Mnoho lidí se obává vzhledu svých zubů a obává se, že si jich ostatní lidé všimnou. Pokud si myslíte, že máte špatné zuby, můžete udělat několik jednoduchých kroků, aby vaše zuby vypadaly lépe. Ať už jde o zubní ošetření, získání větší jistoty nebo konzultaci se zubním lékařem, vaše zuby mohou vypadat lépe a můžete si být jistější, jak vypadají vaše zuby.
Krok
Metoda 1 ze 3: Důvěra
Krok 1. Uvědomte si, že vaše zuby nejsou tak špatné
I když si myslíte, že máte špatné zuby, vždy se najdou lidé s horšími zuby než vy. Můžete si myslet, že nedokonalosti vašich zubů, jako jsou křivé přední zuby, mezery mezi horními a dolními zuby nebo nedostatek bělosti, jsou tak výrazné a ošklivé, že vás nikdo nechce vidět. Obvykle tomu tak však není. Každý den se díváte na zuby a vidíte každou nedokonalost. Většina lidí vašim zubům nevěnuje velkou pozornost a nikdy si nevšimne žádných nedokonalostí, které vidíte.
I kdyby to viděli, většině lidí by to bylo jedno. Jen málo lidí má dokonalé zuby
Krok 2. Jen se usmějte
I když se cítíte stydlivě, stále byste měli být na své zuby pyšní. Pokud budete působit sebevědomě a upřímně se usmívat, nikoho nebude zajímat něco jako špatné zuby. Důvěra a úsměv mohou udělat dobrý dojem, bez ohledu na to, v jakém stavu jsou vaše zuby.
Trénujte sebevědomý úsměv v zrcadle
Krok 3. Držte pozornost ostatních lidí mimo ústa
Pokud máte o zuby opravdu strach, zkuste od zubů držet pozornost ostatních. Nepoužívejte rtěnku nebo rtěnku s jasnými a výraznými barvami. To způsobí, že pozornost lidí bude okamžitě přitahována k vašim očím. Místo toho použijte lesk na rty nebo balzám na rty s čirou barvou. Díky tomu budou vaše rty vypadat normálně a nenápadně.
Také byste si neměli dávat ruce k ústům ani si kousat nehty. Pokud tak učiníte, lidé uvidí vaše ústa a zuby, což rozhodně není to, co chcete
Krok 4. Zaměřte se na oči
Pokud se obáváte, že ostatní lidé věnují vašim zubům příliš mnoho pozornosti, zkuste zaměřit jejich pozornost mimo tuto oblast. Pokud máte make -up, zkuste použít řasenku nebo oční stíny se světlou barvou. Pokud nenosíte make -up, zkuste si nasadit jedinečné brýle, které upoutají pozornost na vaše oči a ne na zuby.
Buďte výrazní svými očima, zvláště když se usmíváte. Pomocí očí dávejte najevo své emoce, nejen aby byl váš úsměv hřejivější a přitažlivější, ale také udržujte pozornost ostatních lidí mimo vaše zuby
Krok 5. Zaměřte pozornost na další rysy obličeje
Pokud vaší nejlepší vlastností nejsou zuby, zkuste se zaměřit na části svého vzhledu, které se vám líbí. Tím odvedete pozornost lidí na část vašeho vzhledu, která se vám líbí, a ne na vaše zuby. Pokud nosíte šperky, noste nápadné náušnice, například lesklé nebo visící náušnice. Takové náušnice budou účinné při získávání pozornosti lidí.
- Zkuste použít více příslušenství. Najděte si nový klobouk, kupte si nový náramek nebo manžetu na zápěstí, obujte si skvělé boty nebo si vezměte honosný náhrdelník. Díky tomu budou lidé věnovat pozornost vašemu stylu a nebudou věnovat pozornost vašim zubům.
- Ostříhejte si vlasy v atraktivním stylu. Zkuste dramatický střih nebo výraznou barvu a zaměřte pozornost na vlasy. Můžete také vyzkoušet jedinečný účes.
Krok 6. Usmívejte se, aniž byste ukazovali zuby
Pokud si stále nejste jisti svými zuby, můžete se pokusit vypadat sebevědomě, aniž byste ukázali své zuby. Spousta lidí se takhle směje, takže by to nemělo vypadat divně, když to zkusíte také. Tak budete vypadat mile a přátelsky, aniž byste museli ukazovat zuby.
- Procvičte si úsměv různými způsoby před zrcadlem. Pokuste se usmívat mírným otevřením úst a otevřením úst doširoka, abyste zjistili, který úsměv vypadá dobře, ale stále vypadá přirozeně.
- Podívejte se na své staré fotografie úsměvných póz a zjistěte, který úsměv se vám líbí nejvíce.
Metoda 2 ze 3: Vylepšete své zuby
Krok 1. Vyzkoušejte přípravek na bělení zubů
Pokud máte problém se zuby, že vaše zuby nejsou dostatečně bílé, můžete je vybělit pomocí přípravku na bělení zubů. To vám pomůže být si s úsměvem jistější, i když máte jiné problémy se zuby. Existuje mnoho produktů pro bělení zubů, které můžete vyzkoušet. Pro začátek, nejlepší a nejlevnější bělící produkt na zuby, který můžete vyzkoušet, je bělící zubní pasta. Tento produkt se také snadno používá, protože ho používáte jako běžnou zubní pastu.
- Vyzkoušejte také gel na bělení zubů. Tento výrobek je vybaven podnosem, aby se gel nelepil na zuby. Cena tohoto produktu může být dražší, zvláště pokud si koupíte speciální podnos od zubaře, který je tvarován podle tvaru vašich zubů.
- Možná budete chtít vyzkoušet také bělící pásky na zuby. Tento produkt se lepí na zuby, aby je vybělil. Náklady na jeho používání mohou být drahé, protože cena tohoto produktu je poměrně drahá a musíte ho používat opakovaně.
- Pokud chcete extrémní bělení zubů, můžete také zajít k zubaři na profesionální ošetření bělení zubů.
Krok 2. Vyčistěte si zuby
Něco tak jednoduchého, jako je čištění zubů dvakrát denně, může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví zubů a zvýšit vaši jistotu ohledně zubů. Čištění zubů může zlepšit vzhled vašich zubů, i když jsou vaše zuby křivé. Čištěním zubů si udržíte zdravé zuby a usnadníte péči o chrup při řešení komplikovanějších problémů.
Vyberte si zubní pastu, která obsahuje fluorid. Zubní pasta jako tato bude lépe předcházet zubnímu kazu a dutinám než zubní pasta, která neobsahuje fluorid
Krok 3. Vyčistěte si zuby zubní nití
Čištění zubů není jediné zubní ošetření, které musíte každý den provádět. Čistěte si zuby běžnou nití nebo párátkem na nitě každý den. To pomůže odstranit ze zubů bakterie, plak a jídlo, které zubní kartáček nečistil. Vaše zuby budou také zdravější a budou vypadat lépe.
Kloktání ústní vodou také pomůže pečovat o vaše zuby a díky úsměvu budete jistější. Ústní voda navíc může zabíjet bakterie a osvěžit váš dech
Krok 4. Snižte spotřebu cukru
Přebytek cukru ve stravě je hlavní příčinou ztráty zubů. Pokaždé, když jíte cukr, vznikají také kyseliny, které poškozují vaše zuby. Místo toho, abyste jedli několik druhů sladkých jídel současně, zkuste omezit množství, které sníte, pouze na jeden druh každých 4-5 hodin. To poskytne vašim zubům čas na stabilizaci, než budete konzumovat více cukru.
- Dávejte si pozor na skryté cukry v limonádách, šťávách a výrobcích označených „žádná přidaná sladidla“. Tyto výrobky obsahují cukr, který může poškodit vaše zuby. Vyzkoušejte dietní sodovky, výrobky bez cukru nebo přírodní sladidla, protože nepoškodí vaše zuby a pomohou vám o zuby pečovat.
- Není nutné úplně přestat konzumovat cukr, stačí omezit množství cukru, který denně konzumujete.
- Pokud máte potíže se snížením množství cukru ve stravě, zkuste jíst sladkosti bez cukru.
Krok 5. Vyhněte se dalším aktivitám, které mohou poškodit zuby
Existuje několik dalších aktivit a návyků, které mohou vaše zuby zhoršit. Měli byste přestat kouřit, protože kouření může poškodit barvu vašich zubů. Káva, tmavé limonády, čaj a červené víno mohou také poškodit barvu vašich zubů, omezte proto jejich konzumaci každý den.
- Pokud máte opravdu rádi tmavě zbarvené nápoje, zkuste je vypít brčkem, aby se snížil účinek barvení na zuby.
- Sucho v ústech může také způsobit ztrátu zubů, proto se snažte mít ústa vlhká tím, že budete pít více vody nebo žvýkat žvýkačky bez cukru.
Metoda 3 ze 3: Vyhledejte odbornou pomoc
Krok 1. Zavolejte zubaře
Pokud je váš zubní kaz tak závažný, že ovlivňuje kvalitu vašeho života, možná budete muset problém vyřešit. Navštivte svého zubaře a poraďte se s řešením, které může vaší situaci pomoci. Zubní lékaři vám mohou profesionálně pomoci s čištěním zubů, bělením zubů, přidáním tmelu, aby byly vaše zuby bílé a zdravé, opravit zubní kaz, nahradit chybějící zuby nebo přidat fazety na zakrytí nažloutlých, štípaných nebo nerovných zubů.
- Pokud vás znepokojují náklady na zubní péči, můžete vyhledat levnou zubní péči ve zubní škole nebo prostřednictvím místního programu. Informace o levné zubní péči ve vašem okolí můžete najít prostřednictvím různých zdrojů na internetu a sociálních médiích.
- Jednou za půl roku byste se měli poradit se svým zubním lékařem, aby vaše zuby byly zdravé a vypadaly dobře.
Krok 2. Kontaktujte ortodontistu
Pokud vás znepokojuje nerovnoměrná struktura vašich zubů, možná budete muset navštívit ortodontistu. Ortodontista nebo zubní lékař, který se specializuje na ortodoncii (uspořádání zubů a obličeje), může napravit mnoho problémů spojených s uspořádáním vašich zubů. Ačkoli to může být drahé, můžete být schopni vyřešit problém s ortodontickými postupy, jako jsou rovnátka, jasné zarovnávače nebo rovnátka.
Chcete -li vidět ortodontistu ve vaší oblasti, možná budete muset požádat svého zubaře o doporučující dopis
Krok 3. Zvažte konzultaci s psychologem
Pokud jste zkoušeli různé způsoby, jak se cítit lépe se svými zuby, ale nic nefunguje, můžete mít základní problém se sebeúctou, který jde hlouběji než problémy se zuby. Psycholog nebo poradce vám může pomoci vypořádat se se sociální úzkostí zubů a úzkostí z návštěvy zubaře nebo zubního ošetření.
