Když vás někdo blízký požádá o poskytnutí prostoru, musí to být velmi bolestivé a možná máte strach, že o něj přijdete. Úzkost je přirozená, ale pokud chcete, aby vám vztah vydržel, musíte jeho přání respektovat. Na okamžik ustupte, aby mohl získat potřebný prostor, ale řekněte mu, že odstupujete, abyste vztahu pomohli. Zatímco mu dáváte prostor, soustřeďte se na sebe, aby vám věci ulehčily. Poté zkuste vztah napravit.
Krok
Metoda 1 ze 3: Oceňování jeho potřeb
Krok 1. Zeptejte se ho, kolik místa potřebuje, pokud je to možné
Pokuste se nastavit konkrétní čas od sebe, i když je to jen jeden den, abyste se navzájem dohnali. Zeptejte se ho také, co očekává, například omezení komunikace nebo vzájemné vyhýbání se na veřejnosti. Tímto způsobem mu můžete poskytnout to, co potřebuje, a zabránit nedorozumění, které by mohlo vztah poškodit.
- Můžete říci: „Chci ti dát prostor. Abych věděl, co mám dělat dál, můžete mi říct, jaký prostor potřebujete?
- Například po vás chce, abyste na pár dní zastavili veškerý kontakt. To zahrnuje textové zprávy, sociální média a konverzace tváří v tvář. Je však možné, že bude stále schopen přijímat příležitostné zprávy, pokud ho necháte na pokoji.
Krok 2. Řekněte, že mu dáte prostor, protože vám na něm záleží
Jedním z úskalí dávání prostoru je, že si může myslet, že už vás to nezajímá. Tato pozice je pro vás ošidná, protože ani on nemá rád obtěžování. Abyste se ujistili, že oba rozumíte situaci, vysvětlete, že budete jen ustupovat, dokud nebude připraven být znovu blízko.
Řekněte: „Jsi pro mě velmi důležitý a já chápu, že teď chceš být sám. Dám vám potřebný prostor a doufám, že to posílí náš vztah do budoucna. “
Krok 3. Nevolejte a neposílejte SMS, když se odtáhnete
Podle toho, co se děje, mu s největší pravděpodobností budete muset dát pár dní nebo dokonce několik týdnů. Během této doby nevolejte ani neposílejte SMS více, než bylo dohodnuto. Pokud s ním budete jako obvykle v kontaktu, bude mít pocit, že jeho přání nerespektujete a může být ještě podrážděnější.
- Pokud můžete, zeptejte se ho, co chce. Řekněte: "Chcete, abych přestal psát SMS a volat, dokud nezavoláte jako první?"
- Dát prostor neznamená jen být od sebe. Pokud stále pravidelně odesíláte zprávy, nedává to prostor.
Spropitné:
Jak dlouho byste měli zastavit kontakt, závisí na události, která tuto situaci vyvolala, a na tom, kolik prostoru potřebuje.
Krok 4. Drž se dál od jeho účtů sociálních médií
Možná chcete vědět, na čem je, to je přirozené. Vztahy však mohou být nebezpečné, pokud sledujete jejich stránky na sociálních sítích. Nejen, že se budete více trápit, ale také mu dáte pocit, že je ve stínu. Hrajte tedy bezpečně a držte se dál od účtu.
Nelíbí se mu a nekomentujte žádné jeho příspěvky. Také se neptejte přátel, co dělá
Spropitné:
Neposílejte příspěvky určené na sociální sítě. Pokud příspěvek uvidí, může být ještě více naštvaná a mít pocit, že ji chcete kontaktovat prostřednictvím sociálních médií.
Krok 5. Vyhýbejte se místům, která navštěvuje, aby se nesetkal
Možná se tomu nemůžete úplně vyhnout, zvláště pokud spolu žijete nebo pracujete nebo chodíte do školy na stejném místě. Můžete se však pokusit vyhýbat místům, která často navštěvuje, například kanceláři nebo oblíbené restauraci. To vám pomůže vyhnout se nepříjemným setkáním, která mu budou nepříjemná.
Například víte, že vždy pije kávu ve stejné kavárně každý den. Pokud ho tam potkáte, může předpokládat, že jste se s ním chtěli schválně setkat
Krok 6. Neptejte se ho, co dělá, ani nesledujte jeho aktivitu
Pokud někdo žádá o prostor, znamená to, že potřebuje čas na prozkoumání své svobody a rozhodnutí, co od vztahu chce. Pokud požadujete vědět vše o jeho aktivitách, nedáte mu potřebnou svobodu. Nechte ho dělat to, co považuje za správné, aniž by vám musel říkat všechny podrobnosti.
- Můžete být v pokušení zeptat se: „S kým jste se setkali? Z těchto otázek má pocit, že nerespektujete jeho potřebu být sám.
- Nedělejte pravidla, například kdo se může setkat a co může dělat, když jste od sebe.
Metoda 2 ze 3: Soustřeďte se na sebe
Krok 1. Dovolte si pocítit všechny emoce, ale nedopřejte si to
Být daleko od blízkých je samozřejmě obtížné. Můžete být smutní, naštvaní, frustrovaní nebo znepokojení. Přijměte své pocity a vyjádřete je zdravým způsobem, jako je vedení deníku nebo vytváření něčeho uměleckého. Neventilujte však své pocity, protože to situaci jen zhorší.
- Řekněte si například: „Jsem teď tak smutný, protože Alex je můj nejlepší přítel a mohl jsem o něj přijít.“To může pomoci uvolnit emoce.
- Na druhou stranu volat Alexovi a plakat a přitom mu říkat, že jsi smutný, není dobrý nápad.
Krok 2. Rozptylujte zábavnými aktivitami a setkávejte se s přáteli
Místo starostí o to, co dělá, využijte tento čas k aktivitám, které jsou pro vás důležité. Trávte čas s přáteli, věnujte se oblíbenému koníčku nebo zkuste nový zájem. Vyplňte svůj čas zábavnými věcmi, které vás budou zaměstnávat.
Například v pondělí sledovat film, v úterý pozvat přátele do domu, ve středu malovat, ve čtvrtek cvičit triky s kartami a v pátek sledovat fotbalový zápas
Spropitné:
Být zaneprázdněn sníží riziko touhy a volání. Tím, že si užijete čas bez něj, můžete oba potěšit sebe sama a dát mu prostor.
Krok 3. Zaměstnejte svou mysl, abyste na něj nemysleli
Možná máte strach, že ho ztratíte, ale přemýšlet o tom nepomůže. Budete jen více neklidní a můžete být nuceni ho předčasně kontaktovat. Dělejte něco, kvůli čemu funguje váš mozek, jako je čtení, hraní her nebo sledování dokumentu. To vám pomůže myslet na něco jiného.
Pokud na něj například během polední pauzy myslíte, zkuste si přečíst knihu, aby byla vaše mysl zaměstnána
Krok 4. Promluvte si s někým, komu důvěřujete, abyste probrali pocity
Právě teď můžete být smutní a sdílení těchto pocitů s někým vám může zlepšit náladu. Diskutujte o situaci s někým, komu můžete věřit. Řekněte jim, jestli si chcete jen promluvit nebo potřebujete jejich radu.
Můžete říci: „Mám problém, chci se vyventilovat. Můj přítel potřebuje svůj vlastní prostor, obávám se, že se později rozejdeme. Chybí mi."
Variace:
Pokud nechcete dát najevo své pocity, zkuste si zapsat do deníku.
Krok 5. Dávejte na sebe pozor, abyste si mohli život užívat naplno
Budete se cítit lépe a také mu ukažte, že můžete být nezávislí. Ujistěte se, že jíte zdravou výživu, cvičíte a sprchujete se každý den. Kromě toho si dopřejte, že si dáte oblíbenou kávu, dáte si horkou koupel nebo se půjdete projít.
Vytvořte si rozvrh, abyste se o sebe mohli pravidelně starat a čekat, až se tato situace vyřeší
Metoda 3 ze 3: Oprava vztahů
Krok 1. Zjistěte, proč potřebuje prostor
Zamyslete se nad tím, co se stalo, než požádal o prostor sám sebe, a co přesně řekl, když tuto touhu vyjádřil. Poté přemýšlejte o dalších způsobech, jak se s takovými situacemi vypořádat, a zlepšete svůj přístup k problémům v budoucnosti.
- Můžete se například pohádat nebo si myslet, že jste na něm příliš závislí.
- Až bude připraven, promluvte si o tom, kvůli čemu chce být sám. Řekněte: „Co jsem udělal špatně, že jsi chtěl být sám?“
Krok 2. Omluvte se nebo co jste udělali špatně
Je velká šance, že obě strany udělaly chyby, ale vy můžete ovládat pouze to, co můžete udělat. Řekněte, že rozumíte tomu, co se stalo, a omluvte se. Potom vysvětlete, že už tento přístup nebudete opakovat.
- Například: „Chápu, že si nevážím vaší potřeby setkávat se s přáteli. Omlouvám se, pokud máte pocit, že vás ovládám. Poté vám slibuji, že si můžete užít čas se svými přáteli. “
- Nebo: „Omlouvám se, že jsem si včera povídal s tvým bývalým na večírku. Vím, že jsi zraněný, a ještě více bych ocenil naše přátelství."
Krok 3. Naplánujte si zábavné aktivity na den, kdy se vztah znovu vrátí
Zpočátku to může být nepříjemné a můžete se cítit nuceni mluvit o svých pocitech. Nejlepší způsob, jak dostat vztah zpět do normálu, je šťastně si užívat společnost toho druhého. Vyberte si aktivitu, která by vás oba bavila, a pak ho pozvěte.
- Hledejte činnosti, které neumožňují příliš mluvit o pocitech. Například hraní bowlingu, minigolfu, horolezectví nebo sledování koncertu.
- Vyberte si aktivity založené na společných zájmech, které vám oběma pomohou zapamatovat si, proč jste rádi spolu.
Krok 4. Ujistěte se, že máte oba čas být nezávislí
Zdravé vztahy by měly poskytovat příležitosti k rozvoji, prosazování vzájemných zájmů a užívání si vztahů s ostatními. Potom změňte staré vzorce, abyste mohli zůstat nezávislí a šťastní.
- V romantickém vztahu to znamená, že potřebujete každý týden několik nocí, abyste se mohli věnovat osobnímu koníčku nebo trávit čas s přáteli.
- V přátelství to znamená respektovat skutečnost, že každý má jiné přátele, a nebýt s bývalými přáteli.
- Pro rodinné vztahy, jako jsou sourozenci, to znamená respektovat osobní prostor, dát si navzájem čas být každý den sami a požádat nebo požádat o svolení, než si navzájem použijete věci.
Krok 5. Komunikujte denně prostřednictvím textu, telefonu nebo osobně
Vztahy nemohou přežít bez komunikace, proto najděte způsoby interakce. Posílejte memy, ptejte se na den nebo každý večer strávte nějaký čas chatováním. Diskutujte o tom, co chtějí obě strany určit, jaký druh komunikace je pro vztah dobrý.
- Můžete například chatovat osobně, pokud žijete společně, ale pokud jste často od sebe, můžete si chtít psát několikrát denně.
- Pokud chce omezit komunikaci, respektujte jeho přání.
