Věděli jste, že horečka, přestože je klasifikována jako nemoc, je ve skutečnosti přirozenou reakcí těla na boj s infekcí? Obecně by se člověk s horečkou neměl pokoušet snížit tělesnou teplotu, pokud není tento stav opravdu nesnesitelný nebo pokud je jeho teplota příliš vysoká na to, aby ohrozil jeho život. Proč je to tak? Odpověď je jednoduchá, protože tělo ve skutečnosti potřebuje čas na zvýšení teploty, aby se přirozeně zbavilo příčiny infekce. Pokud však máte horečku, můžete stále dělat věci uvedené v tomto článku, aby se vaše tělo cítilo pohodlněji a snížilo teplotu na rozumnější úroveň.
Krok
Metoda 1 ze 3: Snížení tělesné teploty
Krok 1. Změřte tělesnou teplotu, abyste přesněji zaznamenali postup horečky
Když máte horečku, použití teploměru vám může pomoci získat přesnou teplotu a tyto informace budou pro vašeho lékaře velmi důležité při zkoumání vašeho stavu. Pokud je to možné, použijte digitální orální teploměr, který snadno používají děti i dospělí, a zároveň dokáže v krátké době zobrazit přesné výsledky. Chcete -li jej použít, jednoduše vložte teploměr pod jazyk a nechte jej sedět, dokud neuslyšíte „pípnutí“. Poté si přečtěte čísla uvedená na obrazovce teploměru a zjistěte svou tělesnou teplotu. U mladších dětí použijte pro co nejpřesnější výsledky rektální teploměr.
- Pokud je vaše teplota 39 ° C nebo vyšší, navštivte lékaře. Mezitím by děti mladší 2 let měly být vzaty k lékaři, pokud horečka neustoupí po 3 dnech.
- Pokud máte dítě ve věku 3 měsíců nebo mladší, okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud jeho teplota překročí 38 ° C. U dětí ve věku od 3 do 6 let zavolejte lékaře, pokud jejich tělesná teplota překročí 39 ° C nebo pokud horečka přetrvává déle než jeden den.
Krok 2. Pijte hodně vody
Když máte horečku, kombinace potu a vysoké tělesné teploty může vaše tělo rychle dehydratovat. V důsledku toho se také zvýší tělesná teplota a může vyvolat komplikace, jako jsou bolesti hlavy, závratě, svalové křeče, nízký krevní tlak a záchvaty. Abyste to překonali, pijte co nejvíce tekutin, dokud se tělo necítí lépe.
- V ideálním případě by dospělí měli spotřebovat asi 2 litry tekutin denně. Ačkoli jsou povoleny jakékoli tekutiny, měli byste konzumovat vodu, šťávy a vývary pouze tehdy, když jste nemocní.
- Potřebujete hydratovat děti? Dávejte alespoň 30 ml tekutin za hodinu pro batolata, 60 ml tekutin za hodinu pro batolata a 90 ml za hodinu pro starší děti.
- Energetické nápoje mohou pomoci hydratovat tělo. Chcete -li však zajistit, aby vaše tělo nepřijímalo nadměrný příjem elektrolytů, zkuste zředit jeden díl energetického nápoje jednou částí vody. Pro děti je nejlepší pít orální rehydratační roztok, například Pedialyte, který je speciálně navržen pro dětská těla.
Krok 3. Odpočívejte co nejvíce
Dostatečný odpočinek může pomoci posílit imunitní systém, a proto se rychleji zotavit. Koneckonců, nadměrná fyzická aktivita může dále zvýšit vaši tělesnou teplotu. Proto byste měli tělo odpočívat tak často, jak je to možné. Pokud je to možné, vezměte si volno v práci nebo studijní volno, aby bylo tělo optimálně odpočinuté a rychleji se zotavilo.
Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, zvýšit produkci stresových hormonů, zvýšit riziko chronických onemocnění a zkrátit délku života
Krok 4. Vezměte volně prodejné léky proti horečce v lékárnách
Pokud vaše teplota překročí 39 ° C, nebo se začnete cítit velmi nepříjemně, neváhejte si dát přípravek na snížení horečky. Některé typy léků určených k léčbě horečky jsou acetaminofen, ibuprofen a aspirin. Všechny je lze zakoupit v lékárnách bez lékařského předpisu a mohou pomoci snížit tělesnou teplotu, která stoupá z horečky.
- Použití acetaminofenu u dětí mladších 18 let nebo ibuprofenu u dětí starších 6 měsíců konzultujte s lékařem. Ujistěte se také, že vždy dodržujete doporučení ohledně dávkování a pravidla pro používání léků uvedených na obalu.
- Děti mladší 18 let by neměly užívat aspirin, pokud lékař nedoporučí jinak. Výzkum ukazuje, že konzumace aspirinu u dětí je spojena s rizikem syndromu Rye, což je onemocnění, které způsobuje otok mozku a jater.
- Dodržujte doporučené dávkování uvedené na obalu léku a neužívejte více než jeden typ léku současně, pokud vám to lékař neřekne. Místo toho střídejte užívání různých léků, například jednu dávku ibuprofenu nyní, poté jednu dávku acetaminofenu o 4 hodiny později, pokud vám to lékař samozřejmě dovolí.
Krok 5. Noste lehké, volné oblečení
Když máte horečku, jedním ze způsobů, jak se v těle cítit pohodlněji, je nosit lehké, volné oblečení. Lehké tričko můžete například zkombinovat s krátkými tepláky. V noci stačí při spánku přikrýt tělo tenkou dekou.
Přírodní vlákna, jako je bavlna, bambus nebo hedvábí, jsou obecně lépe prodyšná než syntetická vlákna, jako je akrylát nebo polyester
Krok 6. Snižte teplotu v místnosti
Aby bylo vaše tělo v horečce pohodlné, ujistěte se, že teplota kolem vás je vždy chladná. Proto možná budete muset teplotu na termostatu mírně snížit, zejména proto, že vysoké teploty mohou způsobit, že horečka vydrží déle a způsobí, že se tělo více potí. V důsledku toho znovu číhalo riziko dehydratace.
- Pokud je teplota v místnosti příliš horká nebo dusná, zkuste zapnout ventilátor.
- Obecně je normální pokojová teplota v rozmezí 22 ° C. Proto můžete termostat nastavit na 20 nebo 21 ° C.
Krok 7. Namočte do teplé vody
Naplňte vanu vodou, která je o něco teplejší než pokojová teplota, ale chladnější než vaše tělesná teplota, přibližně 29 až 32 ° C. Poté si sedněte do vany, poté namočte do vody houbu nebo ručník a poklepejte po celém těle. Jak se voda odpařuje, sníží se také vaše tělesná teplota.
Když si dáte vlažnou koupel, také se budete cítit pohodlněji. Tato metoda však není účinná při snižování tělesné teploty, protože neumožňuje odpaření vody z vaší pokožky
Krok 8. Zůstaňte v místnosti co nejdéle
Pokud je to možné, odpočívejte na místě se suchým vzduchem a stabilní teplotou. Pokud absolutně musíte jít ven, když je horko, ujistěte se, že se vždy schováte ve stínu a omezíte své aktivity. Pokud je venkovní teplota skutečně velmi chladná, noste teplé oblečení, aby tělo zůstalo pohodlné i na cestách.
Metoda 2 ze 3: Rozpoznání abstinencí při horečce
Krok 1. Nenoste vrstvy oblečení, i když vám je při horečce zima
Někdy může horečka v těle vyvolat pocit chladu, až se třese. I když se stav objeví, nesnažte se ho zahřát nošením vrstev oblečení, protože by to ve skutečnosti mohlo vaši tělesnou teplotu ještě zvýšit!
Ve skutečnosti je pocit „chladu“způsoben rozdílem teplot mezi vaší pokožkou a vzduchem kolem vás. Pokud je to nezbytně nutné, stačí se přikrýt velmi tenkou dekou
Krok 2. Nesprchujte se a nekoupejte se ve studené vodě
I když je tělo v horečce horké, neznamená to, že sprchování nebo koupel ve studené vodě může teplotu snížit! Místo toho může ve skutečnosti způsobit, že se tělo zachvěje a teplota se ještě zvýší. Jinými slovy, horečka kvůli tomu může skutečně trvat déle.
V ideálním případě by voda používaná ke koupání nebo koupání měla být v té době o něco teplejší než pokojová teplota
Krok 3. Neotírejte pokožku alkoholem, abyste ochladili teplotu
Ačkoli je to chladné a osvěžující, pocit, který je ve skutečnosti dočasný, může také způsobit, že se tělo třese. V důsledku toho se vaše základní tělesná teplota poté zvýší!
Kůže navíc může také absorbovat alkohol a zažít kvůli tomu otravu. Tato situace je samozřejmě velmi nebezpečná a může vést ke kómatu, zejména u batolat a dětí
Krok 4. Nekuřte, když máte horečku
Kromě toho, že kouření může zvýšit riziko rakoviny plic a dalších respiračních poruch, může také potlačit váš imunitní systém. V důsledku toho se horečka zhorší, protože tělo musí pracovat mnohem tvrději, aby bojovalo proti virům a bakteriím v něm. Přestat kouřit není snadné. Proto nikdy neuškodí poradit se s lékařem o účinné metodě nebo požádat skupinu podpory o doporučení, která vám pomohou s procesem obnovy.
Batolata a děti by neměli být pasivními kuřáky, zvláště pokud mají horečku
Krok 5. Nepijte kofein a alkohol, když máte horečku
Pamatujte, že oba mohou vyvolat dehydrataci a někdo, kdo má horečku, je velmi náchylný ke ztrátě tekutin v jeho těle. Konzumace kofeinu a alkoholu při horečce je proto nebezpečná akce. Proto byste se měli vyhýbat oběma, dokud se váš stav těla opravdu nezlepší.
Kromě toho, že alkohol může zvýšit riziko dehydratace, může také oslabit imunitní systém. V důsledku toho musí vaše tělo tvrději pracovat, aby se samo zotavilo
Metoda 3 ze 3: Provedení lékařské prohlídky
Krok 1. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud je vaše tělesná teplota v rozmezí 39 až 41 ° C
Pamatujte si, že velmi vysoká horečka může ohrozit váš život! Pokud jste tedy dospělí a máte horečku nad 39 ° C, okamžitě se poraďte s lékařem o správném receptu nebo dokonce o hospitalizaci.
- U dětí mladších 3 měsíců okamžitě zavolejte lékaře, kdykoli mají horečku, bez ohledu na jejich tělesnou teplotu. Buďte opatrní, horečka u takového dítěte může znamenat vážnou infekci v jeho těle.
- Děti ve věku 3-12 měsíců by měly být vzaty k lékaři, pokud jejich tělesná teplota dosáhne 39 ° C nebo vyšší, stejně jako děti mladší 2 let, které mají horečku déle než 48 hodin.
- Děti ve věku 7-12 let by měly být převezeny na pohotovostní jednotku (ER), pokud jejich tělesná teplota překročí 39 ° C.
Varování:
Zejména vezměte své dítě na pohotovost, pokud je v bezvědomí, obtížně se probouzí nebo se s výkyvy tělesné teploty potýká týden nebo déle, i když teplota není příliš vysoká nebo jsou příznaky nekonzistentní. Vezměte také své dítě k lékaři, pokud se objeví příznaky závažné dehydratace, například pokud pláčou, aniž by ronily slzy.
Krok 2. Pokud horečka nezmizí, okamžitě zavolejte svého lékaře
Přestože je to přirozená reakce těla na nemoci, přetrvávající horečka může znamenat vážnější zdravotní problém. Pokud tedy horečka po několika dnech neustupuje, ani poté, co jste se ji pokusili různými metodami snížit, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Je pravděpodobné, že vás lékař požádá o nouzovou léčbu nebo vám předepíše léky k léčbě.
Pokud horečka přetrvává 48 hodin, okamžitě kontaktujte svého lékaře, protože to může znamenat virovou infekci ve vašem těle
Krok 3. Navštivte nejbližší pohotovost, pokud jste dehydrovaní
Vysoké teploty mohou způsobit, že tělo ztratí tekutiny a dehydratuje se. Pokud tedy pocítíte příznaky dehydratace, jako je sucho v ústech, ospalost, příliš málo nebo tmavá moč, bolesti hlavy, suchá kůže, závratě nebo dokonce mdloby, okamžitě kontaktujte nejbližší pohotovostní pohotovostní službu.
Lékař ve službě na pohotovosti vám může dát IV, aby nahradil ztracené tekutiny
Krok 4. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte horečku, když máte jiné zdravotní problémy
Pokud máte jiná onemocnění, jako je cukrovka, chudokrevnost, srdeční problémy nebo plicní onemocnění a současně máte horečku, okamžitě navštivte lékaře. Buďte opatrní, vrozené choroby, jak již bylo zmíněno dříve, mohou být zhoršeny horečkou!
Pokud máte obavy o své zdraví, neprodleně kontaktujte svého lékaře, aby vám poskytl příslušná doporučení k léčbě
Krok 5. Pokud se při horečce objeví na kůži vyrážka nebo podlitiny, navštivte lékaře
Buďte opatrní, výskyt vyrážky nebo podlitin neznámého původu při horečce může znamenat vážnou poruchu vašeho imunitního systému.
- Pokud se vyrážka zhorší a rozšíří se do dalších oblastí pokožky, okamžitě kontaktujte nejbližší pohotovost!
- Pokud se bolestivá modřina zvětšuje nebo se zvyšuje, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože tento stav může znamenat vážný zdravotní problém.
Varování
- Okamžitě vyhledejte lékaře, pokud vaše tělesná teplota překročí 40 ° C!
- Nedávejte si studené sprchy ani koupele, protože třes může zvýšit vaši tělesnou teplotu.
- Neužívejte více než jeden lék snižující horečku současně, pokud to lékař nedoporučí jinak.
- Nenoste vrstvy oblečení nebo přikrývky, které jsou příliš silné! Ve skutečnosti vám toto chování může horečku ještě zhoršit.
- Abyste snížili teplotu, netřete tělo alkoholem. Buďte opatrní, tato akce může způsobit otravu alkoholem!
