Bolest v krku obvykle není známkou vážné nemoci, ale to neznamená, že se s ní dá snáze vypořádat. Nejlepší způsob, jak zmírnit svědění nebo sucho v krku, je pít hodně tekutin. Voda je nejdůležitější tekutina, ale uklidňující řešení, jako je med a chilli čaj, česnekový vývar a heřmánkový čaj, také obsahují prospěšné přísady, které zmírňují bolest a pomáhají urychlit hojení bolestí v krku. Krční spreje a pastilky jsou skvělé pro úlevu od bolesti a parní terapie je skvělý způsob, jak se vypořádat s podrážděním a pomůže vám uvolnit se, abyste mohli dobře spát. Pokud jste připraveni zkusit cokoli, abyste se zbavili svědění v krku, pokračujte ve čtení.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zkuste kloktat, drhnout a stříkat
Krok 1. Kloktejte teplou slanou vodou
Toto je nejstarší forma léčby bolestí v krku a je velmi účinná. Když vás bolí v krku, sliznice bobtnají a zanícují se, což způsobuje bolest a svědění. Sůl bude čerpat vodu z buněk sliznice, snižuje otoky a pomáhá uklidnit vaše hrdlo. Připravte solanku smícháním 1/2 čajové lžičky kuchyňské soli s 1 šálkem teplé vody.
- Nevyplachujte si jen ústa slanou vodou - kloktejte s ní. Zakloňte hlavu a ujistěte se, že se slaná voda dotýká zadní části krku, protože právě zde dochází k zánětu. Před vypliváním slané vody kloktejte asi 30 sekund.
- Kloktat slanou vodou můžete až 3krát denně. Používejte častěji než to může způsobit příliš suchou sliznici, čímž se podráždění ještě zvýší.
Krok 2. Vytvořte roztok peroxidu vodíku
Peroxid vodíku je mírné antiseptikum, které může zmírnit podráždění hrdla. Tato sloučenina je k dispozici v lahvové formě v lékárnách. Při přípravě roztoku postupujte podle pokynů na obalu, který vás obvykle nařídí naředit jednu nádobu peroxidu vodíku v jednom šálku vody. Dejte si tento roztok do úst a kloktejte tak, aby se dotýkal zadní části krku. Zlikvidujte po jedné minutě.
- Použijte 3% roztok peroxidu vodíku. Tato úroveň by měla být jasně uvedena na obalu, který kupujete.
- Peroxid vodíku má hořkou chuť. Pro lepší chuť můžete přidat trochu medu.
Krok 3. Použijte liniment
Vapor rub obsahuje aromatické dekongestivní přísady, jako je mentol a máta peprná, které zklidňují hrdlo a pomáhají zmírňovat kašel. Tento dekongestant lze také smíchat s vazelínou, aby vznikla mast. Vyberte si volně prodejnou mastičku a naneste si ji na krk a hrudník, aby vám pomohla vyčistit dech a ulevit od kašle. Můžete si také vytvořit vlastní liniment následujícími způsoby:
- Na dvojité pánvi rozpustíme 1 polévkovou lžíci včelího vosku.
- Přidejte 1/2 šálku kokosového oleje.
- Přidejte 10 kapek mátového oleje.
- Nalijte směs do skleněné nádoby a před použitím ji nechte vychladnout.
Krok 4. Vyrobte hořčičnou omítku
Použití sádry k úlevě od bolesti v krku a usnadnění dýchání je starý domácí lék. Tato metoda je zvláště užitečná, pokud máte silný kašel a bolest, která vyzařuje do hrudníku. Předpokládá se, že hořčičný prášek poskytuje teplo a cirkulaci hrudníku a hrdla.
- Smíchejte 1/2 lžičky prášku z hořčičného semínka a 1 lžíci mouky. Přidejte tolik vody, aby vznikla hustá pasta.
- Tuto směs rozetřete na papírový ručník. Umístěte kapesník mezi dva čisté listy látky, například utěrku.
- Umístěte si pásku přes krk a hrudník a ujistěte se, že se směs hořčice nedotýká přímo vaší pokožky.
- Ponechte si pásku na hrudi a krku 15 minut, nebo dokud není vaše pokožka teplá a červená.
Krok 5. Použijte hrdlo ve spreji nebo pastilce
Krční spreje a pastilky obsahují přísady, které mohou pomoci uklidnit hrdlo a otevřít nosní dírky. Podívejte se na pastilky vyrobené z medu, které obsahují mentol nebo mátu peprnou. Můžete si také koupit léčivý sprej nebo pastilku, která obsahuje mírné anestetikum na znecitlivění hrdla a úlevu od bolesti.
Krok 6. Vezměte si léky proti bolesti
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo paracetamol, mohou pomoci zmírnit zánět, který způsobuje bolest v krku. Ujistěte se, že neužijete více než doporučenou dávku na obalu.
- Aspirin je spojován se vzácným onemocněním zvaným Reyeův syndrom, takže při podávání dětem buďte opatrní.
- Děti a mladiství, kteří se zotavují z chřipky nebo plané neštovice, by neměli dostávat aspirin.
Metoda 2 ze 3: Pijte zklidňující tekutiny
Krok 1. Připravte si chilli medový nápoj
Med je důležitou přísadou do čajů a dalších nápojů, které vyrábíte, když vás bolí v krku. Výzkum podporuje léčbu, kterou lidé po staletí objevili: med může potáhnout hrdlo a zmírnit záněty a také pomoci potlačit kašel. Chili je přísada, která může také bojovat s bolestmi v krku: obsahuje kapsaicin, přírodní složku, která je prospěšná pro úlevu od bolesti.
- Připravte si zdravý a uklidňující nápoj přidáním 1/2 čajové lžičky chilli a 1 čajové lžičky medu do 1 šálku vroucí vody. Nechte vychladnout a poté pomalu pijte.
- Pokud nemůžete vydržet horkou chuť chilli, omezte množství chilli na 1/8 čajové lžičky nebo ještě méně.
- Med by neměl být podáván dětem mladším než 1 rok, protože je známo, že způsobují dětský botulismus.
- Pokud nahradíte chilli 30 ml whisky a přidáte trochu citronu, bude z tohoto nápoje horké kaše.
Krok 2. Uvařte heřmánkový čaj
Vědecký výzkum ukázal, že heřmánek, voňavá kvetoucí bylina, která se po staletí používá k léčbě bolestí v krku a horečky, ve skutečnosti obsahuje přísady, které bojují s infekcí a uvolňují svaly. Pokud denně uvaříte několik šálků heřmánkového čaje, ulevíte si od bolesti v krku a budete se zároveň cítit uvolněněji. Heřmánkový čaj je velmi uklidňující, zvláště pokud se pije před spaním, protože je také prospěšný pro zdravější spánek.
- Heřmánkový čaj je široce dostupný v supermarketech. Zkontrolujte přísady a vyberte si čaj, který obsahuje čisté květy heřmánku, nebo ten, který jako hlavní složku obsahuje květy heřmánku. Při vaření čaje postupujte podle uvedených pokynů.
- Přidejte polévkovou lžíci medu a citronové šťávy (jako adstringent, který pomáhá zmenšit oteklou tkáň), čímž zvýšíte výhody svého čaje.
Krok 3. Zkuste česnekový vývar
Předpokládá se, že česnek má antiseptické a antibakteriální vlastnosti, je také schopen bojovat proti infekcím a posilovat imunitní systém. Ačkoli jeho přínosy pro zdraví nebyly podpořeny vědeckým výzkumem, mnoho holistických lékařů navrhuje česnek jako lék na bolest v krku a bojuje s infekcemi dýchacích cest.
- Připravte si slaný česnekový vývar, který zmírní podráždění hrdla, oloupejte a rozdrťte 2 stroužky česneku a zalijte je šálkem vroucí vody. Přidejte špetku soli, aby byl tento nápoj pro vaše hrdlo ještě přínosnější.
- Pokud máte rádi chuť česneku, stejné výhody můžete získat i tím, že stroužek česneku oloupete, prolisujete, až se rozpadne, a několik minut ho budete sát.
Krok 4. Pijte lékořicový a skořicový čaj
Lékořice obsahuje chemikálii, o které se předpokládá, že zmírňuje bolest v krku ztenčením sliznic a snížením otoků. Cukroví s příchutí lékořice však neobsahuje dostatečné množství, můžete ho získat, když uděláte čaj z lékořice ze sušeného kořene lékořice. Skořice má přirozené antibakteriální vlastnosti a může zlepšit chuť lékořice.
- Na přípravu lahodného nápoje smíchejte 1 lžíci kořene lékořice a 1/2 lžíce skořice společně se 2 šálky studené vody v kastrůlku. Tuto směs přivedeme k varu a poté necháme 10 minut odstát. Přeceďte do šálku a užívejte si.
- Přidejte trochu medu nebo citronové šťávy, aby byl tento nápoj ještě zdravější.
Krok 5. Pijte zázvorovou vodu
Možná už víte, že zázvor může pomoci uvolnit podrážděný žaludek, ale věděli jste, že tato prospěšná bylina může také uklidnit bolest v krku? Zázvor může otevřít dutiny a vyčistit nos a hrdlo a má také protizánětlivé vlastnosti. Pro maximální užitek použijte čerstvý zázvor, nikoli suchý zázvor nebo mletý zázvor.
Oloupejte a nakrájejte 2,5 cm čerstvého zázvoru. Vložte do šálku a zalijte šálkem vroucí vody. Nechte působit 3 minuty, poté sceďte a vypijte. Podle chuti můžete přidat med, citron nebo špetku chilli
Krok 6. Připravte kuřecí polévku
Pokud hledáte další dudlík v krku s příjemnou, slanou chutí, můžete si udělat obyčejnou kuřecí polévku. Nedávný vědecký výzkum ukázal, že kuřecí polévka ve skutečnosti obsahuje přísady, které léčí infekce a zklidňují dýchací cesty - kuřecí polévka není jen mýtus. Protože je nabitá živinami, je kuřecí polévka skvělou volbou, pokud nemáte pocit, že byste měli chuť na velké jídlo.
- Určitě si připravte vlastní kuřecí polévku z čerstvého kuřete nebo nakupujte z místa, kde se vaří z čerstvého kuřete. Konzervovaná kuřecí polévka má méně pravděpodobné stejné zdravotní výhody jako čerstvá kuřecí polévka.
- Pokud si přejete, můžete filtrovat pevné látky a pít pouze vývar.
Metoda 3 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Pijte hodně vody
Voda pomůže obnovit vaše tělo a zvlhčí bolest v krku. Použijte teplou vodu, která vám pomůže zmírnit bolest v krku. Studená voda ve skutečnosti bolest v krku zhorší, nepomůže.
Krok 2. Dostatek odpočinku
Pokud se probudíte brzy a půjdete spát příliš pozdě na plnění úkolů, vaše tělo nebude mít čas na uzdravení. Pokud nechcete, aby se vaše bolest v krku rozvinula do chřipky nebo nachlazení, měli byste odpočívat a pořádně se vyspat.
- Když cítíte, že vás začíná bolet v krku, odpočívejte po celý den. Pijte hodně vody, jezte zdravé jídlo a v noci nechoďte ven.
- Možná také potřebujete volno, abyste mohli odpočívat. Pokud to není možné, najděte si během dne čas na šlofíka a odpočiňte si 15 minut.
Krok 3. Dejte si koupel nebo se namočte do teplé vody
Teplá pára zvlhčí vaše suché, podrážděné hrdlo a pomůže zmírnit bolest a přetížení dýchacích cest. Pokuste se vdechnout páru nosem a ústy, aby se dostala do krku a nosních cest.
- Pokud se rozhodnete pro teplou koupel, přidejte do koupele nějaké bylinky a esenciální oleje. Vyzkoušejte několik kapek máty peprné nebo eukalyptu, které vám pomohou zklidnit hrdlo, jako to dělá masti.
- Pokud si chcete dát jen rychlou parní sprchu a nenamočit se, zavřete dveře koupelny a zapněte kohoutek horké vody, aby se vytvořila pára. Postavte se nebo si sedněte do sprchy a vdechujte páru po dobu 5 až 10 minut.
- Můžete si také napařit obličej vařením hrnce s horkou vodou. Vypněte teplo, na hlavu si dejte ručník a pak si obličej položte na hrnec, aby se pára dostala až k nosu a krku.
Krok 4. Zapněte zvlhčovač
Pokud je vzduch ve vašem domě suchý, může vás hrdlo bolet ještě víc. Zvlhčovač bude regulovat vlhkost vzduchu, takže vzduch bude pohodlnější pro měkké tkáně a membrány v krku, které musí zůstat vlhké, aby zůstaly zdravé. Zvlhčovače jsou užitečné zejména v zimě, kdy je vzduch obvykle sušší.
Krok 5. Vytvořte si teplý obklad na krk
Někdy může trocha tepla zmírnit bolest v krku účinněji než jiné léky. Tkaninu přejeďte horkou vodou, vyždímejte ji, složte a položte ji do krku, dokud hadřík nevychladne. Teplo v hadru pomůže zlepšit cirkulaci v krku a pomůže trochu snížit otoky.
- Dbejte na to, abyste si neporanili kůži. Voda, kterou používáte, by neměla být tak horká, aby při umístění do krku poranila kůži.
- Můžete také použít láhev s teplou vodou, aby vaše hrdlo bylo déle v teple.
Krok 6. Držte se dál od přísad a látek, které dráždí hrdlo
Zajistěte, aby vaše domácí prostředí bylo bez chemikálií, které dále dráždí krk. Když vdechujete drsné chemikálie a štiplavý zápach, může vám hrdlo bobtnat a svědit. Vyčistěte vzduch, který dýcháte, z následujících dráždivých látek:
- Chemické parfémy, jako jsou čisticí kapaliny, osvěžovače pokojů, tělové parfémy, vonné svíčky a další vonné materiály v domácnosti.
- Čisticí prostředky, jako jsou bělidla, čističe oken a čisticí prostředky.
- Cigaretový kouř a další kouř.
- Alergeny jako prach, kočičí srst, pyl, plísně a cokoli jiného, co spouští vaše alergie.
Krok 7. Drž se dál od ostatních lidí
Bolest v krku může být nakažlivá. Pokud je to možné, odpočívejte doma, abyste se vyhnuli šíření nemoci. Ve skutečnosti pouhý kašel může přimět všechny v místnosti, aby onemocněli.
- Pokud nemůžete doma odpočívat, zkuste si nasadit masku zakrývající nos a ústa. Vyvarujte se kašlání kolem jiných lidí a při rozhovoru s jinými lidmi si zakrývejte ústa. Místo toho se postavte co nejdál od ostatních lidí.
- I když zažíváte pouze počáteční příznaky bolesti v krku, je nejlepší vyhnout se líbání nebo objímání jiných lidí.
Krok 8. Vědět, kdy navštívit lékaře
Pokud vaše bolest v krku nezmizí sama po několika dnech a objeví se nové příznaky, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste zjistili, zda je vaše nemoc vážnější než nachlazení. Můžete mít virovou nebo bakteriální infekci (ve formě streptokoku, neštovic, chřipky nebo jiných infekcí), kterou nelze vyléčit bez řádné léčby. Pokud se u vás vyskytne některý z následujících problémů, navštivte co nejdříve svého lékaře.
- Obtížné dýchání nebo polykání
- Bolest kloubů
- Bolest ucha
- Vyrážka
- Boule na krku
- Horečka nad 38 ° C
- Krev v hlenu
Tipy
- Vyhněte se cukru, protože cukr může dráždit hrdlo.
- Uvařte si velmi horký bylinkový čaj a před pitím nechte páru stoupat k obličeji, dokud nebude dostatečně chladná k pití.
- Použijte pouze malé množství speciální přísady, protože příliš mnoho z ní může způsobit podráždění hrdla.
- Kloktejte s kokosovým olejem a teplou vodou (přidejte med nebo zázvor nebo citron).
- Když si dáváte teplou koupel, zkuste vdechnout trochu teplého vzduchu a poté jej znovu vydýchat. Tato metoda vám může trochu ulevit od dechu.
- Použijte nosní sprej! Tento nástroj je velmi užitečný, pokud z nosu vytéká tekutina.
- Pokud vás bolí v krku déle než 5 dní, měli byste navštívit lékaře. Možná máte streptokok v krku, oteklé mandle nebo jinou infekci v krku.
- Vezměte si delší horké sprchy, abyste uvolnili svalové napětí, zlepšili průtok krve a uvolnili hleny v nosní dutině a krku.
- Pokud máte také ucpaný nos, nezapomeňte tekutinu vyfouknout (jemně vyfoukněte nos zatlačením do jedné nosní dírky a vytlačením obsahu druhé), nevdechujte. Vdechnutí ve vašem těle udrží pouze hlen.
- Odpočiňte si-nemluvte!
- Připravte si teplou ovesnou kaši, která se bude v krku cítit velmi příjemně.
- Pokud vás opakovaně bolí v krku, vyměňte si zubní kartáček. Je pravděpodobné, že se nakazíte. Bakterie mohou žít na štětinách vašeho zubního kartáčku, což způsobí, že se znovu nakazíte.
- Jezte citrusy nebo granátová jablka, abyste zvýšili příjem vitaminu C.
- Ve vroucí vodě rozmíchejte med a limetku. Pijte a vezměte si volno, abyste nebyli ve stresu. Odpočiňte si v posteli a udělejte si domácí úkoly předem, abyste si už nemuseli dělat starosti. Podívejte se na film a odpočiňte si.
- Nekřič! Křičení může bolest v krku zhoršit. Odpočívej v krku. Pijte pravidelně teplé nápoje a pastilky.
- Nedělejte nic, co by vám protáhlo hrdlo, například zpěv. Nenuťte svůj hlas, protože by mohl být trvale poškozen.
Varování
- Většina bolestí v krku, i když je obtěžující, je běžná. Prodloužená nebo opakovaná bolest v krku však může být známkou vážného problému. Pokud máte silnou bolest v krku a během několika dní se stav nezlepší, poraďte se se svým lékařem. Lékař zkontroluje přítomnost bakterií v krku odebráním malého vzorku ze zadní části krku a kontrolou přítomnosti streptokokových bakterií.
- Pokud je vaše bolest v krku doprovázena ztuhlostí krku a svalů, nečekejte déle. Navštivte lékaře, můžete mít rýmu.
