Studené obklady jsou jednou z nejzákladnějších metod léčby poranění. Metoda studeného obkladu se obvykle aplikuje do 48 hodin po poranění, zatímco horký obklad je vhodnější pro léčbu chronické bolesti. Studené obklady zmírňují bolest a zánět a urychlují proces hojení. Metoda studeného komprese však nelepí na zraněné místo pouze pytel kostek ledu. Abyste předešli zhoršení problému, naučte se správně aplikovat metodu studeného obkladu, aby se zranění hojilo rychle a efektivně.
Krok
Část 1 ze 3: Kontrola zranění
Krok 1. Než se rozhodnete pro léčebnou metodu, prozkoumejte všechna zranění
Existují různé druhy zranění, která je třeba ošetřit metodou studeného obkladu; většinou jde o hrudky a mírné podlitiny, které nevyžadují další lékařské ošetření. Některé typy poranění, jako jsou zlomeniny, vykloubení kloubů a otřesy mozku, vyžadují okamžitou léčbu. Pokud máte pochybnosti, zajděte k lékaři nebo na pohotovost, aby provedli správnou diagnostiku a léčbu.
Krok 2. Zkontrolujte zlomené kosti
Zlomeniny jsou nouzovým zdravotním stavem, který je nutné okamžitě ošetřit. Na oblast zlomeniny lze přiložit studené obklady, které zmírní otoky a zmírní bolest. Tato metoda je pouze dočasným ošetřením při čekání na odbornou lékařskou pomoc a nemůže nahradit primární péči. Pokud se objeví některý z následujících příznaků, zavolejte pohotovost.
- Existují části těla, které jsou nepřirozeně tvarované. Například jasně ohnuté předloktí je známkou zlomeniny.
- Silná bolest, která se zhoršuje, když se zraněná část těla pohybuje nebo tlačí.
- Poraněná část těla nemůže správně fungovat. Oblast pod oblastí zlomeniny často ztrácí část nebo celou schopnost pohybu. Lidé, kteří mají zlomené kosti nohou, mohou mít potíže s pohybem nohou.
- Kost vyčnívající z kůže. V některých případech těžkých zlomenin je zlomená kost protlačena kůží.
Krok 3. Zkontrolujte případné vykloubené části těla
K dislokaci dochází, když je jedna nebo obě kosti, které tvoří kloub, vytlačeny ze své normální polohy. Tento stav vyžaduje lékařskou pomoc. Při čekání na lékařskou pomoc přiložte studený obklad, jako v případě zlomeniny kosti. Pokud se objeví některý z následujících příznaků, ponechte poraněnou část těla nehybnou, přiložte studený obklad a vyhledejte lékařskou pomoc.
- Klouby, které jsou jasně deformovány/umístěny
- Otok nebo modřiny kolem kloubů
- Silná bolest
- Nemůže se hýbat. Oblast pod vykloubeným kloubem je obvykle obtížná nebo nehybná.
Krok 4. Dávejte pozor na otřesy
Přestože se k léčbě boulí a modřin na hlavě často používají studené obklady, dbejte na to, aby nedošlo k otřesu mozku. Otřes mozku je vážné zranění, které je třeba okamžitě ošetřit. Příznaky otřesu jsou zmatenost nebo amnézie, čemuž někdy předchází mdloba nebo ztráta vědomí. Otřesy je obtížné zjistit na vlastní pěst, takže někdo jiný by vás měl zkontrolovat na následující příznaky. V případě podezření na otřes vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
- Ztráta vědomí. I když je to jen na několik sekund, ztráta vědomí je známkou vážného zranění. Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
- Těžká bolest hlavy
- Zmatenost, závratě a dezorientace
- Nevolnost nebo zvracení
- Zvonění v uších
- Porucha řeči nebo potíže
Krok 5. Vyberte správnou metodu komprese:
horký nebo studený. Po řádném prozkoumání poranění a potvrzení, že není nutná odborná lékařská pomoc, určete vhodnou léčebnou metodu. Lidé se často ptají, které obklady jsou užitečné při drobných poraněních: horko nebo chlad. Oba se používají v různých situacích.
- Použijte studený obklad, jakmile dojde ke zranění. Obvykle během prvních 48 hodin po úrazu je nejlepší metodou léčby studený obklad. Studené obklady pomáhají zmírnit otoky, bolesti a záněty.
- Horké obklady se používají k léčbě bolesti svalů, která není způsobena konkrétním zraněním. Horké obklady lze také aplikovat na svaly před aktivitami nebo sporty k uvolnění a zahřátí svalů.
Část 2 ze 3: Chlazení úrazu
Krok 1. Připravte si studený obklad
Studené obklady si můžete koupit v supermarketu nebo si vyrobit vlastní.
- V supermarketech se prodávají dva typy studených zábalů: studené obaly na bázi gelu, které jsou uloženy v mrazničce a lze je znovu použít, a instantní studené obaly, které rychle vychladnou a jsou na jedno použití. Studené obklady by měly být k dispozici doma i v lékárničkách. Existují však také různé domácí studené obklady, které lze použít.
- Vložte kostky ledu do plastového sáčku. Naplňte vodou, dokud nejsou kostky ledu ponořeny. Před uzavřením sáčku vypusťte vzduch.
- Mraženou zeleninu lze použít i jako studený obklad. Dobrým příkladem je pytel mraženého hrášku. Tento obklad může sledovat tvar poraněné oblasti těla a být uložen zpět do mrazáku.
Krok 2. Zabalte studený obklad do ručníku
Nikdy neaplikujte studený obklad přímo na kůži, protože může způsobit omrzliny a poškození nervů. Před aplikací na kůži proto zabalte studený obklad do ručníku.
Krok 3. Zvedněte poraněnou část těla
Při aplikaci studeného obkladu zvedněte poraněnou část těla. Tato metoda umožňuje, aby krev odtékala z poraněného místa, aby se zmenšil otok. Kombinace balíčku ledu a výtahu pomáhá snížit zánět.
Krok 4. Na zranění přiložte studený obklad
Studené obklady jsou nejúčinnější při použití bezprostředně po úrazu. Měli byste si tedy okamžitě vzít studený obklad.
- Aplikujte studené obklady, abyste zajistili, že celá poraněná oblast bude řádně ochlazena.
- V případě potřeby lze studený obklad přivázat na poraněnou oblast nelepivým obvazem. Volně přivažte studený obklad k poraněnému místu. Nezavazujte obvaz příliš pevně, protože by to mohlo omezit průtok krve. Pokud se oblast začne měnit na modrou/purpurovou, obvaz je příliš těsný a měl by být okamžitě odstraněn.
Krok 5. Po 20 minutách uchovávejte chladný obal mimo kůži
Nedávejte na kůži studený obklad na více než 20 minut, protože může způsobit omrzliny a další poškození kůže. Odstraňte studený obklad z pokožky a neaplikujte jej znovu, dokud pokožka již necitne.
Nezaspávejte se studeným obkladem stále na kůži. Pokud usnete, studený obklad může na vaší pokožce zůstat hodiny a způsobit poškození. Nastavte si budík nebo si nechte někoho připomenout do 20 minut
Krok 6. Aplikujte studený obklad každé 2 hodiny
Pokračujte v léčbě za následujících podmínek: aplikace studených obkladů po dobu 20 minut a pauza po dobu 2 hodin, dokud již není oteklá nebo po dobu 3 dnů.
Krok 7. Vezměte si léky proti bolesti
Pokud je bolest ze zranění obtěžující, vezměte si volně prodejné léky proti bolesti.
- NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) jsou určeny ke zmírnění otoků a zánětů. Příklady NSAID: ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve).
- Užívejte lék podle pokynů uvedených na obalu, aby nedošlo k předávkování.
Krok 8. Pokud se příznaky nezlepší, poraďte se s lékařem
Pokud jste používali studený obklad po dobu 3 dnů, ale otok stále přetrvává a bolest neustupuje, může dojít k neodhalené zlomenině nebo vykloubení. Poraďte se se svým lékařem, zda je zranění vážnější, než se původně myslelo.
Část 3 ze 3: Naučit se základní metody léčby úrazů
Krok 1. Použijte metodu RICE
Standardní léčebná metoda pro léčbu většiny akutních poranění se nazývá metoda RICE, což znamená: odpočinek, led, komprese a zvedání. Provedením následujících kroků se zranění mohou rychle a efektivně uzdravit.
Krok 2. Odpočívejte poraněnou část těla
Zraněné oblasti těla jsou náchylné k dalšímu poškození. Odpočívejte tedy v této oblasti alespoň několik dní. Nezapojujte se do namáhavých činností, dokud se zranění zcela nezahojí.
Cítit své tělo. Pokud určité činnosti způsobují bolest, neprovádějte je, dokud se zranění nezahojí
Krok 3. Na poraněnou oblast přiložte studený obklad
Po dobu nejméně 3 dnů po poranění použijte studený obklad. Průběžné chlazení zmírňuje zánět a napomáhá hojení.
Krok 4. Stiskněte poraněnou část těla
Zabalte poraněnou oblast elastickým obvazem, aby se oblast nehýbala, aby nedošlo k dalšímu zranění.
Zabalte pevně, ale ne pevně. Pokud dojde k brnění nebo necitlivosti, obvaz je příliš těsný. Sundejte ho a zabalte jej volněji
Krok 5. Zvedněte poraněnou část těla
Zvednutí poraněného místa umožňuje odtékání krve z oblasti, což snižuje otoky a záněty a umožňuje rychlejší hojení zranění.
V ideálním případě je poraněná část těla vyvýšena nad srdce, aby krev mohla efektivně odtékat pryč od zraněné oblasti. Pokud dojde ke zranění v zádech, lehněte si zády podloženými polštářem
Tipy
Používání studeného zábalu je obvykle nepříjemné, ale pozitivní účinky této metody jsou mnohem důležitější než jakékoli dočasné nepohodlí, které můžete pociťovat
Varování
- Nikdy neaplikujte studený obklad přímo na kůži, protože může způsobit omrzliny a poškození nervů. Vždy nejprve zabalte studený obklad do ručníku nebo trička.
- Nezaspávejte se studeným obkladem stále na poraněném místě.
