Jako muž se nemusíte bát, že by vám na prsou narostla prsní tkáň. Nejsi sám. Gynekomastie je stav, kdy se hrudní tkáň u mužů zvětšuje v důsledku hormonální nerovnováhy. V určitých obdobích mužova života, jako je narození a puberta, je gynekomastie normální a sama odezní. Tento stav však může být také způsoben problémy a užíváním určitých léků, včetně chemoterapie, záření, steroidů, alkoholu a marihuany. Pokud se vám nelíbí, jak to vypadá, existuje několik způsobů, jak snížit gynekomastii. Po konzultaci se svým lékařem můžete upravit způsob užívání doplňků stravy, provést změny ve stravě a upravit životní styl.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna vaší stravy
Krok 1. Zvyšte příjem jódu, pokud to lékař doporučí
Jód potřebuje štítná žláza k produkci hormonů. Vzhledem k tomu, že gynekomastie je obvykle způsobena hormonální nerovnováhou, může pomoci zvýšení příjmu jódu v těle. Lékař by však měl nejprve zkontrolovat hladinu jódu ve vašem těle.
Chcete -li zvýšit příjem jódu, ujistěte se, že vaše sůl obsahuje tuto látku, a jezte potraviny, jako jsou ryby, mléčné výrobky, pšenice a mořské řasy
Krok 2. Jezte přiměřené množství jídla, abyste si udrželi zdravou váhu a zabránili poklesu hladiny testosteronu
Pokud držíte přísnou kalorickou dietu, může dojít k poklesu hladiny testosteronu spolu s hladinou estrogenu. Výsledkem je gynekomastie. Ujistěte se, že váš příjem kalorií odpovídá vašemu věku. Většina mužů potřebuje 2500 kalorií denně k udržení hmotnosti, i když se to může měnit s věkem a úrovní aktivity.
Kromě toho je také velmi důležitá výživa, což znamená, že by vaše strava měla obsahovat ovoce a zeleninu, nízkotučné bílkoviny a celozrnné produkty
Krok 3. Omezte konzumaci alkoholu
Alkohol může ovlivnit hormonální rovnováhu těla. V ideálním případě přestaňte konzumovat alkohol. Jinak se snažte nekonzumovat příliš mnoho alkoholu, nejlépe méně než 1–2 nápoje denně.
Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda je gynekomastie vedlejším účinkem vašich léků
Některé léky mohou způsobit gynekomastii. I přesto byste neměli přestat drogu užívat jen tak. Váš lékař vám může pomoci nahradit problematické léky jinými, které jsou pro vás bezpečné.
Mezi léky, které mohou způsobit tento problém, patří antibiotika, léky proti AIDS, léky na srdce, anabolické steroidy a androgeny, antiandrogeny, chemoterapie a tricyklická antidepresiva
Krok 2. Zhubněte u obézních lidí
Obezita úzce souvisí s gynekomastií. Pokud máte BMI nad 25 kg/m, je 80% šance, že se u vás vyvine gynekomastie. Kromě zdravé stravy byste měli cvičit také 150 minut týdně. Aerobní cvičení obecně vám může pomoci zhubnout a omezit gynekomastie.
Diskutujte o nejlepším způsobu, jak bezpečně dosáhnout cílové hmotnosti, se svým lékařem nebo kvalifikovaným dietologem
Krok 3. Ujistěte se, že neužíváte nelegální drogy
Řada nelegálních nebo nelegálně užívaných drog může zvýšit pravděpodobnost vzniku gynekomastie. Některé léky, které mohou způsobovat problémy, jsou heroin, marihuana, steroidy a amfetaminy.
Krok 4. Držte se dál od produktů, které obsahují rostlinné oleje, protože mohou zvýšit hladinu estrogenu
Některé rostlinné oleje, jako je levandulový nebo čajovníkový olej, mohou váš stav zhoršit ovlivněním hladiny estrogenu. Zkontrolujte obsah rostlinného oleje v produktech, jako jsou pleťové vody, šampony a mýdla.
Krok 5. Zvažte nošení sportovní podprsenky
Gynekomastie obvykle není zdravotním problémem. Jinými slovy, nepoškozuje vaše zdraví. Pokud je vzhled zásadním problémem, měli byste si pod tričko nosit sportovní podprsenku, která vám pomůže „vyrovnat“hruď.
Většina sportovních podprsenek má standardní velikosti, jako jsou malé, střední a velké (malé, střední a velké), nikoli na základě délky ramínek a oblouku mísy. Měli byste tedy snadno najít správnou velikost podprsenky
Krok 6. Buďte trpěliví
Gynekomastie často odezní sama, zvláště pokud se vyskytuje u dospívajících. I když si chcete promluvit se svým lékařem, je velká šance, že vás jen požádá, abyste počkali. Gynekomastie se často zmenší do 3 let.
Krok 7. Zvažte plastickou chirurgii po vyřešení zdravotního problému
Pokud za vaši gynekomastii není zodpovědná žádná zdravotní příčina, znamená to, že nadbytečnou tkáň z vašeho hrudníku bude nutné odstranit plastickou chirurgií. V poslední době se plastické operace stále častěji provádějí na mužích, takže se z toho stal běžný postup.
Požádejte svého lékaře o doporučení, aby zjistil, zda potřebujete podstoupit plastickou operaci nebo ne
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Domluvte si schůzku s lékařem
Váš lékař může určit příčinu vaší gynekomastie a pomoci vám vhodně léčit příznaky. Vzhledem k tomu, že některá onemocnění mohou způsobit gynekomastii, měli byste se za pomoci lékaře nechat řádně ošetřit. Jakmile lékař zná příčinu, můžete si vybrat léčbu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Některé stavy, které mohou lékaři léčit, zahrnují Klinefelterův syndrom, cystickou fibrózu, ulcerózní kolitidu, chronické onemocnění ledvin, onemocnění štítné žlázy a poruchy jater
Krok 2. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví znepokojivé příznaky
Přestože se gynekomastie obvykle není čeho obávat, někdy může být známkou vážnějšího problému. Informujte svého lékaře, pokud je vaše gynekomastie doprovázena dalšími příznaky, jako jsou:
- Otok nebo citlivost na bolest na hrudi.
- Bolest na hrudi nebo bradavkách.
- Výtok z jedné bradavky
- Zvětšení pouze jednoho prsu nebo přítomnost velké boule v jednom prsu, což může znamenat rakovinu prsu.
Krok 3. Ukažte svému lékaři, jaké léky a doplňky užíváte
Některé léky a doplňky mohou způsobit gynekomastii, takže je důležité, aby lékař věděl, co užíváte. Je dobré vzít si s sebou láhev, ale seznam si také můžete zapsat na papír.
Zkuste nezapomenout zapsat dávku
Krok 4. Získejte krevní test k identifikaci základní příčiny
Krevní testy mohou identifikovat určité zdravotní stavy, stejně jako léky v krvi, které by mohly tyto stavy způsobovat. Tento snadný diagnostický test je bezbolestný a lze jej provést na klinice.
- Lékař bude také moci použít krevní test ke kontrole hladin testosteronu; Nízké hladiny testosteronu mohou přispět ke gynekomastii.
- Krevní testy mohou vyloučit stavy, jako je onemocnění ledvin a vedlejší účinky léků.
Krok 5. Nechte si udělat mamograf, pokud vám to lékař doporučí
Váš lékař může objednat mamografii, aby určil příčinu gynekomastie. Přestože se mamografický test obvykle provádí na ženách, mohou ho mít i muži. Tento test pomáhá lékařům zkoumat tkáň hrudníku u mužů i žen, což pomáhá předcházet a diagnostikovat stavy, jako je rakovina prsu.
Během mamografického testu můžete zaznamenat určité nepohodlí
Krok 6. V případě potřeby souhlaste s biopsií k potvrzení diagnózy
Pokud má váš lékař potíže s identifikací příčiny vaší gynekomastie, možná bude muset odebrat vzorek hrudní tkáně. Vzorek se poté zkoumá pod mikroskopem, aby se identifikovaly potenciální příčiny gyecomastie. Když vám lékař provede biopsii, dostanete lokální anestetikum, abyste se cítili pohodlněji.
Můžete cítit trochu nepohodlí
Tipy
- Ačkoli se můžete cítit trapně, vězte, že tento stav je zcela normální.
- Všimněte si, že gynekomastie se také vyskytuje u 60-90% novorozenců a zmizí sama během několika týdnů.
