Statistiky ukazují, že více než 50 procent manželských párů bude mít problémy s nevěrou. Ne všechny případy nevěry však musí skončit rozvodem. Snahy o záchranu manželství často činí vztah mezi párem silnějším než kdy dříve. Naučit se zachránit manželství po aféře není snadné a vyžaduje oběť a kompromis na obou stranách.
Krok
Část 1 ze 3: Reakce po odhalení nevěry
Krok 1. Převezměte odpovědnost za své činy
Pokud jste ten, kdo má poměr, je důležité, abyste převzali odpovědnost za své činy a ukončili aféru. Měli byste s danou osobou přestat komunikovat a snažit se s ní vůbec nekomunikovat. Pokud byl váš partner nevěrný, měli byste s ním potvrdit, že vztah ukončil a hodlá ve vztahu vůbec být.
Pokud si chcete udržet manželství, nerozhodujte se hned. Místo toho, abyste se rychle rozhodovali, zkuste se dohodnout na spolupráci při řešení problému. Snížíte tím zátěž na sebe při pokusu napravit svůj vztah a umožní vám udělat maximum pro to, abyste aféru zvládli
Krok 2. Vyjádřete svou bolest upřímně a otevřeně
Nebojte se dát partnerovi najevo svou bolest a otevřít uši, abyste poslouchali bolest, kterou říká. Často krát, když přiznáte svou nevěru a vysvětlíte, jak to škodí vám a vašemu manželství, může to pomoci vyřídit tu aféru. Vyjádření vašich emocí vám může pomoci snížit bolest, kterou cítíte, a být schopen projít aférou.
Když se o této aféře poprvé dozvíte, nebo když vás partner s aférou poprvé konfrontuje, je důležité, abyste se nerozhodovali unáhleně. S největší pravděpodobností se cítíte zklamaný a zraněný. Nenechte své reakce diktovat emoce. Pokuste se o této záležitosti otevřeně promluvit s partnerem a soustřeďte se na to, abyste vyjádřili, jak se cítíte, místo abyste na sebe navzájem řvali
Krok 3. V případě potřeby zkuste dočasné oddělení
Když objevíte nebo přiznáte aféru, může být situace velmi napjatá. Můžete reagovat na základě hněvu nebo dokonce naplněni šokem. Udělejte si od partnera nějaký čas na rozmyšlenou a na zpracování svých emocí. Neváhejte si navzájem dát prostor, pokud cítíte, že vám to pomůže zůstat mimo tuto aféru.
Krok 4. Zavolejte rodině a přátelům
Hledejte objektivní, neodsuzující podporu od přátel, blízkých nebo náboženských vůdců. Pokud jste někdy viděli terapeuta, můžete požádat o radu tohoto profesionála. Často může být užitečné mít někoho, kdo vám bude naslouchat, když zpracováváte všechny emoce, které cítíte, a poskytne vám podporu slovně nebo beze slov při řešení tohoto obtížného problému.
Můžete se také nadále spoléhat na přátele a rodinu, když se snažíte vyřešit problém této záležitosti. Jakmile se rozhodnete zachránit své manželství a vyřešit své problémy s partnerem, může být užitečné mít lidi, kteří vás mohou podporovat. Můžete si naplánovat víkendy, strávit čas s rodinou a přáteli a zároveň se snažit vyřešit věci se svým partnerem
Krok 5. Zamyslete se, jaké důvody mohou být za touto aférou
K nevěře může dojít z různých důvodů a tyto důvody mohou být pouze ve vašem vztahu. Je pro vás důležité, abyste byli transparentní a upřímní, pokud si chcete udržet manželství poté, co se váš partner dozví o vaší nevěře nebo to přiznáte. Pokud zjistíte, že vás partner podvádí, zamyslete se nad tím, proč to udělal. Zeptejte se svého partnera, zda zná důvod své nevěry a zda v této záležitosti hrálo roli několik faktorů. K nevěře přispívá mnoho faktorů, z nichž některé nemusí mít se sexem nic společného. Některé z těchto faktorů jsou:
- Sexuální přitažlivost k někomu jinému než vám a rozhodnutí jednat podle těchto pocitů, místo aby je potlačoval.
- Pocit silného emocionálního spojení s někým.
- Mluvit o manželských problémech s někým jiným než s tebou.
- Mít nereálné fantazie o někom a být jimi oslepen.
Část 2 ze 3: Budování důvěry a komunikace
Krok 1. Zkuste vyhodnotit pouto se svým partnerem
Když už nejste ve stavu šoku, když se o této záležitosti dozvíte, zkuste si na chvíli promyslet celkové pouto se svým partnerem. Zkuste se zamyslet nad tím, zda jsou vaše hodnoty v souladu, a sdílejte stejný pohled na budoucnost. Je důležité zajistit, abyste měli stejné cíle i do budoucna.
- Zamyslete se nad tím, zda sdílíte stejné názory na rodinu, finance a budoucnost.
- Zkuste se zeptat, jestli vám partner dělá radost.
- Zamyslete se nad tím, zda chcete, aby tento vztah stále vydržel a zda máte ještě budoucnost, nebo ne.
- Zamyslete se nad tím, zda ho stále sexuálně přitahujete nebo ne.
- Zamyslete se nad tím, zda si vytyčujete a dosahujete společných cílů, a zda rádi trávíte čas společně.
Krok 2. Diskutujte o tom, jak můžete být k sobě navzájem transparentnější
Každý pár čelí problémům s ochranou soukromí jinak. Některým párům může vadit sdílení zpráv, které dostávají na mobilní telefony, a vzájemné otevřenosti ohledně toho, kam jdou a s kým. Jiné páry mohou dávat přednost hluboké konverzaci při večeři o svém dni a sdílení zkušeností tímto způsobem.
To má zabránit tomu, aby tajemství a lži ničily vztah, zatímco vy dva pokračujete v manželství. Tím, že budete denně otevření a upřímní, můžete mezi sebou budovat důvěru a možná mít silnější manželství než manželství před aférou
Krok 3. Zkuste odpustit
Odpustit svému partnerovi neznamená, že musíte na tu aféru zapomenout nebo ji ignorovat. Místo toho se snažte být otevřeni tomu, že svému partnerovi nakonec tu aféru odpustíte.
Skutečné odpuštění partnerovi může trvat roky, ale je důležité, abyste se této možnosti neuzavřeli. Váš partner by se od vás měl pokusit získat odpuštění tím, že mezi vámi znovu vytvoří důvěru a zajistí, aby manželství po této aféře vydrželo. Není to snadné, protože to může zahrnovat ochotu být otevřený a transparentní, když podstupujete zasedání manželské terapie. Nebo možná potřebujete čas, abyste své city vrátili svému partnerovi a dokázali jim odpustit, když už se do této aféry nezapojujete
Část 3 ze 3: Hledání profesionální pomoci
Krok 1. Absolvujte společné manželské poradenské sezení
Je dobré vyhledat pomoc terapeuta, který je kvalifikovaný a absolvoval školení k řešení manželských problémů, abyste se s tímto problémem nevěry mohli vypořádat. Manželský terapeut může tyto problémy s nevěrou vyjasnit, identifikovat faktory, které k nim přispívají, a naučí vás, jak obnovit stávající vztahy.
Manželští terapeuti vám mohou poskytnout materiál ke čtení, který můžete studovat a diskutovat společně doma, když se pokoušíte zachránit své manželství. Je důležité, abyste svému partnerovi ukázali, že jste ochotni se pokusit zachránit manželství tím, že se zavážete navštěvovat týdenní terapeutická sezení a přečíst si veškerý terapeutický čtenářský materiál
Krok 2. Pokud je to nutné, zkuste navštívit terapeuta samotného
Možná máte chuť vidět terapeuta, který pracuje na vašich vlastních problémech, zvláště pokud vás podvádí. Zatímco skupinová terapeutická sezení jsou skvělá jak pro vás, tak pro vašeho partnera, účast na těchto sezeních sama může ukázat vašemu partnerovi, že jste také ochotni se soustředit na své vlastní problémy, aby nebránily pokroku, kterého dosáhnete po společné návštěvě terapeutického sezení.
Možná můžete vidět terapeuta samotného, pokud máte pocit, že některé osobní problémy, které máte, způsobují aféru nebo ve vás vyvolávají pocity pro někoho jiného než pro vašeho partnera. Pokus o vyřešení těchto problémů vám může pomoci lépe podporovat partnera při pokusu o záchranu manželství
Krok 3. Připojte se ke skupině podpory pro páry
Podpůrná skupina je skupina lidí, kteří se pravidelně scházejí, aby se podělili o své problémy. Pokud je to možné, vyhledejte podpůrnou skupinu určenou pouze pro páry zaměřenou na záchranu manželství. Může být užitečné podělit se o své zkušenosti s ostatními, kteří mají také stejný problém.
