Ačkoli vědci přesně neurčili, proč zíváme, víme, že zívání slouží několika důležitým účelům. Zívání ochlazuje mozek, brání praskání uší a dokonce nám pomáhá spojit se s okolím. Pokud se chcete nechat zívat, stačí se dívat na zívnutí jiných lidí. Můžete také zkusit otevřít ústa dokořán a pár dalších triků, které vám pomohou snáz zívat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Nalákejte své tělo na zívnutí
Krok 1. Přemýšlejte o zívání
Už jen pomyšlení na zívání může způsobit, že vaše tělo bude chtít zívat. Nechte se zívat, když si představíte, jak to děláte. Podívejte se na slovo „zívat“a představte si, jaké by to bylo produkovat pěkné hluboké zívání.
Krok 2. Otevřete ústa dokořán
Předstírejte, že se chystáte zívat, i když se vám nechce zívat. Otevřete ústa tak široce, jak můžete. Pouhá schopnost zívat může vyvolat skutečné zívání
Krok 3. Napněte svaly v zadní části krku
Tyto svaly se při zívání přirozeně mírně napnou. Jejich svazování nyní může stimulovat vaše tělo k vytvoření skutečného zívání. Váš mozek spojí stahování těchto svalů s aktem zívání.
Krok 4. Zhluboka se nadechněte ústy
Stejně jako při skutečném zívání dýchejte ústy. Dýchejte docela zhluboka a pomalu, nedýchejte rychle a mělce, protože skutečné zívnutí vám umožní nabrat hodně vzduchu.
Krok 5. Zůstaňte v pozici, dokud nebudete mít pocit, že se chystáte zívat
S připravenými ústy a hrdlem je v tuto chvíli možné skutečné zívání. Vaše tělo bude přirozeně chtít zívat, když máte otevřená ústa, hrdlo je mírně stažené a zhluboka se nadechnete. Pokud stále nemůžete zívat, zkuste další metodu.
Metoda 2 ze 3: Sledování zívání ostatních
Krok 1. Poflakovat se kolem zívající rodiny a přátel
Pravděpodobně už víte, že zívání je vysoce nakažlivé. Když vidíte někoho zívat, je pravděpodobné, že budete zívat také. Tato nutkání zívat je častější u lidí, kteří se navzájem znají, například u rodinných příslušníků, přátel nebo spolužáků. Pokud opravdu potřebujete zívat, nejprve zívněte s někým, koho znáte.
- Někteří vědci se domnívají, že zívání pomáhá vyrovnat akci v sociálních skupinách. To může být důvod, proč 50 procent lidí zívá, když vidí zívat někoho jiného, zvláště někoho, koho znají.
- Zívání je tak nakažlivé, že i čtení o zívání vás může přimět k zívání.
Krok 2. Požádejte někoho známého, aby předstíral zívání
Pokud se zdá, že nikdo nezívá, požádejte přátele nebo rodinu, aby zívnutí předstírali. Pouhé sledování zívání osoby, i když to ve skutečnosti nedělá, může přimět vaše tělo reagovat zívnutím.
Krok 3. Rozhlédněte se kolem a najděte zejícího cizince
Zatímco zívání je mezi cizími lidmi méně nakažlivé, stále je mírně nakažlivé. Pokud jste na veřejném místě, kde nikoho neznáte, rozhlédněte se kolem sebe, jestli někdo nezívá. Snad to chytíte a budete reagovat zívnutím.
Krok 4. Sledujte videa zívajících lidí
Pokud v okolí nemáte nikoho, koho byste vzhlédli, vyhledejte na YouTube výraz „zívnutí“a podívejte se na video, jak někdo zívá. Bude to mít stejný účinek, jako když osobně uvidíte zejícího cizince.
Krok 5. Zkuste se podívat na zející zvíře
Zívání je dokonce nakažlivé mezi zvířaty a lidmi. Jako zábavný experiment zkuste sledovat zívnutí svého psa nebo kočky a pak zjistěte, zda se vás to netýká. Podívejte se také na videa zívajících jiných živočišných druhů. Výzkum ukazuje, že téměř všechna zvířata ano.
Metoda 3 ze 3: Vytvoření dobrého prostředí pro zívání
Krok 1. Přejděte do teplé místnosti
Lidé zívají častěji na teplých místech než na chladných. Vědci se domnívají, že je to proto, že zívání může naplnit tělo chladnějším vzduchem a pomoci ochladit mozek, když je na pokraji přehřátí. Výzkum ukazuje, že lidé zívají méně často v zimě nebo v chladných místnostech. Na druhou stranu, pokud se snažíte něco udělat a nemůžete přestat zívat, zkuste snížit teplotu, aby se místnost trochu ochladila. Vaše zívání poměrně rychle odezní.
Krok 2. Udělejte si odpočinek a pohodlí
Ráno máme tendenci více zívat, protože náš mozek je v noci trochu teplejší. Zívání nás chladí, když se probudíme. Pokud chcete zívat, zkuste se vrátit spát, dostat se pod přikrývku a zahřát se. Zívnete velmi rychle.
Krok 3. Vytvořte na sebe tlak
Stres a úzkost mohou způsobit zvýšení teploty mozku a zívání ho ochladí zpět. Proto byli olympijští sportovci studováni zívat těsně před závodem. Lidé provádějící seskok s padákem a další vyzyvatelé nebezpečí také zívali těsně před tím, než se vrhli na skok. Pokud se donutíte pracovat, dokud nebudete unavení, může vám to také pomoci stimulovat k zívání a ochlazovat mozek.
Tipy
- Při zívání si na veřejných místech zakrývejte ústa. To je jen pro zdvořilost.
- Pokuste se cítit, jako by vás svědil nos; pak doširoka otevřete pusu. Dříve nebo později budete zívat.
- Stále přemýšlejte nebo říkejte „zívat“znovu a znovu.
