Jak přijmout odmítnutí (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-19 22:11

F. Scott Fitzgerald jednou obdržel zamítavý dopis se slovy: „Tvému románu by bylo lépe, kdybys odstranil Gatsbyho postavu.“Samozřejmě ne každé odmítnutí vás činí úspěšnými, ale proč byste měli selhat? Pokud chcete být úspěšní, musíte se naučit přijmout odmítnutí, pracovat na překonání svých nezdarů a vrátit se s větší silou a touhou. Jak tedy přijmete odmítnutí místo neustálého vzteku, protože nemůžete dostat to, co chcete? Podívejte se na krok 1 níže.

Krok

Část 1 ze 3: Mějte pozitivnější myšlení

Krok 1. Nenechte se odmítnutím definovat

Jedním ze způsobů, jak mít pozitivnější myšlení, když se naučíte přijímat odmítnutí, je nenechat odmítnutí soudit, kdo jste. Pokud jste byli oklamáni svým přítelem nebo lhaní nabídkou práce nebo odmítnuti ze školy, kterou jste si vybrali, neměli byste nechat, abyste se cítili, jako byste nebyli někým, koho si zasloužíte a zasloužíte. Odmítnutí samozřejmě není snadné přijmout, ale týká se pouze jedné konkrétní situace a nemůže vás soudit jako člověka.

Místo toho, abyste řekli: „Byla jsem odmítnuta svou oblíbenou školou“, řekněte něco jako: „Byla jsem odmítnuta situací“. Nemyslete si, že jste to vy, kdo byl odmítnut, ale nedostali jste příležitost, kterou jste chtěli.
Pokud se díky odmítnutí budete cítit jako bezcenný poražený, znovu vás to jen připraví na selhání. Raději se soustřeď na okolnosti, které se staly, ne na to, co se ti stalo.

Krok 2. Buďte hrdí na to, kdo jste

Další způsob, jak mít pozitivní myšlenky na odmítnutí, je myslet na všechny lidi, kteří nikdy neměli odvahu vyzkoušet to, co se pokoušíte udělat. Možná se vám někdo bude líbit a pozvěte ho. Můžete poslat e -mail literárnímu vydavateli dotaz, zda by nechtěli vidět váš rukopis. Možná se ucházíte o práci, o kterou se snažíte. Pokud věci nefungují tak, jak byste chtěli, měli byste být stále hrdí na to, že máte odvahu dát se tam.

Nebuďte smutní, pokud vás odmítnou. Radujte se, že máte odvahu postavit se jedinečné příležitosti. Přemýšlejte o dalších věcech, kterých můžete dosáhnout nebo dosáhnout. Obloha je limit

Krok 3. Nepřehánějte

Lidé mají tendenci přijmout jedno odmítnutí a nechat je, aby se cítili naprosto nehodní, jako by na tom místě nemohli nic dělat. Pokud vás někdo, koho máte rádi, odmítne, měli byste to vnímat jako situaci, kterou nemůžete ovlivnit, a ne jako znamení, že už nikdy nenajdete lásku. Pokud váš návrh knihy odmítnou tři vydavatelé, nenechte se odmítnutím vést k názoru, že vás dalších třicet vydavatelů nepřijme. Vzpomeňte si na další talentované manžely/spisovatele/lidi, kteří by nikdy nic neudělali, kdyby přestali po vyslechnutí jediného „ne“.

Raději to vnímejte jako příležitost vstát a zkusit to znovu. Pokud necháte jedno nebo několik, nebo dokonce několik tisíc odmítnutí, abyste si mysleli, že vás to vždy srazí dolů, budete jen těžko hledat štěstí nebo úspěch

Krok 4. Zaměřte se na pozitivní aspekty odmítnutí (pokud existují)

Dobře, přiznejme si to: někdy je odmítnutí pouhé odmítnutí a odmítnutím nelze nic dobrého získat. Existují však případy, kdy lze nakreslit stříbrnou čáru, pokud ji vidíte dostatečně tvrdě nebo dokonce tak tvrdě. Může vás odmítnout zaměstnání, o které se ucházíte, ale bylo vám řečeno, abyste se do šesti měsíců znovu přihlásili, protože jste silným kandidátem; přestože je to stále odmítnutí, můžete to také považovat za první krok k nastavení nohy před dveře. Vše závisí na tom, jak se na to díváte - chcete vidět sklenici úplně prázdnou, nebo alespoň hledat pár kapek vody na uhasení žízně?

Pokud jste ve vztahu odmítnuti, můžete si myslet, že na odmítnutí není nic dobrého. Můžete to však také vnímat jako příležitost, kterou můžete použít k zamilování, a příležitost znovu najít lásku. To je mnohem lepší, než to brát jako odmítnutí bez přidané hodnoty.
Pokud vydavatel odmítne váš rukopis, může vám také říci, že máte velký talent a neměli byste váhat s jeho revizí. I když nejste u vydavatele, o kterém sníte, přinejmenším získáte pozornost ostatních a zvýšíte své šance na získání větší pozornosti v budoucnosti.

Krok 5. Neberte odmítnutí osobně

Dalším způsobem, jak být pozitivnější při odmítnutí, je nebrat si to osobně. Pokud vás společnost odmítne nebo se nemůžete dostat do své oblíbené školy, zkuste nepředpokládat, že jste vždy na vině. Nikdy nevíte, proč vás společnost odmítla - možná byl interně najat někdo jiný, možná hledali někoho, kdo by se mohl pohybovat rychleji - a vy jste byli odmítnuti, protože jste byli nekvalifikovaným smolařem a neměli jste budoucnost. Vězte, že odmítnutí nás činí lepšími a že s vámi osobně nemá nic společného.

Pokud jste se nechali zmást svou zamilovaností, může být těžké nebrat odmítnutí osobně. Ale zkuste se podívat na celkový obrázek. Pokud vás odmítnou, je to proto, že něco ve vašem vztahu nedopadlo dobře. Neznamená to, že pro někoho jiného nejste tou správnou osobou - to jen znamená, že pro tuto osobu aktuálně nejste tou správnou osobou

Krok 6. Myslete na budoucnost pozitivně

Další způsob, jak myslet pozitivně, když jste odmítnut, je vždy se dívat do budoucnosti, místo abyste jen litovali nebo zjišťovali, proč máte aktuálně takovou smůlu. Pokud vás nějaká práce odmítne, přemýšlejte o jiných zaměstnáních a příležitostech, které existují. Pokud jste byli ve vztahu odmítnuti, myslete na další zajímavé lidi, které jste potkali. Pokud váš první román odmítlo padesát vydavatelů a máte pocit, že ztrácíte víru, zamyslete se nad všemi úžasnými slovy, která jste nenapsali. Pokud necháte odmítnutí posoudit vše ve vašem životě a neuvidíte venku mnohem lepší věci, nikdy nebudete moci jít dál a zapomenout na odmítnutí.

Až budete odmítnuti, myslete na všechny příležitosti, které jste tam nevyzkoušeli. Zapište si příležitosti a uvidíte. Pokud máte opravdu pocit, že tam žádné jiné příležitosti nejsou, požádejte přátele, aby vám pomohli změnit názor. Nemohla tam být jiná příležitost

Část 2 ze 3: Učte se z odmítnutí

Krok 1. Představte si odmítnutí jako vytrhnutí zubu

Jedním ze způsobů, jak se dívat na odmítnutí, je předpokládat, že je to velmi cenné pro vaši cestu k úspěchu. Kolik hereček získalo hlavní roli po prvním konkurzu? Kolik autorů může vydat svou knihu jediným pokusem? Můžete si myslet, že úspěch přichází k lidem přirozeně nebo ne, ale nejdůležitější je, že odmítnutí by mělo být vnímáno jako odznak cti a znak vašeho odhodlání, nikoli jako ukazatel vašeho budoucího úspěchu. Kdykoli jste odmítnuti, považujte odmítnutí za dobrý krok k úspěchu.

Pokud jste spisovatel hledající vydavatele, řekněte si, že nebudete mít šanci publikovat jednu ze svých povídek, dokud nebudete padesátkrát odmítnuti. Pokaždé, když dostanete odmítnutí, považujte to za krok k dosažení úspěchu.
Pokud hledáte nové zaměstnání, měli byste myslet na to, že při každém pohovoru dostanete minimálně 5 nebo 10, ne -li 15 odmítnutí. Buďte hrdí na všechna ta odmítnutí, protože to znamená, že se snažíte a vaše cesta k přijetí bude bližší.

Krok 2. Podívejte se, co můžete udělat příště

Použijte odpor, který vám pomůže přemýšlet o budoucnosti a dalším úsilí dosáhnout všeho, čeho se snažíte dosáhnout. Pokud neuspějete na pohovoru, zeptejte se sami sebe, zda můžete zlepšit komunikaci nebo řeč těla. Pokud je váš román odmítnut, zeptejte se sami sebe, zda ho potřebujete revidovat zkrácením některých zvratů nebo zostřením dialogu. Zamyslete se nad vylepšeními, která můžete udělat, než to příště zkusíte znovu, a pracujte na jejich dosažení.

Pokud máte to štěstí, můžete získat konstruktivní zpětnou vazbu, takže ji použijte, abyste se zlepšili. Pokud vám zaměstnanec řekne, že potřebujete zlepšit své psaní, je lepší najít učitele nebo lektora nebo požádat o pomoc přítele, který je dobrý v psaní. Pokud vám vydavatel řekne, že váš protagonista není příliš originální, zkuste postavu ještě vylepšit.
Některé zpětné vazby, které získáte, mohou být samozřejmě nepodstatné nebo zcela nesouvisí. Nemusíte měnit sebe ani svou práci, abyste se vydali cestou úspěchu někoho jiného, pokud s tím nesouhlasíte.

Krok 3. Podívejte se, jak velký pokrok jste udělali od prvního odmítnutí

Pokud vás poprvé odmítli, je tento klobouk váš - vítejte v sororitu. Většina z nás byla několikrát odmítnuta, pokud ano, pravděpodobně jste někde hodili hromadu odmítnutí. Nemyslete na odmítnutí jako na něco smutného, buďte na sebe hrdí za všechna odmítnutí, která máte. Poté se podívejte na předchozí zamítnutí, která jste měli, a zjistěte, zda můžete graficky znázornit, jak velký pokrok jste udělali. Uvidíte, že jste jako student, spisovatel atd. Výrazně pokročili.

To bude fungovat, zejména pokud jste bojující spisovatel. Podívejte se na své předchozí příběhy a porovnejte je s tím, na kterém právě pracujete. Samozřejmě, pokud jste stále odmítnuti, pravděpodobně budete mít o svém příběhu určité pochybnosti, ale neváhejte. Je lepší se zamyslet nad tím, jak velký pokrok jste od prvního odmítnutí udělali, a být na sebe hrdí, že tvrdě pracujete.
Pokud mluvíme o odmítnutí ve vztahu, nemusí být snadné necítit se zraněný. Zamyslete se nad selháním vašeho prvního vztahu a zamyslete se nad tím, jak jste se dostali zpět a jak dlouho vám trvalo, než jste se znovu otevřeli. Pamatujte, že ne všechna odmítnutí jsou stejná a vždy budete mít pokrok, i když máte pocit, že odmítnutí nikdy neskončí.

Krok 4. Vědět, kdy je čas přejít na novou cestu

Jednou z nejtěžších částí přijetí odmítnutí je zjistit, zda to, čeho se snažíte dosáhnout, stojí za to dosáhnout. Přestože byste neměli nechat odmítnutí dostat vás dolů nebo nadále skrývat svůj potenciál, vždy existuje čas a místo pro věci, a pokud jste neustále odmítáni, možná je načase zeptat se sami sebe, zda toho, čeho se snažíte dosáhnout, je stojí za to. dosáhnout, nebo zda byste měli jít jinou cestou. Posedlost je definována jako zkoušení stejné věci znovu a znovu, ale očekávání různých výsledků. Pokud máte pocit, že jste stejný přístup zkoušeli znovu a znovu a přesto jste odmítnuti, možná je načase vydat se novou cestou.

Mezi vytrvalostí a tvrdohlavostí je tenká hranice. Pokud opravdu věříte, že je vaše kniha lepší a připravená vydat se vydavateli, můžete se i po prvních šedesáti odmítnutích snažit najít správného vydavatele. Pokud ale všichni vydavatelé, kteří vás odmítají, tvrdí, že kniha stále potřebuje zlepšení, raději strávíte čas revizí rukopisu, než nadále přijímat stejnou formu odmítnutí.
Pokud se měsíce snažíte získat stejnou dívku a máte pocit, že nikam nepůjdete, možná je načase, abyste přijali to, co se stalo, a zapomněli na to. Využijte zkušenosti, které vám pomohou najít někoho, kdo vás má rád takové, jaké jste, než abyste je neustále tlačili kolem sebe.

Krok 5. Vězte, že vše se děje z nějakého důvodu

Samozřejmě „všechno se děje z nějakého důvodu“je pravděpodobně jednou z nejotravnějších frází, které kdy uslyšíte, zvláště když vás právě zranilo odmítnutí. Můžete si myslet, že jsou to jen prázdné fráze, kterými lidé utěšují ostatní a že nemají smysl. Samozřejmě vždy nastanou chvíle, kdy se cítíte zraněni a musíte si olíznout ránu a jít dál. Pokud se ale zamyslíte nad předchozími odmítnutími ve svém životě, možná pochopíte, že vás ve skutečnosti vedou k něčemu lepšímu a příjemnějšímu. I když to odmítnutí teď nevypadá, přijměte fakt, že vás to může přivést k něčemu pozitivnímu, co jste si nikdy nepředstavovali.

Pokud vás například odmítli z tenisové skupiny. Možná jste celou tu dobu trénovali a ušetřili všechny peníze na sport, ale stále jste ve volejbalovém týmu. A kdo ví - tento sport by pro vás mohl být vhodnější.
Můžete mít pocit, že vaše školní zkušenost nebude stejná, pokud se dostanete na svou oblíbenou univerzitu, jak jste vždy chtěli, ale pokud jste nastoupili do školy, možná si nedokážete představit svůj život bez přátel kolem vás. Vrátíte se do dne, kdy jste si mysleli, že vaše oblíbená univerzita je vaše vysněná škola, a budete se smát.
Může vás odmítnout vaše vysněné povolání. Odmítnutí však posune vaši kariéru novým směrem - a najde nové cesty, na které jste dřív ani nepomysleli.

Část 3 ze 3: Směrem k větší cestě

Krok 1. Promluvte si se svým přítelem o odmítnutí

Dalším způsobem, jak přijmout odmítnutí, je promluvit si s důvěryhodným přítelem o tom, jak se cítíte. Pokud se cítíte zklamaně poté, co vás odmítli profesionální i osobní věci, někdy vám nemůže pomoci cítit se lépe, než mluvit s důvěryhodným přítelem. Nezdržujte svůj hněv, raději zavolejte svému starému příteli a promluvte si o tom, jak se cítíte. Budete se cítit lépe a budete moci rychleji pokračovat, protože je tu někdo, s kým si můžete promluvit o svých problémech.

Můžete mít pocit, že odmítnutí je katastrofa. Přítel vám však může poskytnout rozumnější a zdvořilejší zpětnou vazbu.
Nechlubte se však svým odmítnutím na pět lidí, kteří jsou vám nejblíže. Mít přátele, kteří se nestavají na stranu a mají užitečné názory, vás může povzbudit, ale když si budete stěžovat a neustále mluvit o stejných problémech, bude vám jen hůř.
Ujistěte se, že mluvíte s někým, kdo chápe, jak moc pro vás odmítnutí znamená. Mít přítele, který říká: „Tohle není konec světa!“když cítíte, že věta může být to poslední, co chcete slyšet.

Krok 2. Promluvte si s ostatními lidmi o jejich odmítnutí

Nejste jediným člověkem na světě, který zažil odmítnutí. Pokud se opravdu cítíte sklesle, promluvte si o svém odmítnutí se svými přáteli, rodinou nebo spolupracovníky a zjistěte, čím si tito lidé prošli. Vaše přítelkyně může mít v současné době samozřejmě ideální manželství, ale nikdy jsi neslyšel o bývalém, který by jí ublížil. Váš přítel psaní může být na vrcholu své kariéry, ale zapomínáte, že před vydáním jeho románu musí napsat čtyři romány.

Když budete mluvit s ostatními lidmi o jejich zkušenostech s odmítnutím, budete se cítit méně osamoceni a pochopíte, že každý zažil, jak se cítíte

Krok 3. Podívejte se, kolik úspěšných lidí muselo zažít odmítnutí

Zjistěte, jak nejúspěšnější lidé v naší kultuře zažili mnoho neúspěchů, než se stali tak úspěšnými. Vědomí, že nejste jediný, kdo zažívá odmítnutí, vás může motivovat pokračovat. I když samozřejmě ne každý, kdo zažívá odmítnutí, se stane velmi slavným, přesto byste se měli pokusit dostat na vrchol. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

Margaret Mitchellovou Pryč s větrem odmítlo 38 vydavatelů, než byla konečně vydána.
Marilyn Monroe bylo doporučeno, aby přestala hrát, když poprvé začala hrát. Modelingová agentura navrhla, aby se stala sekretářkou.
Walt Disney byl vyhozen z Kansas City Star, protože jeho příběhu chyběla fantazie.
Oprah Winfreyová byla vyhodena z raného koncertu jako novinářka, protože nedokázala oddělit příběh od svého příběhu.
Michael Jordan byl vyhozen ze svého školního basketbalového týmu.

Krok 4. Zvykněte si na odmítnutí, když pro vás odmítnutí mnoho neznamená

Dalším způsobem, jak přijmout odmítnutí, je naučit se být odmítnut co nejdříve a často. Pokud se nenecháváte odmítat tak často, odmítnutí, které zažíváte, vám způsobí, že se budete cítit ještě více zraněni. Ale pokud budete hodně odmítnuti, zvláště pokud vám to bude úplně jedno, naučíte se přijímat odmítnutí a vnímat odmítnutí jako odmítnutí - žádný problém. V závislosti na vaší situaci existuje mnoho způsobů, jak si můžete zvyknout na odmítnutí - takže odmítnutí můžete rychle přijmout.

Pokud vám je smutno z odmítnutí dívkou, která se vám líbí, měli byste to dělat častěji. Ne, to neznamená, že se musíte zeptat každé dívky, kterou uvidíte na rande, ale měli byste chodit s dívkami o 10–20% častěji, než jste byli zvyklí. Pokud jste stále odmítáni, zvláště pokud víte, že vás bude bolet srdce, zvyknete si na odmítnutí a odmítnutí nebudete považovat za velký problém, pokud vás příště odmítnou znovu.
Pokud se cítíte zraněni, že pokaždé, když odešlete svůj rukopis do literárního časopisu, dostanete zamítnutí, měli byste svůj rukopis poslat na více míst. To samozřejmě neznamená, že musíte své příběhy odeslat dříve, než budou připraveny k publikování, ale měli byste své příběhy posílat častěji, abyste se poté, co vás znovu odmítli, necítili uraženi.

Krok 5. Nelitujte odmítnutí

Pokud chcete přijmout odmítnutí a přejít od toho dál, musíte se naučit přestat naříkat, ať už se ve vašem životě staly špatné věci. Můžete si to také promluvit, zapsat si to, udělat si seznam souhlasů a nesouhlasů ohledně svých budoucích rozhodnutí nebo udělat vše, co je třeba, abyste přijali to, co se stalo. Měli byste však najít další cenné zkušenosti, ať už trávením času s přáteli nebo s fotografováním, abyste zabránili kvílení nad odmítnutím. Pokud jste přijali odmítnutí, nejlepší, co musíte udělat, je jít dál a zapomenout na to.

Snadněji se to říká, než dělá, že? Je těžké přestat naříkat nad svým odmítnutím, zvláště pokud se cítíte zmateni, zraněni atd. Ale čím dříve najdete jiné způsoby, jak trávit čas, tím dříve na ně můžete zapomenout.
Pokud mluvíme o rozchodu, přestaňte být smutní. Dopřejte si cítit, jak se cítíte, věnujte si trochu času na pláč, zapište se do své knihy a spojte se se svými emocemi a zapomeňte na to, až budete připraveni.

Krok 6. Nedávejte všechna vejce na jedno místo

Dalším způsobem, jak více přijímat odmítnutí, není nic viset ve vašem životě na jednom výsledku. To může znamenat, že se můžete přihlásit do Iowa Writer's Workshop, pokud jste spisovatel, jste ženatý s někým, koho už delší dobu milujete, nebo jste byl ředitelem školy, kde jste pracovali pět let. Přestože máme cíle, osobní i profesionální, to, co nás motivuje pokračovat, neměli byste se spoléhat na jednu věc, která je pro vás velmi cenná.

To neznamená, že vám neublíží, pokud vás někdo, na kom vám záleží, odmítne. Když jste však stále opravdu zamilovaní, měli byste vždy cítit, že kromě vztahu máte ve svém životě ještě něco jiného.
Dobře, možná budete chtít jít do Iowa Writer's Workshop. Můžete mít pocit, že je to jediný způsob, jak se stát publikovatelným spisovatelem. Ale ujistěte se, že budete sledovat jiné programy. Můžete být vítáni kdekoli a stále máte skvělé zážitky, kde můžete prozkoumat své touhy.