Jak vytvořit prostor pro studium: 15 kroků (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

Máte potíže s učením? Usínáte v posteli a pokoušíte se studovat středověk, nebo jste zaneprázdněni rušením kolem jídelního stolu, když byste se měli soustředit na periodickou tabulku? Odpovědí by mohlo být mít lepší studijní prostor. Se správnými nástroji, plánováním a organizací a osobním přístupem si můžete vytvořit lepší místo pro studium, což může zvýšit vaše známky.

Krok

Část 1 ze 3: Organizace vašeho prostoru

Krok 1. Najděte si studijní stůl (nebo běžný stůl) a dobrou židli

Musíte být pohodlní, ale ne tak pohodlní, abyste ztratili soustředění nebo usnuli. (Jak se ukazuje, postel není nejlepší volbou pro domácí úkoly). Také potřebujete studijní prostor, který je adekvátní a dostatečně prostorný pro vás.

• Vsedě si najděte studijní stůl nebo běžný stůl s horní částí kolem pasu a žebry, aby vaše lokty mohly spočívat na stole, aniž byste tlačili ramena dopředu. Měli byste být také schopni položit nohy na povrch.

• Použijte pohodlnou židli, která odpovídá výšce stolu. Pokud nepotřebujete více funkcí, pravděpodobně potřebujete luxusnější židli s funkcemi otáčení, otáčení, sklápění, zvedání atd.

  

• Pokud používáte počítač, potřebujete dostatečný prostor pro umístění ve vzdálenosti asi 45 až 76 cm od vašeho těla.

Krok 2. Zajistěte dostatečné osvětlení

Příliš tmavá studie vám nejen usnadní usínání, ale může také zhoršit únavu očí, která zničí každé studijní sezení. Ostré osvětlení, například fluorescenční osvětlení, může mít také negativní vliv na vaše oči. Pomocí stolní lampy zaměřte světlo na pracovnu, stolní lampou nebo stropní lampou rozjasněte místnost.

Pokud je přirozené světlo k dispozici, samozřejmě toho využijte. Vězte však, že zatímco přirozené světlo přicházející oknem může být osvěžující a relaxační, pokušení zírat z okna může bránit vašemu učení. Zvažte umístění žaluzií nebo průhledných žaluzií nebo odvrácení pohledu od oken

Krok 3. Shromážděte vybavení

Ujistěte se, že máte poblíž všechny potřebné zásoby pro studium, abyste neztráceli čas hledáním pravítka nebo náplně do tužky.

• Uložte své obvyklé školní potřeby, jako jsou pera nebo tužky, gumy, poznámkové lístky, barevné fixy atd., Ve speciální sekci na vašem stole nebo v praktické zásuvce.
• Mějte v blízkosti běžný kapesní slovník, tezaurus a kalkulačku, přestože váš telefon může mít všechny tři funkce. Používání telefonu k dlouhému dělení nebo kontrole pravopisu otevírá možnost rozptýlení od jiných věcí, které můžete s telefonem dělat.

Krok 4. Udržujte věci organizované

Využijte výhod stolních zásuvek k ukládání věcí, které musíte mít poblíž, ale nerozkládejte je po stole. Pokud nemáte dostatek zásuvek (nebo vůbec žádné), použijte krabice, truhly atd. které můžete skládat na stoly kolem své pracovny.

• Uspořádejte studijní materiály podle kurzu/předmětu do složek nebo pořadačů. Zřetelně označte každou složku/pořadač a udržujte jej snadno dosažitelný.
• Úkoly a poznámky můžete také organizovat pomocí nástěnných časopisů, korkových desek a nástěnných kalendářů.
• Další nápady najdete v tomto článku o tom, jak nastavit stůl.

Krok 5. Udělejte si také v počítači soubory

Dobrá domluva také souvisí s vašimi online věcmi a také tím, co je kolem vás fyzicky. Hledali jste někdy návrh eseje, který jste napsali, ale nenašli jste ho? Nebo jste ztratili poznámky, které potřebujete ke studiu na zkoušku z psychologie, protože jste zapomněli, kam je uložit? Vytvořte konkrétní složky pro každou třídu nebo předmět a poté složky uložte na správná místa.

Označte položky štítkem, abyste je mohli vyhledat pomocí funkce vyhledávání. Místo popisných názvů vynechejte roztomilá jména. A označte návrh

Krok 6. Zvažte umístění hodin

Záleží na tom, jaký jste člověk. Budou vás hodiny motivovat, abyste pokračovali ve studiu hodinu nebo déle, nebo si připomenete, že váš oblíbený pořad je vzdálený 15 minut (nebo vás donutí přemýšlet „Učím se jen tak dlouho ?!“)?

• Zkuste pomocí hodin nastavit cíle studia související s časem. K tomu můžete také použít hodiny nebo časovač v telefonu nebo hodinkách. Rozhodněte se studovat v časech „kus po kousku“, například 30 minut. Nenechte se během této doby rozptýlit. Až vyprší čas, věnujte trochu času odměně!
• Můžete také vyzkoušet časovač pro ještě přesnější načasování, zvláště pokud se připravujete na měřenou zkoušku, jako je SPMB nebo SNMPTN.

• Pokud vám vadí tikot starodávných hodin, rozhodněte se pro digitální hodiny.

  

Část 2 ze 3: Odstraňte rušivé vlivy

Krok 1. Omezte nepořádek na stole

To souvisí s tím, že musíte dobře nastavit stůl, ale také to znamená, že potřebujete mít papír, pera, otevřené knihy atd., Které se mohou během studia hromadit ve studovně. Pokud budete příliš nepořádní, můžete se cítit zdrceni a ve stresu, což zničí vaše studijní sezení.

• Kromě toho je dobré udělat si během studia několik krátkých přestávek, takže když už jste u toho, věnujte si čas a uklidněte si stůl, než budete pokračovat.
• Věci, které jsou příliš nepořádné, mohou způsobit zbytečné rozptýlení. Postavte před sebe jen věci, které potřebujete. Nepořádek ve studovně může udělat nepořádek.

Krok 2. Držte se dál od telefonu

Je těžké při studiu ignorovat pokušení vašeho mobilního telefonu. Moderní smartphone je možná nejpropracovanějším nástrojem a zároveň nejpropracovanějším rušením. Odložte to během studia, nebo se můžete ocitnout při procházení Facebooku nebo psaní zpráv příteli, aniž byste si vůbec uvědomili, že máte telefon v ruce.

• Vypněte telefon nebo zvolte nastavení tichého režimu, aby vás pokušení vyzváněcích oznámení nerušilo od studia. Zkuste je také umístit mimo dosah, abyste je nemohli reflexně vyzvednout.

  

• Pokud používáte telefon jako kalkulačku nebo jinou funkci, zvažte výběr nastavení „Režim v letadle“, které vypne bezdrátová a mobilní připojení. Můžete jej vrátit do normálního nastavení během (krátké) přestávky ve studiu.

Krok 3. Zablokujte nepříjemné zvuky

Někteří lidé mohou použít „bílý šum“, zvuk na pozadí kavárny, který nevyniká natolik, aby působil rušivě. Ostatní potřebují ke studiu opravdu klidnou atmosféru. Zjistěte, co vám vyhovuje, a podle toho si naplánujte svůj studijní prostor.

• „Multitasking“je mýtus. Nemůžete současně sledovat televizi nebo procházet Facebook a studovat, bez ohledu na to, jak jste skvělí v tom, že jste „opravdovým“multitaskingovým člověkem. Zaměřte svůj studijní čas na studium a věci, jako je televize nebo hudba, si uložte pro volný čas.
• Pokud sdílíte svou pracovnu s jinou místností nebo jste odděleni tenkou stěnou od televizní místnosti, kterou někdo aktuálně používá, nebo kde lidé chatují nebo jinak ruší, zkuste rušivé vlivy zablokovat vlastním zvukem na pozadí.
• Zkuste vybrat něco jako zvuk deště nebo bílý šum; existují webové stránky a aplikace se zvukovými ukázkami, jako je tento. Pokud dáváte přednost hudbě, zkuste nějakou lehkou klasickou hudbu nebo alespoň něco, co nemá texty. Potřebujete něco, co odstraní hluk, ale nepůsobí rušivě.

• Pokud si můžete vybrat, nepoužívejte sluchátka. Zdá se, že sluchátka mnoha lidem brání v zaostřování a uchovávání informací, možná proto, že se zvuk snadno neslévá s pozadím.

  

Krok 4. Prostor používejte pouze ke studiu

Pokud je pracovna vaší postelí, budete více v pokušení přemýšlet o (nebo vlastně) spánku. Pokud by studovna byla místem, kde byste hráli počítačové hry, přemýšleli byste o hraní; kdyby to byl jídelní stůl, přemýšleli byste o jídle; atd. S větší pravděpodobností navážete otravná spojení.

• Pokud je možné, abyste zabírali místo - dokonce i roh, roh místnosti, velkou skříň atd. - ke studiu, udělejte to. Spojte své bytí pouze s učením.
• Pokud to není možné, udělejte vše pro to, aby se víceúčelová místnost stala studovnou. Odstraňte jídlo, talíře, dekorace atd. Z jídelního stolu. Zbavte se svých počítačových her, potřeb pro zápisníky atd.

Krok 5. Během studia se vyhněte svačině

Studium je náročný a hladový podnik, ale musíte být opatrní. Je snadné se přejíst, když vážně čtete knihu. Zvláště rychlé občerstvení je špatný nápad. Pokud je v okolí občerstvení, rozhodněte se pro čerstvé ovoce, zeleninu nebo celozrnné občerstvení jako krekry.

• Zkuste se při studiu vyvarovat konzumaci příliš velkého množství cukru a kofeinu. Díky tomu se můžete cítit neklidně a vaše tělo se později „převrhne“.
• Zkuste si svačinu uložit na studijní pauzu. Budete si více uvědomovat, co jíte, a je to skvělý způsob, jak se odměnit za dobré studium.
• Nezanedbávejte však potřeby svého těla. Udělejte si volno k jídlu nebo svačině, nebo si věnujte určitou dobu, než se vrátíte na kávu. Tímto způsobem se můžete starat o svou mysl a tělo.

Část 3 ze 3: Aby se vaše studovna cítila osobně

Krok 1. Nechte studijní prostor cítit se jako váš vlastní

Zkuste určit umístění studovny v té části místnosti, která vám vyhovuje. Pokud potřebujete opravdu klidné prostředí, podívejte se do odlehlého rohu, podkroví, suterénu, ložnice pro hosty, čehokoli, co najdete. Pokud dáváte přednost menšímu hluku, určete umístění poblíž (ale ne přímo uvnitř) části místnosti, kde aktivita probíhá.

Pokud se místo pro vás vždy neukáže jako vyhrazený studijní prostor, dejte ostatním vědět, kdy bude použito jako studijní prostor. Vytvořte nápis „Nerušit“, „Ticho, prosím“nebo „Nebuďte hluční-studuji!“. vložit, v závislosti na vaší osobnosti

Krok 2. Vytvořte dekorace, abyste se motivovali

Vyzdobení vašeho studijního prostoru plakáty, symboly a fotografiemi, na kterých vám záleží, vám může poskytnout povzbuzení k dalšímu učení. Jen se ujistěte, že nejsou rušivé, a ne motivační předměty.

• Zjistěte, jaký druh motivace pro vás fungoval. Je to fotka vaší milované rodiny nebo domácího mazlíčka? Plakát na auto, v který doufáte po složení zkoušek a opuštění školy? Kopie vaší předchozí zkoušky z chemie, která měla špatnou známku a přiměla vás odhodlat se zlepšit? Zjistěte, zda potřebujete více „tlačit“nebo „tahat“(jinými slovy odměnu nebo trest), abyste byli motivováni.

  

• Zdobení vaší studovny bude také rozpoznatelné jako váš vlastní prostor, i když je to jen dočasné, jako jídelní stůl nebo sdílený prostor. Vezměte si s sebou na studijní dobu nějaké motivační upomínkové předměty, které si po skončení studia snadno vyřešíte.

Krok 3. Stimulujte své smysly

Pokud do své studie můžete přidat barvu, mějte na paměti, že chladné barvy, jako je modrá, fialová a zelená, obvykle vyvolávají pocit míru a rovnováhy, zatímco teplejší barvy, jako je červená, žlutá a oranžová, spíše podporují aktivitu a dokonce i úzkost.

• Pokud tedy máte tendenci být příliš nadšení z nadcházejícího testu, zvažte výběr chladné barevné palety pro svůj dekor; Pokud při pokusu o učení potřebujete trochu zatlačit, zvolte teplejší barvu.
• Nesnižujte však svoji pozornost na ostatní smysly. Zdá se, že některé vůně, jako je citron, levandule, jasmín, rozmarýn, skořice a máta peprná, u některých lidí zlepšují náladu a produktivitu. Vyzkoušejte různé vonné svíčky a éterické oleje.
• Zatímco bílý šum, déšť nebo klasická hudba jsou obecně nejlepší volbou jako zvuky pozadí během studijního sezení, pokud není možné provést takovou volbu, držte se hudby, kterou velmi dobře znáte. Vytvářejte hudbu na pozadí pomocí skladeb, které jste už milionkrát slyšeli; pravděpodobněji splynou v pozadí než nové, které vás svádějí k tomu, abyste si k písni zazpívali.

Krok 4. Nepřehánějte to

Pamatujte, že účelem studovny je pomoci vám studovat efektivněji. Pokud trávíte příliš mnoho času snahou definovat svůj prostor a nakonec omezíte čas, který ve skutečnosti studujete, děláte pro sebe špatnou službu. Studijní prostor věnovaný omezování rozptýlení se může sám o sobě stát rozptýlením.

Pamatujte: Je lepší studovat v méně než ideálním prostoru, než ne studovat v dokonalém prostoru

Tipy

• Pokud je ve studovně příliš teplo, můžete být ospalí. Pokud je příliš chladno, vaše myšlenky mohou zpomalit a být nejasné. Zvolte teplotu, která umožní vaší mysli a tělu fungovat co nejlépe.
• Studovny jsou k ničemu, pokud je nemůžete používat, když je potřebujete. Pokud používáte studii, kterou z jiného důvodu sdílí někdo jiný, nastavte si rozvrh, abyste věděli, kdy ji můžete použít.
• Množství světla, které potřebujete, závisí na tom, co děláte. Důležité je, abyste jasně viděli, co potřebujete vidět, aniž byste působili napětí nebo nepohodlí.
• Židle, na kterých se nepohodlně sedí, mohou způsobovat nepohodlí nebo bolest, která narušuje učení a soustředění. Příliš pohodlná židle může způsobit, že se budete cítit příliš uvolněně nebo ospale. Vyberte si židli, kterou lze použít jako místo k dlouhému sezení a udržení koncentrace při studiu. Kromě toho také zajistí, že vaše záda nebudou napjatá a že bude pohodlná pro vaše hýždě.
• Výzkum ukazuje, že většině studentů se nejlépe daří v tichém prostředí. Pokud zjistíte, že vám zapnutí stereo nebo televize zlepší náladu, snižte hlasitost. Zkuste ale odpojit televizi, takže i když se o to pokusíte, TV se nezapne. A pokud chcete zapnout nějakou hudbu, pusťte si něco, co nemá texty. Klasická, elektronická nebo post-rocková instrumentální hudba může být dobrou volbou. Tato hudba bude působit klidně a uklidňujícím dojmem, takže vás nebude příliš obtěžovat.
• Dělejte si přestávky, když je potřebujete. Pokud nevěnujete pozornost tomu, co děláte, moc to neudělá, zatímco krátká přestávka bude mít velký dopad. Jen si dejte pozor, abyste si nedali příliš dlouhou přestávku. 5-10 minut stačí!
• Váš studijní čas by měl být tichý, pohodlný a bez rušivých vlivů. Studium by vás mělo cítit šťastné a inspirované. Darujte dekorace v podobě fotografií nebo svých oblíbených předmětů.

Související článek

• Úklidové poznámky
• Dělejte si lepší poznámky
• Soustřeďte se na své studium
• Zlepšete svou koncentraci
• Nechte se motivovat ke studiu