínem?“
- Když narazíte na někoho, kdo vás nenávidí, nedívejte se dolů ani se nepřikloňte jiným směrem. Tento postoj ukazuje nenávistníkovi, že se bojíte, což dělá nenávistníka šťastným. Místo toho se postavte rovně se zvednutou hlavou.
Krok 3. Vyhněte se nenávistníkům
To neznamená, že se musíte před někým skrývat. Nikdy nenechte tyrany vládnout vašemu životu. Jen se vyhněte situacím, kdy musíte komunikovat s lidmi, kteří vás nenávidí.
- Pokud jste mladí, lidé vás obvykle nemají moc rádi, protože nerozumí vašim zájmům a vášním. Místo toho, abyste se s těmito lidmi potloukali, najděte způsoby, jak se věnovat vášním mimo jejich negativní postoj.
- Pokud se ve své třídě potýkáte s některými opravdu zlými nenávistníky, zeptejte se, zda můžete přestoupit do jiné třídy. Pokud máte co do činění s nenávistníky v klubu nebo skupině, přemýšlejte o tom, zda můžete najít jinou skupinu, která je méně negativní.
- Pokud víte, že otravný člověk je vždy na stejném místě každý den, nechoďte tam. Najděte objížďku nebo když jdete kolem, požádejte přátele, aby vás doprovodili.
- Vyhýbat se nenávistníkům je nejlepší způsob, jak si zvýšit sebevědomí. To vám dává příležitost sledovat své zájmy, aniž byste byli naplněni negativními myšlenkami.
Krok 4. Dokažte je špatně
Pokud lidé, kteří vás nenávidí, tvrdí, že nemůžete něco udělat, nejlepší způsob, jak je umlčet, je předvést své schopnosti. Dělejte to, co říkají, že nemůžete, a dělejte to dobře. Udělejte z jejich nenávisti hybnou sílu.
- Pokud například lidé, kteří vás nenávidí, tvrdí, že nemůžete cvičit, ukažte jim, že se mýlili tím, že se budete hodně snažit. Přidejte se k vybranému sportovnímu týmu, pokud jste tak ještě neučinili, a cvičte.
- Pokud si vaši nenávidě myslí, že se příliš bojíte mluvit se svou zamilovaností, použijte to jako motivaci, abyste ji konečně mohli pozvat ven.
- Uvědomte si, že dokázat, že se nenávistníci mýlí, je vždy neomlčí. V některých ohledech může váš úspěch nenávistníky ještě více žárlit. Nenechte si tím překážet ve svém úspěchu, ale nedělejte nic, jen abyste předvedli své dovednosti. Žijte svůj vlastní život.
Metoda 2 ze 4: Konfrontace s hatery
Krok 1. Mluvte
Pokud už to nemůžete vydržet, nemlčte. Vyhýbání se nenávistníkům problém vždy nevyřeší. Hledejte příležitosti, jak s těmito lidmi mluvit upřímně, a zkuste vysvětlit své pozadí. Promluvte si s každým člověkem, který vás nenávidí jako zralého a svědomitého rovnocenného bez ohledu na to, jak hrubý ten člověk býval. To je důležité zejména pro pasivní hatery, kteří si z vás přímo nedělají legraci.
- Zkuste svému haterovi říci: „Poslední dobou se ke mně cítím velmi negativně a ocenil bych, kdyby si to nechal pro sebe. To je dětinské a já to už nechci řešit.“
- Zkuste pochopit, proč se člověk, který vás nenávidí, chová tímto způsobem. Zeptejte se ho: "Udělal jsem ti osobně něco špatného? Zdá se, že mi děláš negativní věci, a já nechápu proč."
Krok 2. Nebuďte unáhlený
Nenávistníci milují, když se stanete emocionální. Pokud reagujete rychle a emocionálně, možná nebudete moci ukázat svou sílu. Pokud jste naštvaní, budou mít o důvod víc, aby z vás udělali oběť. Nenechte svá slova naplnit hněvem a frustrací. Před odpovědí buďte v klidu.
Krok 3. Vyhněte se fyzickému násilí
Vyrovnávejte se s konflikty měřenými slovy a sebevědomou vyspělostí. Pokud je nenávist jako oheň, buďte vodou a uhaste ji. Uklidněte se a ovládejte se. S ohněm nelze bojovat ohněm.
I když nikdy nezačneš bitku, nenech se nenávistníky zranit. Naučte se bránit a chránit se. Odvraťte sílu útočníka, aby zaútočil na sebe
Metoda 3 ze 4: Řešení šikanování v kyberprostoru
Krok 1. Nereagujte na lidi, kteří dělají špatné komentáře
Nepříznivci, se kterými se setkáte na internetu, jsou někdy tvrdohlavější než ti, se kterými se setkáváte denně. Pamatujte však, že jejich motivace je obvykle stejná: chtějí od vás reakci. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak umlčet tyrany na internetu.
- Blokovat lidi to rádi otravují. Většina platforem v kyberprostoru vám umožňuje blokovat komunikaci od určitých uživatelů. Pomocí této funkce zabráníte tomu, aby vás nenávistník kontaktoval. Na mnoha fórech může tato funkce dokonce skrývat příspěvky, které jsou nastaveny jako veřejné, takže je neuvidíte, aby vám nezkazily den.
- Zkontrolujte pravidla hry nebo webové stránky. Většina zakazuje nenávistnou, výhružnou nebo svárlivou komunikaci. Místo toho, abyste na takové útoky reagovali, nahlaste je moderátorovi.
Krok 2. Chraňte své soukromí
Nepoužívejte své skutečné jméno mimo Facebook nebo profesionální webové stránky. To platí zejména v případě, že máte jedinečné jméno, které lze snadno vyhledat ve vyhledávačích. Při hraní her nebo nahrávání věcí na fóra používejte přezdívky. Je dobré použít jinou přezdívku, aby vás nenávistní lidé nepřestali pronásledovat na různých webech.
- Vždy mějte na paměti, že cokoli, co dáte na internet, má potenciál být navždy přístupné. I když si myslíte, že je fórum soukromé nebo jste něco smazali, může si hater snadno stáhnout nebo pořídit snímek obrazovky pro pozdější použití. Před nahráním přemýšlejte.
- Zvláště pokud jste dítě, musíte být velmi opatrní s informacemi, které v kyberprostoru sdělujete. Nezveřejňujte nic, co by mohlo pronásledovateli poskytnout informace o vaší domovské adrese nebo vašem denním plánu.
Krok 3. Řekněte někomu, pokud se cítíte ohroženi
Pokud se vaši nenáviditelé už nejen vysmívají, ale přímo vyhrožují, nemusí stačit jejich prosté ignorování. Pokud se vám to stalo, řekněte to někomu, komu důvěřujete. Pokud jste dítě, sdílejte to se svými rodiči nebo opatrovníkem.
Nic nesmažte. I když budete v pokušení tato zraňující slova vymazat, je nejlepší si je nechat. Uložte všechny e -maily, zprávy a celé konverzace. Některé druhy šikany na internetu jsou nezákonné. Pokud se věci zhorší natolik, že potřebujete zásah úřadů, potřebujete důkaz toho, co se stalo
Krok 4. Vděčně přijměte kritiku
Pokud podnikáte, můžete na internetu získat negativní recenze. Anonymita na internetu může povzbudit nespokojené lidi, aby mluvili velmi drsně, než kdyby s vámi jednali tváří v tvář. Nenechte jejich slova zničit vaše sebevědomí, ale přemýšlejte pečlivě. To, že někdo říká negativní, neznamená, že je to špatně. Nejlepší je považovat tyto „hatery“za drsné kritiky. Totéž platí, pokud jste spisovatel nebo umělec a zveřejníte svou práci na internetu. Takovéto špatné komentáře se jasně liší od obtěžování a měly by být řešeny odlišně.
- Zkuste na kritiky reagovat osobními komentáři. Buďte empatičtí, logičtí a zdvořilí. Nabídněte řešení. Nesnažte se na vztek reagovat bezmyšlenkovitými slovy.
- Vůbec to nevadí. Je těžké potěšit všechny a je těžké mít s někým v komentářích smysluplný vztah. To platí zejména tehdy, když má někdo ve zvyku předávat nenávistné projevy. Tak to vypadá v kyberprostoru. Někteří lidé vás mohou nenávidět za určité věci, které se ostatním líbí.
Metoda 4 ze 4: Udržujte si zdravou mysl
Krok 1. Udržujte si dobrý výhled
Možná vás právě teď velmi rozčilují lidé, kteří vás nenávidí, a možná vám komplikují život, ale zamyslete se nad tím, jestli na tom opravdu záleží. Je pravděpodobné, že než si to uvědomíte, vaše myšlenky budou úplně jiné. Život se vždy mění, podle své podstaty. Nenechte nepřátele ovládnout váš život, protože jsou jen drobným nepříjemným aspektem života.
Krok 2. Pamatujte, že zážitek je pouze dočasný
Přemýšlejte o tom, jak dlouho budete muset vypořádat s nenávistníky. Představte si sebe pět let do budoucnosti. Zamyslete se nad tím, kam jdete a co chcete dělat. Zeptejte se sami sebe, zda budou nenávistníci stále součástí vašeho života. Je pravděpodobné, že znáte nenávistníky ve škole. Potom, o několik let později, ty hatery už neuvidíte. Vydržte do té doby.
- Pokud budou tito nenávistníci i nadále součástí vašeho života v příštích pěti letech, zeptejte se sami sebe, co byste udělali, abyste to změnili. Můžete změnit školu? Dokážete se změnit? Jste nyní schopni jim čelit a vyřešit problém?
- Pokud nenávistníci nebudou součástí vašeho života za pět let, zamyslete se nad tím, proč. Možná se chystáte na vysokou školu, měníte zaměstnání nebo měníte sociální kruhy. Existuje nějaký jiný způsob, jak tuto změnu urychlit?
Krok 3. Odpusťte nenávistníkům
Vězte, že nenávist se vrátí tomu, kdo ji šíří. Tito lidé vás pravděpodobně nebudou nenávidět za vaše chyby nebo nedostatky. Je pravděpodobné, že jsou svým způsobem nepohodlní se svou vlastní identitou. Někteří lidé se dokonce chovají nenávistně ze závisti nebo proto, že nereflektují, jaký dopad mají jejich slova na ostatní. Buďte empatičtí, abyste měli srdce otevřené.
- Pokud odpůrcům odpustíte, jejich slova vás už nebudou obtěžovat. Pokuste se porozumět jejich pozadí. Zvyšte své povědomí nad rámec vlastní zkušenosti a nepohodlí.
- Nepovažujte odpuštění za blahosklonné. Neříkejte si, že nenáviděči jsou hloupí, malicherní nebo úzkoprsí, i když je to pravda. Připomeňte si, že nenáviděči jsou lidské bytosti s myšlenkami a pocity.
Tipy
- Vždy pamatujte na to, abyste zůstali silní. Silná postava může vždy porazit názor davu.
- Nevyvolávejte nenávist. Nechovejte se domýšlivě ani otravně.
- Až na vás někdo příště zvedne prostředník nebo nadává, udělejte smířlivé gesto.
- Pamatujte, že pokud jste nenáviděni, obvykle to není vaše věc. Pokud jste nevinní, je v pořádku, pokud vás nenávidí malý důvod. Pokud s vámi mají lidé takový problém, měli by být dost staří na to, aby vás nechali na pokoji.
- Pokud je důvod nenávisti způsoben problémy pohlaví, etnického původu, náboženství, zdravotního postižení nebo sexuální orientace, neměli byste to dovolit. Pokud se to stane ve škole, řekněte to učiteli nebo řediteli. Pokud se to děje na vašem pracovišti, promluvte si se svým nadřízeným nebo personálem.
- Nenechte své mysli naplnit názory ostatních. Jsou lepší věci na přemýšlení a můžete se soustředit na pozitivnější věci.
- Je v pořádku, když tě lidé nenávidí. Nelze potěšit všechny najednou a setkáte se s lidmi, kteří vás nemají rádi z malicherných důvodů nebo závisti. Pokud vás někdo nenávidí, buďte hrdí, že jste udělali něco zajímavého.
- Než se vše zhorší, je nejlepší postavit se nenávistníkovi od začátku. Možná tě vlastně nemá rád kvůli nějakému nedorozumění. Pokud se nepokusíte vše vysvětlit, můžete přijít o důležité přátelství.
- Nechcete, aby ti lidé byli navždy součástí vašeho života? Obklopte se lidmi, kteří vám dělají radost.
Varování
- Nepouštějte se do bojů. Mohli byste se dostat do problémů ve škole nebo dokonce do problémů se zákonem.
- Neodplať se. Je pravděpodobné, že vás kámen dokonce zasáhne.
