Někdy musíme určit, zda sníme, zvláště když máme děsivý sen. Kromě toho můžete definovat fázi snů, pokud chcete vědomě snít, a určit, zda jste vzhůru nebo sníte, když máte silnou ránu nebo čelíte určité události. Naše sny se někdy zdají reálnější než to, co se skutečně stalo, když jsme byli vzhůru. Tento článek vysvětluje, jak zjistit, zda spíte nebo jste vzhůru.
Krok
Část 1 ze 3: Potvrzení věcí, které vidíte
Krok 1. Zvykněte si při každodenní rutině kontrolovat, zda sníte
I když následující návrhy zní přehnaně, lidé, kteří jsou schopni jasného snění, vám doporučují, abyste si během každodenního života zkontrolovali, zda sníte či nikoli. Díky této metodě si zvyknete na kontrolu v bdělém stavu, aby se tento zvyk přenesl do snů.
- Proveďte probuzení, abyste zjistili, zda sníte, abyste si zvykli kontrolovat jednu z následujících skutečností: přečíst si několik kusů textu, pokusit se přesunout objekty nebo se podívat na hodiny. Když se zvyk objeví ve snu, ale nefunguje jako obvykle, je toto selhání známkou toho, že sníte.
- Pokud jste vzhůru, zeptejte se sami sebe, proč potřebujete zjistit, zda sníte nebo ne. Berete drogy nebo jste otráveni? Máte nehodu? Máte halucinace? Možná máte otřes mozku nebo jiné zranění? Pokud jste zraněni nebo mentálně nebo emocionálně postiženi, vyhledejte lékařskou pomoc nebo se okamžitě obraťte na někoho jiného.
Krok 2. Proveďte „test kontroly reality“
Při snění se okolnosti kolem budou lišit od obvyklých. Kontrola reality je potřebná k ovládání jasného snění a umožní vám aktivně se zapojit do snů. Mnoho jasných snílků provádí kontrolu reality, když jsou vzhůru, aby snili častěji.
Krok 3. Zkontrolujte pozorováním okolí
Věci, které vidíte, mohou ve snu velmi klamat, zatímco zkreslení je velmi časté, dokonce běžné. Pokud se událost ve vašem snu stala ve vašem domě nebo na místě, které často navštěvujete, věnujte pozornost věcem, které tam obvykle vidíte. Je něco jiného, než co jste viděli předtím? Například: mají stěny, na kterých obvykle visí obrazy, nyní okna? Pokud se liší, potvrzuje to, že sníte.
Krok 4. Sledujte lidi kolem sebe
Pokud mluvíte se zesnulým, určitě sníte. Chcete -li odpovědět, proč s ním mluvíte, potřebujete výklad snů, ale setkání s mrtvým jako obvykle je jistým znamením, že sníte.
- Pokud si důvěrně povídáte s nepřáteli jako s blízkými přáteli, musí se vám zdát!
- Měl váš dědeček najednou mimořádné schopnosti, nebo byl přítel, který vás teď šikanoval, laskavý?
- Pokud jste v neznámém prostředí, je tu někdo, koho znáte, nebo nikdo, koho znáte?
- Existují lidé, se kterými se v reálném životě nemůžete setkat? Například máte najednou 8letou sestru, zatímco ve skutečném světě jste jediné dítě? Nebo stojíte vedle úplně stejné osoby jako vy, nebo vidíte mluvící zvíře, fiktivní postavu nebo nadpřirozenou bytost? S největší pravděpodobností sníte.
- Chovají se lidé zázračně? Lidé se například dívají na běžné předměty s úžasem, nejsou překvapeni, když necháváte objekty plavat, děsí je něco obyčejného nebo ignorují vybuchující sopku.
- Copak lidé nevědí, co by měli vědět? Je tu například někdo, kdo tvrdí, že je učitel zeměpisu, ale neví, kde je ostrov Java?
- Zná každý, včetně cizinců, vaše jméno? Podobně vědí něco, co by cizinec vědět neměl? (Například cizinec na ulici, který ví, že si chcete adoptovat psa, aniž byste mu to předem řekli).
Krok 5. Podívejte se na sebe
Sledujte své ruce, nohy, nohy atd. Je to obvyklý tvar? Je vaše velikost těla normální? Existují nějaké zvláštní části těla? A co vaše vlasy, mají stejnou barvu a délku nebo jsou jiné než obvykle? Podívejte se na zrcadlo, abyste zjistili, jak vypadáte. Při snění se váš vzhled může od obvyklých lišit rozmazanými nebo zkreslenými odrazy.
Část 2 ze 3: Otestujte se
Krok 1. Proveďte kontrolu otestováním svých vlastních sil a schopností
Určitě sníte o tom, že budete moci létat nebo budete moci zvedat velmi těžké předměty. Lucidní snění však lze použít k procvičování fyzické aktivity, aby ji bylo možné provádět v každodenním životě. Zdravotníci pomáhají lidem zotavit se ze zranění tím, že je žádají, aby si představili, jak se jejich těla uzdravují jasnými sny. Tyto schopnosti však existují pouze ve snech. Zvykněte si tedy kontrolovat:
- Snaží se vzlétnout vzduchem nebo létat. Sníte, pokud se vám to podaří.
- Dokážete normálně mluvit? Pokud je váš hlas chraplavý nebo vůbec žádný, pravděpodobně sníte.
- Skočte na místo. Dokážete skočit přes měsíc nebo zůstat ve vznášející se poloze déle? Dokážete vyskočit přímo nahoru a přistát na zemi s rachotem?
- Můžete přesouvat předměty na jiné místo nebo do jiné místnosti, aniž byste museli chodit?
- Můžete zapínat a vypínat elektronická zařízení nebo světla pouhým přemýšlením? Všimněte si také, že ve snech není jas světla ovlivněn polohou tlačítka. Ne všichni jasní snílci však souhlasí s tím, že se na tuto metodu dá spolehnout, protože existují lidé, kteří se setkají s obvyklým jevem, když jsou světla vypnutá a zapnutá.
- Dokážete vychovávat předmět jen s přáním?
- Stejně jako níže zmíněný záchodový sen, někdy ve snu, lidé močí, ale cítí potřebu to udělat znovu. V reálném světě to může znamenat, že máte infekci močových cest, ale pokud se cítíte dobře, může to znamenat, že sníte.
- Jste mladší nebo starší, než byste měli být?
- Jste těhotná, přestože jste nikdy neměla sex nebo používáte antikoncepci?
Krok 2. Zkontrolujte denní události
Jeden spolehlivý test je porovnat, zda jsou vaše bdělé návyky zkreslené nebo nekonzistentní. Pokud například normálně jednou otočíte klíčem, ale dveře můžete otočit třikrát, znamená to, že sníte, protože to není možné, když jste vzhůru.
Krok 3. Proveďte test čtení
Když jste vzhůru, proveďte test tak, že si přečtete text, podíváte se jinam, pak si jej přečtete znovu a uvidíte, zda je text stále stejný! Udělejte to tak, aby vaše mysl mohla určit, zda sníte nebo ne. Při snění se slova v textu změní tak, že je špatně čitelná. Že sníte, můžete potvrdit tím, že odtrhnete oči od textu a znovu si ho přečtete, protože když sníte, text se s největší pravděpodobností změní.
- Zkuste si něco přečíst u postele. Pokud se vám v poslední době zdál lucidní sen, možná stále sníte. Pokud ne, přečtěte si připravený text, abyste se ujistili, že jste vzhůru.
- Podívejte se na digitální hodiny nebo nástěnné hodiny. Možná se vám zdá, že vidíte různé zkreslení při pohledu na hodiny, například: čísla jsou rozmazaná, mění se nebo nedávají smysl.
- Hledejte složité vzory, různé tvary textu a čísla hodin. Zjistěte, zda sníte, sledováním uspořádání cihel, dlaždic nebo jedinečného designu nábytku. Došlo k nějaké změně nebo je to stejné?
Část 3 ze 3: Poznání rozdílu mezi snem a realitou
Krok 1. Poznejte znamení, která naznačují, že sníte
Existuje několik běžných znaků a zkušeností, které mohou signalizovat, že sníte, a ne vzhůru. Sny obvykle vznikají kvůli strachu, kterého si nejsme vědomi a zažil ho téměř každý. Vědci však dokázali, že můžeme ovládat své sny a předcházet nežádoucím snům následujícími způsoby:
- Před spaním si promyslete věci, které chcete.
- Představte si, že se díváte na obrázek, který vyjadřuje, co chcete.
- Přemýšlejte o obrázku, dokud neusnete.
Krok 2. Dávejte si pozor na sny, které obvykle zahrnují fyzický aspekt
Při snění jsou fyzické vjemy velmi časté a vyvolávají pocit, že ve skutečnosti létáte, padáte nebo běháte. Tento pocit vás obvykle vyděsí, takže se probudíte ze snu. Při snění jsou běžné následující zkušenosti:
- Volně létejte bez ochrany.
- Padá bez dopadu na zem (otřesy při pádu vás mohou probudit).
- Pronásledováni nebo napadeni příšerami, zlými lidmi nebo podivnými tvory.
- Paralýza způsobená něčím strašným, že můžete jen sedět nebo stát na místě, protože se nemůžete vůbec hýbat.
- Rozmazané vidění, protože nevidíte jasně doprovázené neschopností ovládat myšlenky a činy.
- Ztráta částí těla, například: chybějící zuby se často objevují ve snech.
Krok 3. Zeptejte se sami sebe, zda máte časté sny, protože se obáváte určitých věcí
Ve snech se vám obvykle nedaří něco udělat, nahý, zažít nečekané věci a čelit událostem, které vás znervózňují, například:
- Ztratit se na neznámém místě.
- Být nahý na veřejnosti při procházce centrem města, sedět v autobuse, sedět ve třídě atd.
- Vozidlo, na které jste zvyklí, příliš nefunguje, zvláště pokud musíte okamžitě odjet, abyste se něčemu vyhnuli.
- Udělejte si zkoušku, ale neznáte odpověď, protože jste se vůbec neučili!
- Být na záchodě. Tento sen může být špatný, protože věříte, že jste vzhůru, když sedíte na záchodě a močíte v posteli, ale takhle sní malé děti!
Krok 4. Díváte se na televizi nebo film nebo čtete knihu?
Pokud ano, zkontrolujte, zda to, co sledujete nebo čtete, dává smysl. Ačkoli se některé pořady (například Spongebob) mohou někdy zdát zvláštní, ve světě zábavy by přesto měly dávat smysl. Dokonce i některá fikce fanoušků občas nedává smysl, ale pokud to, co vidíte, je oficiální práce, která nedává smysl, je pravděpodobné, že sníte.
- Má děj smysl, nebo je to jen série náhodných náhod?
- Je těžké vysvětlit postavy v příběhu? Aby mohl být považován za znamení snů, musí to být víc než jen „spisovatel špatných příběhů“. Pokud má Spock například emocionální okamžik, není to známka toho, že sníte. Pokud však tato postava zažije drastické výkyvy nálad a všichni si myslí, že je to normální, je pravděpodobné, že sníte.
- Viděli jste ten zázračný posun postavy? Například Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files nebo Star Trek/My Little Pony). Občas dochází k podivným posunům charakteru, ale může to být také známka toho, že sníte.
- Znáte příběh, ale děj je jiný? (Například se díváte na Hledání Nema a vidíte scénu, jak se Marlin intelektuálně hádá s barakudou).
- Má to smysl oproti původnímu dílu? Pokud je například otec Hermiony Grangerové také čaroděj, možná sníte, protože v Harrym Potterovi jsou oba rodiče mudlové.
- Není přehlídka v souladu s příběhem? Například můžete vidět zvíře, které může normálně mluvit v Animaniacs, ale pokud to vidíte v Bones, možná sníte.
Krok 5. Zvažte, kde jste
Protože někdy ve snu to nedává smysl.
- Pamatujete si, jak jste se tam dostali? Pokud ne, a nemáte žádné duševní problémy, je pravděpodobné, že sníte. I když víte, jak jste se tam dostali, může se vám zdát, že si nepamatujete, že byste se chystali nebo vyrazili na výlet, nebo si nepamatujete, že byste se ráno probudili. I když se ztratíte, vzpomenete si, jak jste se nakonec ztratili?
- Jste na mixu míst? Pokud byste například mohli popsat místo, kde se nacházíte, jako „jako Denpasar, ale také jako Bekasi“, pravděpodobně sníte.
- Jste na neskutečném místě? (Jako Bradavice nebo Narnie).
- Mělo to místo něco, co bylo tak nepravděpodobné? (Například pokud je tráva fialová nebo něco podobného).
- Jste schopni jít jinam, než kde jste, což by v reálném světě nebylo možné? (Například budova v Surabaji s otevřenými dveřmi v Puncaku).
- Pracujete mimo svou kancelář, nebo přicházíte o prázdninách do školy nebo školy/jste absolvovali/nikdy jste tam školu nechodili? Pokud jste byli ve škole nebo studiu, naučili jste se něco tak kouzelného, jako je plavání?
