Bolest břicha je bolest nebo nepohodlí v břiše. Tento stav zažívá téměř každý v každém věku a někteří lidé ho mohou zažívat častěji než ostatní. Existuje řada možných příčin bolesti žaludku, od špatného jídla až po vážnější zdravotní problémy, jako je zánět slepého střeva. Časté bolesti břicha mohou signalizovat vážný zdravotní problém. Je tedy velmi důležité, abyste věděli, jak se s tím vypořádat a kdy kontaktovat lékaře.
Krok
Metoda 1 ze 4: Ulevte bolesti žaludku léky
Krok 1. Zvažte volně prodejné léky s lékařskou radou
Existuje řada volně prodejných léků, které lze zakoupit k úlevě od podrážděného žaludku. Je to jen to, že musíte vybrat správné léky ke zmírnění správných příznaků. Před nákupem léků se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem a pečlivě dodržujte pokyny na obalu.
Pro informaci, pokud pociťujete trvalou bolest břicha několik dní v řadě, měli byste kontaktovat svého lékaře a naplánovat vyšetření. Prodloužená bolest žaludku může být známkou vážného zdravotního problému
Krok 2. Vezměte volně prodejné antacida nebo léky snižující kyselinu, abyste ošetřili pocit pálení na hrudi
Mezi příklady antacid nebo léků snižujících žaludeční kyseliny, které mohou snížit pocit pálení na hrudi, patří Promag, Mylanta a Zantac. Tento pocit obvykle cítíte, když si lehnete. Tyto příznaky jsou způsobeny zvýšením kyseliny v žaludku. Antacida nebo volně prodejné léky snižující žaludeční kyseliny obvykle vyléčí většinu příznaků pálení v hrudi.
- Pokud máte pocit pálení na hrudi déle než 2 týdny, i když užíváte volně prodejné léky, nebo pokud je vaše bolest silná, je doprovázena zvracením nebo nemůžete kvůli bolesti jíst, zavolejte svého lékaře naplánovat prohlídku.
- Pro informaci, antacidy obsahující hliník mohou způsobit zácpu. Kromě toho mohou antacida obsahující hořčík také způsobit průjem.
Krok 3. Pokud máte zácpu, použijte projímadlo nebo změkčovadlo stolice
Zácpa je definována jako vzácné nebo obtížné pohyby střev. Obecně zácpa znamená frekvenci stolice méně než 3krát týdně. Zácpa je celkem běžná, ale některým lidem může tento stav způsobit bolest a nepříjemné pocity v žaludku. S tímto problémem mohou pomoci projímadla nebo změkčovače stolice. Nejprve se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili, jaké léky byste měli vyzkoušet.
Pokud vaše zácpa přetrvává 3 a více týdnů, kontaktujte svého lékaře a domluvte si prohlídku. Měli byste také zavolat svého lékaře, pokud začnete hubnout nebo máte krvavou stolici
Krok 4. Použijte subsalicylát vizmutu ke zmírnění bolesti žaludku a/nebo průjmu
Subalicylát bizmutu lze zakoupit bez lékařského předpisu (zkuste Pepto-bismol, Kaopectate nebo Bismatrol) a může pomoci omezit množení bakterií, které způsobují průjem nebo žaludeční potíže.
- Subalicylát vizmutu lze také použít k léčbě pocitu pálení v hrudi.
- Zavolejte svého lékaře a poraďte se o svém průjmu, pokud tyto příznaky trvají 3 dny nebo déle nebo jsou doprovázeny krví.
Krok 5. Na bolest žaludku použijte jiný lék proti bolesti než aspirin
Úlevy od bolesti odvozené od aspirinu jsou na žaludek drsné a mohou dokonce způsobit krvácení ze žaludku, proto se vyhněte jejich specifickému používání. Ibuprofen a naproxen mohou také dráždit žaludek. Místo toho použijte paracetamol ke zmírnění bolesti žaludku.
- Zavolejte svého lékaře, pokud bolest břicha trvá několik dní nebo vás začne znepokojovat.
- Aspirin by neměl být podáván dětem nebo mladistvým, pokud to není předepsáno lékařem, protože hrozí riziko vzniku Reyeova syndromu, které může být nebezpečné.
Krok 6. Zkuste použít paracetamol, ibuprofen nebo naproxen k úlevě od menstruačních křečí
Vyberte si jednu z těchto možností a začněte ji používat podle pokynů na obalu, jakmile budete mít menstruaci nebo budete mít křeče.
Pokud tyto léky nezabírají, lékař vám předepíše silnější léky
Metoda 2 ze 4: Ulevte si od bolesti žaludku pomocí bylinné medicíny
Krok 1. Zkuste vypít šálek bylinného čaje
Existuje několik bylinných čajů, ze kterých si můžete vybrat. Po každém jídle můžete vypít šálek bylinného čaje, který pomůže uvolnit podrážděný žaludek. Zde jsou tři druhy bylinných čajů, které můžete vyzkoušet:
- Heřmánkový čaj obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci uvolnit podrážděný žaludek. Heřmánkový čaj můžete koupit téměř v každém obchodě se smíšeným zbožím. Zkuste po každém jídle vypít šálek čaje, abyste uklidnili žaludek. Čajový sáček byste měli namočit do horké, ale ne vroucí vody, aby se účinné látky v heřmánkovém čaji nezkazily.
- Mátový čaj je prospěšný při nadýmání, plynatosti a poruchách trávení, protože uvolňuje svaly žaludku. Mátový čaj se prodává ve většině obchodů se smíšeným zbožím, ale můžete použít i lístky čerstvé máty. Čajové lístky jednoduše vložte do šálku horké vody a nechte 10 minut odležet. Pro dosažení nejlepších výsledků si tento nápoj vychutnejte po každém jídle.
- Uvařte rýžový čaj. Rýžový čaj se vyrábí z rýže, vody a medu. Šálek rýže vařte 15 minut v 6 šálcích vody. Poté sceďte rýžovou vodu a vložte ji do láhve. Přidejte trochu cukru nebo medu a užívejte si, dokud je teplý. Rýžový čaj je známý tím, že pomáhá při bolestech žaludku.
Krok 2. Vyzkoušejte směs jogurtu a ovocné šťávy
Jogurt může pomoci zlepšit trávení, protože obsahuje aktivní bakteriální kultury. Smícháním jogurtu s ovocnou šťávou vytvoříte zdravou svačinku, která může podpořit trávení. Zkuste smíchat 1 díl jogurtu s 1 dílem ovocné šťávy.
- Pití mrkve, jablek a broskví je užitečné při zmírnění zažívacích potíží. Vyhněte se kyselému ovoci, jako jsou pomeranče, protože je těžké pro nemocný žaludek.
- Štítek na jogurtovém obalu obsahuje informace o tom, zda jsou v něm obsaženy aktivní bakteriální kultury. Určitě si kupte jogurt, který obsahuje aktivní kultury, pokud ho budete používat na podrážděný žaludek.
Krok 3. Pijte jablečný ocet, abyste ulevili zažívacím potížím
Zkuste smíchat lžíci jablečného octa s šálkem teplé vody a lžící medu. Tato směs pomůže zmírnit křeče, nadýmání a dokonce i pálení v hrudi.
Krok 4. Použijte zázvor
Zázvor se používá po stovky let k úlevě od bolestí žaludku. Výzkum ukazuje, že protizánětlivé vlastnosti zázvoru jsou nejúčinnější. Můžete konzumovat čerstvý zázvor, v kapslích nebo v nealkoholických nápojích.
Krok 5. Zkuste si na topení přiložit teplý obklad pomocí vyhřívací podložky nebo láhve s horkou vodou
Pro maximální účinek by měla být teplota polštáře nebo láhve kolem 40 ° C. Ohřívací podložka nebo láhev s horkou vodou aktivují tepelné receptory hluboko v těle, v důsledku čehož se bolest pociťovaná tělem sníží.
Toto ošetření se doporučuje zejména při menstruačních bolestech
Metoda 3 ze 4: Zmírnění bolesti změnou životního stylu
Krok 1. Vyhněte se konzumaci určitých potravin
Stav každého těla je jiný, takže je těžké určit, kterým potravinám se vyhnout. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po jídle určitých jídel. Tento krok vám pomůže rychle zjistit, jaké jídlo způsobuje problém. Poraďte se svým lékařem, pokud jste alergičtí na některá jídla, citlivá na lepek nebo máte celiakii. Zejména věnujte velkou pozornost konzumaci následujících potravin:
- Zpracovaná jídla, včetně rychlého občerstvení, bílého chleba, uzenin, koblih, hamburgerů a bramborových lupínků.
- Mléčné výrobky mohou u některých lidí způsobit žaludeční nevolnost, zvláště pokud nevědomky netolerují laktózu. Zkuste týden zůstat mimo mléčné výrobky, abyste porovnali rozdíl, nebo zkuste přejít na sójové mléko.
- Pikantní a tučná jídla mohou dráždit žaludek, takže byste se jim měli vyvarovat, když máte podrážděný žaludek.
Krok 2. Jezte zdravé jídlo a pijte vodu, která vám pomůže od bolesti žaludku
Nejlepší volbou jídla pro bolest žaludku jsou potraviny bohaté na vlákninu. Bolest břicha může být způsobena nedostatkem vlákniny ve vaší stravě. Podle doporučení byste měli také pít vodu, což je asi 2 až 3 litry denně (9-13 šálků).
Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří ovoce jako banány, zelenina jako brokolice a celozrnné produkty. Zvláště švestky, třešně, rozinky a meruňky. Tyto potraviny vám pomohou mít pravidelnou stolici a předcházet zácpě
Krok 3. Přestaňte konzumovat potraviny způsobující plyn
Zdravá jídla, jako jsou fazole, brokolice, zelí a jogurt, mohou způsobit tvorbu plynu v žaludku a žaludeční nevolnost. Konzumace takovýchto potravin je tedy v rozumných mezích. Abyste zabránili tvorbě plynu, žvýkejte tato jídla (stejně jako jiná jídla) do hladka a nepolykejte příliš rychle.
Zázvorová soda může zmírnit bolest žaludku v důsledku plynu. Po pití se můžete pokusit říhnout nebo předávat plyn, abyste snížili tlak v žaludku. Pomoci mohou i volně prodejné léky, jako je Gazero
Krok 4. Vyhněte se přejídání
I když jíte zdravá jídla, příliš mnoho jídla může způsobit nepohodlí a bolest žaludku. Snažte se nepřijímat kalorický příjem z 1 nebo 2 jídel, ale rozdělte své kalorické potřeby na 3 jídla a 1 nebo 2 svačiny. Aby se snížila zátěž žaludku, následující podrobnosti o počtu kalorií, které by měli teenageři konzumovat každý den.
- Chlapci ve věku 14–16 let potřebují 3 100 kalorií, když jsou aktivní, a 2 300 kalorií, když jsou neaktivní. Mezitím dospívající dívky ve stejném věkovém rozmezí potřebují 2 350 kalorií, když jsou aktivní, a 1 750 kalorií, když jsou neaktivní.
- Chlapci ve věku 17–18 let potřebují 3 100 kalorií, když jsou aktivní, a 2 450 kalorií, když jsou neaktivní. Mezitím dospívající dívky ve stejném věkovém rozmezí potřebují 2 400 kalorií, když jsou aktivní, a 1 750 kalorií, když jsou neaktivní.
Krok 5. Vyhněte se konzumaci alkoholu
Dospívající by neměli pít alkohol, ale pokud ano, může to způsobit bolest žaludku. Alkohol může zvýšit kyselinu produkovanou žaludkem a způsobit vředy, kyselý reflux a další problémy. Alkohol může také způsobit zvracení a průjem.
Krok 6. Snižte stres a úzkost
Bolest žaludku může být způsobena stresem, úzkostí a depresí. Pracujte na snížení úrovně stresu. Zkuste každý den cvičit 30 minut chůzí na dlouhé vzdálenosti nebo joggingem. Můžete také snížit příjem kofeinu a cukru, abyste snížili úzkost a uklidnili žaludek.
Pokud se potýkáte se silným stresem nebo úzkostí, zvažte rozhovor s poradcem
Krok 7. Během menstruačních křečí si hodně odpočiňte a žijte zdravě
Pokud je bolest žaludku způsobena menstruačními křečemi, musíte si hodně odpočinout. Kromě toho byste se také měli vyvarovat konzumace alkoholu, kofeinu a kouření.
Metoda 4 ze 4: Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Pochopte, že bolest žaludku může být nebezpečná
Užívání léků, bylinných přípravků a/nebo změna životního stylu nenahrazuje lékařské ošetření. Bolest žaludku může signalizovat vážný problém, proto musíte vědět, které příznaky je třeba brát vážně a kdy navštívit lékaře.
Krok 2. Pokud pocítíte silnou přetrvávající bolest, okamžitě navštivte pohotovostní oddělení
Pokud máte bolest žaludku, která je tak silná, že nemůžete sedět na místě, nebo se musíte sklonit, abyste si ji ulevili, měli byste navštívit pohotovost. Toto je správný tah, zvláště pokud je bolest na pravé straně břicha. Měli byste také navštívit pohotovostní oddělení a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:
- Bolest břicha s krvavou stolicí, silná nevolnost a zvracení, nažloutlá kůže, otok břicha nebo bolest břicha.
- Pokud se po poranění nebo autonehodě objeví bolest žaludku.
- Pokud máte bolesti břicha a máte podezření, že jste těhotná, okamžitě navštivte svého lékaře.
Krok 3. Zavolejte svého lékaře, pokud bolest žaludku trvá několik dní
Pokud vás bolest břicha na několik dní nezmizí nebo vás začne znepokojovat, je čas navštívit lékaře. Měli byste také zavolat svého lékaře, pokud po několik týdnů pocítíte pálení na hrudi, které se zlepší po použití volně prodejných léků. Zavolejte také svého lékaře, pokud je bolest břicha doprovázena horečkou a bolestmi hlavy, špatnou chutí k jídlu, ztrátou hmotnosti nebo bolestí při močení.
Krok 4. Zavolejte svého lékaře, pokud máte menstruační křeče déle než 3 dny
Pokud jsou vaše křeče závažné, měli byste také zavolat svého lékaře.
