Kardiomegalie, běžně nazývaná otok srdce, je stav způsobený nadměrným fungováním srdce v důsledku onemocnění. Závažnost otoku srdce závisí na příčině a příznacích. Proto by měl pacient léčit základní příčinu a přijmout zdravý životní styl pro srdce. Pokud příznaky přetrvávají i přes vyzkoušení přírodních prostředků, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna stravy
Krok 1. Přidejte vitamín B1 do své každodenní stravy
Thiamin, běžně nazývaný vitamín B1, hraje důležitou roli v nervové funkci. Nedostatek thiaminu způsobí kardiovaskulární a nervový systém. Beriberi, stav způsobený nedostatkem thiaminu, může mít za následek otok srdce, edém a srdeční selhání. Proto musí být vitamin B1 zařazen do stravy, aby bylo srdce zdravé. Mezi potraviny bohaté na vitamín B1 patří:
- Luštěniny
- Květák
- Chřest
- Brokolice
- Rajčata
- Špenát
- Snídaňové cereálie
- Růžičková kapusta
- Ořechy
- Čočka
- Libové maso
Krok 2. Jezte potraviny bohaté na draslík
Draslík hraje roli v udržování zdraví srdce. Draslík pomáhá regulovat srdeční frekvenci a kontrakci srdečních svalů. Pokud máte vysoký krevní tlak, což je stav, který může způsobit zvětšení srdce, měli byste zvýšit příjem draslíku. Mezi potraviny bohaté na draslík patří:
- Rajčata
- Brambor
- Banán
- Sušené ovoce
- Špenát
Krok 3. Snižte příjem sodíku
Jako jedna z hlavních příčin otoku srdce může dojít k edému v důsledku nadbytku sodíku v krvi. Přebytek sodíku může způsobit problémy s dýcháním a způsobit, že srdce bude pracovat tvrději. Pokuste se jíst domácí jídla, protože bude snazší sledovat množství sodíku, které jíte doma, než v restauraci. Příklady potravin s nízkým obsahem sodíku jsou:
- Mléko
- Kukuřice
- Čerstvé maso
- Vejce
- Tavený sýr
- Sušené ovoce
Krok 4. Omezte příjem tuků
Hladina cholesterolu v krvi se může zvýšit, pokud jíte hodně tuku. Nadbytečný tuk je navíc jednou z hlavních příčin obezity, vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku, což vše přispívá k otokům srdce. Omezte konzumaci tuků na 5 až 8 čajových lžiček denně. Příklady tučných jídel, kterým je třeba se vyhnout, jsou:
- Všechna smažená jídla, zejména ta, která používají hodně oleje.
- Fast Food
- Balené jídlo
- Vepřový tuk a máslo
Krok 5. Vložte kurkumu do jídla
Kurkuma může pomoci předcházet srdečnímu selhání. Toto jedno koření může také snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů a současně zvýšit hladinu dobrého cholesterolu. Kurkuma obsahuje další složky, které mohou bojovat se srdečními chorobami, a to polyfenoly. Polyfenoly mohou pomoci předcházet a léčit otoky srdce.
- Vezměte lžičku. černý pepř a mlet. Přidejte lžičku kurkumový prášek na mletém černém pepři a dobře promíchejte. Můžete jej konzumovat třikrát denně.
- Kurkumu můžete přidat také do vaření.
Krok 6. Jezte syrový česnek každý den
Allicin obsažený v česneku může snížit krevní tlak. Když je průtok krve hladší, srdce se pravděpodobně vrátí do své normální velikosti. Allicin také pomáhá předcházet tvorbě špatného cholesterolu a pomáhá tvorbě dobrého cholesterolu, což zase zlepší zdraví srdce.
- Snězte dva syrové stroužky česneku za den. Do misky také přidejte česnek.
- Pokud nemáte rádi chuť syrového česneku, můžete se rozhodnout pro česnekové doplňky.
Krok 7. Pijte hodně zeleného čaje
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zvyšovat dobrý cholesterol, předcházet oxidaci špatného cholesterolu a napomáhají fungování tepen. Zelený čaj proto může pomoci v boji se srdečními problémy.
Přidejte lžičku lístky zeleného čaje do vroucí vody. Před filtrováním a pitím vypněte sporák a nechte čaj 3 minuty odležet. Pijte tři šálky každý den
Krok 8. Zvyšte spotřebu chřestu
Chřest je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Toto přírodní diuretikum neobsahuje tuk ani cholesterol. Chřest také neobsahuje sodík, který může způsobit otoky. Toto jedno jídlo může posílit srdeční svaly. Chřest obsahuje glutathion, který zlepšuje obranný systém těla a pomáhá snižovat krevní tlak, a proto pomáhá při otoku srdce.
Můžete jíst chřest nebo pít chřestový džus. Aby šťáva chutnala lépe, můžete přidat med
Krok 9. Zvyšte spotřebu chilli
Chilli papričky jsou bohaté na vitamín C, který je nezbytný pro syntézu kolagenu. Kolagen jakožto strukturální protein pomáhá udržovat integritu vnitřních orgánů, krevních cév, kůže a kostí. Chili také obsahuje selen, antioxidant, který může pomoci nastartovat srdce.
Přidejte lžičku chilli prášek do 1 šálku vody a promíchejte. Pijte dva šálky denně
Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Chemikálie v tabáku poškozují krevní buňky a ovlivňují funkci srdce a cév. Toto poškození má za následek aterosklerózu, což je zesílení tepen nahromaděním plaku. Čím déle plaketa zpevňuje a zužuje tepny a omezuje průtok krve do tělesných orgánů.
Krok 2. Omezte konzumaci alkoholu
Alkohol může zvýšit krevní tlak, takže nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit riziko srdečních problémů, jako je otok.
Pokud máte potíže s nutkáním pít, poraďte se se svým lékařem o kontrolním programu, který můžete dodržovat
Krok 3. Promluvte si o každodenním cvičení, které potřebujete, se svým lékařem
Vzhledem ke stavu vašeho srdce si před změnou cvičebního programu promluvte nejprve se svým lékařem. Pokud dostanete zelenou ke cvičení, zkuste každý den krátký trénink. Cvičení může posílit a posílit tělo.
Cvičení je zvláště důležité, pokud máte nadváhu, protože obezita může způsobit zvětšení srdce
Krok 4. Zhubněte nadváhu
Obezita může způsobit otok srdce. Nadměrná tělesná hmotnost zesílí srdeční sval v levé komoře. Tento stav může způsobit různé srdeční problémy. Chcete -li zhubnout, musíte dodržovat zdravou výživu a cvičit.
- Kliknutím sem získáte informace o tom, jak se udržet ve formě.
- Informace o tom, jak strukturovat dietu, získáte kliknutím sem.
Krok 5. Snižte stres
Při stresu bude vážně postiženo i tělo. Pokud se zotavujete z rozšířeného srdce, snažte se vyhnout všem formám stresu. Stres zde zahrnuje duševní a emoční stres. Chcete -li snížit stres, zkuste:
- Aplikujte dýchací techniky.
- Jóga.
- Rozjímání.
Metoda 3 ze 3: Identifikace a léčba otoku srdce
Krok 1. Zjistěte, co způsobuje otok srdce
Otok srdce může nastat z následujících příčin:
- Vysoký krevní tlak způsobuje, že srdce pracuje tvrději. Aby se přizpůsobily práci navíc, srdeční svaly jsou tužší a silnější, což má za následek otok.
- Historie infarktů, které činí srdce slabším.
- Rodinná anamnéza srdečního selhání.
- Srdeční stavy, jako je poškození chlopně, které vyvíjí tlak na srdce a způsobuje otok.
- Anémie může způsobit otok srdce, protože lidé s anémií nemají dostatek krevních buněk, aby mohli přenášet kyslík do tělesných tkání.
- Onemocnění štítné žlázy může vést k řadě srdečních problémů, včetně otoků.
Krok 2. Rozpoznat příznaky a příznaky zvětšeného srdce
Nejčastějším příznakem je nesnášenlivost ke cvičení. Při mírném cvičení a namáhavé činnosti vám může být obtížné dýchat. Je to způsobeno ztuhlostí stěn levé komory a sníženou cirkulací kyslíku. Další příznaky jsou:
- Mírná bolest na hrudi a mdloby.
- Únava po námaze.
- Obtížné dýchání při ležení.
- Otok dolních končetin v důsledku nerovnováhy tekutin a elektrolytů a také zadržování tekutin.
- Rychlý a nepravidelný srdeční tep. Zvýšená práce srdce způsobí kompenzaci tepu více než 100 tepů za minutu.
- Výše uvedené příznaky se u některých lidí vyvíjejí postupně. U některých pacientů se levá komora rozšiřuje měsíce nebo dokonce roky, než se projeví příznaky. Existují také někteří pacienti, kteří vykazují příznaky po zotavení z virové infekce.
Krok 3. Uvědomte si, že pokud příznaky přetrvávají, potřebujete lékařskou péči a ošetření
Pokud příznaky, jako jsou problémy s dýcháním, rychlý a nepravidelný srdeční tep a závratě, přetrvávají navzdory vašemu úsilí o jejich přirozené řešení, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Běžné léčby otoku srdce jsou:
- Diuretika ke snížení objemu tekutiny a edému. Obvykle předepsaným lékem je Spironolactone 25 až 50 mg denně.
- Inhibitory ACE ke snížení periferní vaskulární rezistence. Obvykle předepsaným lékem jsou 20 mg tablety Lisinoprilu denně.
- Digitalis ke zvýšení kontraktility myokardu a srdce. Obvykle předepsaným lékem jsou tablety Digoxin 0,25 mg denně po dobu 1 týdne.
Tipy
- Omezte příjem masa až na 150 gramů libového masa, ryb a drůbeže bez kůže.
- Jezte pět až šest porcí ovoce a zeleniny každý den.
- Zvyšte příjem vlákniny tím, že budete jíst 6 nebo více porcí obilovin denně.
- Omezte žloutky na tři až čtyři vejce každý týden, včetně žloutků v koláčích a chlebu.
- Vyhněte se dehydrataci.
