Podle hinduistických a/nebo buddhistických přesvědčení jsou čakry v našich tělech velké (ale omezené) zásoby energie, které řídí naše psychologické vlastnosti. Říká se, že existuje sedm hlavních čaker; čtyři v horní části těla, které řídí naše mentální vlastnosti, a tři v dolní části těla, které řídí naše instinktivní vlastnosti. Čakry jsou:
Muladhara Chakra (základna). Svadhisthana Chakra (posvátná) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (srdce) Visuddhi Chakra (hrdlo) Ajna Chakra (třetí oko) Sahasrara (koruna) čakra.
Podle buddhistického/hinduistického učení všechny tyto čakry přispívají k lidské kondici. Naše instinkty spojí naši sílu, pocity a myšlenky. Některé čakry obvykle nejsou otevřené po celou dobu (což znamená, že fungují, jako když jsme se narodili), ale některé jsou hyperaktivní nebo se dokonce blíží uzavření. Pokud nejsou čakry vyvážené, pak nebude dosaženo vlastního míru.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o umění uvědomování si čaker a také o mocných technikách určených k jejich otevření.
Krok
Krok 1. Pochopte, že pokud otevřete čakru, není třeba se snažit učinit z hyperaktivní čakry méně aktivní
Všechno je to jen kompenzace za uzavřené čakry. Jakmile jsou všechny čakry otevřené, energie se rovnoměrně rozloží a stane se vyváženou.
Krok 2. Otevřete základní čakru (červená)
Tato čakra je založena na fyzickém vědomí a pocitu pohody v mnoha situacích. Pokud je otevřený, určitě se budete cítit vyrovnaně a citlivě, stabilně a bezpečně. Nedůvěřujte svému okolí bezdůvodně. Cítíte se přítomní tomu, co se právě děje, a jste velmi propojeni se svým fyzickým tělem. Pokud je tato čakra neaktivní: máte tendenci se bát nebo být nervózní a snadno se můžete cítit neschválení. Pokud je tato čakra příliš aktivní: můžete se stát materialistickými a chamtivými. Máte pocit, že musíte být v bezpečí a vymanit se ze změny.
-
Použijte své tělo a uvědomte si čakru. Cvičte jógu, projděte se po bloku nebo ukliďte dům. Tyto činnosti dávají vašemu tělu vědět a posilují čakru.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet1 -
Arkádujte se. To znamená, že musíte být uzemněni a cítit to pod sebou. Chcete -li to provést, postavte se rovně a uvolněte se, roztáhněte nohy od sebe a mírně ohněte kolena. Posuňte pánev mírně dopředu a udržujte tělo v rovnováze, aby byla váha rovnoměrně rozložena na chodidlech. Poté nasměrujte závaží dopředu. Zůstaňte v této poloze několik minut.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet2 -
Po uzemnění se posaďte se zkříženýma nohama, jak ukazuje obrázek níže.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet3 -
Nechte konečky palce a ukazováčku jemným dotykem v klidném pohybu.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet4 -
Soustřeďte se na základní čakru a její význam v místě mezi genitáliemi a konečníkem.
Krok 2: Otevřete svou duchovní čakru, krok 2 - Potichu, ale jasně, hučte zvuk „LAM“.
- Přitom se můžete uvolnit a stále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak nebo by měly ovlivnit váš život.
- Pokračujte v tom, dokud se necítíte zcela uvolněně. Pravděpodobně budete mít pocit „čistoty“.
-
Vizualizujte si červenou květinu lícem dolů. Představte si, jak z něj vyzařuje velmi silná energie: květ pomalu kvete a odhaluje jeho čtyři červené lístky plné energie.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet 9 -
Pokrčte perineum, zadržte dech a poté jej uvolněte.
Otevřete své duchovní čakry Krok 2 Bullet 10
Krok 3. Otevřete Posvátnou čakru (oranžová)
Tato čakra souvisí s pocity a sexualitou. Když jsou otevřené, pocity se uvolňují volně a jsou vyjádřeny bez nadměrných emocí. Budete otevřeni přitažlivosti a můžete být vášniví, ale také skvělí. Nemáte žádné problémy založené na sexualitě. Pokud je tato čakra neaktivní: máte tendenci být neemotivní a letargičtí a ne příliš otevření komukoli. Pokud jste přehnaně aktivní: máte tendenci být neustále citliví a emocionální. Možná jste také velmi sexuální.
-
Posaďte se na kolena, záda rovně, ale uvolněně.
Otevřete své duchovní čakry Krok 3 Bullet1 -
Položte ruce na klín, dlaněmi nahoru, naskládané na sebe. Levá ruka je dole, dlaň se dotýká zadních prstů pravé ruky a palce se jemně dotýkají.
Otevřete své duchovní čakry Krok 3 Bullet2 -
Položte ruce na klín, dlaněmi nahoru, naskládané na sebe. Levá ruka je dole, dlaň se dotýká zadních prstů pravé ruky a palce se jemně dotýkají.
Otevřete své duchovní čakry Krok 3 Bullet3 - Potichu, ale jasně, hučte zvuk „VAM“.
- Přitom se můžete uvolnit a stále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak nebo by měly ovlivnit váš život.
- Pokračujte v tom, dokud se nebudete cítit úplně uvolněně. Pravděpodobně budete mít pocit „čistoty“.
Krok 4. Otevřete Navel Chakra (žlutá)
Tato čakra kryje sebevědomí, zvláště ve skupině. Když se otevřete, budete se cítit pod kontrolou a budete na sebe hrdí. Pokud je tato čakra neaktivní: máte tendenci být pasivní a závratní. Je možné, že se často cítíte ustaraně a to pro vás není dobré. Pokud jste příliš aktivní: máte tendenci být arogantní a agresivní.
-
Posaďte se na kolena, záda rovná, ale uvolněná.
Otevřete své duchovní čakry Krok 4 Bullet1 -
Položte ruce před břicho, mírně pod solar plexus. Prsty se setkávají nahoře a všechny směřují od vás. Přejděte palce a utáhněte prsty (to je důležité).
Otevřete své duchovní čakry Krok 4 Bullet2 -
Soustřeďte se na pupeční čakru a část, kterou představuje, na páteři, mírně nad pupkem.
Otevřete své duchovní čakry Krok 4 Bullet3 - Potichu, ale jasně, hukot zvuku „RAM“.
- Přitom se můžete uvolnit a stále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak nebo by měly ovlivnit váš život.
- Pokračujte v tom, dokud se nebudete cítit úplně uvolněně. Můžete získat „čistý“pocit (pro každou čakru).
Krok 5. Otevřete srdeční čakru (zelenou)
Tato čakra je spojena s láskou, péčí a náklonností. Když jste otevření, budete se cítit milující a přátelští, vždy pracující v rámci příjemného vztahu. Pokud je tato čakra neaktivní: máte tendenci být chladní a nepřátelští. Pokud jste příliš aktivní: máte tendenci být k lidem tak „milující“, že se cítí nepohodlně, a můžete kvůli tomu působit sobecky.
-
Posaďte se se zkříženýma nohama.
Otevřete své duchovní čakry Krok 5 Bullet1 -
Nechte špičky ukazováčku a palce dotknout se obou rukou.
Otevřete své duchovní čakry Krok 5 Bullet2 -
Položte levou ruku na levé koleno a pravou ruku před spodní část hrudní kosti.
Otevřete své duchovní čakry Krok 5 Bullet3 -
Soustřeďte se na srdeční čakru a část, kterou představuje, na páteř a zarovnejte ji se srdcem.
Otevřete své duchovní čakry Krok 5 Bullet4 - Potichu, ale jasně, hukot zvuku „YAM“.
- Přitom se můžete uvolnit a stále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak nebo by měly ovlivnit váš život.
- Dělejte to tak dlouho, dokud se necítíte úplně uvolněně a „čistý“pocit se ve vašem těle nevrací a/nebo neposiluje.
Krok 6. Otevřete hrdelní čakru (světle modrá)
Tato čakra je založena na sebevyjádření a komunikaci. Když je tato čakra otevřená, je snadné se vyjádřit a umění je skvělým východiskem. Pokud jste méně aktivní: Máte tendenci málo mluvit, takže jste zařazeni mezi stydlivé. Pokud často lžete, lze tuto čakru zablokovat. Pokud jste příliš aktivní: Máte tendenci hodně mluvit, což může spoustu lidí naštvat. Můžete být také špatným posluchačem.
-
Opět se posaďte na kolena.
Otevřete své duchovní čakry Krok 6 Bullet1 -
Zkřížte prsty do ruky bez obou palců. Nechte palce, aby se navzájem dotýkaly nahoře, a trochu vytáhněte.
Otevřete své duchovní čakry Krok 6 Bullet2 -
Soustřeďte se na krční čakru a část, kterou představuje, na bázi hrdla.
Otevřete své duchovní čakry Krok 6 Bullet3 - Potichu, ale jasně, ozvěna hlasu „HAM“.
- Přitom se můžete uvolnit a stále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak nebo by měly ovlivnit váš život.
- Dělejte to pět minut, pak se pocit „čistoty“opět posílí.
Krok 7. Otevřete čakru třetího oka (modrá)
Jak název napovídá, tato čakra se zabývá vhledem. Když jste otevřeni, máte dobré psychické schopnosti a máte tendenci hodně snít. Pokud tato čakra chybí: máte tendenci chtít, aby o vás ostatní přemýšleli. Kromě toho, že se příliš spoléháte na přesvědčení, máte také tendenci se často nechat zmást. Pokud je to příliš aktivní: máte tendenci žít celý den v imaginárním světě. V extrémním bodě můžete často fantazírovat nebo dokonce zažít halucinace.
-
Posaďte se se zkříženýma nohama.
Otevřete své duchovní čakry Krok 7 Bullet1 -
Položte obě ruce pod prsa. Prostředníček by měl být rovný a dotýkat se od vás. Ostatní prsty jsou pokrčené a dotýkají se kostí prstů. Oba palce ukazují na vás a setkávají se nahoře.
Otevřete své duchovní čakry Krok 7 Bullet2 -
Soustřeďte se na čakru třetího oka a část, kterou představuje, mírně nad obočím.
Otevřete své duchovní čakry Krok 7 Bullet3 - Potichu, ale jasně, hučte ve zvuku „OM“nebo „AUM“.
- Během této doby by mělo dojít k uvolnění těla přirozeně a neustále přemýšlet o čakrách, jejich významu a o tom, jak ovlivňují váš život.
- Dělejte to, dokud se pocit „čistoty“nevrátí nebo neposílí.
Krok 8. Otevřete korunní čakru (purpurovou)
Toto je sedmá čakra a nejduchovnější. Tato čakra zahrnuje moudrost a spojení s vesmírem. Když se tato čakra otevře, předsudky zmizí z vašeho seznamu úkolů a vy lépe porozumíte světu a jeho vztahům k vám. Pokud je tato čakra neaktivní: máte tendenci být méně duchovní a vaše myšlení je možná velmi rigidní. Pokud jste příliš aktivní: máte tendenci věci promyslet. Duchovnost přichází na mysl jako první, a pokud jste opravdu příliš aktivní, možná zanedbáváte své fyzické potřeby (jídlo, vodu, přístřeší).
- Posaďte se se zkříženýma nohama.
-
Položte obě ruce před břicho. Nechte malíček ukazovat nahoru a od sebe, dotýkejte se jeho horní části a poté zkřížte ostatní prsty levým palcem pod pravým palcem.
Otevřete své duchovní čakry Krok 8 Bullet2 -
Soustřeďte se na korunní čakru a část, kterou představuje, na temeno hlavy.
Otevřete své duchovní čakry Krok 8 Bullet3 - Potichu, ale jasně, hučte zvuk „NG“(ano, hučet je opravdu obtížné).
- Nyní bude vaše tělo vždy uvolněné a vaše mysl klidná. Nepřestávejte se však soustředit na korunní čakru.
- Tato meditace je nejdelší a nezabere více než deset minut.
- UPOZORNĚNÍ: Nepoužívejte tuto meditaci pro korunní čakru, pokud vaše základní čakra ještě není silná nebo otevřená. Než se vypořádáte s touto poslední čakrou, potřebujete nejprve „základ“, který lze získat tréninkem Základní čakry.
