Když omylem spadnete z balkonu nebo se pokusíte uniknout ohni skokem z okna, představa těla padajícího z horního patra může být děsivá. I když neexistuje žádná záruka, že přežijete, existují způsoby, jak snížit dopad a snížit riziko vážného zranění.
Krok
Metoda 1 ze 3: Umístění těla
Krok 1. Myslete rychle
Vypadnutí z okna je velmi rychlý proces, zvláště pokud spadnete z druhého patra. První věcí, kterou musíte udělat, je zůstat v klidu a rychle myslet. Na zvýšení šancí na přežití máte jen několik sekund, takže je důležité jednat rychle.
Krok 2. Držte nohy dolů
Nejlepší způsob, jak přežít pád shora, je chránit si hlavu. Lidé, kteří nejprve přistanou hlavou, často umírají, i když padají jen z výšky několika metrů. I když přistání na nohou může způsobit poranění pánve, je to mnohem bezpečnější než padnout hlavou napřed.
- Uspořádejte nohy tak blízko sebe, aby se současně dotýkaly země.
- Pokud padnete hlavou zezadu, okamžitě změňte polohu, aby vaše nohy dopadly na zem jako první. Vypadnutí z okna ve druhém patře trvá jen několik sekund, takže musíte jednat rychle.
Krok 3. Snižte polohu těla
Pokud se snažíte uniknout z okna, aniž byste skákali, je dobré se držet okenního parapetu nebo římsy, pak se sklopte, dokud se vaše paže úplně neroztáhnou a nespustíte odtud. Tím se zkrátí vzdálenost mezi vámi a zemí, čímž se sníží intenzita nárazu.
Před pádem se tlačte nohama a rukama, abyste se ujistili, že jste daleko od zdi
Metoda 2 ze 3: Minimalizace kolizí
Krok 1. Zpomalte klesající rychlost
Závažnost zranění při pádu úzce souvisí s rychlostí nárazu. To vysvětluje, proč je pád z výšky nebezpečnější než pád ze vzdálenosti několika metrů. Zpomalení pádu může být nemožné z okna ve druhém patře, protože máte jen zlomek sekundy, ale pokud padáte z vyššího místa, poloha, jako byste leželi, zvyšuje tření vzduchu a snižuje rychlost vašeho pádu.
Pokud se polohujete, jako byste leželi, nezapomeňte před přistáním otočit nohy dolů
Krok 2. Vyberte si oblast k pádu
Pokud máte náhodou možnost hledat místo k pádu, hledejte nejměkčí místo. Ti, kdo přežili, často padají do sněhu, stromů nebo jiných věcí, které absorbují dopad lépe než beton. Pokud tedy spadnete kolem travnaté plochy pokryté betonem, zkuste přistát na travnaté ploše, abyste minimalizovali dopad.
Krok 3. Udržujte své tělo uvolněné
Je těžké zachovat si při pádu klid a relaxaci, ale namáhání svalů zvyšuje vaše šance na zranění. Když zůstanete uvolněni, svaly, klouby a vazy ve vašem těle se přirozeně pohybují ideálním způsobem, takže se můžete vyhnout vážnému zranění.
Jedním ze způsobů, jak zůstat v klidu, je soustředit svou mysl na přežití a prevenci zranění. Předejdete tím panice z toho, co bude dál
Metoda 3 ze 3: Bezpečné přistání
Krok 1. Pokrčte kolena
Před pádem pokrčte kolena, abyste se připravili na náraz a dopadněte na přední část chodidel. Snížíte tím dopad na své tělo a může to být rozdíl mezi lehkým zraněním a trvalým poraněním páteře nebo pánve.
- Kromě hlavy je pánev další částí těla, kterou je třeba při pádu chránit. Pánev je prstencová struktura tvořená třemi kostmi na základně páteře. Tato kost je obklopena krevními cévami, nervy a orgány, takže zranění může způsobit vážné zranění, včetně ochrnutí.
- Neohýbejte kolena příliš hluboko, stačí je jen mírně pokrčit, aby se kolena nezablokovala.
Krok 2. Po dopadu na zem roztáhněte kolena
Měli byste plynule přistát na přední části chodidla. To vás trochu zvedne, aby bylo možné snížit šok na vašem těle a zvýšit sílu vašeho odrazu. Vaše noha bude mít méně vážné zranění, takže nečekejte žádné zlomeniny kostí ani poškození vazů.
Krok 3. Utáhněte své tělo
Měli byste se postavit tak, jako byste se po nárazu chtěli převrátit, ne skočit hned poté, co jste zkolabovali. Utáhněte břišní svaly, přitáhněte kolena k hrudníku, bradu zasuňte dovnitř a nezapomeňte připravit ruce na převrácení.
Krok 4. Přejděte vpřed
Jakmile se vmáčknete do koule, vrhněte se vpřed pod úhlem 45 stupňů směrem k ramenům, místo abyste se valili rovně nebo do stran. Převalte se na záda a pokud necítíte žádnou bolest, pokračujte v rolování, dokud nebudete mít kolena dole, pak nohy opět narovnejte. Rolling vpřed vytváří většinu energie při pádu do této polohy, aniž byste si poranili nohy nebo páteř.
- Pokud po válení na ramenou cítíte zlomeninu kosti nebo poranění páteře, nehýbejte nohama ani koleny. Zůstaňte v pohodlné pozici, dokud nepřijde pomoc.
- Dávejte pozor, abyste se při rolování vyhnuli úderu do hlavy nebo krku.
Tipy
- Pokud po pádu utrpíte vážné zranění, například zlomeninu kosti nebo poškozenou páteř, nehýbejte se, dokud nedorazí lékařský personál na pomoc.
- Pokud spadnete do vody, měli byste stále nejprve přistát na nohou, ale tělo mírně zaklonit, abyste byli více dopředu než hlava.
- Když se chystáte vyskočit z okna, například abyste se zachránili před ohněm, nevyhazujte matraci ven, protože by se mohla zachytit a zablokovat východ. Nedělejte lana z prostěradel, protože uzly se mohou uvolnit.
- Nejlepší způsob, jak přežít, je samozřejmě vyhnout se co největšímu pádu. Drž se dál od roklí, strmých kopců a erodovaných polí. V blízkosti oken nebo balkonů buďte opatrní.
