Ležet na zvracení není zábava, zvlášť když musíte celý den odpočívat doma a nemáte nic zajímavého na práci. Počkej chvíli; Kdo říká, že se nemůžete bavit, když musíte doma ležet nemocní? Tento článek obsahuje nápady na činnosti, které jsou zajímavé, zábavné a relaxační a které neriskují zhoršení vašeho zdraví. Můžete například trávit čas čtením knihy, teplou koupelí nebo různými kreativními aktivitami. Prováděním aktivit, které nejsou příliš namáhavé, vám pomůže uvolnit nudu a zároveň obnovit fyzické a emocionální zdraví.
Krok
Metoda 1 ze 4: Provádění relaxačních aktivit
Krok 1. Zkuste spát
Spánek je osvědčená metoda, která velmi efektivně obnovuje kondici vašeho těla. Abyste rychleji usnuli, zkuste si předem přečíst knihu. Spěte, jak dlouho chcete! Koneckonců, opravdu nemusíte vstávat brzy, když jste nemocní, že?
Krok 2. Užijte si tiché a tiché časy
Vypněte televizi a nepoužívejte žádná elektronická zařízení.
Krok 3. Relaxujte, jak můžete
Dělejte jógu, lehké protahování nebo dokonce meditaci. Nedělejte činnosti, které vám jsou nepříjemné nebo mají potenciál zhoršit váš zdravotní stav.
Udělejte si přestávku venku! Pokud počasí, kde žijete, není příliš chladné nebo horké, sedněte si venku a užijte si čerstvý vzduch! Věřte mi, tyto činnosti jsou velmi účinné pro zklidnění mysli; koneckonců můžete strávit čas pozorováním krásy přírody, která byla přehlížena. Pokud chcete, sedněte si na lavičku v parku a relaxujte
Krok 4. Shromážděte věci, které budete pro daný den potřebovat
Patří sem tkáně, kapky proti kašli, svačiny, dálkové ovladače televize atd. Poté položte své tělo na pohodlné místo, jako je měkká pohovka, a leňošte celý den! Věnujte čas sledování svých oblíbených televizních pořadů; Podívejte se také na všechny dostupné epizody navíc. Pokud se váš televizní pořad v daný den nezobrazuje, zkuste si něco nahrát předem nebo sledovat filmy dostupné na Netflixu. Pokud chcete místo televizního seriálu sledovat film, klidně to udělejte!
Sledujte pořady dostupné na BBC iPlayer nebo podobných službách; dohnat vás sledováním pořadů, které jste zmeškali
Krok 5. Oblečte si své oblíbené pyžamo
Ujistěte se, že zůstanete v teple (nebo v pohodě) a nenoste příliš těsný spací oděv nebo vás bude svědit kůže.
Metoda 2 ze 4: Dělejte činnosti, které neplýtvají vaší energií
Krok 1. Udělejte si čas na přemýšlení o věcech, které tíží vaši mysl
Věřte mi, budete se poté cítit mnohem lépe a uleví se vám!
Krok 2. Přečtěte si svou oblíbenou knihu
Pochopte děj a postavy v knize, kterou čtete, a poté objevte přitažlivost příběhu.
Krok 3. Přečtěte si časopis
Čtení Nicklodeonu nebo National Geographic Kids může znít dětinsky, ale může vám udělat lepší pocit (zejména proto, že nemusíte příliš přemýšlet, abyste v něm strávili informace).
Krok 4. Promluvte si sami se sebou
Jakkoli to zní divně, poslouchat věci, které si říkáte, je zajímavá činnost, víte!
Krok 5. Pokud se cítíte velmi unavení a nemáte energii na žádnou činnost, jednoduše si lehněte na pohovku nebo postel
V leže konzumujte nápoj, který dokáže zahřát tělo jako směs medu a citronu, poté se ponořte do hromady starých časopisů!
Krok 6. Sledujte svého mazlíčka
Pokud nemůžete dělat nic zajímavého, sledujte chování svého mazlíčka!
Metoda 3 ze 4: Provádění snadných činností
Krok 1. Namočte do vany naplněné teplou vodou nebo si užijte teplý proud pod sprchou.
Namáčení nebo koupání v teplé vodě vám pomůže cítit se lépe a uvolněněji.
Krok 2. Vytvořte pevnost z přikrývek a polštářů, pak v nich spěte
Nedělejte to však, pokud je vaše tělo opravdu slabé!
Krok 3. Zahrajte si hru na počítači
Netrávte však také příliš dlouho před počítačem. Pokud se vám poté bude točit hlava nebo se nebudete cítit dobře, přestaňte hrát.
Krok 4. Udělejte si selfie nebo fotografujte věci kolem sebe
Pokud chcete, můžete si článek wikiHow i vyfotit, víte!
Krok 5. Pečujte o nehty na rukou a nohou
Jsou vaše nehty příliš dlouhé? Nosíte rádi lak na nehty? Nyní je na čase věnovat svým nehtům zvláštní péči!
Krok 6. Projděte se nebo si jen sedněte venku
Někdy něco tak jednoduchého, jako je čerstvý vzduch, může zlepšit vaše zdraví a náladu.
Krok 7. Vypálte korkovou kulku na svou oblíbenou televizní show
výložník! Dostal se do hlavy!
Krok 8. Kontaktujte své přátele prostřednictvím textové zprávy
Požádejte je, aby se podělili o nejnovější drby, které jste zmeškali, nebo si stěžujte na svou bolest.
Krok 9. Zahrajte si svou oblíbenou hru
Vyberte si hru, kterou můžete hrát sami, například Solitaire nebo dokonce deskovou hru!
Krok 10. Pokud je vaše tělo dostatečně silné, zkuste něco uvařit
Kromě toho, že efektivně odvede vaši mysl od tíživé bolesti, zlepší chutné jídlo také vaše zdraví, že?
Krok 11. Zaneprázdněte se hraním na telefonu, iPodu nebo jiných miniaplikacích
Pokud se však opravdu necítíte dobře nebo vás dokonce bolí hlava, nekonzumujte příliš mnoho pomůcek; místo toho si dejte pauzu a chatujte se svými přáteli prostřednictvím textové zprávy nebo online chatu ve svém počítači.
Metoda 4 ze 4: Dělání kreativních činností
Krok 1. Nakreslete
Nebojte se, pokud neumíte kreslit; Vaše kresby přece nebude nikdo soudit, že?
Krok 2. Podívejte se na staré fotografie
Ponořte se do starých vzpomínek a vraťte si šťastné vzpomínky.
Krok 3. Vyhledejte svůj rodokmen na Googlu
Pokud je to možné, zjistěte, koho předka jste celou dobu neznali!
Krok 4. Poslouchejte hudbu
Nehrajte však hudbu s příliš vysokou hlasitostí, dobře! Místo zlepšení nálady to má potenciál váš stav ještě zhoršit.
Zapamatujte si texty svých oblíbených písní! Vygooglete si texty písní a párkrát je zazpívejte
Krok 5. Vyřešte věci, které byly zanedbány
Nyní je vhodný čas udělat si v obrázkových kartách pořádek nebo najít ztracené žabky. Pokud je však vaše zdraví opravdu podlomené, rozhodně své tělo nenutíte.
Krok 6. Buďte kreativní se stohy papíru
Zkuste například vyrobit papírová letadla nebo začít tvořit s jinými figurkami origami.
Krok 7. Dokončete školní úkoly nebo pracovní povinnosti
Zatímco soustředění budete mít určitě těžké, vědomí, že nezůstanete pozadu, vám může zlepšit náladu!
Krok 8. Naplánujte si činnosti, které budete dělat po uzdravení z nemoci
Krok 9. Popište nebo popište svůj vysněný domov
Přidejte také konkrétní detaily, jako je vzor nebo barva koberce, kterou si přejete. Kromě toho můžete také popsat nebo popsat děj svého oblíbeného filmu nebo knihy; například namalujte svou oblíbenou scénu z filmů o Harrym Potterovi nebo si napište, co byste dělali, kdyby vás chytila situace, ve které se určitá postava nacházela. Na list papíru můžete také vypsat vlastnosti ideálního mazlíčka, přítele, manžela nebo manželky. Popište také svůj oblíbený módní mix nebo práci snů. Poté vytvořte zajímavou koláž kombinací všech obrázků nebo popisů věcí, o kterých sníte; Vylijte život, o kterém sníte, na kousek papíru!
Tipy
- Vypnout světla. Věř mi, tvé tělo se poté bude cítit uvolněněji; v důsledku toho může být váš proces obnovy rychlejší.
- Otevřete okna a pusťte do svého pokoje čerstvý vzduch.
- Sledujte svůj oblíbený televizní show maraton.
- Vklouzněte do krytů a sledujte svůj oblíbený film.
- Pokud máte otravu jídlem nebo podobné zažívací potíže, zkuste mátový čaj.
- Zkuste napsat píseň nebo povídku; Koneckonců, máte na to spoustu volného času, že?
- I když jste nemocní, pravidelně se sprchujte a noste čisté oblečení. Věřte mi, v čistých a svěžích podmínkách se budete cítit lépe.
- Stahujte nebo hrajte zajímavé hry na svém notebooku nebo mobilu, abyste předešli nudě.
- Pokud se vám poté nechce točit hlava, příliš se nehýbejte.
- Pravidelně si čistěte nos!
Varování
- Pokud zvracíte (nebo máte virus, kvůli kterému můžete zvracet), je vždy dobré mít s sebou plechovku, misku nebo dokonce odpadkový koš, který můžete použít jako nádobu na zvracení. Tím nebudete muset vynaložit příliš mnoho úsilí na vyčištění zvratků, že?
- Nebuďte příliš aktivní (například nesportujte, neběhejte po domě nebo nedělejte podobné činnosti); Věřte mi, poté se váš stav skutečně zhorší.
- Pokud je vaše trávení narušené, budete někdy cítit nevolnost a bude se vám chtít zvracet, i když není co zvracet. Proto vždy připravte vodu na hydrataci těla a snížení nevolnosti!
- Snažte se neinfikovat své okolí. Jinými slovy, pokud to není nezbytně nutné, neprovádějte žádné aktivity se svými rodinnými příslušníky. Věřte mi, je to nejsilnější způsob přenosu virů a bakterií!
