Cítíte se znuděně? S nudou je někdy těžké se vyrovnat, ale existuje mnoho způsobů, jak udělat nudnou atmosféru vzrušující. Najděte způsoby, jak nasměrovat svou kreativitu čtením, psaním nebo tvorbou. Využijte nudné chvíle tím, že uděláte něco produktivního. Zapracujte na úkolu, který jste odkládali, nebo se naučte nové dovednosti. Setkávejte se s přáteli a hledejte nové věci na práci po městě. Najděte způsoby, jak se bavit. To, že se doma nudíte, neznamená, že nemůžete relaxovat a smát se.
Krok
Metoda 1 z 5: Generování kreativity
Krok 1. Přečtěte si knihu
Čtení je zábavný způsob, jak zapomenout, že se nudíte. Slova autora vás mohou vzít na duševní dovolenou. Knihy pro děti a mládež jsou k tomuto účelu skvělé. Příběhy v něm mohou probudit malé dítě ve vás a vyvolat zvědavost a nostalgii.
- Vyberte si žánr, který se vám líbí. Pokud jste si nikdy nedokázali užít sci -fi, sci -fi romány vaši nudu rozhodně nezbaví. Místo toho zvolte historickou fikci.
- Pokud doma nemáte knihy, jděte do knihovny nebo knihkupectví. Vypadnutí z domu může pomoci snížit nudu.
Krok 2. Zkuste kreslit, malovat nebo skicovat
Tato aktivita je skvělá pro procvičování kreativity. Také vymyslíte něco krásného, co můžete následně ukázat. Můžete také rozvíjet nové dovednosti, které jsou skvělé, když se nudíte.
- Kreslení může také zvýšit inteligenci. Výzkum ukazuje, že kresba vám může pomoci soustředit se a poslouchat, protože mozek je zapojený.
- Pokud vás baví malování nebo kreslení, ale nevíte, co kreslit, zkuste jít ven a namalovat/nakreslit všechny statické předměty, které vidíte. Můžete také nakreslit nebo namalovat něco zajímavého kolem domu.
- Pokud chcete zapojit svou fantazii, můžete také kreslit nebo malovat postavy ze svých oblíbených knih nebo filmů.
Krok 3. Zkuste barvení
I když jste dospělí, barvení je stále zábavný způsob, jak snížit nudu. Zkuste hledat pastelky a fixy, pak najděte omalovánky ve svém okolí. Omalovánky na několik hodin mohou pomoci snížit nudu. Můžete přehrávat hudbu na pozadí nebo zapnout televizi.
- Pokud nemáte omalovánku, zkuste vybarvit černobílou fotografii v novinách nebo časopise. Můžete také nakreslit svoji fotografii a poté ji vybarvit.
- Pokud jste dospělí a nevíte, jak barvit, nyní jsou k dispozici omalovánky pro dospělé. Zkuste si knihu koupit v knihkupectví a začněte barvit.
Krok 4. Vytvořte si seznam
Seznamy jsou zábavný způsob, jak zabít čas. Můžete si vytvořit seznam míst, která chcete navštívit, knih, které si chcete přečíst, nebo cílů, kterých chcete dosáhnout. Můžete také vytvářet hloupé seznamy bez vážného účelu.
- Vytvořte si seznam, který vás vyzve, abyste přišli s nápady. Zkuste si například napsat 50 vánočních koled nebo 50 dívčích jmen, která začínají písmenem „A.“
- Můžete si také vytvořit seznam svých oblíbených věcí. Vytvořte si například seznam oblíbených filmů určitého žánru, oblíbených knih nebo oblíbených cestovatelských destinací.
Krok 5. Napište kreativní práci
K psaní nemusíte být skutečný spisovatel. Kreativní psaní bude velmi náročné a může snížit nudu. Psaní může rozptýlit pozornost. Budete se soustředit na to, co píšete, a nemyslet si, že se nudíte.
- Pokud je těžké začít, napište, co chcete. Zapište si, co vás napadne, bez filtru. Pokud vás něco zaujme, zkuste tuto myšlenku dále rozvíjet. Můžete dokonce začít slovy: „Nudím se! a popiš tu nudu.
- Pokud máte rádi kreativní psaní, zkuste napsat román, báseň nebo povídku, do které jste nikdy neměli chuť.
- Vytvořit blog. Pokud vám připadá hloupé psát bez konkrétního účelu, založte si blog na téma, které vás zajímá. Můžete například psát o hudbě blog, pokud rádi chodíte na koncerty.
Krok 6. Napište dopis nebo e -mail
Pokud se nudíte, myslete na lidi, které jste dlouho neviděli. Zkuste mu napsat dopis nebo e -mail. Psaní dopisů je produktivní, protože kontaktujete lidi, kteří jsou daleko, a také snížíte nudu.
- Řekněte něco pozitivního příteli nebo členovi rodiny. Kromě snížení nudy se budete také cítit lépe. Řekněte například, že mu děkujete za pomoc, nebo že obdivujete jeho způsob řešení situace.
- Zvažte možnost napsat dopis vojákovi sloužícímu v zámoří, oběti přírodní katastrofy nebo starší osobě v pečovatelském domě. Existují určité organizace, které takové dopisy shromažďují a poté je zasílají vaším jménem. Pokud se připojíte k humanitární organizaci, jako je tato, budete mít vždy co dělat, když se nudíte.
Krok 7. Vytvořte dárky pro přátele nebo rodinu
Pokud mají narozeniny nebo se na to cítí, udělejte speciální dárek. Nemusíte být mistrem řemesel, abyste pro své blízké vyrobili něco sladkého a smysluplného.
- Zkuste vyrábět jednoduchá díla, jako je malování květináčů z hlíny, vytváření fotografických koláží nebo výroba přáníček z papíru a samolepek.
- Pokud rádi pletete nebo háčkujete, zkuste si vyrobit šátek nebo návleky na ruce. Oba jsou snadno proveditelné a obvykle dokončeny do jednoho dne.
- Zkuste pro někoho scrapbooking. Kupte si album se zápisníkem nebo prázdný sešit, pak nějaké fotky, papír, lepidlo a další ozdoby. Můžete vytvářet stránky podle témat. Například na jednu stránku vložíte fotografie a upomínky z konkrétní dovolené.
Krok 8. Vyrobte si řemesla z domácích potřeb
Pokud vás už nebaví být doma, existuje spousta řemesel, které můžete dělat s věcmi, které máte doma. Vaše nuda se sníží, aniž byste museli utrácet peníze nebo někam jít.
- Jedinečná světla můžete vyrobit naplněním sklenic ozdobnými světly, která se běžně používají k ozdobení vánočních stromků. Můžete také přilepit dekorativní světla kolem nádoby s pěkným designem.
- Máte doma šicí soupravy a staré polštáře? Zkuste sešít několik polštářů dohromady a vytvořit dlouhý polštář. Pokud máte malé děti, je to zábavná aktivita na přespání.
- Máte doma hodně klíčů? Vezměte si lak na nehty a namalujte špičky každého zámku jinou barvou. Tímto způsobem můžete snadno uchopit správný klíč, když spěcháte.
Metoda 2 z 5: Dělání produktivních činností
Krok 1. Uvědomte si, že nuda ve vás může vyvolat pocit letargie
Pokud se cítíte znuděně, můžete se cítit letargicky nebo bez inspirace. To se může zhoršit, zejména když se pokoušíte dokončit důležitou práci v kurzu nebo práci. Abyste byli produktivní, když se nudíte, zkuste se soustředit na konečný cíl, kterým je dokončení práce.
Pokud se například pokoušíte napsat semestrální práci, ale nemáte chuť to dělat, zkuste se zamyslet nad důvody, proč jste chtěli práci dobře dokončit. Můžete si vzpomenout na vysokoškolské cíle, jako je zlepšení GPA. Nebo si pamatujete své kariérní cíle, jako je například získání doporučujícího dopisu od lektora za to, že se můžete dobře účastnit přednášek
Krok 2. Cvičte každý den
Aktivita těla také aktivuje mysl. To pomáhá snížit nudu. Nemusíte dělat namáhavé činnosti, jako je hraní basketbalu. Stačí jen procházka. Využití nudné doby cvičením pomůže.
- Jděte do parku a na skateboard, hrajte basketbal nebo fotbal, jděte si zaběhat nebo si zahrajte tenis.
- Pokud nemáte rádi namáhavé aktivity nebo jste nebyli delší dobu aktivní, můžete se projít po bloku, centru města nebo do parku. Pokud jste umělecký typ, vezměte si fotoaparát nebo skicář, abyste zachytili zajímavé okamžiky.
- Pokud je horké počasí, zkuste si zaplavat.
- Pokud prší, zkuste se protáhnout uvnitř. Protahovací cvičení lze provádět uvnitř a udržovat tělo zdravé a zdravé.
Krok 3. Cvičte jógu
Jóga je snadný způsob, jak budovat sílu. Jóga také pomáhá uvolnit nudu. Jógové myšlení je zaměřeno na přijímání a užívání si přítomného okamžiku. Být více citlivý na sebe a okolí může snížit nudu. Na internetu najdete mnoho videí s instrukcemi jógy.
- Buďte opatrní, pokud jste začátečník. Ujistěte se, že jste vybrali program speciálně pro začátečníky.
- Měli byste také poslouchat narážky na tělo. Pokud se cítíte napjatí, okamžitě přestaňte s tím, co děláte.
Krok 4. Naučte se nové dovednosti
Tato možnost je skvělá, pokud se často nudíte. Věnování času novému koníčku nebo řemeslu bude slibovat rušné hodiny dopředu.
- Pokud nejste umělecký typ, zvažte možnost naučit se malovat, kreslit nebo sochařství. Mnoho návodů najdete na internetu. Můžete se také naučit vyrábět řemesla, jako je pletení, sami.
- Pokud nejste hudebně nadaní, zvažte možnost naučit se zpívat nebo hrát na nástroj. Když se nudíte, můžete cvičit sami doma.
- Pokud rádi vaříte, kupte si kuchařku a každý den připravte nové jídlo. Zkuste uvařit úplně nová jídla, například francouzská nebo thajská jídla.
Krok 5. Začněte zahradničit
Pokud se nudíte, zkuste zahradničení. Tato aktivita je dobrá pro fyzické i emocionální zdraví a zahradu si můžete užívat každý den.
- Zastavte se ve skleníku ve svém městě a kupte si různé rostliny a semena, která jsou v sezóně. Požádejte o brožury nebo informace o tom, jak sázet a pečovat o sazenice. Můžete si také koupit knihy o zahradnictví pro začátečníky.
- Můžete začít s bylinkovou zahradou. Můžete si pěstovat vlastní bylinky, například bazalku, a používat je při vaření.
- Pokud nemáte dvůr, pěstujte ovoce a zeleninu na balkoně. Rostliny v květináčích můžete také uchovávat uvnitř.
Krok 6. Vytvořte plány pro nadcházející výlety a události
Pokud není co dělat, je nejlepší vytvořit si plán. Když se nudíte, udělejte si cestovní plány a akce. Pokud například nemáte v plánu jet letos domů, najděte si letenku a znovu si zkontrolujte svůj kalendář.
Můžete také vytvářet malé plány. Například vy a vaši přátelé jste si už dlouho chtěli zahrát bowling. Vytvořte událost na Facebooku a pozvěte některé své přátele
Krok 7. Reorganizujte svůj domov
V domě je obvykle vždy co dělat. Možná vaše knihy nejsou seřazeny podle abecedy. Ve skříni může viset hodně oblečení. Pokud se nudíte, přeskupte si některé věci doma. To vám kromě překonání nudy přinese i uspokojení.
Pokud potřebujete inspiraci, zkuste na internetu vyhledat články o zábavných a kreativních způsobech, jak uklidit rozcuchaný dům
Krok 8. Udělejte něco, co jste odkládali
Každý musí mít čekající úkoly. Vyhnout se práci, která se má dělat, když se nudí, je scénář ztráty. Bylo by hezké, kdyby byl úkol splněn. Vaše mysl bude zaneprázdněna a vaše závazky budou splněny.
- Pokud jste ještě ve škole, dokončete domácí úkoly nebo úkoly. Dělání domácích úkolů je produktivní způsob, jak se zaměstnat.
- Existují domácí práce, se kterými odkládáte? Možná vás nebaví prát, ale hromada špinavého oblečení se hromadí. Když se nudíte, raději vyčistěte prádlo.
- Existuje mnoho lidí, kteří otálí s důležitými věcmi, jako je placení účtů. Pokud se nudíte, proč nezaplatíte předčasně své kabelové, zdravotní pojištění nebo účty za kreditní kartu? Po splnění měsíčních povinností se budete cítit lépe.
Metoda 3 z 5: Interakce s ostatními
Krok 1. Hrajte online videohry s jinými lidmi
Některé typy her, jako jsou šachy, dáma nebo monopol, vyžadují oponenty. Pokud nemáte poblíž nikoho, s kým byste si mohli hrát, použijte aplikace pro telefon a konzoli a najděte si někoho, s kým si budete moci hrát. Hry můžete také vyhledávat online. Například na internetu hraje hodně lidí karty.
- Zkuste karetní hru. Existuje několik her, které můžete hrát sami, například Solitaire. Jiné hry, jako Uno nebo Slap Jack, vyžadují protivníky.
- Použijte svůj mobilní telefon. Možná všichni vaši přátelé hrají Trivia Game přes mobil. Zkuste zjistit, zda někdo z vašich přátel nechce hrát.
- Zavolejte přátelům prostřednictvím herní konzole. Konzole videoher vám obvykle umožňují hrát interaktivní hry s ostatními hráči.
Krok 2. Vyzkoušejte jednoduchou hru, která nevyžaduje mnoho nástrojů
Pokud váš dům navštíví přátelé, zkuste si zahrát. Pokud nemáte vybavení, nebojte se, protože ne všechny hry vyžadují desku nebo balíček karet. Některé hry vyžadují pouze zvuk a trochu fantazie.
- Můžete vyzkoušet hry jako I-Spy, Truth-or-Dare nebo 20 otázek.
- Zkuste společně vymyslet příběh. Nechte každého přidat do příběhu řádek. To lze provést ústně nebo písemně.
- Zkuste improvizační hru jako parodii.
- Zkuste najít tvary v oblacích (nebo skalách, pokud jste v té době ve skalnaté oblasti). Je to jednoduchá hra a může trénovat kreativní mozek.
Krok 3. Vezměte přítele do kavárny
Pokud se cítíte osaměle a znuděně, vyjděte z domu a někoho potkejte. Najděte si přítele, který chce pít kávu. Nemusíte utratit spoustu peněz za chatování u kávy a dobrý chat je skvělý způsob, jak uvolnit nudu.
Pokud si není s kým promluvit, jdi sám. Můžete najít další lidi, kteří pijí kávu sami a povídají si s nimi. Ulevíte tím nudě a také získáte nové přátele. Chat můžete zahájit komentováním kavárny. Například: „Miluji atmosféru tohoto místa.“
Krok 4. Sledujte znovu staré filmy s přáteli
Pokud se potloukáte se stejně starými lidmi, zkuste si doma vyhledat staré filmy nebo DVD. Opětovné sledování filmů z dětství nebo dospívání je způsob, jak si zavzpomínat a zbavit nudy. Pokud nemáte DVD, podívejte se na něj na streamovací službě.
Pokud nemáte s kým sledovat staré filmy, zkuste poslat zprávu příteli, který také chce vidět film, který sledujete. Přijde mi to víceméně stejné jako společné sledování
Krok 5. Navštivte spořitelnu
Lidé se často s přáteli nudí, protože nemají prostředky na to, aby něco dělali. Na nákupy však nepotřebujete mnoho peněz. Pokud se nudíte a nemáte moc peněz, navštivte ve svém městě obchod se šetrností. Najdete zde různé druhy nového oblečení za relativně nízké ceny.
I když si nic nekoupíte, zkoušet roztomilé oblečení, které najdete v obchodě, je dost zábavné
Krok 6. Předstírejte, že jste turista ve svém vlastním městě
Pokud vás a vaše přátele nenapadá nic dělat, předstírejte, že jste ve svém vlastním městě noví. Naplánujte si den na návštěvu turistických atrakcí a stravování v místních restauracích. Je to příležitost navštívit místa, která jste dříve zmeškali.
- Zamyslete se nad některými věcmi, které turisté ve vašem městě často dělají. Vydejte se do místního muzea nebo zkuste pěší turistiku.
- Existují ve vašem městě nějaké místní organické restaurace nebo stánky s občerstvením? Zkuste na tom místě jíst.
Krok 7. Vyfoťte se
Pokud nemáte nápady, můžete se zkusit obléknout a obléknout si hezké oblečení a pak udělat skupinovou fotografii. Fotoaparát nebo telefon můžete použít k fotografování sebe a svých přátel v různých pózách. Můžete dokonce vyhledat pozadí mimo svůj domov a získat skvělé venkovní fotografie.
Není -li atmosféra správná, není třeba pořizovat seriózní fotografie. Později si můžete udělat legrační fotky, kterým se zasmějete
Metoda 4 z 5: Hledání způsobů, jak se bavit
Krok 1. Podívejte se na vtipné nebo rozkošné fotografie na internetu
Internet je zábavný způsob, jak se pobavit. Zkuste na Google vyhledat „roztomilé fotky psů“a budete se moci rozveselit rozkošnými fotkami psů. Můžete také hledat zábavná videa se zvířaty nebo dětmi, abyste zabili čas.
Pokud chatujete s přáteli, kteří se také nudí, sdílejte tyto vtipné klipy a videa
Krok 2. Připravte dort
Pokud jste zmatení, rozeberte kuchyňské skříňky. Možná najdete mouku a cukr. Vyndejte si zásoby na pečení a podívejte se online na recepty, které je snadné připravit. Pečení koláčů je produktivní a zábavný způsob, jak trávit čas.
Pokud má váš přítel narozeniny, zkuste mu udělat koláč
Krok 3. Vytvořte jedinečný mix CD
Pokud máte prázdné CD, zkuste vytvořit mix písniček. Poté jej můžete věnovat příteli nebo do vlastní sbírky. Můžete si například vytvořit CD, které budete poslouchat za jízdy.
- Vymyslete kreativní mixy, protože budete neustále přemýšlet, co dalšího zahrnout. Nedělejte například mix „Nejlepší letní píseň“. Místo toho zkuste „Nejlepší letní písně z roku 1997“.
- Můžete také vyzkoušet mixy na základě náhodných témat nebo pocitů. Můžete například vytvořit mix písniček o zvířatech, písní, ze kterých jste smutní, nebo písní, ve kterých se vám chce houpat.
Krok 4. Zatřeste tělem
Zapněte hudbu a začněte se houpat v obývacím pokoji. Nemusíte si dělat starosti, jestli vypadáte hloupě, protože se nikdo nedívá. I když normálně nehoupáte, budete pravděpodobně šťastnější, protože se můžete houpat pro zábavu.
Pokud máte zájem naučit se tančit, zkuste sledovat taneční videa online a kopírovat pohyby
Krok 5. Znovu otevřete staré fotoalbum
Na staré fotografie je radost se znovu dívat. Možná vás překvapí, jak moc jste se od 2. třídy změnili. Pravděpodobně se budete smát fotkám z prvního semestru vysoké školy a budete se divit, jak moc se teď váš styl změnil.
Pokud nemáte fyzické fotografie, podívejte se na digitální fotoalba. Můžete například procházet stará alba na Facebooku
Krok 6. Sledujte vtipná videa online
Existuje mnoho komiků, kteří mají kanály YouTube a sdílejí zábavný obsah. Můžete také sledovat stand -up komediální klipy na internetu. Pokud vás nudí, zkuste hledat zábavný obsah na internetu. Smích může zrychlit hodiny.
Pokud nevíte, kde hledat, napište na Google „nejlepší komici“nebo „zábavná videa“a získáte dostatek výsledků, abyste se nenudili
Metoda 5 z 5: Vyhýbání se nudě
Krok 1. Uvědomte si, že stav vysokého vzrušení může přispět k nudě
Nudu si můžete spojit s nudným prostředím nebo pocitem ospalosti a letargie, ale lidé se mohou také zdát znuděni, když dostávají nadměrné podněty nebo když se cítí velmi energičtí a nemohou se v důsledku toho soustředit.
- Můžete se například nudit v rušné kavárně s hlasitou hudbou, kde si lidé povídají kolem vás. Může to být důsledek vnější stimulace ze všech zvuků, které vás zahlcují nebo odvádějí od úkolu, který máte po ruce.
- Nebo si můžete myslet, že se nudíte, protože se cítíte plní energie a nemůžete se soustředit na jednu věc déle než minutu nebo dvě. Tato přebytečná energie může pocházet z běžných zdrojů, jako je dostatečný odpočinek nebo pocit neklidu před nástupem do letadla. Když ucítíte tuto nadměrnou vnitřní stimulaci, můžete si ji splést s nudou.
- Pokud se cítíte zahlceni vnějším podnětem, zkuste jej omezit. Pokud je například prostředí příliš hlučné, můžete použít sluchátka a poslouchat hudbu i bílý šum. Kromě toho se můžete přestěhovat na jiné místo, které vás tolik neruší.
- Pokud se cítíte příliš energičtí, zkuste něco udělat, abyste část té energie spotřebovali, například se projděte. Poté se po procházce vraťte k předchozí činnosti.
Krok 2. Vyhněte se internetu, počítačům nebo gauči
Nepoužívejte televizi nebo sociální média k trávení času, pokud není pořad, který byste mohli sledovat. Díky tomu můžete fantazírovat o něčem jiném, co chcete víc. Studie ukazují, že díky těmto médiím může být nuda intenzivnější.
Krok 3. Vyvarujte se fantazírování
Když si představíte jiná místa a zábavnější aktivity, nuda bude silnější, ne menší. Když si uvědomíte, že si jen představujete, vaše současná aktivita bude pravděpodobně vypadat nudně, i když si normálně představujete denní snění jako stimulaci.
Pokud rádi jednou za čas sníte, dělejte to při opakujících se úkolech, jako je drhnutí podlahy nebo sekání trávníku. Úkoly, které vyžadují malé „povědomí“, nebudou ovlivněny bludem
Krok 4. Vytvořte si rozvrh pro svůj den
Pokud si všimnete velké mezery ve svém plánu, zkuste ji vyplnit něčím zajímavým. Každý den se můžete cítit znuděně a frustrovaně. Abyste se vyhnuli nudě, doporučujeme naplánovat si během tohoto časového období určité činnosti.
Krok 5. Zkuste se stýkat
Můžete se připojit k mládežnickému klubu nebo skupině a trávit čas strukturovanými aktivitami nebo plánovat se svými přáteli. Pokud máte pocit, že se s tím nedá nic dělat, není lepší způsob, jak se z té nudy dostat, než se potloukat s ostatními lidmi. Zavolejte svým přátelům a naplánujte si akci nebo pozvěte sousedy na basketbal. I když skončíte jen procházkou po centru nebo pitím kávy, udělali jste něco nového. Pokuste se tedy setkat se svými obvyklými přáteli nebo se znovu spojit se starými známými, abyste změnili rutinu.
- Socializaci tváří v tvář nelze ničím nahradit. Vyhněte se používání sociálních médií jako náhrady za socializaci a setkávejte se s nimi osobně.
- Kempování. Blíží se dovolená? Přestávka ve třídě? Eid svátky? Dovolená? Hledejte kemp, který byste mohli navštívit ve svém volném čase
Krok 6. Udělejte si přestávku, aby úkol nebyl nudný
Nedávná studie zjistila, že lidé, kteří si udělali dvouminutovou přestávku uprostřed nudného 50minutového úkolu, se po dokončení úkolu cítili soustředěnější, uvolněnější a produktivnější. Pokud pracujete na dlouhém projektu, poskytněte něco, na co se můžete těšit, a dejte dohromady video, skladbu nebo článek na YouTube, které si můžete vychutnat jako odměnu během dvouminutové přestávky každých 30 minut.
Vyjděte ze své pracovní oblasti na několik minut. I když si jen jdete do kuchyně pro sklenici vody, tyto minuty budou osvěžující. Vydejte se na zahradu a očarujte květiny čerstvým vzduchem
Krok 7. Uklidněte svůj pracovní prostor
Existuje mylná představa, že rádio nebo televize na pozadí vytváří uvolněné a produktivní pracovní prostředí. Média bohužel nevědomky rozdělí vaši pozornost. Budete se cítit ještě znuděněji, než kdybyste pracovali v naprostém tichu. Soustředit se úplně na jeden úkol, i když je aktivita „nudná“, je chytřejší než rozdělovat mozek konkurenčními stimulanty.
Používejte hudbu nebo rádio jako pamlsek, ne na obtíž. Naměřené přestávky provedené během únavné činnosti vás zvýší produktivitu, než když se budete nutit pokračovat bez přestávky, ale během této doby necháte rádio v pozadí
Krok 8. Převezměte kontrolu nad hladinou cukru v krvi
Když hladina cukru v krvi klesne, bude pro vás čím dál těžší věnovat pozornost práci. Udržujte zdravé svačiny jako ořechy nebo ovoce u stolu, aby váš mozek fungoval na nejvyšší úrovni. Odměňte se čokoládou po úspěšném splnění obzvláště obtížného úkolu nebo sérii kancelářských poznámek.
Energetické nápoje a další zdroje kofeinu jsou oblíbené, ale „ospalost“spojená s kofeinovými nápoji s vysokým obsahem cukru může ve skutečnosti dlouhodobě ovlivnit produktivitu. Vyhněte se těmto stimulantům, abyste se nenudili nudou
Krok 9. Žijte aktivně
Někteří lidé rádi sedí na cvičebním míči místo počítačové židle nebo používají ergonomické kancelářské vybavení, aby zůstali aktivní, ale nemusíte utrácet spoustu peněz. Zvedněte se ze židle na krátkou procházku nebo se protáhněte 15 minut ve sprše, abyste zvýšili energii a zabránili vám věnovat pozornost.
Pokud máte běžecký pás, vyzkoušejte si práci na psacím stole. Vstávání a práce se ukázala jako zdravý a účinný způsob, jak soustředit svou mysl
Krok 10. Najděte si práci nebo dobrovolníka
Pokud máte vždy hodně volného času, zvažte hledání brigád nebo dobrovolnické práce. Práce pro peníze nebo pomoc druhým je produktivní způsob, jak vyplnit svůj volný čas a přinést vám uspokojení. Zde je pár nápadů, jak začít:
- Maloobchodní podniky, jako jsou obchody a kavárny, jsou skvělým místem pro hledání zaměstnání na částečný úvazek. Taková místa nabízejí flexibilní pracovní dobu, což je ideální pro studenty nebo vysokoškoláky.
- Nemocnice, pečovatelské domy, vývařovny a útulky pro zvířata téměř vždy hledají dobrovolníky. Kromě toho, že je práce dobrovolníka zábavná a emocionálně uspokojující, vypadá v CV velmi atraktivně.
- Zvažte práci sami. Můžete nabídnout posečení sousedova trávníku, venčení jejich psa nebo hlídání dětí. Pokud máte rádi řemesla, můžete si dokonce vyrobit nějaké kousky, například šály nebo tašky, a prodávat je online.
Tipy
- Nehledejte ve všem chybu. Lidem obvykle přijde život nudný, pokud si myslí, že je něco špatně.
- Pokud budete požádáni, abyste něco udělali nebo se zúčastnili nějaké aktivity, souhlaste. Nerozhodněte se, že je aktivita nudná, než ji vyzkoušíte.
- Zkuste změnu nálady. Posaďte se nebo jděte jinam, obvykle to může zbavit nudy.
- Nestěžujte si na nudu. Místo toho se zaměřte na něco užitečného, pozitivního a kreativního, jako je studium, tvorba umění, budování projektů nebo sdílení nápadů a pomoc sousedům, zejména dětem a starším lidem.
- Nebojte se dělat chyby, zvláště pokud zkoušíte něco nového. Dělat chyby a učit se z chyb je lepší než sedět znuděně a nic nedělat.
Varování
- Existuje mnoho lidí, kteří mají tendenci jíst, aby překonali nudu. Vyhněte se tomuto zvyku. Pokud máte opravdu hlad, vyberte si zdravá jídla, jako je ovoce nebo zelenina.
- Nebuďte v depresi, protože se nudíte, každý se jednou nudí. Berte to jako výzvu.
- Vyhněte se pokušení fušovat do drog nebo se věnovat nelegálním aktivitám, abyste si našli čas. Tato volba je velmi kontraproduktivní a sebedestruktivní.
- Snažte se nedráždit. Vaše podráždění urazí lidi kolem vás. Pokud vás nudí nuda, zvažte procházku, čtení knihy nebo jógu. Neberte frustraci na ostatní.
