Pocit nudy je ve skutečnosti známkou toho, že je potřeba změna. Pokud se právě teď nudíte, nebo se neustále nudíte nebo se obáváte, že se budete nudit později, existují věci, které můžete nyní udělat, abyste využili svoji energii a vyrobili něco krásného.
Krok
Metoda 1 ze 4: Odstranění nudy doma
Krok 1. Najděte novou hudbu
Přečtěte si nové hudební weby, vyhledejte si seznamy skladeb svých oblíbených hudebníků nebo poslouchejte webové stránky, které vám mohou poskytnout nové nápady. Zkontrolujte své účty sociálních médií a řekněte si, že si poslechnete první skladbu, kterou přítel zveřejní. Poslechněte si písničku, a pokud se vám nelíbí, najděte si jinou.
- Najděte své oblíbené hudební umělce a zjistěte, kdo ovlivnil jejich hudbu. Možná budete překvapeni, když uslyšíte hudbu, která provází vaše idoly, když rostou.
- Nebo si v seznamu skladeb zkontrolujte něco, co jste už dlouho neposlouchali. Získejte nostalgii poslechem nezapomenutelných písniček.
Krok 2. Něco si přečtěte
Přečtěte si romány, komiksy nebo poezii. Zkontrolujte si doma poličku, zda si knihy nepřečtete. Přečtěte si články v online časopisech na témata, která vás zajímají. Pokud doma nemůžete najít zajímavou knihu, jděte do nejbližší knihovny. Pokud nemůžete najít požadovanou knihu, zkuste se podívat do jiné knihovny. Můžete požádat knihovníka o pomoc, nebo jej vyhledat na webových stránkách knihovny.
- Přečtěte si něco na vyšší úrovni. Pokud jste dobrým čtenářem a nebaví vás knihy pro mládež (Young Adult), přečtěte si knihy pro dospělé. Čtením obtížné knihy se můžete něco naučit a často je zajímavější číst knihu, které nerozumíte, než knihu, o které si myslíte, že je velmi snadná.
- Přečtěte si knihy YA od starých autorů. Než se žánr YA stal populárním, psali spisovatelé jako Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl a Noel Streatfeild romány pro děti, které by mohli číst dospívající i dospělí.
Krok 3. Meditujte
Pokud vám dojdou nápady a nevíte, co jiného dělat, zkuste si vyčistit mysl. Provádějte koncentrační meditaci, která vyžaduje, abyste se soustředili pouze na jednu věc, jako je plamen svíčky, květina nebo opakující se pohyb. Vycentrujte svou mysl na několik minut. Pokud se vaše mysl začne toulat, připomeňte si, abyste se znovu soustředili na to, co děláte.
Provádějte meditaci všímavosti, která vyžaduje, abyste se soustředili na všechny smysly. Věnujte pozornost svému dechu, tomu, co cítí jednotlivé části vašeho těla a co slyšíte, vidíte, cítíte a cítíte
Krok 4. Prožijte své dětství
Vzpomeňte si na věci, které vám v dětství dělaly radost. Postavte pevnost z polštářů, rozeberte dávno zapomenutá vycpaná zvířata nebo si zkuste vzpomenout a zapsat si imaginární hru, která vás kdysi fascinovala. Najděte starou kresbu a zkuste ji nakreslit znovu a věřte, že to bude těžší, než si myslíte.
- Prohlédněte si stará fotoalba a zjistěte, jaké trendy měli vaši rodiče rádi, když byli ve vašem věku.
- Podívejte se na fotky svého dítěte a snažte se co nejvěrněji napodobit stejné pózy s osvětlením, oblečením a mimikou.
Krok 5. Zavolejte někomu, s kým jste dlouho nemluvili
Můžete zavolat svému dědečkovi nebo starému příteli, který se přestěhoval do jiného města. Pokládejte různé otázky, abyste zjistili, jak si v tuto chvíli vede. Zeptejte se ho, na co v poslední době myslí, co ho trápí a čím je zaneprázdněn.
Krok 6. Sledujte něco neobvyklého
Pokud obvykle sledujete komedie, zkuste se podívat na dokumenty. Pokud obvykle sledujete televizní pořady, zkuste se podívat na celovečerní filmy. Neomezujte se pouze na to, co je doporučeno: podívejte se na naše seznamy nejlepších filmů všech dob, nejúžasnějších filmů, které kdy byly natočeny, nejkrásnějších animovaných filmů, dokumentů představujících věci, které mění svět. Sledujte komedie zasazené do 30. let minulého století a sledujte, jak se humor postupem času mění.
Pokud potřebujete dalšího průvodce, vyberte si film podle určitých pravidel. Použijte například test Bechdel. Film můžete sledovat pouze v případě, že splňuje požadavky (1) s alespoň dvěma herci (2) s alespoň jednou scénou sdílené konverzace (3) o čemkoli jiném než o mužích
Krok 7. Vytvořte plán
Může to znít nudně, ale přemýšlejte o tom: nuda ve vás vyvolává pocit, že jste v nekonečné poušti času. Rozvrh vám pomůže dobře využít čas, který máte. Zamyslete se nad tím, co musíte dnes udělat (domácí úkoly, domácí práce), co chcete dnes dělat, a pak si na tyto věci sepište rozvrh. Zadejte něco standardního, například „oběd“.
Krok 8. Přijměte nudu
Nuda nemusí být zábavná, ale může být prospěšná. Pokud jste zaneprázdněni nebo se neustále bavíte, nebudete mít čas přemýšlet o něčem, co by mohlo změnit váš život. Když se nudíte, podvědomě přehodnocujete svůj život a stanovujete si nové cíle. Pokud se nikdy nebudete nudit, nezměníte se. Takže přemýšlejte dále: přemýšlejte o věcech, které vás nudí, a přemýšlejte o tom, co změnit.
- Pokud jste například po škole vždy sami, nyní by mohl být vhodný čas na připojení se k mimoškolní organizaci.
- Pokud se nudíte, protože nemáte mnoho přátel, dejte si za cíl najít nové přátele.
- Pokud se nudíte, protože jste ztratili zájem o činnosti, které vás normálně baví, nebo se nemůžete na nic soustředit, může vás to stresovat. Pokud máte pocit úzkosti a nudy, je velká šance, že máte ADHD. Promluvte si se svými rodiči nebo lékařem, abyste se s tímto problémem nudy vypořádali.
Metoda 2 ze 4: Odstranění nudy ve vnějším světě
Krok 1. Vydejte se na vandr
Místo procházky se raději toulejte. Místo procházek v místech, kam obvykle chodíte, jděte na místa, která dobře neznáte. Veřejnou dopravou se můžete vydat do parků, jezer nebo jiných přírodních míst, kde jste nikdy nebyli. Vezměte si s sebou mobilní telefon, vezměte si s sebou kamaráda, pokud chcete, a nezapomeňte dát vědět rodině, že jdete na procházku.
Vezměte si mapu a nakreslete na ni klikatou cestu, aniž byste se dívali. Vyzvěte se, abyste kráčeli po cestě, kterou jste nakreslili, co nejpřesněji. Zajistěte, aby vás cesta zavedla zpět domů
Krok 2. Navštivte zahraniční obchody
Nachází se v centru města nebo nákupní centrum? Jděte do obchodu, kam nikdy nevstoupíte. Vyzvěte se, abyste v každém obchodě našli něco, co se vám líbí. Není třeba nic kupovat, ale zkuste si představit, co byste koupili, kdybyste tam nakupovali. Každý obchod prodává obrázek. Zamyslete se tedy nad tím, zda vám lze obrázek přizpůsobit nebo ne.
Můžete například navštívit vinobraní a prozkoumat způsoby, které byly v minulosti populární a staré technologie. Představte si, jaké by to bylo nosit korzet, nosit klobouk každý den nebo „vytočit“telefonní číslo
Krok 3. Udělejte si piknik
Pozvěte kamaráda, aby vás doprovázel na piknik, a sbalte si tašku nebo košík naplněný jídlem a pitím, piknikovou deku a možná jednu nebo dvě zábavné knihy. Můžete si zajistit všechny své potřeby na piknik sami, nebo požádat přítele, aby přinesl jednu nebo dvě věci (nápoje, ovoce) a zbytek je na vás.
- Navštivte společně farmářský trh nebo večerku a vyberte si 3-6 položek dohromady. Můžete získat nový chléb, jablka, sýr, čokoládu, mrkev a například omáčku.
- Vydejte se na piknik na zelené a klidné místo nebo na místo s krásným výhledem.
- Pokud je to možné, vyjděte do kopců. Večeřte na piknikovém jídle na vrcholu kopce nebo na konci turistické stezky. Nezapomeňte si přinést dostatek pitné vody!
Metoda 3 ze 4: Něco vyrobit
Krok 1. Vytvořte si časopis
Věnujte si příležitostný deník s přáteli nebo sami a vydávejte ho každý měsíc nebo každé dva týdny. Můžete psát obsah časopisů sami, vyžadovat příspěvky od ostatních a dokonce se o své redakční povinnosti podělit s přáteli. Například: může převzít odpovědnost za umění a poezii, zatímco vy budete přispívat články s názory a recenzemi knih.
- Do časopisu můžete zadat následující obsah: zobrazovat recenze, knihy, filmy a hudební alba, přijímat příspěvky poezie, fotografie a kresby, seznamy, vědomosti, humor, politické komentáře a módní tipy.
- Zachovejte si punkového „časopisového“ducha a udělejte si z něj obraz. Potřebujete pouze kopírku a sešívačku.
- Sdílejte časopisy se členy své komunity. Časopisy nechte ve vstupní hale, společenské místnosti nebo je uložte na stojan na časopisy v obchodě.
- Časopisy jsou zábavné, protože skutečně představují místo, kde byl časopis vyroben. Požádejte o příspěvky lidi, se kterými se každý týden setkáváte, například dozorce, váš oblíbený barista, děti, o které jste se starali, vaše babička atd.
Krok 2. Vytvořte design webových stránek
Naučte se, jak vytvořit web úplně od začátku, nebo použít šablony, které poskytují weby pro blogování. Vaše osobní webová stránka může předvést vaši práci a vkus nebo může být online deníkem. Můžete také začít vytvářet online časopis namísto tištěného časopisu a vyžadovat příspěvky od cizích lidí z celého světa.
Krok 3. Vyzkoušejte nový recept
Podívejte se na pár základních receptů, které jste nikdy nezkusili. Jaký je základní recept? Zkuste najít recept, který se skládá ze 3–5 přísad. Chlebíčky si můžete vyrobit například jen z vody, mouky a soli. Nebo můžete vyrobit lanýže z tahini, kakaového prášku a datlí. Omeletu můžete připravit také jen z vajec, másla a soli.
- Vařte bez receptu. Použijte jednoduché přísady a experimentujte. Zkuste vyrobit něco, co jste ochutnali v restauracích, nebo si připravte své oblíbené jídlo s novým nádechem.
- Nezapomeňte vyčistit použité vybavení. Vaření by bylo zábavnější, kdyby po dokončení nebyly žádné hromady špinavého nádobí.
Krok 4. Vytvořte kresbu
Rádi kreslíte, píšete, tančíte nebo zpíváte? Zajistěte potřebný prostor a materiál a něco vyrobte. Začněte experimentovat s médii, která používáte: přejděte k hudbě, čmáranice, pište, jak chcete. Pokud nemáte nápady, udělejte si návnadu. Pokud například píšete, začněte řádkem ze své oblíbené písničky.
- Vytvořte něco, co můžete použít, například notebook nebo šátek.
- Udělat pro někoho umění. Vytvořte pohlednici, napište krásný dopis nebo vytvořte obraz pro někoho, na kom vám záleží. Pokud znáte někoho, kdo prochází těžkým obdobím, udělejte pro něj něco.
- Natočit film. Natočte celovečerní film o něčem zajímavém. Nezáleží na tom, zda chcete být ve filmu, nebo se můžete soustředit na jiné lidi, zvířata nebo věci, které pozorujete. Zkuste pomocí fotoaparátu zachytit portrét místa, například úžasných, obyčejných, ošklivých, přeplněných a tichých míst ve vašem okolí.
- Pište fan fiction (fanfiction). Vezměte si postavy ze své oblíbené knihy nebo pořadu a pište jim dobrodružství. Vyberte si méně důležitou postavu a přiřaďte mu hlavní roli.
Krok 5. Vytvořte hudební skupinu
Shromážděte přátele, kteří mají rádi hudbu a mají stejný vkus jako vy, a založte kapelu. Ještě lepší by bylo, kdybyste mohli hrát na hudební nástroj. Vydání zvuku nevyžaduje mnoho: můžete udělat jednoduchý buben, zazpívat si a někdo z vašich přátel tam možná bude umět hrát na kytaru.
Metoda 4 ze 4: Buďte užiteční
Krok 1. Něco zasaďte
Pokud máte ve svém domě více místa, které by se dalo proměnit v zahradu, podívejte se, co tam může v místním klimatu dobře růst. Pokud nemáte místo na zahradu, můžete najít místo pro truhlíky na rostliny, květináče nebo květináče. Byliny a květiny nezabírají mnoho místa. Pokud je podnebí, kde žijete, suché, vyberte si šťavnaté, které je krásné a s minimální údržbou.
Zahrady vyžadují závazek. Pokud tedy nechcete být zodpovědní za armádu okurek, začněte několika rostlinami. Pěstujte jednu rostlinu v květináči, a pokud dobře roste, pak můžete začít obdělávat půdu
Krok 2. Dobrovolník
Můžete nabídnout dobrovolnictví na místě, které vás zajímá. Místa, jako jsou základní školy, školy pro lidi se speciálními potřebami, nemocnice a komunity důchodců, často potřebují dobrovolníky. Můžete také dobrovolně pracovat pro dočasné organizace, jako jsou politické kampaně nebo akce na získávání finančních prostředků.
Zeptejte se, jestli někdo, koho znáte, potřebuje pomoc. Udělej to hned. Zeptejte se svých rodičů, prarodičů nebo sousedů
Krok 3. Najděte si práci
Vydělávání peněz a učení se novým dovednostem vás může činit šťastnými a užitečnými. Přijďte na pracoviště na kole nebo autobusem a zeptejte se, zda nepotřebují další pracovníky. Hledejte volná místa na internetu. Požádejte o radu ostatní členy rodiny: mohou znát někoho, kdo vám pomůže najít práci, která nebyla inzerována.
Začněte s vlastním podnikáním. Prodávejte domácí řemesla online, prodávejte koláče ve škole nebo zavolejte sousedům nebo rodinným známým a zeptejte se, zda potřebují pomoc s hlídáním dětí, udržováním společnosti koček, ošetřováním rostlin, vyvenčením psa, procházením trávy nebo mytím auta
Krok 4. Proveďte náhodnou laskavost
Udělejte něco neočekávaného a bude to odměněno. Doručte květiny nebo cukrovinky do domu svého nejlepšího přítele nebo umyjte rodinné auto. Nabídněte doprovod své sestře hrát její oblíbenou hru, i když si myslíte, že je hra nudná. Zasáhla vás nuda, proč si nudu neužít sladce.
