Gumové kapsy jsou ve skutečnosti docela vážný zdravotní problém, ale to neznamená, že je konec světa. Obecně platí, že kapsy na dásně indikují problém s dásněmi, který je běžněji známý jako parodontitida, a měl by být okamžitě ošetřen lékařem. V mnoha případech může být hloubka mezery nebo kapsy v dásních snížena různými přírodními způsoby, například udržováním ústní hygieny, používáním přírodních prostředků a změnou životního stylu. Kombinace všech tří s léčebnými léčebnými metodami nepochybně výrazně sníží kapsy dásní a dříve či později bude schopna obnovit vaše orální zdraví.
Krok
Metoda 1 ze 4: Zlepšení ústní hygieny
Krok 1. Čistěte si zuby dvakrát denně
Jedním velmi efektivním způsobem, jak zmenšit kapsy dásní, je pravidelné čištění zubů. Kdykoli je to možné, používejte velmi měkké štětiny a čistěte si zuby stejně jemnými pohyby, zejména proto, že štětiny a hrubé pohyby při čištění mohou způsobit další zmenšení dásní. Kromě toho si čistěte zuby dvakrát denně, ráno a večer, abyste vyčistili všechny zbytky jídla a bakterie, které se hromadí v dásňové kapse.
Pokud je vaším hlavním cílem zmenšit kapsy dásní, zkuste si po jídle vždy vyčistit zuby. Oblast, kterou je třeba obnovit, tedy nemá šanci být vystavena bakteriím a zbytkům jídla
Krok 2. Zkuste použít elektrický zubní kartáček
Před použitím se ujistěte, že je zubní kartáček plně nabitý, ano! Poté nalijte trochu zubní pasty na štětiny kartáčku, vložte si zubní kartáček do úst a okamžitě jej zapněte. Zuby si zejména rozdělte do čtyř oblastí a před přechodem do jiné se zaměřte na maximální čištění jedné oblasti. Po čištění zubů kartáček vypněte, zbylou zubní pastu vyhoďte, důkladně vypláchněte ústa a vyčistěte také štětiny.
Elektrický zubní kartáček dokáže vyčistit kapsy dásní hlouběji a důkladněji než běžný zubní kartáček. Protože jsou tyto produkty účinnější při čištění oblasti pod linií dásní, zkuste je použít k urychlení procesu hojení dásní
Krok 3. Používejte zuby alespoň jednou denně
Zubní nit má schopnost čistit zbytky jídla mezi zuby, ke kterým je zubní kartáček obtížně dosažitelný. Chcete -li to provést, zkuste si předem připravit 50 cm zubní nitě. Uchopte každý konec nitě palci a ukazováčky rukou a poté jemným drhnutím vsuňte nit mezi zuby. Po vyčištění oblasti mezi zuby přivažte ke každému zubu nit a jemným pohybem oblast znovu vydrhněte.
Dávejte pozor, abyste nepřestřihli nit, když je mezi zuby, abyste si neporanili dásně. Zejména aplikujte postupné třecí pohyby, abyste minimalizovali riziko poranění dásní
Krok 4. Pomocí vodní nitě vyčistěte oblast mezi zuby a dásněmi
Flosser na vodu je zařízení, které dokáže stříkat vodu mezi zuby a dásně a důkladně vyčistit oblast. Chcete -li jej použít, musíte nejprve naplnit dostupný prostor vodou, namířit špičku nitě na zuby na zuby a poté zapnout spotřebič. Jakmile je vodní nitka zapnutá, zkuste ji pohybovat podél linie dásní, abyste si vyčistili oblast mezi zuby.
- Nebojte se, vodní nitě najdete ve velkých lékárnách a internetových obchodech.
- Ačkoli zubní nit může dosáhnout dostatečně hlubokých mezer mezi zuby, vodní nitě mohou poskytnout mnohem více maximálních výhod. Výsledkem je, že tento nástroj může pomoci vyčistit všechny zárodky, bakterie a zbytky jídla, které se nahromadily v dásňové kapse, a zabránit zvětšení mezery.
Metoda 2 ze 4: Provádění přírodních prostředků
Krok 1. Kloktejte roztok slané vody 2-3krát denně
Chcete -li to udělat, stačí smíchat 1/2 až 3/4 lžičky. osolte 250 ml teplé vody. Poté roztokem vyplachujte ústa po dobu 30 sekund, než je zlikvidujete.
Tuto metodu provádějte 2–3krát denně, abyste vyčistili kapsu dásní a pomohli jí uzdravit se
Krok 2. Kloktejte éterickými oleji
Ve skutečnosti existují různé druhy esenciálních olejů, které mohou pomoci udržet vaše zuby a dásně zdravé. Do 250 ml teplé vody můžete například nalít 2–3 kapky esenciálního oleje z čajovníku, citronové trávy, hřebíčku nebo bazalky. Poté vypláchněte ústa roztokem po dobu 30 sekund a poté roztok, který byl použit k opláchnutí, vyhoďte do umyvadla.
- Tuto metodu aplikujte jednou až dvakrát denně, abyste si udrželi zdravé dásně.
- Esenciální oleje lze zakoupit v mnoha zdravotnických prodejnách offline i online. Pokud je to možné, kupujte výrobky, které jsou označeny jako „potravinářské“nebo které se osvědčily při požití, zejména proto, že si olej později vložíte do úst.
Krok 3. Zkuste použít techniku tažení oleje
Při této technice stačí vypláchnout ústa malým množstvím oleje, obvykle kokosového, k vyčištění oblasti uvnitř úst. Zejména nalijte 1-2 polévkové lžíce. Vložte olej do úst a poté kloktejte 5-20 minut. Jakmile vyprší čas, odstraňte olej a důkladně si vyčistěte zuby. Tento postup opakujte, než si příště vyčistíte zuby.
- Pokud vám kloktání příliš dlouho bolí čelist, použijte tuto metodu po dobu 5-10 minut. Pokud chcete, opakujte proces kloktání po dobu 5-10 minut ve stejný den, aby byla splněna 20minutová kvóta.
- Tato technika je schopna odstranit toxiny a bakterie z dásňové kapsy, takže může zvýšit účinnost procesu obnovy dásní.
- Přestože je tato technika relativně nová a stále se zkoumá v různých zemích, používá se již dlouhou dobu v různých kulturách, které používají metody ajurvédské medicíny.
Krok 4. Ke zlepšení zdraví zubů a dásní použijte žvýkačky, žvýkačky s vůní mentolu nebo ústní vodu obsahující xylitol
Xylitol je přírodní cukerný alkohol, který může potlačit rozvoj zánětu dásní a může časem zlepšit zdraví dásní. Zejména xylitol je běžnou přísadou používanou k výrobě gum bez cukru a bonbónů s příchutí mentolu. Pokud si ho chcete koupit, najdete xylitol v regálech, které prodávají potřeby na pečení v supermarketech. Chcete-li maximalizovat výsledky, používejte výrobky obsahující xylitol 2–3krát denně.
- Ujistěte se, že xylitol je hlavní složkou produktu.
- Ústní vodu xylitol můžete koupit v lékárnách nebo supermarketech, které prodávají soupravy dentální hygieny. Pokud chcete, můžete si také vyrobit vlastní smícháním 1/2 lžičky. xylitolový prášek s 250 ml teplé vody.
Krok 5. Užívejte doplňky k obnovení zdravých dásní
V zásadě existuje několik druhů živin, které mohou zvýšit schopnost těla obnovit stav dásní. Některé z nich jsou omega 3 mastné kyseliny, probiotika a vápník. Zkuste konzultovat správný typ doplňku s lékařem a dávkování.
Doplňky různých značek obecně najdete v různých online i offline obchodech se zdravím
Metoda 3 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Kouření má ve skutečnosti velmi negativní dopad na zdraví vašich zubů a dásní! Pokuste se proto zlomit zvyk, abyste zabránili rozšíření dásňové kapsy. Pokud máte potíže s úplným odvykáním, alespoň omezte intenzitu kouření a sledujte pozitivní efekty!
Pokud máte potíže s porušením návyku sami, zkuste požádat svého lékaře o pomoc k dosažení tohoto cíle. Je pravděpodobné, že váš lékař může doporučit léky nebo speciální programy, které mohou tento proces usnadnit
Krok 2. Ukončete zvyk konzumovat alkoholické nápoje
Alkoholické nápoje mohou vyvolat nebo zhoršit problémy s dásněmi. Proto musíte ze svého každodenního jídelníčku vyloučit pivo, kvašené víno (víno), alkohol (likér) a alkoholické nápoje.
- Zkuste nahradit alkohol nealkoholickým mocktailem.
- Pokud je pro vás těžké přestat pít alkohol, zkuste požádat o pomoc svého lékaře nebo se připojte k příslušné podpůrné skupině.
Krok 3. Snižte množství sladkých potravin a nápojů, které konzumujete
Cukrová jídla, jako je soda a bonbóny, mohou dásně poškodit a rozšířit jejich vznikající kapsy. Abyste tomu zabránili, omezte konzumaci sladkých jídel a nápojů na minimum, aby vaše dásně nemusely interagovat s cukrem, zatímco se snaží uzdravit.
Pokud nemůžete úplně přestat jíst cukr, ujistěte se, že si po jídle nebo pití sladkých produktů vždy vyčistíte zuby. Pokud je však produkt, který jíte, nejen sladký, ale také kyselý jako šumivý nápoj, počkejte několik minut, než si vyčistíte zuby, abyste zabránili poškození skloviny
Krok 4. Dodržujte zdravou výživu
Jíst zdravá jídla může zlepšit celkové zdraví ústní dutiny a konkrétně překonat problém s dásněmi. Zvykněte si proto jíst zdravou a vyváženou stravu, aby vaše zuby a dásně mohly přijímat potřebné živiny. Některé druhy potravin, které si zaslouží pravidelnou konzumaci, jsou zelená listová zelenina, luštěniny, ovoce, ořechy a maso, které obsahují zdravé tuky, jako jsou ryby.
- Jezte potraviny bohaté na protizánětlivé látky, například ryby. Vzhledem k tomu, že žvýkačky jsou způsobeny zánětem v těle, může problém vyřešit konzumace potravin obsahujících protizánětlivá činidla.
- Jezte co nejvíce jídla, které obsahuje omega 3 mastné kyseliny, probiotika a vápník. Některé z nich zahrnují mléčné výrobky, nízkotučné bílkoviny a fermentovaná jídla, jako je kimchi, kysané zelí a miso.
Krok 5. K hydrataci oblasti úst vypijte alespoň 8 sklenic vody o objemu 250 ml
Voda je základním přírodním produktem pro udržení zdraví ústní dutiny, a zejména pro prevenci sucha v ústech. Kromě toho může voda také hydratovat tělo, a proto může podporovat celkové zdraví těla. Pijte každý den alespoň 8 sklenic vody, každou o objemu 250 ml, a pokud pocítíte žízeň nebo zvýšenou aktivitu, dávku zvyšte.
Metoda 4 ze 4: Provádění lékařského ošetření
Krok 1. Čistěte si zuby u lékaře každé 3 měsíce
Pokud máte kapsy na dásně, lékař vás pravděpodobně požádá, abyste postup čištění prováděli častěji než ostatní pacienti, kteří problém nemají. Postupujte podle těchto doporučení a domluvte si schůzku se svým lékařem na pravidelném čištění zubů. Kromě udržování zubní hygieny je tato účinnost také účinná při zrychlení a zjednodušení procesu obnovy dásní.
- Účinnost profesionální služby čištění zubů je samozřejmě mnohem vyšší než samočisticí proces doma, zejména proto, že se lékař více zaměří na čištění oblasti pod linií dásní.
- Čištění zubů každých 6 měsíců také pomáhá lékaři sledovat stav dásňové kapsy a vyhodnotit, zda je nutná další léčba.
Krok 2. Odstraňte zubní kámen a plak ze zubů pomocí škálování a hoblování kořenů
Pokud hloubka zubní kapsy přesáhne 4 mm, může vám lékař doporučit provést důkladnější a hloubkovější čištění než obvykle. Dvě metody běžně používané k čištění oblasti zubů pod dásní jsou škálování a hoblování kořenů. Jak naznačuje název, hoblování kořenů je také schopné vyrovnat povrch kořenů zubů. V důsledku toho se dásně mohou znovu přichytit a vzniklé kapsy dásní zmenšit.
Oba postupy mohou způsobit menší bolest. Proto lékaři obvykle znecitliví nerv zubu topickým nebo lokálním anestetikem, v závislosti na intenzitě léčby, která bude následně provedena
Krok 3. Použijte speciální ústní vodu nebo léky předepsané lékařem
V některých případech vás lékař po postupu škálování a hoblování kořenů požádá, abyste si každý den vypláchli ústa speciální ústní vodou, nebo vám předepíše antibiotika, která budete muset užívat každý den. Nebojte se, oba postupy mohou pomoci léčit infekci dásní, která spouští tvorbu žvýkacích kapes.
Stejně jako u jiných léků předepsaných lékařem by antibiotika a/nebo ústní voda měly být používány tak dlouho a tak často, jak jim to lékař doporučil. Udělejte to, abyste se ujistili, že všechny infekce, které se vyskytnou, byly zcela vyléčeny
Krok 4. Proveďte operativní postup, pokud je přítomnost dásňové kapsy považována za hrozbu pro zdraví okolních zubů
Pokud hloubka zubní kapsy přesáhne 7 mm, šance na vystavení kořenů zubu bakteriím se výrazně zvýší. V důsledku toho mohou tyto stavy dříve nebo později vést k zubnímu kazu, takže obecně lékaři doporučí chirurgické zákroky ke snížení hloubky mezery nebo kapsy zubu.
- Při tomto postupu ústní chirurg odstraní dásně, aby se snadněji dostali ke kořenu zubu. Poté lékař vyčistí oblast od zbytků jídla, choroboplodných zárodků a bakterií, poté obnoví polohu dásní a přišije je speciální šicí nití.
- Obecně je tento postup poslední možností, kterou lékaři používají k záchraně vašeho zubu. Proto neignorujte doporučení lékaře a proveďte postup, pokud je to možné.
