Kdo má rád trest? Bude vám také vadit, když budete mít pocit, že vám byla násilím odebrána svoboda zábavy, že? Bez ohledu na to, jak intenzivní jsou emoce, naučte se zůstat v klidu a přijmout situaci, protože tak můžete trest ukončit! Chcete -li situaci napravit, zkuste upřímně a otevřeně sdělit své přání ukončit větu rodičům. Teprve pak vaši rodiče uvidí vaši lítost a ochotu převzít odpovědnost za vaše chyby. Díky tomu se v blízké budoucnosti můžete opět bavit!
Krok
Část 1 ze 3: Přijetí situace
Krok 1. Zůstaňte v klidu a pod kontrolou
Ztráta kontroly nad trestem je snadná. Takové chování však situaci jen zhorší! Zkuste proto udělat první krok, abyste se osvobodili od trestu tím, že se zhluboka nadechnete a uklidníte se.
Pokud jste prošli fází velkého boje s rodiči, nyní je čas se uklidnit a znovu získat kontrolu nad svými emocemi, než přejdete do další fáze
Tipy:
Posaďte se do svého pokoje a relaxujte sami, abyste se ochladili. Pokud chcete, můžete si krátce zdřímnout, přečíst si knihu nebo jen sedět a soustředit svou mysl na svůj dechový vzor, abyste ovládli emoce, které vznikají.
Krok 2. Přiznejte své chyby
Přijetí viny je dalším krokem, který musíte udělat, abyste se osvobodili od trestu. Přiznejte proto své chyby sobě i rodičům, abyste mohli okamžitě pokračovat ve svém životě a z těchto chyb si vzít cenné ponaučení.
I když vám současná situace připadá nespravedlivá, pochopte, že v očích vašich rodičů je vaše chování nesnesitelné. Proto vás naléhání na to, že máte pravdu, nevyvede z míry
Krok 3. Uvědomte si, že každá chyba má své důsledky
Pamatujte si, že za každou neposlušnost a lhaní budou vždy důsledky, bez ohledu na to, kolik vám je let. Pochopte také, že systém důsledků je přirozený a má vás proměnit ve zralejšího jedince.
Bez ohledu na to, jak závažné jsou důsledky, vězte, že vaši rodiče dělají svou práci jen proto, aby z vás byli zodpovědní a spolehliví dospělí
Krok 4. Určete chování, které je třeba změnit, aby se v budoucnu vyhnuly trestu
Nejprve se zamyslete nad událostí nebo chováním, za které jste byli potrestáni. Poté najděte způsoby, jak zabránit tomu, aby se to v budoucnu opakovalo! Zejména identifikujte postoje a chování, které je třeba změnit, abyste předešli tomu, že budete v budoucnu potrestáni.
- Pokud jste byli například penalizováni za špatné akademické známky, zkuste najít způsoby, jak zlepšit svůj výkon ve škole.
- Pokud jste potrestáni za boj ve škole, zkuste zlepšit způsob, jakým budete čelit ostatním lidem.
Část 2 ze 3: Komunikace s rodiči
Krok 1. Omluvte se svým rodičům
Upřímná omluva je první věcí, kterou byste měli říci poté, co jste se dokázali uklidnit a pochopit svou chybu. Omluva ukazuje, že si svoji chybu uvědomujete. Kromě toho také ukazuje vaši připravenost znovu získat důvěru rodičů a svobodu, kterou jste ztratili, když jste byli potrestáni.
- Neomlouvej se jen proto, že si myslíš, že to tvoji rodiče chtějí slyšet. Jinými slovy, ujistěte se, že vaše omluva je skutečná, a nezapomeňte přiznat svou chybu.
- Zkuste říci: „Vím, že jsem se mýlil. Omlouvám se. Chci se poučit ze svých chyb a zlepšit své chování. Doufám, že mi to máma a táta odpustí. “
Tipy:
Nečekejte, že váš trest bude zrušen bezprostředně poté, co uslyší vaši omluvu. S největší pravděpodobností stále existuje mnoho věcí, které musíte udělat, abyste si získali zpět jejich důvěru.
Krok 2. Diskutujte o problému vyzrále se svými rodiči
Požádejte rodiče, aby si sedli a otevřeně o problémech diskutovali. Zdůrazněte, že jste ochotni změnit svůj přístup a chování, poté se zeptejte, jaké změny je třeba provést, aby se situace zlepšila a obnovila se jejich důvěra.
Můžete například říci: „Můžeme si na chvíli sednout a probrat moji chybu? Vím, že jsem se mýlil, a chci to zkusit změnit, aby se stejná chyba neopakovala zítra. “
Krok 3. Vysvětlete jim svoji situaci
Někdy se chyby nebo špatné chování člověka zakoření v mnohem větším problému. Bez snahy ospravedlnit toto chování pochopte, že každý příběh má vždy dvě různé stránky. Proto musí tvoji rodiče porozumět věcem, které se ve tvém životě dějí, aby ti mohli nabídnout pomoc v případě problému, který je pro tebe těžké řešit sám.
- Pokud například získáváte špatné akademické známky kvůli obtížnosti porozumění materiálu nebo špatnému vztahu se svým učitelem, měli by to vědět vaši rodiče, aby vám mohli pomoci najít relevantní a užitečnou pomoc.
- Pokud máte potíže s ovládáním svých emocí, protože jste šikanováni, měli byste o této situaci informovat rodiče, aby mohli zabránit zhoršení problému.
- Začněte tím, že řeknu: „Chci říct mámě a tátovi můj problém.“
Krok 4. Vytvořte s rodiči plán, jak zlepšit své chování
Diskutujte o konkrétním chování, za které jste byli potrestáni a které je třeba změnit, aby byli vaši rodiče ochotni ukončit trest. Pokud je to možné, ujistěte se, že konverzace jde oběma způsoby, jak najít střední cestu, která může uspokojit obě strany.
- Pokud jste byli například penalizováni za získání špatných akademických známek, zkuste si ve škole zlepšit plány, jako je například doučování. Kromě toho si také můžete s pomocí rodičů zařídit úhlednější rozvrh, aby vám neunikly další akademické úkoly nebo povinnosti.
- Pokud jste potrestáni za to, že nedokážete ovládat své emoce, zkuste diskutovat o alternativních způsobech, jak se vyjádřit, když se cítíte frustrovaní nebo rozrušení. Poté tuto metodu procvičte, až se s nimi budete příště obtěžovat a znovu budete ukazovat své změny.
Část 3 ze 3: Použití systému hodnot
Krok 1. Získejte zpět svoji svobodu tím, že nabídnete svým rodičům bodovací systém založený na číslech
Co myslíš? Zeptejte se zejména, zda jsou vaši rodiče ochotni vás zbavit trestu, pokud získáte určité skóre ve formě čísla. Toto číslo můžete získat po dokončení domácích úkolů, slušném chování a získání maximálních akademických známek.
- S touto myšlenkou budou s největší pravděpodobností souhlasit vaši rodiče, protože jejím provedením nepřímo pomůžete usnadnit jim práci doma.
- Zkuste říci: „Co si myslíš, mami a tati, co kdybych dal dohromady číslo pro každou pozitivní věc, kterou udělám? Například mohu získat body po dokončení domácích úkolů a získat dobré známky ve škole. Tato čísla lze později shromáždit, abych byl osvobozen od trestu. “
Krok 2. Určete akci, kterou musíte provést spolu s hodnotami
Také určete celkovou hodnotu, kterou potřebujete, abyste nebyli potrestáni. Trik, požádejte rodiče, aby sestavili seznam pozitivních akcí, jako je dokončení domácích úkolů, získání dobrých známek ve škole a další pozitivní věci. Poté určete počet, který doprovází každou akci, a celkové skóre, které potřebujete, abyste unikli trestu.
Potřebujete -li například 100 bodů k ukončení věty, sbírejte body za konkrétní akce, například 10 bodů za mytí nádobí, 5 bodů za každý úspěšně dokončený školní úkol, 20 bodů za úklid koupelny atd. do dosažení 100 bodů
Tipy:
Další způsoby, jak sbírat body, je pomáhat druhým lidem se školními úkoly nebo učit jiné lidi o akademickém materiálu, přijímat pozitivní akce na veřejnosti (například otevírat dveře někomu jinému nebo pomáhat svému staršímu sousedovi nosit potraviny) a brát psa někoho jiného. ostatní se projít.
Krok 3. Vytvořte graf, který bude sledovat váš nárůst počtu
Na list papíru si napište seznam akcí, které je třeba provést, nebo zadejte seznam pomocí počítače. Nezapomeňte nechat prostor pro označení akcí, které se vám povedly, spolu s čísly, která jste za to dostali.
- Pokud chcete, můžete graf rozdělit do kategorií, například do skupin akcí prováděných doma; ve škole; venku, činnosti související s domácími zvířaty atd.
- Úplně na začátek listu napište: „Abych unikl trestu, musím získat 100 bodů!“
Krok 4. Zaznamenejte do grafu každé číslo, které se vám podařilo získat
Dokončete všechny akce, na kterých jste se s rodiči dohodli, dokud nebude dosažen celkový počet bodů potřebných k osvobození od potrestání. Poté ukažte rodičům graf a požádejte je, aby ukončili vaši větu!
