Prsty na nohou se mohou ohýbat, pokud jsou vystaveny stálému tlaku, například při nošení obuvi se špičatou špičkou nebo obuvi na vysokém podpatku. Vazy a šlachy kolem kloubů prstů se ohnou, což má za následek ohnuté a zanícené prsty. Toto zranění, běžně označované jako bunion, je nejnáchylnější ke vzniku na palci u nohy. Prsty na nohou se mohou také ohnout kvůli zlomeným kostem a posunout se při vážném traumatu. Různé další abnormality mohou také ovlivnit tvar vašich prstů. Naštěstí, pokud jste chyceni brzy, můžete stále vyrovnat prst, který je ohnutý kvůli určitým zraněním, aniž byste museli podstoupit operaci. Pokud však problém přetrvává tak dlouho, možná budete potřebovat operaci k jeho nápravě.
Krok
Metoda 1 ze 4: Diagnostika podmínek prstů
Krok 1. Domluvte si schůzku se svým rodinným lékařem
Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud si všimnete, že jeden nebo více vašich prstů je ohnutých, zvláště pokud je doprovázeno příznaky bolesti nebo zánětu. Rodinný lékař je schopen rozpoznat vážné zranění (například zlomeninu nebo infekci). Musíte však mít na paměti, že váš rodinný lékař není specialistou na kosti a klouby, takže pro správnou diagnózu budete možná muset navštívit odborníka.
- Váš lékař může provést rentgenové vyšetření vašich nohou, aby lépe porozuměl problému.
- Lékař může odebrat vzorek krve a zkontrolovat hladinu glukózy v krvi, protože problémy s nohou jsou u diabetiků běžné.
Krok 2. Požádejte o doporučení ortopedického specialisty
Specialisté na ortopedii jsou schopni léčit problémy s kostmi a klouby pomocí korzetů, dlahy a chirurgických zákroků nebo jiných invazivních postupů. Možná nebudete muset podstoupit operaci k léčbě ohnutého prstu. Ortopedický lékař správně diagnostikuje problém, zváží účinky artritidy a v případě potřeby předepíše protizánětlivé léky nebo analgetika (léky proti bolesti).
Ortopedický lékař může také provést rentgenové záření, skenovat kosti, použít MRI nebo diagnostický ultrazvuk k potvrzení a správné diagnostice stavu vaší nohy
Krok 3. Navštivte specialistu na nohy
Specialisté na nohy jsou známí také jako pediatři. Ačkoli obecně mají tendenci upřednostňovat použití podpěr klenby (ortotika), opěrky nohou a speciální obuvi, specialisté na chodidla jsou schopni zajistit menší operace chodidel.
- Specialista na nohy je důvěryhodným zdrojem informací k určení nejvhodnější obuvi pro vaše nohy.
- Licencovaní fyzioterapeuti, chiropraktici a naturopati jsou také důvěryhodným zdrojem informací a alternativní přírodní léčby nohou a prstů.
Metoda 2 ze 4: Překonání Bunions
Krok 1. Léčte bolest
Bunion je chronické poranění a zánět kloubů, ke kterému dochází, když je palec tlačen proti druhému prstu, obvykle v důsledku nošení příliš malých bot nebo se špičatou špičkou (jako jsou vysoké podpatky). Ploché boty mohou také způsobit puchýře, které jsou podobné revmatismu a osteoartróze, protože jsou doprovázeny záněty, zarudnutím a ostrou bolestí. Špička se bude stále více ohýbat a bolest se bude zhoršovat, jak se bunion zhorší. V důsledku toho se v koleni nebo kotníku vyskytují další problémy s klouby, takže můžete kulhat,
- Volně prodejné protizánětlivé léky (jako je ibuprofen nebo naproxen) a také analgetika (například paracetamol) mohou zmírnit otoky a bolest puchýřů.
- Pokud je vaše bolest silná, váš rodinný lékař nebo ortopedický lékař vám může předepsat silnější léky (například inhibitory COX-2 nebo léky na bázi morfinu).
- Steroidní injekce podávané přímo do kloubu mohou být docela účinným způsobem léčby bolesti a zánětu.
Krok 2. Vyměňte si boty
Většina případů puchýřů se vyskytuje u žen, které nosí příliš těsné boty. I když nemusí být možné obnovit tvar vašeho prstu do původního tvaru, nahrazení takových bot botami se širšími špičkami s lepší podporou klenby může určitě ulevit od bolesti a zabránit zhoršení bundu. Pokud však po ukončení nošení vysokých podpatků stále cítíte bolest a potíže s pohybem, měla by být zvážena operace.
- V botách byste měli stále umět kroutit prsty na nohou.
- Když stojíte, je dobré mít mezi špičkou palce a špičkou boty prostor 1,25 cm.
- Sportovní obuv a vycházkové sandály jsou obecně dobrou volbou.
Krok 3. Nasaďte si dlahu
V závislosti na tom, jak dlouho máte puchýř, umístění plastové, dřevěné nebo kovové dlahy kolem bolavého prstu může pomoci snížit bolest a narovnat kloub. Ačkoli je to určeno závažností poranění kloubu, silikonové podložky nebo plst na noze nebo jako podložka do bot mohou také zmírnit bolest z puchýřů. Ortopedický lékař, specialista na nohy, fyzioterapeut nebo chiropraktik vám může pomoci vybrat správnou dlahu nebo ortotickou obuv.
- Obloukové podpěry a ortotika obnoví tvar vašich chodidel do původního tvaru, zlepší rovnováhu a rovnoměrné rozložení zátěže do svalů na vašich chodidlech a prstech.
- Masáž, jemné protahování a namáčení nohou ve studené vodě může také zmírnit bolest a nepohodlí z puchýřů.
Krok 4. Zvažte operaci
Operace bunionu zahrnuje odstranění kosti a/nebo zlomení kosti plánovaným způsobem, aby se narovnala. Drátěné a kostní kolíky jsou také často potřebné k udržení kostí v poloze během období zotavení. Klouby, které jsou těžce zraněny, budou někdy sloučeny nebo dokonce zcela odstraněny a nahrazeny umělými klouby. Cílem operace je zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost chodidla, ne, aby chodidlo vypadalo „krásně“nebo znovu umožnilo použití vysokých podpatků. Pokud se po operaci znovu použijí vysoké podpatky nebo boty se špičatou špičkou, bunion se pravděpodobně znovu objeví.
- Operace bunionu je ambulantní zákrok. Po dokončení operace bude noha zabalena do velkého kompresního obvazu.
- Zhojení kosti obvykle trvá 6 týdnů, takže možná budete muset nosit ochrannou obuv alespoň 6 týdnů po operaci. Během té doby se snažte příliš nechodit.
Metoda 3 ze 4: Vyrovnávání se s kostními posuny
Krok 1. Narovnejte prsty na nohou
Vytěsnění kostí v prstech na nohou je běžným zraněním, ať už náhodným (jako například zakopnutí) nebo úmyslným (například kopnutím do míče). Vytěsněné prsty jsou bolestivé a vypadají ohnuté, ale obvykle se nezlomí. Nejvhodnější volbou je vyhledat pomoc lékaře, ortopedického lékaře nebo chiropraktika k ručnímu narovnání posunuté kosti prstů. Bolest obvykle brzy odezní.
- Vytěsněné kosti se jen zřídkakdy vrátí přímo samy bez lékařské pomoci.
- Čím déle je posunutí kosti povoleno, tím větší je šance na trvalé poškození vazů a/nebo šlach. Vyhledání pomoci bezprostředně poté je proto velmi důležité.
Krok 2. Poskytujte podporu, dokud se váš prst na noze nezahojí
Jakmile jsou klouby na vašich prstech narovnané, budete je muset podepřít silnou lékařskou dlahou nebo obvazem, aby vazy a šlachy zůstaly na místě před zraněním. V důsledku toho může být nově narovnaný prst několik dní nestabilní, dokud se neobnoví okolní pojivová tkáň.
Zvažte výrobu vlastních dlahy ze zmrzlinových tyčinek a lepicí pásky
Krok 3. Posilujte prsty na nohou cvičením
Jakmile se vaše prsty na nohou opět narovnají a stabilizují, měli byste je určitými cviky posílit. Pomocí prstů ke zvedání látky nebo předmětů z podlahy lze posílit svaly a šlachy prstů na nohou a nohou.
- Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli cvičení, zvláště pokud máte některá onemocnění, jako je artritida nebo cukrovka.
- Pokud tato cvičení nefungují nebo jsou pro vás příliš namáhavá, vyhledejte konkrétní pomoc u fyzioterapeuta nebo podiatra.
Metoda 4 ze 4: Překonání jiných poruch
Krok 1. Vyřešte problém s kladivem
Hammertoe, také známý jako hammertoe, je deformita ukazováčku, prostředníku nebo prsteníku nohy v důsledku kontrakce (zkrácení) proximálního kloubu, což má za následek zakřivený, kladivový vzhled prstu. Prsty kladiva jsou obvykle zpočátku poddajné, ale pokud nejsou řádně ošetřeny, stanou se tužšími. Kladívkový prst je způsoben příliš úzkými nebo příliš malými botami nebo vysokými podpatky, které zatěžují svaly prstů.
- Prst s kladivem lze ošetřit chirurgickým zákrokem (řezání a natahování zkrácené šlachy, následným položením špendlíku nebo kovového drátu na její oporu) nebo denními těžkými protahovacími cvičeními. Dlahy a rovnátka jsou také účinné proti kladivovému prstu.
- Prsty masírujte prsty u nohou, poté ručně zatáhněte (natáhněte) klenutý prst a držte jej několik sekund. Toto cvičení provádějte několikrát denně po dobu několika týdnů, dokud se stav nezlepší.
Krok 2. Vyřešit problém s drápovým prstem
Drápový prst je zakřivený prst v důsledku kontrakce (zkrácení) proximálních a distálních kloubů, dokud špička palce nesvítí podešví boty. Na špičce klenutého prstu se vytvoří nepříjemné zesílení kůže. Prsty na nohou mohou být způsobeny příliš malou obuví, ale také chorobami (například cukrovkou) nebo některými stavy (stahy šlach).
- Drápový prst lze také ošetřit podobnou operací jako u kladívkového prstu, kdy je zkrácení a natažení zkrácené šlachy.
- Zkuste chodit po špičkách prstů, zkrácené šlachy/klouby se natáhnou.
Krok 3. Vyřešte problém se špičkou paličky
Paličkový prst je podobný drápovému prstu, ale problém je pouze v distálním kloubu (kloub na špičce prstu). Špička paličky je obvykle způsobena příliš úzkými botami nebo vysokými podpatky. Takovéto nošení způsobuje, že se vám prsty na nohou nepřirozeně ohýbají.
- Paličkovou špici lze také ošetřit chirurgickým zákrokem podobným kladívku a drápovému prstu, a to řezáním a protahováním zkrácené šlachy.
- Při chůzi naboso se snažte roztáhnout prsty. Tuto anatomickou deformitu chodidla může také napravit nošení pomocných pomůcek mezi prsty.
Tipy
- Mezi nejčastější příznaky doprovázející ohnutý prst patří bolest prstů (často bolestivá a/nebo pálení), otok a zarudnutí, ztluštění kůže, zkrácení šlach a prstů a potíže s chůzí (kulhání).
- Chcete -li snížit zánět v kloubech prstů, umístěte podložky nebo pomocná zařízení mezi prsty, abyste zabránili jejich tření o sebe.
- Pokud dojde k zesílení kůže na puchýřích, namočte si nohy na 15 minut do teplé vody obsahující soli Epsom (abyste je změkčili) a poté je odlupujte pemzou. Možná budete muset toto ošetření provést 3-5krát za několik týdnů, abyste odlupovali celou zesílenou vrstvu pokožky.
