Ačkoli to zní dost jednoduše, může být získání pomoci někdy velmi náročné pro nás všechny. To může být obtížné, zvláště pro lidi, kteří mají pocit, že hledání pomoci snižuje jejich nezávislost a schopnost řešit problémy. Odmítnutím poskytnuté pomoci však ignorujeme skutečnost, že jsme sociálními bytostmi, které potřebují spolupracovat s ostatními, aby prospívaly a přežily. Vždy je však možné tento pohled změnit a být otevřenější přijímání pomoci v budoucnosti.
Krok
Metoda 1 ze 2: Překonání arogantního myšlení nebo logických vad
Krok 1. Zamyslete se nad tím, zda si často děláte starosti s tím, co si o vás myslí ostatní
Existuje mnoho důvodů, proč se zdráháte získat pomoc od ostatních. Jedním z důvodů je vaše starost o to, jak vás ostatní vnímají. Vaší situaci mohou navíc vyhovovat některé z následujících důvodů:
- Máte pocit, že nepotřebujete pomoc, nebo se zdá, že pomocník chce podkopat vaši nezávislost. Například se budete muset o sebe starat nebo se o sebe starat od útlého věku, protože vás rodiče často opustili. V dospělosti cítíte, že když berete pomoc jako samozřejmost od ostatních, vypadáte slabí.
- Může se ve vás vzbudit názor nebo myšlení, že dospělí nebo jiní ve vašem věku by měli převzít odpovědnost za sebe. V důsledku toho můžete mít pocit, že je společensky špatné požádat přátele nebo rodinu o pomoc (nebo se stát přítěží).
- Neochota přijmout pomoc se může jevit jako forma odporu vůči vašemu strachu z odmítnutí nebo máte sklon být perfekcionistou. Oba vás mohou povzbudit k tomu, abyste co nejvíce odmítli přijmout pomoc, protože se bojíte prožívání nebo toho, že vás ostatní považují za selhání.
- Pokud jste majitelem firmy nebo odborníkem, můžete mít pocit, že potřeba nebo žádost o pomoc neodráží vaši profesionalitu. Může vás to také vést k myšlence, že lidé, kteří nezvládají své vlastní problémy, jsou slabí nebo neschopní.
Krok 2. Nechte touhu získat přijetí nebo schválení od ostatních
Myslet si, že vás budou ostatní soudit nebo odmítnout, může ve skutečnosti podkopat vaši schopnost vyhledat pomoc, když ji opravdu potřebujete. Naučte se nedůvěřovat jen úsudkům nebo odmítnutím ostatních. Se sebepřijetím bojujte proti touze získat přijetí od ostatních.
- Pokuste se více přijímat sebe sama tím, že poznáte své přednosti a budete za ně vděční. Pokud jste si vědomi svých pozitivních vlastností, úsudky nebo odmítnutí jiných lidí na vás nebudou mít velký vliv.
- Vytvořte si seznam, který bude obsahovat vaše největší postavy a schopnosti. Zamyslete se nad tímto seznamem, když začnete pochybovat o svých schopnostech, nebo když si děláte starosti, jak vás ostatní přijmou.
Krok 3. Zbavte se strachu ze slabosti nebo zranitelnosti
Pokud nechcete ukázat svou slabou stránku nebo zranitelnost, může vám to zabránit požádat ostatní o pomoc. Pokud přemýšlíte o své slabé stránce, emocionální expozice, která přichází s žádostí o pomoc ostatních lidí, vám může způsobit nepříjemné pocity. To však není vždy špatné. Někteří výzkumníci ve skutečnosti odhalují, že sebezranitelnost je „jádrem“„smysluplné životní zkušenosti“. Existuje několik způsobů, jak se vystavit zranitelnostem:
- Procvičte si všímavost jako první krok k přijetí svých slabostí nebo zranitelností. Postupně věnujte pozornost pocitům ve vašem těle, mysli a pocitům, které vznikají, když tyto zranitelnosti vzniknou.
- Projevte lásku a přijetí. Uvědomte si, že cítit se zranitelný není snadné a přijmout tuto slabou stránku vyžaduje odvahu. Odměňte se za každé malé úsilí, které se úspěšně předvede.
- Vězte, že otevřenost a upřímnost vůči ostatním ohledně vašich slabin může prohloubit vaše vztahy a blízkost s ostatními. Pokud však chcete ukázat svou zranitelnost, vyberte si správnou osobu.
Krok 4. Uvědomte si, zda držíte nereálné hodnoty
Někdy ve společnosti existují určité hodnoty, které si odporují nebo posilují názor, že když někdo potřebuje pomoc, je považován za slabého. Pokud si myslíte, že tyto „hodnoty“jsou jen jedním životním přístupem, pravděpodobněji vyhledáte pomoc, když ji budete potřebovat. Jako příklad:
- Existuje společné téma, které je obvykle kulisou pro filmy, knihy a dokonce i hry. Na toto téma dosáhne hlavní postava nebo hrdina příběhu konečného vítězství, pokud dokáže čelit velmi obtížným problémům a zázračně je zvládne sám. Ve skutečnosti byly některé události v historii přepsány tak, aby odpovídaly nerealistickému pohledu na obdivuhodnou odvahu vůdců všech dob.
- Problém s tímto pohledem je ten, že většina hrdinů nebo vůdců má obvykle mnoho podpůrných nebo vedlejších postav, které bohužel často nejsou uznávány nebo „zvažovány“. To znamená, že pokud se srovnáváte s těmito nerealistickými obrazy hrdinů a vůdců, budete se cítit nešťastní.
- Někteří lidé mají tendenci si myslet, že člověk by měl být schopen čelit problémům a řešit je sám bez pomoci. Bohužel mnoho z nás vidí svět takový, jaký by měl být podle nerealistických standardů, nevidí svět takový, jaký skutečně je. Z dlouhodobého hlediska to není zdravé myšlení. Tyto hodnoty jsou často posíleny tlakem okolí nebo rodinných názorů/ideologie.
Krok 5. Uvědomte si škodu, kterou způsobujete sobě i ostatním
Tím, že se distancujete od ostatních lidí, budujete jakousi sebeomezující bariéru, která vám brání ve vytváření nových vztahů nebo přátelství.
- Myslet si, že můžete poskytnout pomoc a radu, ale nepotřebujete pomoc na oplátku, může být sebezničující. Díky tomuto předpokladu se budete cítit osaměle a beznadějně, protože se stanete izolovaní od ostatních lidí.
- Myslete na vzájemnost akcí. Představte si, že pomáháte ostatním svými odbornými znalostmi. Tímto způsobem můžete získat sebevědomí požádat o pomoc nebo radu ostatní, kteří mají odborné znalosti ve svém oboru.
Krok 6. Nenechte se zmást vlastní chytrostí
To, že jste vyškoleni nebo zdatní v jedné oblasti, neznamená, že byste neměli dostat pomoc od jiných lidí, kteří jsou ve stejném oboru nebo v jiném oboru. Váš výzkum, rady a praktické znalosti budou lepší, pokud se odvážíte požádat o pomoc ostatní. Můžete také získat nové metody a nápady od jiných lidí.
Metoda 2 ze 2: Naučte se požádat o pomoc
Krok 1. Nepochybujte o sobě
Můžete začít dláždit cestu ostatním, aby vám pomohli. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je řídit se svými myšlenkami nebo instinkty. Když vědomě cítíte, že stojíte tváří v tvář něčemu, co nemůžete zvládnout nebo si tím sami projít, požádejte o pomoc někoho jiného. Neztrácejte čas přemýšlením o jiných věcech.
Když si myslíte, že potřebujete pomoc s řešením problému (např. Nošení těžké bedny, příprava večeře, narovnání pracovního dilematu atd.), Okamžitě požádejte o pomoc někoho jiného. Rozhodněte se, koho požádáte o pomoc, udělejte si v hlavě žádoucí větu, poté jděte k osobě a požádejte ji o pomoc
Krok 2. Přijměte a uvědomte si, že existují lidé, kteří dělají dobro upřímně ze svého srdce
Pokud někdo jiný často nabízí pomoc, přijetí prvního úkolu je prvním krokem, který byste měli udělat. Je pravda, že existují lidé, kteří mají špatné úmysly, ale jsou i dobří lidé, kteří chtějí druhým udělat dobro. Hledejte a přijímejte tedy ty dobré lidi a přestaňte se soustředit na lidi se špatnými úmysly.
Hledejte laskavost a obnovte svou důvěru v ostatní. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je dobrovolnictví. Vidět lidi nezištně pomáhat druhým v nouzi je dobrý způsob, jak rozpoznat dobro na ostatních. Dobrovolnictví vám také pomůže zjistit, do jaké míry jsou lidé na sobě ve společnosti závislí a jak musí všichni spolupracovat, aby mohli věci udělat
Krok 3. Vyberte lidi, které chcete požádat o pomoc, selektivně
Vybírejte moudře a pečlivě. Vyhýbejte se lidem, kvůli kterým se ve skutečnosti cítíte slabší. Nejprve najděte lidi, kterým opravdu důvěřujete, a požádejte o pomoc. Tímto způsobem se můžete postupně stát více otevřenými a nebudete se muset vystavovat lidem, kteří na vás mohou být zlí nebo kteří se záměrně snaží, abyste se cítili slabí žádostí o pomoc.
Krok 4. Pochopte dynamiku dávání a přijímání
Abyste něco dostali, musíte něco dát. Pokud se budete i nadále uzavírat a odmítat pomoc ostatních, nebudete moci sdílet své dovednosti, talenty a schopnosti s ostatními, kteří je potřebují. Abyste mohli pomáhat druhým, musíte se přestat soustředit jen na sebe. Pokud se vám podaří přestat myslet jen na sebe, bude pro vás snazší přijmout pomoc nebo podporu ostatních.
- Když dáte (např. Čas, příležitost být vyslyšen, láska, péče atd.), Pomáháte ostatním, aby se o vás dozvěděli více. Kromě toho také otevíráte příležitost ostatním lidem, aby se o vás starali, a věřte, že jim oplatíte pozornost, kterou vám věnuje.
- Kromě přijímání laskavosti zpět také dávání povzbuzuje spolupráci, posiluje pouta nebo vztahy s ostatními, podporuje vděčnost a samozřejmě je opravdu dobré pro vaše zdraví.
Krok 5. Naučte se důvěřovat druhým
Abyste dostali pomoc, musíte důvěřovat druhým a věřit, že si zasloužíte pomoc (sebeúcta). Může to být nejtěžší krok, ale je to velmi důležitý krok. Projevováním skutečné, přijímající a odhodlané důvěry se můžete držet stranou od odmítnutí, získat opravdovou laskavost a snadno poznat lidi, kteří jsou často vykořisťovatelskými. Abyste mohli druhým důvěřovat, musíte:
- Změňte svá očekávání. Pamatujte, že každý je nedokonalý a má dobré i špatné stránky (a vy také!).
- Vězte, že ve vztazích je vždy možnost citu, strachu, opuštění a odmítnutí.
- Uvědomte si, že jste cenní a schopni dělat moudrá rozhodnutí a že jste obklopeni dobrými lidmi.
Krok 6. Věnujte pozornost problémům, které stojí za vaším odmítnutím přijmout pomoc
Často jsme příliš snadno ignorovat problémy, které máme. Ve skutečnosti neexistuje nic takového jako hierarchie problémů nebo měřítko vnitřního zranění. Problémy jsou problémy, bez ohledu na to, jak jednoduché nebo obtížné jsou. Aspekt, kterému byste měli věnovat pozornost, je, jak velký negativní účinek z problému vyplývá a do jaké míry vás problém ruší, abyste pokračovali. Podcenění problému a jeho uznání za nedůstojné bude problém jen obtížně řešit.
Krok 7. Nechte jít nebo zapomeňte na problémy, které ve skutečnosti nikdo nedokáže vyřešit
Rozdíl mezi pohřbením problému a přijetím, odpuštěním a zapomenutím problému má velkou sílu. Pokud s tím potřebujete pomoc, neváhejte požádat o pomoc někoho jiného.
Tipy
- Žádat o pomoc a potřebovat ji je dobrá lekce pro rozvoj pokory a je důležitá pro rozvoj péče a soucitu. Je však také nutné, aby když požádáte o pomoc Všemohoucího, byla tato pomoc stále poskytována prostřednictvím lidských rukou a srdcí.
- Žijeme ve společnosti lidí, pro něž je v průběhu času čím dál těžší nebo nepomáhají druhým. Pokud se zdráháme přijmout nebo odmítnout skutečnost, že potřebujeme pomoc, blokujeme příležitosti jiných lidí dávat a být laskaví. Právě to způsobuje ve společnosti „devastaci“.
- Zkuste si vyměnit dovednosti místo jen požádat o pomoc. Nabídněte něco, co můžete udělat výměnou za nebo za pomoc, kterou potřebujete.
- Pochopte, že odmítnutím pomoci (i když ji potřebujete) posilujete názor, že když má někdo problém nebo slabost, činí z tohoto člověka bezcenného nebo nehodného pomoci.
