Dehydratace je určitě jednou ze zdravotních poruch, které již nejsou vašim uším cizí. Obecně k dehydrataci dochází, když tělo nemá dostatečné množství tekutin. V důsledku toho musí postižený zvýšit příjem tekutin, aby nahradil tekutiny a elektrolyty z těla. Přestože mírnou až středně těžkou dehydrataci lze léčit doma, pochopte, že těžší stavy by měl okamžitě ošetřit lékař. Pokud se příznaky dehydratace zhorší nebo se nezlepší ani přes domácí léčbu, okamžitě navštivte lékaře!
Krok
Metoda 1 ze 4: Léčba akutní dehydratace u dětí
Krok 1. Vyhodnoťte závažnost dehydratace, abyste se ujistili, že je při domácí léčbě bezpečná
Obecně lze mírnou až střední dehydrataci léčit doma. Velmi závažnou dehydrataci u dětí by však obecně měl okamžitě ošetřit lékař.
- Mezi příznaky mírné až střední dehydratace u dětí patří žízeň, suchá nebo lepkavá ústa, pláč bez slz, nepravidelné močení, tmavožlutá moč, kůže, která je na dotek suchá nebo chladná, bolest hlavy a svalové křeče.
- Mezi příznaky závažné dehydratace patří zapadlé oči, únava, podrážděnost, závratě, letargie, zvýšená srdeční frekvence a bezvědomí. U batolat je oblast, která vypadá zapadlá na hlavě, také jedním z příznaků těžké dehydratace.
Krok 2. Připravte perorální rehydratační roztok
I když množství, které vaše dítě potřebuje, bude záviset na jeho věku, obecně se můžete řídit pokyny na tekutém obalu. Lžící nebo kapátkem dejte 1 až 2 lžičky. (5 až 10 ml) orální rehydratační tekutiny dítěti každou minutu. Tento postup provádějte alespoň 3 až 4 hodiny, nebo dokud není barva moči vašeho dítěte opět jasná. Pravidelně také zvyšujte frekvenci, protože nutkání dítěte zvracet odezní.
- Orální rehydratační tekutiny obsahují vyvážené množství vody a soli, takže jsou schopny hydratovat tělo dítěte a také nahradit hladiny elektrolytů, které se z těla ztrácí.
- Pamatujte, že tekutiny pro pokojovou teplotu jsou pro vaše dítě obvykle nejsnadnější polykat, zvláště pokud cítí nevolnost nebo neustále zvrací.
Krok 3. Pokračujte v kojení batole jako obvykle
Pokud je vaše dítě stále na mateřském mléce nebo umělé výživě, pokračujte v krmení, když je dehydrované. Pokud se však zdá, že má vaše dítě potíže s polykáním tekutin, zkuste snížit dávku a zvýšit frekvenci krmení.
- U dětí, které jsou krmeny umělou výživou a mají průjem, zkuste přejít na bezlaktózový typ, dokud se jejich stav nezlepší. Pamatujte, že laktóza může být pro vaše dítě obtížně stravitelná a zhoršuje průjem a dehydrataci.
- Neřeďte umělé mléko více, než stanoví lékař.
- Možná budete muset střídat podávání miminku s perorálním rehydratačním roztokem a mateřským mlékem/kojeneckou výživou. Například podejte ústa rehydratačního roztoku pokaždé, když vaše dítě vypije láhev mateřského mléka nebo umělé výživy.
Krok 4. Nedovolte dětem konzumovat potraviny a nápoje, které představují negativní riziko
Některé druhy jídla a pití mohou ve skutečnosti zhoršit dehydrataci dětí, proto by neměly být podávány, dokud se stav dítěte zcela nezlepší. Zejména nedávejte dětem mléko, kofein, neředěné ovocné šťávy a želatinu. Kofein může dehydrataci zhoršit, zatímco mléko, ovocné šťávy a želatina mohou zhoršit průjem a zvracení, což může vést k dehydrataci. V důsledku toho všichni riskují, že se zdravotní stav dítěte rychle zhorší.
- Voda může být nebezpečným nápojem pro dehydrované děti. Protože obsah soli a minerálů v dětském těle se při dehydrataci sníží, hrozí vodě zředění koncentrace různých esenciálních minerálů, které již v dětském těle nejsou.
- Energetické nápoje navíc mohou nahradit pouze obsah elektrolytu ztracený potem. Proto pokud dojde k dehydrataci v důsledku průjmu nebo zvracení, energetické nápoje nebudou schopny nahradit obsah minerálů ztracený z těla.
Krok 5. Zabraňte opakování dehydratace nepřetržitým sledováním stavu těla dítěte
Poté, co je dětský organismus znovu hydratován, sledujte jeho stav, abyste zabránili opakování dehydratace.
- Zvyšte množství tekutin konzumovaných dětmi, když jsou nemocné, zvláště pokud má dítě průjem nebo zvrací. Mateřské mléko a umělá výživa jsou nejlepší možností pro batolata, zatímco voda, nanuky, zalévané šťávy a kostky ledu jsou nejlepší možností pro starší děti.
- Nedovolte svému dítěti jíst potraviny, které by mohly zhoršit jeho dehydrataci nebo by chtěly zvracet. Některé z nich jsou tučná, s vysokým obsahem cukru, obsahující komplexní sacharidy, jogurty, ovoce a zeleninu.
- Horečka a bolest v krku mohou vašemu dítěti ztěžovat pití tekutin. To je důvod, proč by děti, které mají tyto příznaky obecně, měly také užívat acetaminofen a ibuprofen.
Metoda 2 ze 4: Léčba akutní dehydratace u dospělých
Krok 1. Vyhodnoťte závažnost dehydratace a určete vhodnou léčebnou metodu
Obecně lze mírnou až střední dehydrataci u dospělých léčit doma bez rizika komplikací. Silnou dehydrataci by však měl okamžitě zkontrolovat lékař!
- Dospělí, kteří jsou mírní až středně dehydratovaní, mohou mít zvýšenou žízeň, suchá nebo lepkavá ústa, potíže s močením, močení tmavě žluté barvy, kůži na dotek suchou nebo chladnou, bolesti hlavy a svalové křeče.
- Obecně se dospělí, kteří jsou silně dehydratovaní, setkají s příznaky, jako je nechcení močit, močení žluto-hnědé barvy, mdlá kůže, podrážděnost, zmatenost, závratě, zvýšená srdeční frekvence, oči vypadající propadlé, letargické, zažívá šok., má delirium nebo je v bezvědomí.
Krok 2. Konzumujte čiré tekutiny k hydrataci těla
Voda a nápoje, které obsahují elektrolyty, jsou nejlepší možností pro konzumaci v tomto stavu. Obecně byste měli z obou brát co nejvíce, pokud se necítíte nevolně nebo nemáte nutkání zvracet.
- Většina dospělých potřebuje vypít 2 až 3 litry tekutin denně.
- Pokud je vaše dehydratace způsobena nevolností nebo bolestmi v krku, zkuste sát kostky ledu nebo nanuky vyrobené z ovocných šťáv nebo energetických nápojů.
- Přestože nerovnováha elektrolytů u dospělých není tak nebezpečná jako nerovnováha elektrolytů u dětí, nepodceňujte tento stav. Místo toho zkuste použít orální rehydratační tekutiny nebo energetické nápoje, které nahradí některé elektrolyty, které ztratíte dehydratací. Zejména orální rehydratační tekutiny jsou nejlepší volbou pro léčbu dehydratace způsobené specifickou zdravotní poruchou, zatímco energetické nápoje jsou vhodnější pro léčbu dehydratace způsobené únavou.
Krok 3. Ochlaďte své tělo, abyste neztratili více tekutin
Vzhledem k tomu, že akutní dehydratace je často způsobena nadměrným teplem nebo doprovázena zvýšením tělesné teploty, zkuste své tělo ochladit, abyste předešli ztrátě více tekutin.
- Stačí si vzít jednu vrstvu volného oblečení, aby se vaše kůže neudusila.
- Posaďte se na chladné místo. Pokud je to možné, ubytujte se v budově vybavené klimatizací. Pokud ne, zůstaňte alespoň ve stínu nebo poblíž ventilátoru.
- Ochlaďte pokožku vodou. Stiskněte si čelo a krk vlhkým ručníkem a nastříkejte vlažnou vodu na kůži, která není zakrytá oděvem.
- Pamatujte, že proces ochlazování je nutné provádět postupně, zejména proto, že vystavení nadměrným chladným teplotám riskuje prasknutí cév. V důsledku toho se skutečně zvýší vnitřní teplota těla. Kůže proto nikdy nestlačujte vodou nebo ledovým balíčkem, aby se ochladila.
Krok 4. Zvládněte příznaky gastrointestinálních poruch vedoucích k dehydrataci
Pokud je dehydratace způsobena zvracením nebo průjmem, který je velmi závažný, okamžitě odstraňte příčinu změnou stravy a užíváním léků, které zabrání vašemu tělu ztratit více vody.
- V mnoha případech může volně prodejný loperamid léčit průjem. Tento lék však neužívejte, pokud máte také horečku nebo máte stolici smíchanou s krví.
- K potlačení horečky použijte místo ibuprofenu acetaminofen, zejména proto, že ibuprofen může dráždit žaludeční výstelku a zhoršit zvracení.
- Zaměřte se na konzumaci čirých nebo bezbarvých nápojů, včetně vývaru a želatiny, během prvních 24 hodin. S klesající frekvencí průjmu a zvracení můžete začít jíst nevýrazná jídla.
Metoda 3 ze 4: Léčba chronické dehydratace u dospělých
Krok 1. Zvyšte příjem tekutin po celý den, abyste se vyhnuli dehydrataci
Průměrný dospělý muž potřebuje spotřebovat asi 3 litry tekutin denně, zatímco dospělé ženy potřebují asi 2 litry tekutin denně. Pokuste se vyvážit příjem tekutin s tímto číslem, nebo konzumujte o něco více tekutin, než je doporučené množství.
- Pamatujte, že „kapalina“uvedená výše je jakákoli kapalina, nejen voda.
- Pochopte také, že určité druhy nápojů jsou pro zdraví těla lepší. Například voda, bylinné čaje, energetické nápoje a další nápoje obsahující elektrolyty mohou pomoci hydratovat tělo, zatímco nápoje obsahující kofein (jako je káva, soda, černý čaj) nebo alkohol mohou ve skutečnosti vaši dehydrataci zhoršit.
Krok 2. Jezte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody
Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody účinně nahrazují tělesné tekutiny ztracené při dehydrataci. Protože oba jsou také velmi bohaté na živiny, sůl a cukr, jistě se po jejich konzumaci zlepší také rovnováha elektrolytů v těle.
- Banány jsou jednou z nejoblíbenějších možností hydratace těla, zejména proto, že jsou ze 75% tekuté! Banány jsou navíc také velmi bohaté na draslík, což je minerál, jehož hladiny mají tendenci klesat, jak se vaše dehydratace zhoršuje.
- Dalšími druhy ovoce a zeleniny, které stojí za konzumaci, aby se tělo hydratovalo, jsou meloun, rajčata, hrozny, broskve, jahody, brusinky, jablka, černé bobule, meruňky, okurky, brokolice a cukety.
Krok 3. Pijte čaj bez kofeinu, abyste zabránili dehydrataci
Zejména heřmánkový čaj je velmi prospěšný při léčbě chronické dehydratace. Většinu bylinných čajů nebo čajů, které neobsahují kofein, lze však také konzumovat, protože mají podobné výhody jako náhrada hladin tekutin ztracených z těla.
Heřmánkový čaj je klasifikován jako přírodní lék proti bolesti a je velmi doporučován ke konzumaci při dehydrataci. Obecně platí, že když je tělo dehydrované, svaly v žaludku začnou křeče. Heřmánkový čaj je velmi účinný přírodní prostředek k hydrataci těla a také ke zmírnění křečí, které se objevují
Krok 4. Zkuste konzumovat kokosovou vodu, abyste hydratovali své tělo a nahradili ztracené hladiny elektrolytu
Protože je kokosová voda velmi bohatá na elektrolyty, doporučuje se chronicky dehydratovaným pacientům ji konzumovat místo čisté vody.
- Mezi různými živinami, které obsahuje, dominují železo a draslík. Zejména jsou to hladiny obou, které nejrychleji klesají, když je tělo dehydrované.
- Pamatujte, že kokosová voda se liší od kokosového mléka. K léčbě dehydratace je kokosová voda lepší volbou.
Krok 5. Namočte do roztoku soli Epsom, aby tělo mohlo absorbovat obsah minerálů v něm
Nejprve naplňte koupel horkou vodou, poté v ní rozpusťte 250 až 500 ml soli Epsom. Jakmile se sůl rozpustí, namočte ji na asi 15 minut do vany.
- Vaše pokožka absorbuje obsah hořčíku v roztoku. V důsledku toho by měly příznaky, které doprovázejí chronickou dehydrataci jako zánět, únava nebo bolest, odeznít.
- Obsah síranů ve slané vodě může také zvýšit schopnost těla absorbovat živiny. V důsledku toho může tělo snáze opravit hladiny elektrolytů v něm.
Metoda 4 ze 4: Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Poraďte se s lékařem, pokud se váš stav nebo stav vašeho dítěte nezlepší, přestože byl zvýšen příjem tekutin
Mírnou nebo střední dehydrataci lze údajně léčit po požití perorálních rehydratačních roztoků nebo jiných tekutin. Pokud se příznaky poté nezlepší nebo se ještě zhorší, okamžitě navštivte lékaře, abyste získali vhodnější léčbu.
Dehydratace, která nezmizí, může stav těla rychle zhoršit. Proto musí být tento stav okamžitě ošetřen lékařem
Krok 2. Získejte nouzovou léčbu, pokud se začnou objevovat příznaky těžké dehydratace
Silná nebo extrémní dehydratace může způsobit, že se vy nebo vaše dítě budete cítit zmateni a budete mít závratě nebo točí hlava. Silná dehydratace navíc může také způsobit extrémní únavu, přestože tělo postiženého bylo odpočinuto. Pokud se objeví jeden nebo více z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte pohotovostní ošetření na nejbližší klinice nebo v nemocnici.
Nebojte se, vaše tělo nebo vaše dítě se po léčbě může rychle zotavit. Proto na návštěvu lékaře nemusíte čekat příliš dlouho
Krok 3. Pokud nemůžete polykat tekutiny, okamžitě navštivte lékaře
Pokud máte potíže s polykáním tekutin, jak tedy nahradíte ztracené tělesné tekutiny? To znamená, že váš stav se bude rychleji zhoršovat. Proto byste měli okamžitě vyhledat lékaře, abyste získali správnou léčbu.
Měli byste být například opatrní, pokud neustále pliváte nápoje, které pijete, nebo máte potíže s polykáním jakýchkoli nápojů
Krok 4. Pokud máte průjem, který nezmizí déle než 24 hodin, navštivte lékaře
Průjem je jednou z největších příčin dehydratace a jeho přítomnost může u nemocných způsobit velmi závažné příznaky. Pokud průjem trvá déle než 24 hodin, vaše tělo automaticky ztratilo spoustu tekutin a k jeho obnovení potřebuje pomoc lékaře.
Když máte průjem, vaše tělo uvolňuje tekutinu při každém pohybu střev. Proto by pacienti s průjmem měli zvýšit příjem tekutin, zatímco probíhá proces obnovy
Krok 5. Pokud je vaše stolice černá nebo smíšená s krví, navštivte lékaře
I když se obecně nemusíte ničeho obávat, může to být známka toho, že jste vážně dehydrovaní nebo máte jiný zdravotní problém. Poraďte se proto s lékařem, abyste získali přesnou diagnózu a vhodná doporučení pro léčbu.
Krok 6. Pokud jste silně dehydratovaní, nahraďte ztracené tekutiny nitrožilními tekutinami
Ve skutečnosti jsou intravenózní tekutiny obsahující fyziologický roztok nejlepšími léky, které mohou nahradit tělesné tekutiny ztracené v krátké době. Proces bude obecně prováděn lékařem v nemocnici a může rychleji obnovit stav vašeho těla. Zkuste o těchto možnostech promluvit se svým lékařem, pokud jste vy nebo vaše dítě těžce dehydratovaní.
