Horečka je součástí přirozené obrany lidského těla. Zvýšení tělesné teploty může pomoci v boji proti virovým a bakteriálním útokům a regulovat metabolismus a hormony těla. Při pokusu o vyvolání horečky existuje riziko, takže byste měli být velmi opatrní, pokud to máte v úmyslu. Zvažte zvýšení své standardní tělesné teploty, aniž byste způsobili horečku, protože by to znamenalo stejné zdravotní výhody bez rizika. Pokud vnitřní tělesná teplota stoupne nad 40 ° C, hrozí poškození důležitých proteinů v těle.
Krok
Metoda 1 ze 3: Spuštění horečky s lékařskou pomocí
Krok 1. Promluvte si s lékařem
Pokud se rozhodnete vyvolat horečku, první věcí, kterou musíte udělat, je poradit se s lékařem. Domluvte si schůzku se svým lékařem a zeptejte se na způsoby, jak vyvolat horečku. Váš lékař vám vysvětlí výhody a rizika záměrného vyvolání horečky a řekne vám, jaké možnosti máte. Někdy mohou léky vyvolat horečku, ale obecně je to považováno za negativní reakci jako alergickou reakci.
- Očkování, jako očkování proti záškrtu a tetanu, může způsobit horečku.
- Drogy působí zvýšením metabolismu nebo vyvoláním imunitní odpovědi. Léky vyvolaná horečka může také způsobit další příznaky.
- Lékaři, kteří zvolí tuto možnost, mohou použít vakcínu proti tuberkulóze nebo Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Pokud lékař nedoporučuje vyvolat horečku, poslouchejte. Nesnažte se jít proti doporučení lékaře.
Krok 2. Použijte lékařskou saunu nebo hypertermickou jednotku
Vyhledejte lékařské centrum nebo alternativní medicínu, která aktivně využívá terapii horečky. Taková zařízení jsou obvykle vybavena infračervenými saunovými jednotkami nazývanými hypertermické jednotky. Pokud chcete jednotku používat, postupujte podle uvedených pokynů. Obvykle budete instruováni, abyste se nejprve zahřáli zevnitř. Například budete požádáni, abyste pili zázvorový čaj nebo zázvorové a chilli kapsle.
- Před vstupem do jednotky hypertermie byste se měli svléknout a pokožku si zakrýt bylinným přípravkem, který obvykle obsahuje zázvor.
- Zabalte tělo do ručníku a pak vstupte. Standardní sezení trvá 60 minut, ale pokud se neobjeví žádné negativní reakce, můžete jej používat dvě až tři hodiny.
- Během tohoto procesu byste měli pít vodu, zejména při dlouhých sezeních.
- Pokud se prvních 10 minut nepotíte nebo nezažijete negativní reakci, relace by měla rychle skončit.
- Pokud to funguje, měli byste si dát teplou až studenou sprchu na uzavření pórů.
Krok 3. Omezte léky snižující horečku
Vzhledem k tomu, že debata o potenciálních přínosech horečky pokračuje, někteří lékaři doporučují, aby lidé omezili používání léků snižujících horečku, jako je aspirin. Pokud jsou léky snižující horečku moudře používány, může mírná horečka plnit svoji funkci aktivace imunitní obrany těla.
- Endogenní pyrogenní hormony se dostanou do mozku a způsobí zvýšení tělesné teploty.
- Svaly se také rychle stáhnou a vytvoří teplo. Nervy výrazně zúží cévy, čímž se sníží tepelné ztráty.
- Tělesné tkáně se rozkládají za vzniku tepla.
- Pocit chladu vás nutí nosit vrstvy oblečení nebo pít teplou vodu, takže vaše tělesná teplota stoupá.
Metoda 2 ze 3: Zvyšování tělesné teploty doma
Krok 1. Připravte se na koupel pomocí techniky Schlenz
Jedná se o starodávnou techniku, která se často nazývá přehřívací koupel, což je lázeňská technika ke stimulaci přirozené imunitní reakce těla. V zahraničí existují profesionální centra Schlenz, ale tento proces je natolik jednoduchý, že si ho můžete udělat sami doma. Před namáčením vypijte horký bylinkový čaj nebo dva, například zázvor, meduňku, min, starší, nebo zlatobýl. Pokud je vaše srdce slabé, přidejte do svého čaje několik kapek Crataegisanu, abyste snížili potenciální riziko horké koupele.
- Naplňte lázeň horkou vodou mezi 36 a 37 ° C.
- Namočte celé tělo. Pokud je vana příliš malá, pokrčte kolena, aby vaše hlava mohla vstoupit do vody. Nos a ústa držte nad vodou, abyste mohli bez problémů dýchat.
- Během tohoto postupu nenechte teplotu vody klesnout. V případě potřeby přidejte horkou vodu, abyste udrželi teplotu. Při každém přidání nechte vodu dosáhnout 38 ° C.
- Namočte asi půl hodiny. Požádejte někoho jiného, aby vám pomohl ven z vany, pokud se vám točí hlava nebo se chystáte omdlít.
Krok 2. Zkuste jinou koupelovou terapii
Kromě techniky Schlenz existuje mnoho dalších terapií horkou lázní, které lze použít ke spuštění horečky. Jedna technika, o které se tvrdí, že bojuje proti rakovině, vyžaduje, abyste se namočili do vody tak horké, jak vaše tělo snese. Nespalujte kůži. Pijte zázvorový čaj na zahřátí těla zevnitř, zatímco tělo zahřejete zvenčí horkou lázní.
- Při vystupování z vany buďte opatrní. Pokud si myslíte, že byste mohli omdlít nebo se vám točit hlava, požádejte o pomoc.
- Nechte tělo samo uschnout, nepoužívejte ručník.
- Rozložte na postel velkou vrstvu plastu nebo povlečení a lehněte si s co největším počtem přikrývek.
- Pokračujte v ležení po dobu tří až osmi hodin. Hodně se zpotíte a budete muset zůstat v posteli, dokud horečka nezmizí.
- Obvykle se horečka zastaví po šesti až osmi hodinách.
- Můžete to opakovat jednou týdně po dobu šesti až osmi týdnů.
Krok 3. Zkuste meditaci g-tummo
Toto je specifická meditace, o které tibetští mniši říkají, že je to způsob, jak zvýšit tělesnou teplotu a potenciálně vyvolat horečku. Vědecká analýza ukazuje, že meditace g-tummo může pomoci zvýšit tělesnou teplotu do zóny mírné nebo střední horečky. Tělesná teplota se zvyšuje při dýchání Forceful Breath a trvání tepla se zdá být závislé na neurokognitivním prvku (meditativní vizualizaci) meditace.
- Najděte si odborného instruktora a požádejte ho, aby vám pomohl.
- Vázovou dechovou techniku silové dechy lze cvičit doma, aby pomohla regulovat tělesnou teplotu.
- V zásadě dýchání vázou dýchá čistý vzduch a vydechuje asi 85%. Tento dech pomáhá vytvořit tvar vázy v podbřišku.
- Tuto techniku mohou doprovázet vizualizace, například představa ohně běžícího podél páteře.
Krok 4. Cvičte pro zvýšení tělesné teploty
Cvičení a namáhavá fyzická aktivita zvýší tělesnou teplotu. Energickým cvičením v horkém dni nebo nošením vrstev oblečení se tělo nemůže ochladit a rozptýlit teplo. Úsvit těla jádra lze zvýšit o několik stupňů. Při cvičení musíte být opatrní, protože existuje riziko spouštění nemocí souvisejících s teplem, jako jsou tepelné křeče a úpal.
- Někteří sportovci, například zápasníci, nosí při kardiovaskulárních cvičeních, jako je běh a zvedání závaží, další vrstvy oblečení, dokonce i plastové sáčky. V těchto šatech také vstupují do sauny, aby zvýšili tělesnou teplotu a snížili hmotnost vody, která vychází z potu.
- Ujistěte se, že pijete hodně vody, abyste předešli dehydrataci.
- Sledujte příznaky tepelného onemocnění, jako jsou závratě, nevolnost, problémy se srdečním rytmem a problémy se zrakem.
- Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, okamžitě přestaňte cvičit, zchlaďte se a zotavte se.
Metoda 3 ze 3: Jíst potraviny, které zvyšují tělesnou teplotu
Krok 1. Jezte hnědou rýži
Konzumace hnědé rýže třikrát denně nebo alespoň jednou může v následujících dnech zvýšit tělesnou teplotu. Jako komplexní uhlohydrát představuje hnědá rýže výzvu pro trávicí systém. Extra úsilí, které systém těla používá při trávicím procesu, zahřeje tělo zevnitř. Podobný účinek mají i jiné druhy celozrnných produktů, jako je quinoa a pohanka.
Krok 2. Jezte zmrzlinu
Jedna porce zmrzliny denně může po několika týdnech pomalu zvyšovat tělesnou teplotu. Studený šok, který tělo dostane, jej donutí zahřát se ve snaze zabránit poklesu teploty. Kromě toho potraviny, které obsahují tuky, bílkoviny a uhlohydráty, také zahřívají tělo při zpracování trávicím systémem.
Tuk se v zažívacím systému pohybuje velmi pomalu a nutí tělo k zahřátí, protože musí více pracovat
Krok 3. Použijte kajenský pepř
Přidejte lžičku kajenského pepře. (1,25 ml) v potravě denně. Pokud je příliš pikantní, podělte se o něj s jídlem, které za den sníte. Chilli obsahuje horkou sloučeninu zvanou kapsaicin. Tato sloučenina způsobí tepelný výbuch, který zažijete při konzumaci chilli papriček, ale teplo nezpůsobí změnu tělesné teploty.
- Proces trávení při zpracování kapsaicinu způsobuje nárůst tělesné teploty.
- Ačkoli to není jisté, podobný účinek má údajně i paprika jalapeno a habanero.
Krok 4. Konzumujte více kokosového oleje
Kokosový olej je triglycerid se středním řetězcem nebo MCT, který pomáhá zvyšovat tělesnou teplotu a metabolismus. Je známo, že MCT zvyšují metabolismus a urychlují hubnutí. Kokosový olej není uložen jako tuk, ale je přeměněn na energii, aby mohl zvýšit tělesnou teplotu. Je prospěšný pro lidi se slabou funkcí štítné žlázy. Kokosový olej má navíc antivirové vlastnosti a pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi u diabetiků.
Krok 5. Jezte více arašídů
Arašídy jsou skvělým zdrojem bílkovin a mastných kyselin. Ořechy také obsahují hodně niacinu. Niacin je členem vitamínů B zodpovědných za dýchání a metabolismus na buněčné úrovni. Při konzumaci niacin zvyšuje průtok krve, což způsobuje zvýšení teploty. Ořechy navíc obsahují antioxidanty a mohou zrychlit oběhový systém.
Krok 6. Zvyšte spotřebu zázvoru
Konzumace syrového zázvoru o velikosti palce může zvýšit tělesnou teplotu. Pokud neradi jíte syrový zázvor, namočte stejně velký kousek zázvoru do horké vody na 10 minut. Zázvor může zvýšit trávicí aktivitu, a tím zvýšit tělesnou teplotu.
