Pokud často mumláte nebo dostáváte zpětnou vazbu, že lidé nerozumí většině toho, co říkáte, můžete podniknout kroky, které vám pomohou zlepšit srozumitelnost řeči. Ať už musíte přednést projev, máte práci, která vyžaduje, abyste mluvili na veřejnosti, nebo prostě chcete zlepšit svůj obecný vzor řeči, můžete použít několik metod, které vám pomohou mluvit jasněji.
Krok
Metoda 1 ze 3: Nespěchejte, když mluvíte
Krok 1. Ovládejte svůj dech
Poslechněte si, jak zpěvačka zpívá, nebo sledujte její vystoupení na pódiu a uvidíte, že je velmi pozorná ke svému dechu. Mick Jagger by nemohl běhat sem a tam na jevišti a křičet „Vždy nemůžete dostat to, co chcete“, kdyby nevěděl, jak správně dýchat. Totéž platí pro mluvení a správné dýchání může výrazně zlepšit srozumitelnost vaší řeči.
- Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že správně dýcháte, je při vdechování přiložit jednu ruku na břicho a druhou na hrudník. Nechte ruku na břiše pohnout, zatímco ruka na hrudi zůstane nehybná. Břišní dýchání zajišťuje, že se skutečně plně nadechnete, což vám umožní mluvit plným hlasem.
- Mluvte na plné pecky. Jakmile se správně nadechnete, začněte mluvit a přemýšlet o svých slovech, zatímco váš dech pomalu a vytrvale opouští vaše tělo. To umožní vašemu dechu podpořit vaše slova a umožní vám přirozený relax.
Krok 2. Nespěchejte na konverzaci
Mluvte opatrně, ale ne tak pomalu, aby to znělo jako robot.
- Mluvení na veřejnosti může často lidi znervózňovat. Pokud se cítíte nervózní a mluvíte ve spěchu, zkuste si zapamatovat, že není žádné tabu, abyste ztišili hlas. Pokud dýcháte správně, pomůže vám to zůstat v klidu a rozluštit vaše slova.
- Musíte také pamatovat na to, že lidé chtějí slyšet, co říkáte. Vaše slova mají hodnotu, proto jim dejte šanci, aby je slyšeli.
- Lidské ucho dokáže věci velmi rychle zachytit, ale ujistit se, že každé slovo vyslovíte úplně, než řeknete to další, znamená, že mezi slovy vytvoříte dostatečný prostor, aby vám každý správně rozuměl.
Krok 3. Spolkněte přebytečné sliny
Sliny ponechané v ústech mohou způsobit mumlání a zkreslení souhlásek jako „S“a „K“.
- Chvilka polykání nejen otevře ústa, ale také vám poskytne čas na pauzu a opětovný dech.
- Udělejte si chvilku na slintání, když dořeknete větu nebo myšlenku, ne uprostřed věty. Tento trik vám také dá šanci připravit se na to, co chcete říci dále.
Krok 4. Vězte, co chcete říci
Ať už přednášíte veřejně, nebo si jen tak příležitostně popovídáte s přítelem, chvilka, než promluvíte, a přemýšlíte o tom, co chcete říci, vám pomůže mluvit jasně a zabrání vám mluvit příliš rychle.
Jasnost není jen o správném vyslovení slov, ale také o co nejpřesnějším předání vaší zprávy nebo úhlu pohledu. Často to znamená, že potřebujete vědět, co chcete říct, abyste nemuseli opakovat předchozí větu nebo větu vyplňovali „mm“, „er“nebo „ng“
Krok 5. Testujte chůzí
Pokud musíte mluvit veřejně a přednést nějaký druh prezentace, možná si budete chtít napsat alespoň obrys svého projevu. Procvičujte si řeč při stimulaci.
- Někteří herci používají tuto metodu k zapamatování svých veršů, protože stání a pohyb vám mohou pomoci zapamatovat si, co chcete říci. Procvičte si řeč a za každý krok, který uděláte, řekněte jedno slovo.
- Tato metoda se může zdát pracná a pomalá, ale tím, že uděláte jeden krok za druhým, se naučíte nespěchat. Nepotřebujete to mluvit pomalu ve své řeči nebo v běžné konverzaci, ale pohodlnější mluvení pomalejším tempem zvýší vaši jasnost řeči a umožní vám být méně uspěchaní.
Krok 6. Opakujte těžko vyslovitelná slova
Když máme potíže s vyslovováním určitých slov, často jsme uspěchaní a naše pokusy rychle se dostat přes řetězec slov ve skutečnosti způsobují, že se naše řeč zamotala. Procvičte si tato slova nahlas a opakujte je znovu a znovu, dokud si nevybudujete svalovou paměť, abyste je mohli správně vyslovovat.
- Slova jako „infrastruktura“, „redenominace“, „odměňování“, „frustrovaný“, „procento“a „únor“lze považovat za obtížně vyslovitelná slova, protože jsou dlouhá nebo obsahují slabiky se dvěma souhláskami.
- Abyste se naučili vyslovovat obtížná slova, zkuste je hláskovat foneticky.
- Jakmile vám budou vyhovovat obtížná slova, budete moci mluvit sebevědomě a bez spěchu.
Metoda 2 ze 3: Vylepšete svou dikci
Krok 1. Zkuste jazykolamy
Jazykové twistery jsou skvělý způsob, jak zlepšit srozumitelnost řeči. Jeho zvládnutím se naučíte, jak udržet svůj hlas čistý a mluvit sebevědomě. Mnoho herců a řečníků na veřejnosti si procvičí zkroucení jazyka, než si zahrají hlas.
- Začněte pomalu, pak postupně zvyšujte rychlost, dokud nebudete moci mluvit normálním konverzačním tempem. Při vyslovování jazykolamů se snažte každé slovo vyslovovat přehnaně, takže jazyk, čelist a rty musí tvrdě pracovat. Jakmile si budete při vyslovování jistější, začněte promítat svůj hlas a vyslovujte slova ještě přehnanějšími způsoby. To vám pomůže zdokonalit vaše dovednosti a posílit svaly úst, které se používají pro řeč.
-
Chcete -li zlepšit srozumitelnost řeči, vyzkoušejte některé z následujících jazykových twisterů:
- Kakadu mého dědečka znal kakadu vašeho dědečka. (Opakovat).
- Posaď se, dostaň korek na zeď, Dungu! (Opakovat).
- Mravenci se na sebe občas usmívali a podávali si ruce s mravenci, kteří se chtěli usmívat a potřást si s nimi mravenci.
Krok 2. Čtěte nahlas
Pokud si ráno čtete knihu nebo dokonce jen čtete noviny, procvičte si ji nahlas. Díky tomu budete moci lépe poznat, jak zníte, když mluvíte. Když mluvíme s jinými lidmi, často neposloucháme sami sebe ani to, jak mluvíme, když mluvíme. Pokud budete doma číst nahlas, můžete začít naslouchat sami sobě a všimnout si, které části cítíte, že mluvíte méně jasně.
Můžete také nahrávat, jak mluvíte, a pak si to přehrát, přičemž si všimnete, kde mumláte nebo mluvíte nesouvisle
Krok 3. Procvičte si mluvení se zátkou v ústech
Mnoho herců nebo hlasových herců provádí toto cvičení, aby zlepšilo srozumitelnost a dikci, zvláště pokud jde o něco jako Shakespearovu hru. Uvíznutím zátky mezi zuby a hlasitým mluvením procvičíte ústa, abyste pracovali tvrději, abyste skutečně vyslovili každou slabiku, a zátka zabrání zamotání jazyka při vyslovení určitých slov.
- Toto cvičení může unavit vaši čelist, což vám pomůže naučit se ho uvolnit, ale nedělejte to příliš dlouho, aby vás nebolelo.
- Možná si také budete muset připravit kapesník, protože při této metodě budete hodně slintat.
Krok 4. Věnujte pozornost tónu hlasu
Tón také hraje roli v jasnosti a dikci, protože ovlivňuje, jak vyslovujete určitá slova.
- Přednášíte projev, jehož cílem je pozvednout náladu ostatních? Mohlo by pro vás být těžké porozumět vám, pokud mluvíte monotónně a nezajímavě.
- Váš tón hlasu, ať už jste vzrušený, informativní nebo příležitostný, ovlivní, jak lidé poslouchají, co říkáte, a může zlepšit srozumitelnost vašeho projevu.
- Tón zahrnuje vše od vašeho postoje, když mluvíte nahlas. Dávejte pozor na to, jak vysoký nebo nízký je váš hlas, když mluvíte.
Krok 5. Vyhněte se uptalk
Uptalk je zlozvyk ukončovat věty výpovědí vysokým tónem, díky kterému budete znít, jako byste se ptali.
- Ukončete větu silným a autoritativním tónem. Mluvte s deklarativními prohlášeními a budujte důvěru.
- Uptalk se často stává, když si nevěříme, co říkáme. Možná se někdo zeptá, jaká je vaše práce, a vy odpovíte „Jsem designér?“Tomu se říká uptalk a zní to téměř omluvně. Místo toho si své odpovědi a prohlášení přizpůsobte svým vlastním. „Jsem designér.“
Metoda 3 ze 3: Trénujte své svaly
Krok 1. Cvičte čelisti, abyste zlepšili srozumitelnost řeči
Uvolněte svou čelist, aby byla vaše řeč jasnější s trochou praxe.
- Udělejte široký žvýkací pohyb a pomalu hučte.
- Protáhněte všechny svaly čelisti a obličeje. Otevřete ústa co nejširší (jako byste se chystali zívat) a přitom provádějte kruhové a boční pohyby čelisti.
- Otevřete ústa dokořán, jako v předchozím cvičení, a poté je znovu zavřete. Opakujte 5krát.
- Vydejte bzučivý zvuk se sevřenými rty, ale neškrábejte čelist.
Krok 2. Věnujte pozornost svému držení těla
Stejně jako dýchání, i vaše držení těla hraje velkou roli v jasnosti vaší řeči a někdy to zapomínáme vzít v úvahu.
- Pro nejlepší srozumitelnost řeči byste měli stát rovně s lokty dozadu a rovnoměrně rozloženou hmotností.
- Provádějte obraty ramen a postranní záklony (stojte rovně a ohýbejte se v pase do strany), abyste si pomohli s držením těla. Tento jednoduchý cvik vám pomůže i s dechem a při protahování můžete dokonce provádět techniku posilování čelistí.
Krok 3. Zahřejte své hlasivky
Zahřátí hlasivek vás uvolní a připraví váš hlas, abyste mohli mluvit jasně a efektivně.
- I když neradi zpíváte, můžete si zazpívat stupnice (sbírka not se vzorem v kombinaci celých a půltónů) nebo jen hučet. Zkuste také zpívat twistery jazyka.
- Řekněte „Yuuuuuu!“tónem nahoru a dolů. Představte si svůj hlas jako točící se ruské kolo.
- Hukot a tleskání na hrudi. To vám může pomoci zbavit se jakéhokoli hlenu, který může uvíznout ve vašem jícnu.
Krok 4. Vyhněte se mluvení skrz zaťaté zuby
- Když zatnete zuby, ve skutečnosti si způsobujete napětí a to může být známkou toho, že jste ve stresu. A mluvit se zaťatou čelistí vám zabrání otevřít ústa potřebná k vyslovování slov a jasnému mluvení.
- Pokud zjistíte, že svíráte čelist, udělejte si rozcvičku a udělejte si čas pomalým nádechem a poté vydechnutím nafouknutím tváří, jako byste vydechovali vzduch z balónu.
Krok 5. Pijte vodu
Vaše hlasivky jsou jako stroj, který by měl být vždy dobře namazán. Kloktejte teplou vodou přidanou s trochou soli, aby byly hlasivky pružné. To pomáhá uvolnit napětí v jícnu.
Tipy
- Řekněte „II“- stáhněte koutky rtů dozadu a řekněte „Iiiiiiiiii….“
- Při rozhovoru s kýmkoli zůstaňte sebevědomí a uvolněni. To vám pomůže zlepšit srozumitelnost řeči.
- Při provádění některých z těchto cvičení se můžete cítit trochu divně nebo dokonce pobaveně, ale čím více je budete cvičit, tím to bude snazší a výsledky budou uspokojivé.
- Řekněte „AU“- (jako „Vůně“- pusťte čelist).
-
Následující zvuky vyslovujte přehnaně:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se tak
Tričko Taa chii tsu také
Naa nii nuu ne noo
Haha hej hej hej
Maa mi muu mě mo
Yaa yii yuu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu woo.
- Dalším cvičením je napsat několik vět na list papíru a poté podtrhnout poslední písmeno každého slova. Když čtete noviny, přečtěte si přehnaně poslední písmeno a na několik sekund se zastavte. Můžete také přidat čárky mezi více slov, abyste snížili rychlost.
- Řecký myslitel Demosthenes mluvil s oblázky v ústech, aby omezil koktání. Možná by stálo za to vyzkoušet něco čistého, bezpečného a jedlého, jako sušenky nebo kostky ledu. Dávejte si ale pozor, abyste se nezadusili.
- Procvičte si tento zvuk samohlásky přidáním souhlásek jako: „paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai..“
- Vyčistěte si hlavu a přemýšlejte o tom, co chcete říct, abyste se zbavili myšlenek, které vás znepokojují. To je užitečné, pokud máte veřejný projev.
