Pokud jste přirozeně obtížným činitelem rozhodování, musíte trénovat svůj mozek, abyste odolali zmatku a využili příležitost, která se příležitostně naskytne, aby se rozhodli. Procvičujte si velmi rychlá rozhodnutí a rozvíjejte schopnost dělat vážná dlouhodobá rozhodnutí. To vše sníží lítost, kterou pociťujete, když vám něco nejde, a nakonec se stanete schopnějším člověkem pro rozhodování.
Krok
Část 1 ze 4: Trénujte svůj mozek
Krok 1. Rozhodněte se, že chcete být rozhodovací osobou
Může to znít zbytečně, ale ve skutečnosti se musíte nejprve rozhodnout, abyste se stali osobou s rozhodovací pravomocí, než se jím skutečně stanete. Pokud je pro vás přirozené rozhodování obtížné, zůstanete tak mimo zvyk. Stát se osobou rozhodující vyžaduje vědomé a aktivní úsilí.
Řekněte si, že jste osoba, která rozhoduje-ne že ji můžete nebo budete, ale že jste. Na druhou stranu také musíte přestat myslet na sebe jako na neschopného rozhodování, přestat to říkat sobě i ostatním lidem
Krok 2. Představte si sebe jako osobu, která je schopná se rozhodovat
Zkuste to tak, abyste si to dokázali představit. Zeptejte se sami sebe, jaké to je umět se rozhodovat a jak vypadáte na ostatní, když začínáte být čím dál schopnější rozhodovat se. Čím častěji budete tento druh vizualizace provádět, tím bude tento obrázek jasnější a blíže realitě.
Věnujte zvláštní pozornost sebevědomí a respektu ostatních. Pokud jste pesimistický typ člověka, možná si jen těžko dokážete představit pozitivní výsledek. Nicméně tlačte se do toho a nezdržujte se obavami z možnosti, že uděláte chybu a lidé se na vás budou zlobit
Krok 3. Přestaňte si dělat starosti se „špatnými“rozhodnutími
Uvědomte si, že každé vaše rozhodnutí povede k příležitosti učit se, včetně rozhodnutí, která se zdají mít nezamýšlený dopad. Naučíte -li se vidět jasnou stránku každého vašeho rozhodnutí, můžete snížit svůj strach, že to dopadne špatně.
Krok 4. Odvážně se postavte svým chybám
Každý bude dělat chyby. Může to znít jako klišé, ale je to pravda. Uznání a přijetí této pravdy vás neoslabí. Na druhou stranu, přijetím nedokonalosti můžete vycvičit svou mysl, aby se přestala bát. Po překonání tohoto strachu vás již nebude moci ovládat a brzdit v pohybu vpřed.
Krok 5. Uvědomte si, že i neschopnost rozhodovat se je rozhodnutí
Něco se musí stát, ať už se pro to aktivně rozhodnete/hlasujete nebo ne. Stejně tak nerozhodnutí je totéž jako rozhodnutí. Nerozhodnout se znamená, že se rozhodnete vzdát se kontroly nad určitou situací. Vzhledem k tomu, že se něco stane v situacích, které vyžadují taková rozhodnutí, je lepší se rozhodnout a převzít kontrolu tam, kde je to nutné, než to nechat vyklouznout z rukou.
Uvažujete například o dvou nových zaměstnáních. Pokud se nerozhodnete, kterou si vezmete, jedna společnost může svou nabídku zrušit a budete nuceni zvolit jinou společnost. První práce mohla být lepší volbou, ale byli jste nuceni propásnout příležitost, abyste ji využili, protože jste se nechtěli obtěžovat rozhodováním
Část 2 ze 4: Procvičování rozhodování
Krok 1. Nejprve si zacvičte se snadnými volbami
Jak se říká: „Bůh může být obyčejný“, začněte dělat jednoduchá rozhodnutí, která mají důsledky, které nejsou příliš velké. Pokračujte v procvičování malých rozhodnutí takto, dokud je nebudete moci dělat rychleji (například za méně než minutu).
Tato malá rozhodnutí zahrnují otázky typu: „Co chci dnes k večeři?“nebo „Chci tento víkend odpočívat doma nebo jít do kina?“Tyto volby obecně nemají dlouhodobé důsledky a ovlivní pouze vás nebo několik lidí
Krok 2. Vytvořte vážnější situaci
Jakmile vám bude příjemné dělat malá rozhodnutí, vžijte se do situací, které budou vyžadovat odvážnější rozhodnutí v relativně krátkém časovém období. Důsledky nemusí být příliš závažné, ale volby by měly být děsivější než předchozí fáze.
Například si můžete koupit dva lístky na akci, než si stanovíte určitý rozvrh, nebo koupit ingredience, než si vyberete recept, který chcete udělat. Pokud máte strach, že něco ztratíte, musíte opravdu zvážit své možnosti, abyste o to nepřišli
Krok 3. Přinuťte se k rozhodnutí
Když se musíte rychle rozhodnout, udělejte to. Důvěřujte svým instinktům a poslouchejte své instinkty. Můžete se několikrát zmýlit, ale s každou zkušeností bude vaše intuice a schopnosti ostřejší a rozvinutější.
Toto je vlastně jedna z největších částí celého stávajícího procesu. Musíte si být naprosto jisti, že jste schopni se dobře rozhodnout během několika sekund. Pokud se to zpočátku nestane, držte se toho a cvičte, dokud se nezlepšíte. Věř mi, jednoho dne budeš mít dost zkušeností, abys byl opravdu schopný to udělat
Část 3 ze 4: Lepší rozhodování
Krok 1. Stanovte termín
Když stojíte tváří v tvář volbám, které nevyžadují okamžitou odpověď, dejte si termín, než se rozhodnete. Pokud již existuje lhůta stanovená druhou stranou, stanovte si pro ni další lhůtu před termínem druhé strany.
Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, většina rozhodnutí netrvá příliš dlouho. Bez lhůty budete v pokušení s rozhodnutím otálet a nakonec se budete cítit ještě nerozhodněji, když je čas se rozhodnout
Krok 2. Najděte co nejvíce informací
Shromážděte co nejvíce informací o možnostech, které jsou v dané situaci k dispozici. Když máte dostatek informací, přirozeně se budete cítit schopnější vyvodit správné závěry.
- Potřebné informace musíte aktivně vyhledávat. Neseďte jen tak a čekejte, až vám budou informace poskytnuty. Proveďte osobní průzkum z různých stran v časovém rámci, který máte.
- Někdy se při osobním průzkumu rozhodnete. Pokud k tomu dojde, důvěřujte svým instinktům a udělejte to. Pokud se při výzkumu nemůžete rozhodnout, zkontrolujte všechny informace, které máte, a podle těchto informací se rozhodněte.
Krok 3. Vytvořte si seznam dobrých a špatných
Je to stará rada, ale přesto je dobré ji dělat. Zapište si výhody a nevýhody každé možnosti. Vizualizujte si všechny možné důsledky, abyste mohli zobrazit všechny možnosti objektivněji.
Vždy mějte také na paměti, že ne všechny tyto výhody a nevýhody mají stejnou váhu. Pokud seznam výhod obsahuje pouze jednu nebo dvě věci, zatímco seznam nevýhod obsahuje čtyři nebo pět věcí, ale tyto dvě výhody jsou velmi důležité a čtyři nevýhody nejsou tak důležité, možná budete muset tyto výhody vybrat
Krok 4. Ustupte na chvíli ze situace
Pokud se vám ani jedna možnost nezdá být dobrá, zeptejte se sami sebe, zda jste opravdu přišli na všechny možné možnosti dané situace. Pokud vám existují předpoklady nebo myšlenky, které vám brání vidět jiné alternativy, na okamžik ustupte a hledejte jiné alternativy mimo ty, které již existují, aniž byste byli těmito předpoklady nebo myšlenkami ovlivněni.
Některá omezení jsou samozřejmě dobrá. Zahodit na chvíli tyto limity, abyste zvážili všechny dostupné možnosti, vás však nebude nic stát, protože si stále budete moci uvědomit, že předchozí volby nebyly dobré. Když si dáte další možnosti, neznamená to, že zavíráte oči nad špatnými rozhodnutími, ale znamená to, že máte příležitost najít lepší možnosti, o kterých jste dříve nevěděli
Krok 5. Představte si výsledek
Představte si dopad, který nastane, pokud se rozhodnete. Myslete na pozitiva i negativa. Udělejte to pro každou možnost a poté si položte otázku, která z možností byla nakonec nejlepší volbou.
Zvažte také své vlastní pocity. Představte si, jak byste se cítili, kdybyste udělali jednu volbu a druhou zahodili, a poté se zeptejte sami sebe, zda vám tato volba způsobí pocit spokojenosti a zda by vám jiná volba způsobila pocit zklamání a prázdnoty
Krok 6. Určete své priority
Někdy se určitě budete cítit trochu nepříjemně. Když k tomu dojde, zeptejte se sami sebe, které priority jsou nejdůležitější. Připravte se na to, že v méně stresových situacích dáte tyto nejdůležitější priority na první místo.
- Někdy to znamená, že musíte své hodnoty přeformulovat. Když se například musíte rozhodnout ohledně budoucnosti vašeho vztahu, zeptejte se sami sebe na věci, které ve vztahu považujete za nejdůležitější. Pokud je pro vás upřímnost a soucit důležitější než zábava, bude lepší, když se seznámíte s někým, kdo je upřímný, než s někým, kdo je dobrodružný, ale také rád lže.
- Jindy to znamená, že musíte určit, které důsledky jsou cennější než ostatní. Pokud se potřebujete rozhodnout o projektu a uvědomujete si, že nemůžete získat jak rozpočtovou hodnotu, tak vysokou kvalitu, zeptejte se sami sebe, zda je pro projekt důležitější rozpočet nebo kvalita.
Krok 7. Poučte se z minulosti
Ohlédněte se za svou pamětí a přemýšlejte o jakýchkoli rozhodnutích, kterým jste v minulosti čelili a která jsou podobná rozhodnutím, která musíte učinit nyní. Zamyslete se nad rozhodnutími, která jste v té době udělali, a mějte na paměti výsledky a efekty. Napodobujte dobrá rozhodnutí a nedělejte špatná rozhodnutí.
Pokud jste zvyklí dělat špatná rozhodnutí, zeptejte se sami sebe, co je za tím. Například možná většina špatných rozhodnutí, která uděláte, je založena na vaší touze po bohatství nebo moci. Pokud je tomu tak, zahoďte volby, které uspokojí vaši touhu a chamtivost po bohatství a moci, a zvažte další možnosti
Krok 8. Žijte v přítomnosti
I když se potřebujete poučit z minulosti, a to vám pomůže žít v přítomnosti, na konci dne si musíte vždy pamatovat, že jste v přítomnosti. Úzkost a strach z minulosti musíte v minulosti opustit.
Část 4 ze 4: Správa důsledků vašich rozhodnutí
Krok 1. Zaznamenejte si svůj rozhodovací proces do deníku a čas od času si prohlédněte jeho obsah
Zapište si hlavní rozhodnutí, která jste udělali, a důvody pro každé z nich. Když začnete mít pochybnosti nebo pochybnosti o rozhodnutí, znovu si přečtěte tento deník. Čtení vašeho myšlenkového procesu často posílí vaši schopnost rozhodování.
Tento deník si můžete také znovu přečíst mimo okamžiky rozhodování nebo když už vás důsledky minulých rozhodnutí nebaví. Přečtěte si každou poznámku, abyste zjistili, jak přemýšlíte, a objektivně ji pozorujte. Udělejte to vše při svých minulých rozhodnutích a položte si otázku, co vedlo k úspěchu a co vedlo k selhání vás samotných. Využijte toto učení pro rozhodovací proces, který budete muset v budoucnu udělat
Krok 2. Nežijte v minulosti
Když je rozhodnutí požádáno, aby mělo špatné důsledky, sledujte, kde je chyba, pak pokračujte vpřed a proveďte další volbu. Lítost nebude vůbec k ničemu. Lítost čas nevrátí, pouze vás bude zdržovat.
