Oteklé dásně jsou způsobeny řadou faktorů. Lidé s oteklými dásněmi mohou mít onemocnění dásní, mohou trpět podrážděním z jídla nebo pití, zubním kazem, nedostatkem výživy nebo jinými problémy s ústní dutinou. Některé prostředky pro oteklé dásně jsou uvedeny níže, ale pamatujte si, že jediný způsob, jak s jistotou vědět, co otok způsobuje, je navštívit zubaře.
Krok
Metoda 1 ze 2: Ulevte oteklým dásním
Krok 1. Identifikujte příčinu otoku
Dásně mohou nabobtnat z různých důvodů, i když ve většině případů to může být známka onemocnění dásní. Je důležité identifikovat příčinu, abyste mohli podniknout správné kroky-a to buď ošetřením sami doma, nebo domluvením schůzky se zubním lékařem. Mezi některé běžné příčiny patří:
- Jak kartáčovat nebo čistit zubní nití, která není správná. V mnoha případech jsou oteklé dásně důsledkem špatné ústní hygieny, kdy se mezi zuby a linií dásní může vytvářet plak. Abyste to překonali, měli byste si začít pořádně čistit zuby a pravidelně používat nit, abyste se zbavili přebytečného plaku. Také většina lidí, kteří nit příliš drsně, něco, co může také vést k otoku.
- Zánět dásní a parodontitida. Pokud není dodržována dobrá ústní hygiena, mohou se snadno vyvinout onemocnění dásní, jako je zánět a paradentóza. Gingivitida je mírnější forma a při včasné léčbě se dá rychle vyléčit. Na druhé straně je parodontitida vážnějším stavem a může mít za následek ztrátu zubů. Pokud máte podezření, že trpíte jedním ze dvou výše uvedených onemocnění dásní, měli byste se poradit se zubním lékařem.
- Sprue. Canker vředy, které se objevují na dásních, mohou způsobit bolest a otok. Vředy z vředů, známé také jako vředy, obvykle poznáte podle vzhledu; Okraje jsou červené s bělavým středem. Canker vředy se mohou objevit několik najednou, ale jsou obvykle léčitelné a nejsou nakažlivé.
- Chemoterapie. Jedním z mnoha neblahých vedlejších účinků chemoterapie jsou bolestivé, oteklé a krvácející dásně. Chemoterapie může také způsobit vředy a bolestivé vředy na dásních. Ačkoli lze těmto příznakům ulevit, nelze je zastavit, pokud pokračuje léčba chemoterapií.
- Tabák. Kouření a používání jiných tabákových výrobků obecně také přispívá k oteklým a bolestivým dásním. Lidé, kteří používají tabákové výrobky, mají dokonce větší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní než neuživatelé. V důsledku toho je prvním krokem ke zmírnění otoků dásní přestat kouřit.
- Hormon. Oteklé dásně mohou být také způsobeny zvýšeným uvolňováním hormonů, což má za následek zvýšené prokrvení dásní. Mezi tyto hormony patří hormony produkované během puberty, menstruace, těhotenství a menopauzy. Některé antikoncepční pilulky také uvolňují tyto hormony.
Krok 2. Jemně vykartáčujte žvýkací povrchy zubů, přední a zadní (v blízkosti jazyka)-obecně nahoru u dolních zubů a dolů u horních zubů a také krouživými pohyby, vyhněte se však kartáčování do strany
Jak bylo uvedeno výše, oteklé dásně jsou často důsledkem nahromadění zubního plaku na zubech. Nejlepším scénářem je odstranění plaku, aby se zabránilo onemocnění dásní, protože problém můžete snadno vyřešit jemným a opatrným čistěním zubů a nitěmi. Měli byste se snažit čistit si zuby alespoň dvakrát denně, ráno a večer. A pokud možno také po jídle.
- Používejte zubní kartáček s měkkými nylonovými štětinami. Tento druh kartáčku účinně vyčistí vaše zuby, aniž by způsobil další podráždění. Vyhněte se zubním kartáčkům se středními nebo tvrdými štětinami, protože ty vám dásně více oteknou a mohou také narušit zubní sklovinu.
- Ne, štětcem silněji Ne znamená lepší kartáčování. Žvýkačky jsou měkké tkáně, takže tvrdé kartáčování udělá více škody než užitku. Vyhněte se kartáčování prudkými pohyby tam a zpět, které nesledují drážky mezi zuby.
- Používejte zubní pastu chránící dásně, která je určena k prevenci zánětu dásní. Většina značek zubních past vydává verze chránící dásně.
Krok 3. Vyčistěte mezery zubní nití jednou denně, abyste odstranili plak, na který se zubní kartáček nedostane
Vyvarujte se ale používání častěji než jednou denně, protože může dásně dráždit ještě více.
Flossing mnoho lidí ignoruje, ale ti, kteří ano, mají příležitost zhoršit stav oteklých dásní tím, že to udělají příliš tvrdě. Vyvarujte se „trhání“zubní nitě mezi zuby, protože by mohlo dojít k poranění křehké tkáně dásní. Místo toho se snažte jemně vsunout nit mezi zuby a při čištění sledovat jejich příslušné drážky
Krok 4. Vypláchněte si ústa vyčištěnou vodou nebo roztokem slané vody
Kloktání roztokem slané vody je nejstarším trikem ke snížení otoků dásní, ale stále je jedním z nejúčinnějších. Sůl funguje jako antibakteriální činidlo, čistí ústa od kontaminantů a uvolňuje zanícené dásně.
- Kloktejte a rovnoměrně kolujte v ústech: Vytvořte si vlastní fyziologický roztok rozpuštěním čajové lžičky kuchyňské soli v šálku teplé vody. Pohybujte se rovnoměrně v ústech, mezi zuby; aby se roztok dostal k dásním. Nepolykej.
- Podobné výsledky lze také dosáhnout rovnoměrným pohybem směsi vody s citronovou šťávou v ústech po dobu asi 30 sekund. Možná není tak účinný jako roztok solanky, ale přesto může chutnat lépe!
- Kloktání roztokem slané vody lze také použít k úlevě od bolestí v krku a používá se k čištění propichovacích otvorů a také k rychlému dezinfekci drobných řezů nebo drobných řezů.
Krok 5. Použijte teplé a studené obklady
Teplé a studené obklady lze použít jako okamžitou a snadnou úlevu ke zmírnění bolesti oteklých dásní. Teplý obklad je nejlepší pro úlevu od bolesti, zatímco studený obklad účinně sníží otoky. Přiložte obklad na obličej a ne přímo na dásně. Nejen, že je to nepříjemnější, ale také aby se zabránilo podráždění dásní v důsledku náhlých změn teploty.
-
Vytvoření horkého komprese:
Namočte čistou žínku do teplé (ne horké) vody, vyždímejte ji, abyste odstranili přebytečnou vodu, a poté ji přiložte na obličej, dokud bolest neustoupí.
-
Chcete -li vytvořit studený obklad:
Malé kostky ledu zabalte do čisté utěrky nebo kuchyňské utěrky. Alternativně můžete použít sáček mražené zeleniny (například mraženého hrášku) nebo speciální studený balíček, který byl uložen v mrazáku. Přiložte obklad na obličej, dokud se otok nesníží a oblast mírně necitne.
Krok 6. Vyhněte se věcem, které dráždí dásně
Když jsou vaše dásně bolestivé a oteklé, je důležité vyhnout se látkám, které otok ještě zhorší, jako jsou tabákové výrobky a alkohol. Také drsné ústní vody - které můžete použít k čištění úst od choroboplodných zárodků - mohou otoky dásní ještě zhoršit, zkuste je tedy na chvíli přestat používat.
Krok 7. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody pomůže vypláchnout zbytky jídla a bakterie z vašich úst a omezí tvorbu plaku. Pitná voda navíc podpoří produkci slin, které přirozeně pomáhají zabíjet bakterie.
Krok 8. Zkuste si jemně masírovat dásně
Jemná masáž dásní může pomoci zmírnit bolest a snížit zánět zvýšením krevního oběhu dásní. Na oteklé dásně používejte zhruba minutu jemné kruhové masážní pohyby. Nezapomeňte si před tím umýt ruce a ujistit se, že máte čisté a ostříhané nehty. To pomůže zabránit šíření bakterií.
Krok 9. Naneste trochu hřebíčkového oleje
Hřebíčkový olej je přírodní lék na oteklé dásně, který byl prokázán jako účinný při úlevě od bolesti a snížení zánětu. Malé množství hřebíčkového oleje naneste přímo na dásně, třikrát denně pomocí vatové tyčinky. Alternativně můžete nalít několik kapek hřebíčkového oleje do šálku vody a poté jej rovnoměrně přesunout do úst. Hřebíčkový olej najdete v drogeriích a obchodech se zdravou výživou.
Metoda 2 ze 2: Prevence oteklých dásní
Krok 1. Čistěte si zuby dobře a jemně alespoň 2 nebo dokonce 3krát denně
Čištění zubů odstraňuje zubní plak z vašich úst, pomáhá v boji proti chorobám dásní a zubnímu kazu. Ve skutečnosti lze téměř všem problémům ústní hygieny předcházet dodržováním pečlivé a důsledné zubní hygieny. Zuby byste si měli čistit alespoň jednou ráno a jednou večer a po jídle, pokud je to vůbec možné.
Pokud si nejste jisti správnou technikou čištění zubů, měli byste se při příští kontrolní návštěvě zeptat svého zubaře, váš lékař vám určitě rád pomůže
Krok 2. Denní používání nitě je důležitou součástí rutiny ústní hygieny, ale je často přehlíženo
Flossing odstraňuje vrstvu zubního plaku a bakterií, které se hromadí mezi vašimi zuby, kam se váš zubní kartáček nedostane.
- Nezapomeňte jemně nitit, abyste nedráždili citlivou tkáň dásní, a po navlečení zubů použijte novou nit, abyste zabránili šíření bakterií z jedné části úst do druhé.
- Pokud vám připadá nepříjemné používat nit, hledejte v drogerii speciální druh párátka-malou dřevěnou nebo plastovou špejli, kterou můžete zasunout do mezery mezi zuby, abyste dosáhli stejných výsledků jako používání nitě.
Krok 3. Ujistěte se, že jíte pestrou stravu bohatou na vitamín C, vápník a kyselinu listovou
Špatná výživa může vést k zánětu dásní (mimo jiné problémy). Je pro vás obzvláště důležité, abyste z každodenní stravy přijímali vitamín C, vápník a kyselinu listovou. Vzhledem k tomu, že vitamín C a kyselina listová aktivně přispívají ke zdraví dásní a také předcházejí zánětu dásní. Na druhé straně bylo prokázáno, že u lidí, kterým chybí vápník, je větší pravděpodobnost vzniku onemocnění souvisejících s dásněmi. Vezměte si více vitamínů každý den a jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce.
- Mezi zdroje potravin, které obsahují nejvíce vitaminu C, patří papája, papriky, jahody, brokolice, ananas, růžičková kapusta, kiwi, pomeranče, meloun a kale.
- Mezi nejlepší zdroje vápníku patří mléčné výrobky, jako je samotné mléko, sýry, jogurty, sardinky, tofu, losos, sójové mléko, obiloviny a kadeřavé zelí.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové patří tmavě zelená zelenina, brokolice, chřest, hrášek, fazole, čočka, celer, avokádo a pomeranče.
Krok 4. Nikdy kloktejte octem nebo citronovou šťávou:
Kyselé látky mohou poškodit vaše zuby. Vypláchněte si ústa vodou.
Krok 5. Dopřejte si dostatek spánku a vyhněte se stresu
Únava může způsobit otok obličeje a dásní, proto se snažte spát sedm až osm hodin denně. Pokud je to možné, měli byste se také vyvarovat stresu, protože stres způsobuje, že tělo uvolňuje hormon kortizol, který je spojován se záněty dásní a záněty v jiných částech těla.
- Stres můžete snížit pravidelným cvičením. Cvičením se uvolňují hormony štěstí, které vám zaručeně okamžitě dodají dobrou náladu. Cvičení vás navíc unaví, a tím vám pomůže v noci spát zdravěji. Příznivá situace ze všech úhlů!
- Můžete také snížit stres a podpořit relaxaci tím, že si každý den uděláte čas na procházku, čtení knihy nebo relaxační koupel. Také je nejlepší se před spaním nepřestimulovat, takže alespoň hodinu před spaním vypněte televizi a počítač.
Krok 6. Zbavte se tabáku
Jak již bylo zmíněno dříve, tabák může velmi dráždit dásně a lidé, kteří kouří nebo používají jiné tabákové výrobky, jsou vystaveni většímu riziku vzniku onemocnění dásní. Pokud je to možné, měli byste se pokusit přestat kouřit nebo alespoň omezit užívání tabáku.
Krok 7. Navštivte zubaře pro zubní čištění a vyšetření
Oteklé dásně jsou často projevem několika zubních problémů, jako je parodontitida způsobená plakem, zárodky a zubním kazem. Pokud vám tedy dásně neustále otékají, měli byste si domluvit schůzku se zubním lékařem. Váš zubař vám přesně řekne, co se děje v ústech, a navrhne správné ošetření. I když se vám zuby a dásně zdají být zcela zdravé, je dobrým zvykem alespoň dvakrát ročně se poradit se zubním lékařem nebo dentální hygienistkou.
Tipy
- Při čištění zubů dbejte na to, abyste se nečistili tak silně, aby vám to nedráždilo dásně. Používejte kartáček na zuby s měkkými štětinami a kartáčujte jemnými pomalými krouživými pohyby, aby vaše dásně byly zdravé.
- Vyměňte si zubní kartáček každý měsíc, protože staré zubní kartáčky mohou být plné bakterií.
- Změnily se v poslední době vaše návyky při používání nitě? Pokud se po krátké přestávce vracíte k nitě, může vás první týden bolet dásně, trochu krvácet nebo být oteklá. Pokračujte a vaše dásně se opět upraví!
Varování
- Dávejte pozor na velmi teplá nebo velmi studená jídla a nápoje. Mnoho lidí má dásně citlivé na teplotu, zvláště když stárnou. Proto je nejlepší vyvarovat se velmi studených nápojů, nebo velmi horkého čaje, kávy nebo polévky. To neznamená, že se jim musíte úplně vyhýbat, jen musíte před pitím počkat, až se zahřejí nebo vychladnout.
- I když můžete najít způsoby, jak zmírnit bolest doma, pokud jsou vaše dásně stále oteklé, je důležité navštívit zubaře. Orální onemocnění, která jsou potenciálně příčinou vaší zánětu dásní, mohou způsobit vážné poškození dásní a zubů.
