Ve vážném vztahu se bolesti nelze vyhnout. Bolest a nesoulad však neznamená, že vztah brzy skončí. Mnoho párů si uvědomuje, že řešení problémů obvykle může jejich vztah posílit než dříve. Uvědomují si, že všechny vztahy vyžadují k úspěchu tvrdou práci, lásku a trpělivost, a to je evidentní, když se pokusíte napravit rozbitý vztah.
Krok
Metoda 1 ze 4: Řešení párových problémů
Krok 1. Určete, zda váš partner chce zlepšit vztah
Nemá smysl pokoušet se něco opravit, pokud jste jediný, kdo chce dělat všechnu tu tvrdou práci. Pokud se váš partner nikdy neomlouvá za své chyby, podceňuje vaši touhu mluvit nebo se i nadále chová způsobem, který vám ubližuje, možná je načase pokročit jiným způsobem.
Oprava vztahu vyžaduje dva lidi. Pokud se jako jediný snažíte zachránit tento vztah, nikdy neuspějete
Krok 2. Určete důvod, proč je váš vztah problematický
Všechny vztahy v určitém okamžiku procházejí těžkými časy. Jak nové věci v prvních měsících spolu začínají stárnout, narůstají problémy a stres a věci, o kterých jste si mysleli, že jsou sladké, vás začnou štvát. I když ve vztahu vždy existují drobné problémy, některé problémy mohou vést k větším problémům, pokud nebudou vyřešeny rychle:
- Máte pocit, že váš názor není ceněn.
- Máte pocit, že se váš partner nestará o vaše potřeby.
- Máte pocit, že váš partner nepomáhá s domácími pracemi, placením účtů, péčí o děti a podobně.
- Vy dva špatně komunikujete a/nebo se hodně hádáte.
Krok 3. Promluvte si o tom, co vás s partnerem štve
Vztahy často končí nebo jsou zasaženy bouří, když komunikace mezi oběma stranami již nefunguje. I když je to obtížné, musíte být ochotni sdílet své problémy se svým partnerem, abyste zlepšili vztah.
- Udělejte si čas a buďte ke svému partnerovi upřímní. Pokud má být váš problém vyřešen, musí být odhalen.
- Během tohoto rozhovoru se zkuste otevřít. Otevření je ve vztahu velmi důležité, protože vám a vašemu partnerovi umožňuje vyřešit věci prostřednictvím blízkosti a intimity.
- Může být užitečné, když si předem napíšete své problémy nebo je proberete s blízkým přítelem, abyste se cítili pohodlně a sdíleli své pocity s partnerem později.
Krok 4. Poslouchejte odpověď svého partnera, než abyste s ní bojovali argumenty
Místo toho, abyste se pokusili přemýšlet o tom, co řeknete později, zkuste pochopit, co váš partner říká. Pečlivé naslouchání ukazuje respekt a pomůže vám oběma porozumět problémům ve vašem vztahu.
Při odpovědi na svého partnera zkuste použít „já“místo toho, abyste je obviňovali. Vysvětlete svůj úhel pohledu tím, že řeknete „Cítím se osamělý, když chodíte každý večer s přáteli. Také chci s tebou jednou za čas strávit noc.“
Krok 5. Podívejte se na svět z pohledu vašeho partnera
Páry se často ocitnou ve vlastních emocích a nechápou, proč se jejich partner zlobí. Toto je nejjednodušší způsob, jak rozšířit hádku ze dne na den, ale tento problém lze snadno vyřešit. Zamyslete se nad tím, proč se váš partner zlobí. Jakých chyb jste se dopustili, že to partnera rozrušilo?
Nebojte se přiznat své chyby. Každý dělá chyby. Přiznat chyby ve vztahu je důležitější než je ignorovat nebo se jim vyhýbat
Krok 6. Udělejte něco pro vyřešení problému ASAP
Nestačí si jen o těchto věcech společně promluvit. Musíte něco udělat, abyste to vyřešili. Když znáte problém, kterému čelíte, měli byste se svým partnerem přemýšlet alespoň o dvou věcech, které budou pro vyřešení problému provedeny. Řekněte mu své řešení a požádejte ho, aby vás vinil - jediný způsob, jak napravit rozpadlý vztah, je zavázat se.
- Pokud se váš partner například cítí, jako by vykonával veškerou práci, sepište si seznam 4-5 domácích prací, které musíte dělat každý den.
- Pokud má váš partner pocit, že ve vašem vztahu už není nic romantického, domluvte si jednou týdně „rande“.
- Pokud se váš partner cítí opuštěný nebo nemilovaný, vysvětlete mu, že u večeře a před spaním budete více poslouchat a méně mluvit.
Krok 7. Odpusťte si navzájem
Odpuštění chyb vašeho partnera může být nejtěžší součástí opravy vztahu, ale je také nejdůležitější. Odpouštějící chyby uvolní zadržený hněv, bolest a emoce, takže se nevrátí a sabotují veškerý pokrok, kterého jste dosáhli. Pamatujte, že nikdo není dokonalý, a aniž bychom si navzájem odpouštěli, nemohou v celém tomto světě existovat trvalé vztahy.
- Odpuštění vyžaduje čas, takže si nedělejte starosti, pokud jste ještě 1-2 dny po boji naštvaní. Snažte se svému partnerovi odpustit a budete překvapeni, jak rychle negativní emoce odezní.
- Mluvit s partnerem a vidět jeho chyby z jeho úhlu pohledu vám pomůže pochopit problém a být připravenější se omluvit.
Krok 8. Dejte si navzájem čas na uzdravení
To, že jste ve vztahu, neznamená, že svého partnera ovládáte. Při opravě vztahu vám vaše instinkty mohou napovídat, že byste měli trávit každou chvíli společně. To vám ale může zabránit vidět budoucnost vašeho vztahu. Společné trávení času má tedy svá pro i proti a často vede k rvačkám nebo pocitům omezenosti.
Nezapomeňte na přísloví, které říká: „Pokud něco miluješ, nech to být“. Omezování nebo ovládání ostatních lidí je pouze přivede pryč. Věřte sobě i svému partnerovi, že budete trávit čas sami a oba budete šťastnější a zdravější
Krok 9. Pamatujte si, proč jste se zamilovali
Jakmile jste se stejnou osobou, je snadné nechat životní problémy, jako jsou peníze, děti nebo stres, potlačit dobré vzpomínky, které máte. Zkuste si odpočinout od každodenního života a zamyslete se nad důvody, proč rádi trávíte čas se svým partnerem, a zaměřte se na důvody, proč můžete oba držet spolu. Pomůže vám to zbavit se negativních myšlenek, které vás kolonizují, a zapamatovat si, proč jste se zamilovali.
Podívejte se zpět do starých fotoalb a řekněte příběh své rané romantiky
Metoda 2 ze 4: Oprava vztahů po podvádění
Krok 1. Uvědomte si, že obnovení důvěry po aféře může nějakou dobu trvat
Když jedna strana ztratí důvěru v druhou, může trvat roky, než znovu získá ztracenou důvěru. Kdykoli podvádějící manžel opustí dům, setká se se spolupracovníkem nebo si pošle zprávu s někým novým, pocity žárlivosti a nedůvěry jsou přirozené. Buďte připraveni tvrdě pracovat několik měsíců, abyste po aféře obnovili důvěru.
Učiňte závazek napravit vztah, bez ohledu na to, jak těžké je vztah žít ze dne na den, a jednoho dne budete schopni znovu vybudovat ztracenou důvěru
Krok 2. Převezměte odpovědnost za své chyby
Neomlouvejte se, neobviňujte svého partnera nebo nevysvětlujte, že tato aféra byla jen „láska na jednu noc“. Abyste se omluvili a začali žít, musíte přiznat svou nevěru. Díky introspekci si jednoho dne uvědomíte, proč jste se rozhodli mít poměr a najdete způsoby, jak se vyvarovat stejných chyb.
Krok 3. Omluvte se
Omluvit se může být po aféře to nejtěžší, bez ohledu na to, na které straně ve svém vztahu stojíte. Omluva je však jediný způsob, jak zahájit proces opravy - nebudete se moci pohnout kupředu, pokud váš partner stále drží pocity nenávisti. I když vám nebude odpuštěno přímo, měli byste být milosrdní a stále se omlouvat.
Možná se budete muset omlouvat znovu a znovu, ale musíte být upřímní a upřímně litovat své chyby
Krok 4. Buďte otevřenou osobou
Pokud jste svého partnera podvedli, nejrychlejší způsob, jak znovu získat jeho důvěru, je být zcela transparentní. Umožněte svému partnerovi přístup k vašemu plánu, kalendáři a kontaktům. Nic neskrývejte, i když je to maličkost, protože to může vést k nedůvěře.
Krok 5. Dodržte všechny své sliby
Musíte znovu ukázat, že jste spolehliví. Zavolejte mu, když řeknete, že mu zavoláte, přijdete včas a uděláte drobné domácí práce, jak jste pokaždé slíbili.
- Neslibujte něco, co nemůžete splnit.
- Pokud musíte změnit plány, změňte je několik dní předem, aby měl váš partner dostatek času na vypracování plánu.
Krok 6. Sdělte potřeby svého partnera
Naslouchejte tomu, co váš partner od sebe potřebuje ke zlepšení vztahu. Možná potřebuje nějaký čas o samotě. Může vás požádat, abyste přišli domů dřív nebo přestali pít. Ať tak či onak, zeptejte se: „Co mohu udělat pro opravu své chyby?“svému partnerovi a poslouchejte odpověď, aniž byste vyjádřili názor.
Toto však není pozvánka ke zneužívání. Buďte upřímní, nápomocní a milující, ale nenechte svého partnera zneužít vaši omluvu za „spravedlnost“nebo pomstu
Metoda 3 ze 4: Vyhýbání se problémům se vztahy
Krok 1. Strávte nějaký čas sami
Každý to ví, ale musíte být spolu, aby vaše láska zůstala naživu. Najděte si něco, co vás bude bavit a věnujte se tomu, od vaření večeře po nedělní lezení po horách. Vztah vyžaduje tvrdou práci, aby zůstal zdravý, takže nezanedbávejte svého partnera, zatímco máte stále naději, že se budete milovat.
Pokud nemůžete zůstat spolu, napište si dopisy nebo si naplánujte čas na chat po telefonu nebo online
Krok 2. Sdělte něco otevřeně a poctivě
Poctivá komunikace udrží problémy stranou, než se stanou velkými. Když vám něco vadí, mluvte o tom místo toho, abyste si to nechali pro sebe. Nechání hněvu hnisat nebo růst jen ztěžuje pozdější ovládání.
Žárlivost, nedorozumění a ego mohou způsobit selhání vztahu, takže o svých obavách buďte upřímní, než abyste je skrývali
Krok 3. Poznejte se navzájem jako tým
Váš partner je polovina vaší duše, a to si musíte pamatovat, když vztah prochází bouří. Jednou z nejlepších částí zamilování je vědět, že nemusíte čelit všemu sami - máte partnera a přítele, kteří vám pomohou v situacích a pocitech, které vás tlačí dolů.
- Pracujte společně na projektu.
- Diskutujte o problémech v práci nebo doma a společně vymýšlejte řešení.
- Zavolejte svému partnerovi, když si chcete s někým popovídat. Určitě vás bude chtít poslouchat, když ho budete potřebovat.
Krok 4. Investujte čas k rozvoji sebe sama
Vstaňte brzy a jezte zdravě, cvičte a dávejte na sebe pozor. Kromě toho, že vám tato aktivita udělá radost, usnadní vám také soustředění se na partnera. Abyste mohli svého partnera milovat, musíte být v dobré fyzické i psychické kondici. A to znamená milovat se.
Krok 5. Přijměte chyby svého partnera
Nikdo není dokonalý a své partnery obvykle hodnotíme přísněji než kdokoli jiný. Váš partner je povinen udělat něco špatného nebo ublížit vašim pocitům a pro vás může být obtížné odpustit jim to hned. Jediným způsobem, jak se navzájem milovat, je však vědět a přijmout, že váš partner není dokonalý, a odpustit jim, když dělají chyby. Přijmout a respektovat zvyk, než se ho snažit změnit.
Pokud chcete, aby vám bylo odpuštěno, musíte být ochotni odpustit. Nezapomeňte, že ani vy nejste dokonalí
Krok 6. Udělejte si společnou dovolenou
Utečte ze stresu každodenního života během týdne nebo o víkendech a zkuste se navzájem spojit. Změna prostředí je dobrý způsob, jak změnit svůj způsob myšlení. Když opustíte své účty, práci a každodenní rutinu, můžete se soustředit na to, co je nejdůležitější: vy a váš partner.
Pokud nemůžete jet na dovolenou, najděte způsoby, jak strávit dovolenou doma. Vydejte se do restaurace nebo kina, pronajměte si hotelový pokoj v centru města nebo si užijte deštivou neděli v pyžamu
Metoda 4 ze 4: Vědět, kdy se odpojit
Krok 1. Ukončete vztah, ze kterého je vám neustále zle a zlobíte se
I když se s partnerem bavíte, když není nic špatného, někdo, kdo vám neustále ubližuje řevem, podváděním nebo zmizením, se nikdy nezmění. Pokud si všimnete, že se často hádáte nebo si ubližujete, znamená to, že jste uvízli v nezdravém vztahu a potřebujete ze vztahu vystoupit.
- Nedovolte, aby vás stopy štěstí přiměly přehodnotit své rozhodnutí. Váš partner by vám nikdy neměl ublížit ani zlomit srdce, bez ohledu na to, jestli k vám byl někdy milý.
- Pokud se spor mezi vámi a vaším partnerem zhorší až do fyzického napadení, odejděte, jakmile to bude bezpečné. Fyzické napadení vašeho partnera je zneužívání, a ne něco, co si zasloužíte.
Krok 2. Uvědomte si, že problémy ve vztazích nejsou nikdy přiřazeny jedné osobě
Milostné vztahy se dělají ve dvou lidech, nenechte proto svého partnera vinit ze všech problémů, které se ve vašem vztahu vyskytují. Někdo, kdo vždy viní ostatní a nechce myslet na své vlastní chyby, bude pro vás velmi těžké, ne -li nemožné, vás podpořit. Nedovolte, aby vás někdo přinutil ke změně, aby zachránil vztah - to je známka napjatého a nezdravého vztahu.
Když jste se svým partnerem, vždy byste měli být sami sebou
Krok 3. Zjistěte, zda je váš boj přátelský nebo zda trvá několik týdnů
Zdravé vztahy se sice rvou, ale dají se obvykle vyřešit rychle a bez násilí a řevu. Pokud boj trvá dny nebo týdny, nebo máte stále stejné problémy, možná je na čase najít si nového partnera.
To může také platit, pokud se každý den hádáte o různých věcech. Pokud si všimnete, že vždy bojujete, když dojde k malému problému, položte si otázku proč
Krok 4. Uvědomte si, že plány vás a vašeho partnera již nejsou v souladu
Páry, které bývaly velmi kompatibilní, se mohou dostat do problémů, když se střetnou životní cíle. Pokud například jedna strana chce pokračovat ve svém vzdělávání, zatímco druhá chce prozkoumávat svět, bude se jedna strana cítit ponížená a podvedená bez ohledu na to, jakou možnost si dva z vás vyberou. Pokud neustále bojujete nebo se od sebe vzdalujete, protože máte jiné sny, možná je na čase sledovat své vlastní životní cíle.
Diskutujte o manželství nebo o dětech-pokud máte vy a váš partner různé úhly pohledu, je to varování, že dlouhodobý vztah může mít potíže
Krok 5. Ukončete vztah, když jste více nešťastní než šťastní
Láska znamená bavit se, cítit se bezpečně a užívat si společného života. Pokud litujete toho, že jste trávili čas společně, probouzíte se nešťastně nebo se cítíte nešťastně kolem svého partnera, je načase pokračovat ve svém životě s někým jiným.
