Kombinace horečky a bolestí těla je obvykle způsobena bakteriální nebo virovou infekcí, přičemž nejčastějšími příčinami jsou viry, jako je nachlazení a chřipka. Gastroenteritida způsobená viry (žaludeční chřipka), zápal plic (obvykle bakteriální) a infekce močových cest (bakterie) také způsobují horečku a bolesti těla. Bakteriální infekce lze léčit antibiotiky, ale viry se obvykle nechají léčit samy. Bolest svalů, která není doprovázena horečkou, má mnoho vysvětlení a léčba závisí na příčině. Bez ohledu na to existují kroky, které můžete provést, abyste minimalizovali nepohodlí a urychlili proces obnovy.
Krok
Metoda 1 ze 3: Léčba bolestí svalů horečkou s lékařskou pomocí
Krok 1. Navštivte lékaře
Pokud se u vás objeví příznaky horečky doprovázené bolestmi těla, první věcí, kterou musíte udělat, je kontaktovat svého lékaře. Lékaři mohou diagnostikovat příčinu a doporučit léčbu. Léčba bolestí svalů doprovázených horečkou obvykle vyžaduje odborný zásah.
- Kousnutí hmyzem nebo klíšťaty může způsobit různá onemocnění, například Lyme, která musí být ošetřena lékařem.
- Změna léků může vyvolat příznaky podobné chřipce. Nikdy neměňte léky sami bez konzultace s lékařem.
- Metabolické onemocnění je obvykle indikováno bolestí, která je mírnější a zvyšuje se cvičením. Tento stav by měl léčit lékař.
Krok 2. Vezměte ibuprofen nebo acetaminofen (Tylenol)
Oba tyto volně prodejné léky pomáhají snižovat horečku a snižovat bolesti těla. Ibuprofen brání zvýšení tělesné teploty a snižuje hladinu hormonu „prostaglandinu“, který způsobuje bolest a způsobuje zánět. Acetaminofen snižuje bolest v centrálním nervovém systému a snižuje horečku, ale nesnižuje zánět. Střídavé užívání těchto dvou léků může být při řešení horečky a bolestí těla účinnější než výběr jednoho nebo druhého.
- Nezdvojnásobujte dávku. Postupujte podle pokynů na obalu.
- Užívání dvou léků zaměnitelně může zabránit negativním vedlejším účinkům způsobeným tím, že užijete příliš mnoho jednoho léku.
- Použití nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) může způsobit gastrointestinální (GI) krvácení, jako je gastritida a peptické vředy. Důvodem je, že NSAID poškozují ochrannou výstelku v žaludku.
Krok 3. Nedávejte aspirin dětem
Ačkoli je aspirin bezpečný pro dospělé, může užívání aspirinu u dětí způsobit Reyeův syndrom - závažné onemocnění mozku a jater po chřipce nebo planých neštovicích. Tento stav může být smrtelný. Pokud máte podezření, že ji má vaše dítě, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Příznaky, které se objeví, jakmile vaše dítě užívá aspirin, zahrnují:
- Pomalý
- Psychický chaos
- křeče
- Nevolnost a zvracení
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na antivirové léky proti chřipce
Virové infekce se obvykle šíří přímým kontaktem a nedostatečnou hygienou. Zatímco virové infekci, jako je chřipka, stačí, aby sama odezněla, můžete požádat svého lékaře o antivirotikum, které zkrátí její trvání. Mezi příznaky virové infekce patří bolest a únava s horečkou 38 ° C nebo vyšší. Někteří pacienti mohou mít také příznaky horních cest dýchacích, jako je bolest hlavy, rýma, zimnice, bolest dutin a bolest v krku.
- Každoroční očkování proti chřipce může výrazně snížit pravděpodobnost chřipky.
- Lékař vám může předepsat oseltamivir, pokud nemáte příznaky déle než 48 hodin. Obvyklá dávka tohoto léku je 75 mg dvakrát denně do 48 hodin od nástupu příznaků.
Krok 5. Užívejte antibiotika k léčbě bakteriálních infekcí
Lékař vám předepíše antibiotika, pokud má podezření, že vaše příznaky jsou způsobeny bakteriální infekcí. Antibiotika nejsou účinná proti virovým infekcím. Antibiotika však mohou zabíjet bakterie v těle a/nebo zastavit jejich reprodukci. To podporuje přirozenou obranyschopnost těla před infekcí.
- Typ antibiotika, které užíváte, závisí na konkrétní bakteriální infekci, kterou máte.
- Váš lékař nařídí laboratorní analýzu vašeho vzorku krve, aby zjistil, jaké bakterie způsobují vaše příznaky.
Metoda 2 ze 3: Snížení horečky a bolesti úpravou životního stylu
Krok 1. Odpočívejte a relaxujte
Podle studií může nedostatek spánku potlačit imunitní funkci a odpočinek ji naopak zvýšit. Tělo musí bojovat s infekcemi, které způsobují horečku a bolesti těla. I když užíváte léky ke zmírnění příznaků, vaše tělo potřebuje odpočinek a musí zůstat silné, aby se s infekcí dokázalo poprat.
Krok 2. Použijte teplou vodu ke snížení horečky
Zkuste ponořit do vlažné vody nebo si na tělo přiložit studený ručník, abyste snížili tělesnou teplotu. Pamatujte, že pokud je zima, neměli byste to dělat. Z toho se budete třást a ve skutečnosti to může zvýšit vaši tělesnou teplotu.
Neužívejte studené sprchy, protože vaše tělesná teplota klesne příliš rychle. Dejte si teplou koupel
Krok 3. Splňte potřebu vody pro tělo
Když je tělesná teplota v důsledku horečky vysoká, tělo ztrácí vodu rychleji. Dehydratace bude závažnější, pokud je horečka doprovázena zvracením nebo průjmem. Tělo při plnění svých základních funkcí silně spoléhá na vodu, takže adekvátní hydratace urychlí regeneraci. Pijte studenou vodu k hydrataci a ochlazení těla.
- Sportovní nápoje jako Gatorade a Power Aid jsou skvělé k pití, pokud máte problémy s GI. Tento nápoj může pomoci obnovit ztracené elektrolyty.
- Čisté tekutiny, jako je vývar nebo polévka, je také dobré pít, pokud zvracíte a máte průjem. Pamatujte, že tento stav způsobuje ztrátu tekutin, takže byste se ho měli pokusit obnovit a hydratovat své tělo co nejvíce.
- Pití zeleného čaje pomůže posílit imunitní systém. Zelený čaj může průjem ještě zhoršit, takže pokud jsou vaše horečka a bolesti těla doprovázeny průjmem, zelený čaj nepijte.
Krok 4. Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů
Potraviny, které obsahují antioxidanty, mohou pomoci posílit imunitní systém a usnadnit tělu boj s infekcí. Mezi potraviny, které budete potřebovat, patří:
- Borůvky, třešně, rajčata a další tmavě zbarvené ovoce (ano, rajčata jsou ovoce!)
- Zelenina jako dýně a papriky
- Vyvarujte se nezdravého jídla a silně zpracovaných potravin, jako jsou koblihy, bílý chléb, smažené pokrmy a sladkosti.
Krok 5. Nasaďte si mokré ponožky
Tato technika pomůže snížit tělesnou teplotu. Lehkou bavlněnou ponožku navlhčete teplou vodou a vyždímejte. Nasaďte si ji a zakryjte tlustými ponožkami (pomůže vám to udržet nohy v teple). Noste to, když spíte.
- Během spánku bude tělo cirkulovat krev a lymfatickou tekutinu a stimulovat imunitní systém.
- Mokré ponožky můžete nosit 5–6 nocí. Poté pokračujte na 2 noci.
Krok 6. Přestaňte kouřit
Kouření zhorší příznaky virových infekcí, jako je nachlazení a chřipka. Kouření také narušuje imunitní systém, což ztěžuje zotavení.
Metoda 3 ze 3: Zvládání bolestí svalů bez horečky
Krok 1. Uvolněte přetěžované svaly
Nejčastější příčinou bolesti svalů bez horečky je nadužívání. Možná cvičíte příliš dlouho v posilovně nebo se při běhu příliš tlačíte. V důsledku toho se vaše svaly cítí bolestivé kvůli nahromadění kyseliny mléčné ve svalech. Bolest sama zmizí, pokud svaly necháte odpočinout a necháte je uzdravit. Přestaňte na chvíli cvičit, dokud se nebudete cítit lépe.
- Abyste předešli bolestem svalů, pravidelně cvičte, aby se tělo nezaleklo. Proveďte vážnou fyzickou aktivitu postupně, ne najednou. Nezapomeňte se před cvičením a po něm pořádně protáhnout.
- Během období obnovy zvyšte spotřebu elektrolytu. Bolest svalů může být způsobena nedostatkem elektrolytů, jako je draslík nebo vápník.
- Pijte sportovní nápoj, jako je Gatorade nebo Powerade, abyste obnovili elektrolyty ztracené v důsledku cvičení.
Krok 2. Ošetřete svalové poranění nebo trauma metodou RICE
Zlomené kosti a natržené vazy vyžadují lékařskou pomoc, ale svalové napětí nebo bolest lze léčit samostatně. Bolest svalů, jako je tato, je obvykle důsledkem traumatu ze sportovního zranění. Nejčastějším příznakem je bolest a/nebo otok v poraněném místě. Může být pro vás obtížné volně pohybovat rukama a nohama, dokud se zranění nezahojí. Toto zranění je ošetřeno metodou RICE: Odpočinek (odpočinek), Led (led), Komprese (komprese) a Zvednutí (zdvih).
- Zraněné svaly co nejvíce odpočívejte.
- Naneste led na poraněnou oblast, abyste zmenšili otoky. Led také otupuje nervová zakončení v této oblasti a dočasně zmírňuje bolest. Po každém použití položte balíček ledu na 15–20 minut.
- Obklady mohou snížit otoky a také pomoci stabilizovat ruce a nohy. To je zvláště užitečné, pokud je zraněnou oblastí vaše noha a máte potíže s chůzí. Jednoduše pevně zakryjte poraněnou oblast elastickým obvazem nebo trenérskou páskou.
- Zvednutí zraněné části těla nad srdce ztěžuje pumpování krve do této oblasti. Tato úprava gravitace sníží bobtnání.
Krok 3. Proveďte opatření, která zabrání svalovému namáhání při kancelářské práci
Jakkoli se to může zdát divné, sedavý životní styl kancelářské osoby může způsobit bolest svalů. Dlouhodobé sezení na jednom místě může způsobit bolesti dolní části zad, nedostatečné prokrvení rukou a nohou a zvětšení obvodu břicha. Sledování hodin denně na obrazovce počítače může mít za následek bolesti hlavy a namáhání očí.
- Chcete-li takto léčit bolesti svalů, vezměte si volně prodejné léky, jako je Tylenol nebo aspirin.
- Udělejte si přestávku tím, že se čas od času vzdálíte od stolu a uvolníte napětí v zádech a krku.
- Dopřejte svým očím přestávku každých 20 minut. Podívejte se na další objekt vzdálený 6 metrů na 20 sekund.
- Pomoci může také pravidelné cvičení a zvýšení příjmu vody.
Krok 4. Diskutujte o lécích, které užíváte, se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče
Léky, které užíváte k léčbě zcela nesouvisejících problémů, mohou způsobit bolesti těla. Bolest může začít, jakmile užijete lék nebo po zvýšení dávky. Některé psychoaktivní drogy mohou navíc způsobit stav zvaný rabdomyolýza. Jedná se o vážný stav spojený s užíváním statinů a poraněním svalů. Tento stav vyžaduje okamžitou pozornost vyškoleného lékaře v ED. Okamžitě navštivte lékaře, pokud je vaše svalová bolest doprovázena tmavou močí a současně užíváte některý z následujících léků:
- Antipsychotika
- statiny
- Amfetaminy
- Kokain
- Antidepresiva, jako jsou SSRI
- Anticholinergikum
Krok 5. Zvyšte příjem elektrolytů k léčbě nerovnováhy elektrolytů
„Elektrolyt“je název pro určité minerály v těle, které nesou elektrický náboj. Příklady jsou draslík, vápník a hořčík. Tento minerál ovlivňuje hydrataci a funkci svalů, ale i další důležité tělesné funkce. Nedostatek elektrolytu může způsobit svalové napětí a bolest.
- Elektrolyty se ztrácí, když se potíte, ale existuje mnoho produktů, které mohou obnovit rovnováhu elektrolytů na trhu, včetně doplňků stravy.
- Příklady produktů z elektrolytu jsou sportovní nápoje jako Gatorade a Powerade. Voda bohužel není přirozeným zdrojem elektrolytů.
- Pokud bolest nezmizí při domácích kúrách, promluvte si o následném ošetření se svým lékařem.
Krok 6. Při léčbě různých svalových poruch dodržujte lékařské pokyny
Existuje mnoho typů svalových poruch, které způsobují běžnou chronickou bolest. Pokud pociťujete bolest takto a nemůžete určit, co ji způsobuje, promluvte si se svým lékařem. Uveďte podrobnosti o své zdravotní anamnéze, rodinné anamnéze, seznamu léků, které užíváte, a o všech příznacích, se kterými se setkáváte. Lékař určí, jaké testy udělat, aby určil kořen vaší bolesti. Níže jsou uvedeny příklady svalových poruch:
- Dermatomyozitida nebo polymyozitida: Toto zánětlivé onemocnění svalů postihuje více ženy než muže. Mezi příznaky patří ztráta nebo slabost svalů s bolestí a obtížným polykáním. Léčba zahrnuje steroidy a imunomodulátory. Váš lékař provede krevní testy, aby zjistil, zda máte tento stav. U některých z těchto onemocnění existují specifické autoprotilátky. Například v případě polymyositidy lékař vyhledá jako diagnostické markery protilátky Antinuclear, Ant-Ro a Anti-La.
- Fibromyalgie: Tento stav může nastat v důsledku genetických faktorů, traumatu, úzkosti nebo deprese. Příznakem je neustálá bolest v celém těle, obvykle soustředěná v oblasti dolní části zad nebo ramen. Dalšími příznaky jsou bolesti hlavy, čelisti, únava a zhoršená paměť nebo pomalé poznávání. Diagnóza fibromyalgie by měla být charakterizována 11 body bolesti na konkrétních místech měkkých tkání. Léčba zahrnuje techniky zvládání stresu, jako je jóga a meditace, a případně léky proti bolesti. Někdy jsou pacienti také odesláni k psychiatrovi k léčbě deprese a poté pokračují SSRI.
Krok 7. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc
Jsou chvíle, kdy chcete jen počkat, až bolest svalů sama odezní a odpočívat doma. Některé příznaky však vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví některý z následujících stavů:
- Bolest je silná nebo se zvyšuje, nebo se nezlepšuje léky
- Velmi slabé nebo necitlivé svaly
- Vysoká horečka nebo zimnice
- Obtížné dýchání nebo závratě
- Bolest na hrudi nebo změny vidění
- Bolest svalů s tmavou močí
- Snížený krevní oběh nebo studené, bledé nebo namodralé ruce a nohy
- Další příznaky, které neznáte příčinu
- Krev v moči
Varování
- Aspirin se nedoporučuje ke snížení horečky, jedním z vedlejších účinků aspirinu je žaludeční nevolnost.
- Při horečce a bolestech těla nekuřte a nepijte alkohol.
- Ibuprofen může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost a zvracení.
