Existuje mnoho lidí, kteří chtějí mít fyzickou přitažlivost. Důvěra ve svůj vzhled může podpořit vaše fyzické a duševní zdraví a učinit vás šťastnějšími po celý den. I když existují různé názory a skutečnost, že krása je v očích pozorovatele, existují kroky, které můžete udělat ve svém každodenním životě, abyste se stali přitažlivější pro veřejnost. Tím, že si budete vědomi toho, jak vás ostatní lidé vnímají, a budete pracovat na zlepšení svého fyzického vzhledu, budete schopni získat fyzickou přitažlivost, která přitahuje ostatní lidi.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přidání přitažlivosti pro obličej
Krok 1. Dostatek spánku
Pokud váš spánek chybí nebo je narušený, objeví se na čele vrásky. Kromě toho budou oči a tváře také červené, pokud je vaše kůže bledá. Pokud obvykle v noci nespíte, zkuste jít brzy spát. Pokud je váš spánek narušen zdravotním stavem, jako je spánková apnoe nebo nespavost, poraďte se se svým lékařem, abyste našli léčbu, která vám pomůže se kvalitně vyspat.
Dospělí ve věku 18–64 let potřebují sedm až devět hodin spánku za noc, zatímco dospívající osm až deset hodin
Krok 2. Ořízněte vlasy v novém stylu
Pokud máte pocit, že nemůžete změnit svůj vzhled, zvažte nový účes. Pokud byl váš účes vždy stejný jako dříve, možná vás překvapí změny, které nový střih přináší. Vlasy pomáhají orámovat váš obličej, takže musíte myslet na rysy obličeje a na to, jak je nejlépe zvýraznit.
- Pokud máte například silnou čelist, zvažte pěstování vlasů po stranách, abyste vyrovnali obličej.
- Vyzkoušejte několik různých účesů a zeptejte se svých přátel, který z nich je nejlepší.
- Požádejte o radu svého kadeřníka. Můžete se zeptat: „Chci čistý, moderní styl. Nějaké nápady?“
- Pokud se vám líbí sestřih některého z herců nebo muzikantů, přineste fotografii a zeptejte se, zda ji kadeřník může zkopírovat.
Krok 3. Zvažte růst vousů
Vousy vás mohou učinit atraktivnějšími. Záleží však na symetrii a stavbě obličeje a na tom, zda si můžete nechat narůst vousy. Nejatraktivnější vousy jsou „krátké vousy“nebo vypadají, jako by nebyly oholeny už deset dní.
- Pokud máte károvaný plnovous, zvažte pořízení čistého oholení nebo vyzkoušení kozí bradky.
- Vous může způsobit, že brada vypadá širší.
Krok 4. Udržujte pokožku čistou
Čistá pokožka naznačuje zdraví a štěstí, zatímco pleť náchylnou k akné někdy lidé považují za neatraktivní. Umyjte si obličej denně a najděte zvlhčovač a peeling na obličej, který vyhovuje vaší pokožce. Pokud máte problémy s kůží, zvažte změnu jídelníčku a jíst více ovoce a zeleniny a navštivte dermatologa, který dokáže diagnostikovat a léčit akné nebo kožní vyrážky.
- Bylo prokázáno, že olivový olej, rajčata a hořká čokoláda pomáhají udržovat pokožku čistou.
- Nadměrná konzumace nezdravých a sladkých potravin může zhoršit stav kůže.
Metoda 2 ze 3: Atraktivní oblečení
Krok 1. Vyberte si oblečení, které vám pomůže být sebevědomý
Když budete mít hezké oblečení, budete se cítit dobře. Když se budete cítit pohodlně a sebevědomě, budete v očích ostatních fyzicky přitažlivější. Ujistěte se, že vám oblečení sedí na těle a není příliš volné ani upnuté. Pokud nemáte cit pro módu nebo si nejste jisti, co na sebe, požádejte o radu přítele nebo prodavače.
Zajistěte, aby vaše oblečení bylo vždy čisté, uklizené a vyžehlené. Díky tomu budete vypadat atraktivněji
Krok 2. Noste červené a černé oblečení
Červená a černá jsou pro muže nejatraktivnější barvy. Tato barva má biologický vliv, díky kterému vypadáte atraktivněji v očích ostatních. Červená a černá ukazují u muže dominanci, přitažlivost a agresivitu a vypadáte skvěle.
Styl oblékání je stále důležitý bez ohledu na barvu. Pokud působíte nepříjemně nebo asociálně, ostatní lidé vás nemusí považovat za přitažlivého
Krok 3. Buďte sami sebou
Tyto kroky vám sice v očích široké veřejnosti pomohou vypadat atraktivněji, ale být sám sebou hraje důležitou roli v tom, jak vás ostatní vnímají. Nošení oblečení, které se cítí vynucené nebo nepřirozené, pouze sníží vaše sebevědomí. Tím, že budete sami sebou, se zvýší vaše přitažlivost.
- Jen proto, že jiní lidé nemají rádi určitý styl, neznamená to, že byste ho neměli nosit.
- Zkuste do oblečení zahrnout osobnost. Pokud je o vás například známo, že jste energičtí, zkuste na sobě ukázat jasné barvy, abyste ukázali svou veselou osobnost.
Metoda 3 ze 3: Kultivace fyzické
Krok 1. Mějte dobré držení těla
Udržujte držení těla zatažením ramen a zvednutím hlavy. Skloněné nebo špatné držení těla naznačuje nedostatek sebevědomí a vypadáte neatraktivní. Procvičujte si držení těla denně tím, že si budete vědomi polohy zad, když sedíte nebo stojíte. Když si všimnete, že se hrbíte, okamžitě upravte držení těla.
Pokud máte tendenci se hrbit, změna návyku může nějakou dobu trvat
Krok 2. Cvičte pravidelně
Štíhlý sval je považován za nejatraktivnější typ těla pro muže. Pokuste se zachovat poměr tuku a svalů na 16% tuku a 80% svalů, abyste dosáhli atraktivnějšího vzhledu. Poměr tuku a svalů může vypočítat osobní trenér nebo lékař. Provádějte mírná opakování nebo 10–12 opakování s náročnými váhami. Cvičte v posilovně nebo doma, abyste měli štíhlejší a svalnatější tělo.
- Provádějte kardio cvičení, jako je běh, a zvedejte činky s tlaky na lavičce, tlaky na nohy, dřepy a kudrlinky.
- Můžete se také připojit ke sportovnímu týmu nebo se aktivně věnovat kultivaci těla
- Cvičení, která pomáhají budovat svalovou hmotu, zahrnují lezení po skalách a plavání.
- Každý má jiný vkus a někteří lidé nemají rádi svalovou hmotu.
- Cvičte, abyste se cítili sebevědoměji ve svém vlastním těle a stali se zdravějšími.
- Existují muži, kteří nebudou schopni získat hubené nebo svalnaté tělo, ale to nevadí. Dokud se budete snažit, vaše šance, že vás ostatní budou považovat za atraktivní, se zvýší.
Krok 3. Pokud jste bledí, ztmavte kůži
Podle některých současných standardů je tmavá kůže považována za atraktivnější. Chcete -li získat tmavou pokožku, jděte do solária nebo použijte opalovací krém. Slunce není jediný způsob, jak ztmavit pokožku. Jíst určitou zeleninu vám také poskytne tmavý vzhled karotenoidů, které v kombinaci s tmavým nebo přirozeně tmavým melaninem způsobí, že budete vypadat atraktivněji. Chcete -li získat tmavou kůži karotenoidů, ujistěte se, že budete pravidelně jíst ovoce a zeleninu, jako jsou sladké brambory, rajčatový džus, mrkev, červená paprika, meloun a melouny.
- Ztmavnutí kůže ultrafialovým světlem je spojeno s rizikem rakoviny.
- Tmavá kůže, která pochází z karotenoidů, se někdy nazývá „lesk“.
- Kromě toho, že vypadáte atraktivněji, většina karotenoidů je pro vás také zdravá.
Krok 4. Udržujte tělo čisté
Udržování těla v čistotě je důležitým faktorem fyzické přitažlivosti. Pokud tělo páchne nebo vypadá špinavě, ostatní to budou vnímat negativně. Tělesný pach nebo neupravené oblečení často způsobí, že lidé ztratí zájem. Používejte deodorant a sprchujte se každý den. Čistěte si zuby, aby váš dech svěže voněl.
Čisté tělo může také předcházet nebezpečným zdravotním problémům, jako jsou vši, plísně nohou a infekce
Varování
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) je duševní porucha, která dělá pacienty posedlé fyzickým vzhledem. Pokud neustále myslíte na svůj vzhled a zasahujete do důležitých aspektů vašeho života, jako je práce, rodina nebo škola, vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví.
- Nenechte ostatní lidi, aby vás definovali. Fyzický vzhled má různé formy a to, že vás jeden člověk nepovažuje za atraktivní, neznamená, že nejste atraktivní pro ostatní.
- Zdraví, štěstí a sebevědomí jsou nejdůležitějšími prostředky ke zvýšení fyzické přitažlivosti.
